曲奇与萝卜实验：在食品实验的参与者到达之前，研究人员精心设置了实验室里的场景。房间里的一个小烤箱里烘焙着巧克力曲奇，因而实验室里充满了新鲜巧克力和烘焙的美味香气。在参与者就座的桌子上展示了两种食物，一边是一堆巧克力曲奇饼干，再加上一些巧克力糖果，另一边是一碗胡萝卜和白萝卜。一组人员只能吃曲奇，另一组人员只能吃萝卜，在受试之前他们都是饥饿的。 那些饥饿的参与者们，基本都会遵循规则，不去吃另一组的食物，但萝卜组的人员明显渴望尝试曲奇，他们凑近曲奇闻了闻，但意志力帮助他们抵挡了曲奇的诱惑。 后来，工作人员给了他们一个问题，当然，这个问题根本不可能解决，只是他们不知道，但是，曲奇组的人员坚持了19分钟然后放弃了，萝卜组的人员只坚持了8分钟就放弃了，甚至不到曲奇组人员的一半。 这说明，意志力是一种有限的资源。 比如在节食的时候，如果我抵制食物的诱惑次数越多，下一次就越可能失败。因为我每次的地址诱惑都消耗了有限的意志力，直到最后意志力被消耗殆尽。这也是节食容易失败的原因。

内容概要：亚洲文化中普遍存在 “做善良、认真的人” 的观念，这种观念在中东部分国家及伊斯兰教文化中也有所体现。以中国为例，中国男性相对更冷漠、有距离感，情绪化程度较低，且更关注自身事务；而中国女性在咨询中常展现出强烈的情绪释放需求，咨询师每次为中国女性做一对一咨询时携带的纸巾都会被大量使用，咨询结束后她们因能敞开心扉、释放情绪而表达感谢。相比其他国家，中国女性这种情绪释放需求尤为频繁，根源在于 “必须一直严肃且善良” 的文化观念极大压缩了她们哭泣和宣泄情绪的空间，使得东亚女性承担过多责任，自我存在空间被严重挤压 。 # 亚洲文化 #性别差异 #情绪表达 #文化观念 #女性心理 2025年法国3个月哲学实践与咨询培训课程详情请【点击】

和同频的人一起做傻事 —— 这是这场三人对谈播客节目中让我印象最深刻的一句话。 在收到《瑜光同尘》主播Zhouyu的串台邀请时，我对班夫山地电影节一无所知，看过的户外纪录片更是屈指可数。录制当晚，我带着一麻袋的问号赴约。我想知道：班夫是什么？为什么有人爱看户外纪录片？创始人又是因为什么决定做这件事，持续了15年依然乐在其中？ 两个小时的对话里，我了解到班夫电影节是户外领域的奥斯卡。我发现了户外纪录片的魅力在于真实，而大银幕的魅力是放大这份真实。但最触动我的还是班夫中国创始人钱海英Tina女士本人！她对这个世界有着近乎孩童般的好奇心与探索欲，是超越年龄的生命力。早年在外企，忙碌的工作并没有阻挡她解锁世界地图的脚步。运动、电影、跑团、外企内部的轮岗经验，给了她点线连成面的深厚积累。当命运转折点到来之前，那只是一个寻常的户外电影之夜。 和同频的人一起做傻事，这是热爱驱动者独有的纯粹，也是理想主义实干家前行的笃定。在这个五月，让我们一起走进影院，感受这份纯粹与笃定，迎接户外与运动碰撞出的无限可能！ . 本期福利 * 你有喜欢的户外运动吗？你最喜欢的户外运动电影是哪一部？听完节目你是否有了想要尝试的运动，或是种草了某部纪录片？欢迎在评论区分享！5月16日下午3点，我们将在评论区选取最有趣的两条留言，送上2025年班夫山地电影节上海站的门票！ . 本期嘉宾 钱海英 Tina * 小红书@海英Tina * 班夫山地电影节中国创始人 * 户外运动资深爱好者 * 记录片电影爱好者 . 高光集锦 * 如果你觉得一件事情很美好，希望它能够一直存在下去，最好的方式就是用你的钞票为它投票。 * 电影延长了你生命的体验，而运动又是浓缩了你对生命历程的一些极限的体验，当运动和电影结合起来的时候，真的会有无限的可能发生。 * 人一定要有一些愿意跟你一块做傻事的搭子，一起去挑战、去冒险，共同经历极限时刻，友情会变得更加深厚。 * 班夫不仅是电影节，更是同频者的互相吸引 —— 观众、影片主角以及背后的工作人员们，在精神上本就是相似的人。 * 真正的极限不是危险，而是你能否在72岁时，依然觉得自己在生长。 . 时间轴 （今天一定！ . 衍生阅读 * 1、2025 班夫山地电影节简介及购票指南 * 2、电影《徒手攀岩 Free Solo》豆瓣简介 . 背景音乐 * 片头曲：蔡健雅 - Hey Hey You * 片尾曲：Katy Perry - Pendulum . 录音场地与设备支持 * CCPA中文播客艺术中心 . 友台简介 * 瑜光同尘 * 你的互联网精神角落 . 关于主播 西娅 * 全平台同名：millionlucia * 内容创作者 / 朝九晚五搞副业 * 马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一 . 听友群 * 添加西娅的影分身（微信：runciarun） * 等她摸鱼的时候拉你入群

你属于情绪“淡人”还是“浓人”？情绪是先天赋予的吗？情绪浓人是否就拥有更加旺盛的生命力？情绪发泄之前你会理智地判断后果吗？“情绪羞耻”是否存在？情绪稳定是否是永恒追求？本期@保持沟通，我们一起聊聊“情绪”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 01:50 情绪是否是先天的 实验证明，人类有很多情绪都是天生的 那么，这种天生的情绪是否可以控制 07:00 情绪浓人和情绪淡人 情绪浓人是否就拥有更加旺盛的生命力？ 而真相是，大部分时候人类是没有情绪的 情绪发泄之前你会理智的判断后果吗？ 或者根本不在乎后果 11:59 “情绪羞耻”是否存在 负面情绪是否就是“不得体”？ 强烈的情绪有时候也是推动事项的加速剂 14:44 情绪稳定是否是永恒追求 情绪稳定就一定好吗？ 要判断情绪是表达的方式，还是表达的目的 情绪有的时候也可以是管理工具 不要被情绪驾驭，要做驾驭情绪的主人 21:37 情绪是否是有用的东西 是出口，比如男生发脾气女生哭泣 是鲜活，是立体的人 是基调，每个人有自己的情绪主调 23:29 先解决情绪，还是先解决事情 有节点事情先推进 无节点的事情先处理情绪 随着长大好多情绪“不值一提” 倾诉情绪的时候，记得提前告知朋友ta此次的“功能” 但是情绪倾诉，也会消耗关系 34:48 愤怒：“失控” 核心主题：人们想做的事受到阻碍、对某人的行为失望、被他人的冒犯、挫败、受威胁、被拒绝 对孩子愤怒：原因是家长失去了掌控感，表现为不耐烦和愤怒 知识的诅咒：老司机教人开车，越教越生气 愤怒的变体：阴阳、嘲笑、厌恶、轻蔑、不屑 43:53 悲伤 夜晚emo时刻 寻求帮助的示弱是一种有效的手段 好处是可以重拾勇气保存精力 相对于悲伤，痛苦是更持久更具破坏性的情绪 48:53 恐惧：产生疼痛 恐惧什么：对实物的恐惧/对未来的恐惧 恐惧有用：预警危险、正视恐惧、理解风险，克服后也会带来满足 恐惧应对： * 具象焦虑的到底是什么——害怕失业可能是要还房贷 * 和焦虑相伴相生——开始行动是应对焦虑最好的办法 * 恐惧会让人拒绝别人的善意——打开自己，充分暴露 01:03:53 厌恶 4～8 岁之前，厌恶才独立出来成为人的一种情绪 淡化厌恶⽽建⽴起的亲密关系代表着⼈与⼈之间的信任 表示出厌恶的人不一定是在厌恶你，可能是针对他自己或者过往的经历 厌恶和蔑视是一种优越感 本期推荐 * 书籍：《情绪的解析》 下期继续聊聊“愉悦”，喜欢记得追更：） 🎙️ 每周五8:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐 Andrea Datzman - Outside Intro (From Inside Out 2Score) 片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

本期聊聊24年的一部神剧《道格拉斯被取消了》英文原名：Douglas is cancelled。这是一部4集的mini英剧，讲述了一个职场的常见故事，融入了女性复仇元素和对人权、女权的思考，看起来爽感十足，你可以先看看再来听本期，非常值得！ 02:59 本剧的剧情概要，剧透不影响观感！ 05:37 第三集非常压抑，看到生理不适 11:10 施暴者剧中未被最后惩罚，却是一切的起因 18:08 暴君、英雄、沉默的大多数，到底哪类人更多 21:52 我们自己经历的职场骚扰 27:15 同为女性，我们是否也无意成了“迫害”其他女性的帮凶？ 32:53 警惕树立职场“偶像”，太容易塌房了吧 33:32 同为女性不要做帮凶 35:30 小心那些口中满是女权的伪善男 欢迎来评论区一起讨论你的友情观吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个），小助手会拉你进群哒！

How do we live well in a world we can't predict? This episode explores The Art of Uncertainty, a timely and thought-provoking new book by statistician David Spiegelhalter. From chance encounters to global crises, uncertainty shapes every part of our lives — yet we often struggle to deal with it. Through stories, science, and Spiegelhalter’s trademark clarity, we unpack how risk works, why our brains misjudge probability, and how to make better choices in the face of the unknown. Tune in to gain practical tools — and a calmer mindset — for navigating life’s unpredictability. 📘 Book featured: The Art of Uncertainty: How to Live Well through the Unknown Author: David Spiegelhalter Publisher: W. W. Norton & Company Publication Date: March 4, 2025 Language: English | Pages: 336 | ISBN-10: 1324106115 我们能否在无法预测的世界中，活得更从容？ 本期节目聚焦统计学家 David Spiegelhalter 的新作《The Art of Uncertainty》，从“偶然”到“风险”，从生活琐事到全球危机，不确定性无处不在，我们却往往无从应对。 透过科学分析与现实故事，我们一起探讨：为何人类对概率的直觉常常出错？如何在面对未知时，做出更明智的决策？ 这是一场关于清醒判断力、心理韧性与“放下控制”的对话，带你更坦然地走入不确定的每一天。 📘 本期图书介绍： 《The Art of Uncertainty: How to Live Well through the Unknown》 作者：David Spiegelhalter 出版社：W. W. Norton & Company 出版时间：2024 年3 月 4 日 语言：英文｜页数：336｜ISBN：1324106115

Shenzhen Sees Surge in Inbound Tourism, Visa-Free Arrivals Soar by 160% 深圳口岸入境游激增，免签旅客飙升160% Inbound tourism at Shenzhen Airport Port is heating up, with 531,000 foreign travelers passing through by May 11, up 54.6% year-on-year. 深圳机场口岸的入境旅游持续升温，今年截至5月11日已有53.1万名外籍旅客进出，同比增长54.6%。 Among them, over 152,000 entered visa-free, a 160.3% increase compared to last year. 其中，选择免签入境的旅客超过15.2万人，同比激增160.3%。 This growth is driven by the expansion of visa-free countries and an increase in international flights. 免签国家范围扩大和国际航线的增多是关键因素。 More foreign tourists are being drawn to China, fueling the recovery of inbound tourism. 更多外国游客被吸引来中国旅游，带动整体市场回暖。 According to border inspection authorities, this trend indicates a steady recovery of the inbound tourism market. 深圳边检部门表示，入境游市场正在稳步恢复。

《冬》 我爱在淡淡的太阳短命的日子， 临窗把喜爱的工作静静做完； 才到下午四点，便又冷又昏黄， 我将用一杯酒灌溉我的心田。 多么快，人生已到严酷的冬天。 ...... ——穆旦（《冬》，1976年12月，节选） -shownotes- 01:05 - 《冥想》 １ 为什么万物之灵的我们， 遭遇还比不上一棵小树？ 今天你摇摇它，优越地微笑， 明天就化为根下的泥土。 为什么由手写出的这些字， 竟比这只手更长久，健壮？ 它们会把腐烂的手抛开， 而默默生存在一张破纸上。 因此，我傲然生活了几十年， 仿佛曾做着万物的导演， 实则在它们长久的秩序下 我只当一会小小的演员。 ２ 把生命的突泉捧在我手里， 我只觉得它来得新鲜， 是浓烈的酒，清新的泡沫， 注入我的奔波、劳作、冒险。 仿佛前人从未经临的园地 就要展现在我的面前。 但如今，突然面对着坟墓， 我冷眼向过去稍稍回顾， 只见它曲折灌溉的悲喜 都消失在一片亘古的荒漠， 这才知道我的全部努力 不过完成了普通的生活。 ——穆旦《冥想》（1976年5月） 02:57 - 王小波：《我的师承》 14:46 - 南开+清华的英文教育：钥匙和锁的二象性 15:59 - 中国新诗自它诞生之日起，便确立了实现中国古老诗歌的现代更新的目标。为了促进和实现诗的现代化，中国诗人付出了艰辛的劳作。中国诗歌传统宏博绵远，正因为如此，它同时也拥有并体现出它的保守和情性的特点。因而，中国诗在其引进现代性和实现现代化的过程中、一直存在着激烈的传统与现代的矛盾冲突。中国传统社会和传统诗学一直抗拒现代主义甚至外来的其它思潮。中国新诗中的现代主义尽管有诸多诗人作过成功的尝试，但它从来没有成为主流，现代主义的诗潮在中国一直处境不佳。 每一个诗的季节里都有它的时尚和流俗，做一个既能传达那时代的脉搏，而又能卓然自立地发出自己的声音的诗人是困难的。惯性力图裹狭所有的诗人用一种方式和共同的姿态发言，这对天才便意味着伤害：而天才一旦试图反抗那秩序，悲剧几乎毫无例外地便要产生。 ——谢冕 19:33 - 《鼠穴》 我们的父亲，祖父，曾祖， 多少古人借他们还魂， 多少个骷髅露齿冷笑， 当他们探进丰润的面孔， 计议，诋毁，或者祝福， 虽然现在他们是死了， 虽然他们从没有活过， 却已留下了不死的记忆， 当我们祈求自己的生活， 在形成我们的一把灰尘里， 我们是沉默，沉默，又沉默， 在祭祖的发霉的顶楼里， 用嗅觉摸索一定的途径， 有一点异味我们逃跑， 我们的话声说在背后， 有谁敢叫出不同的声音？ 不甘于恐惧，他终要被放逐， 这个恩给我们的仇敌， 一切的繁华是我们做出， 我们被称为社会的砥柱， 因为，你知道，我们是 不败的英雄，有一条软骨， 我们也听过什么是对错， 虽然我们是在啃啮，啃啮 所有的新芽和旧果。 ——穆旦（《鼠穴》，1941年3月） 31:30 - 《还原作用》 污泥里的猪梦见生了翅膀， 从天降生的渴望着飞扬， 当他醒来时悲痛地呼喊。 胸里燃烧了却不能起床， 跳蚤，耗子，在他身上粘着： 你爱我吗？我爱你，他说。 八小时工作，挖成一颗空壳， 荡在尘网里，害怕把丝弄断， 蜘蛛嗅过了，知道没有用处。 他的安慰是求学时的朋友， 三月的花园怎么样盛开， 通信联起了一大片荒原。 那里看出了变形的枉然， 开始学习着在地上走步， 一切是无边的，无边的迟缓。 ——穆旦《还原作用》（1940年11月） 37:52 - 主动地唱：《赞美》 走不尽的山峦和起伏，河流和草原， 数不尽的密密的村庄，鸡鸣和狗吠， 接连在原是荒凉的亚洲的土地上， 在野草的茫茫中呼啸着干燥的风， 在低压的暗云下唱着单调的东流的水， 在忧郁的森林里有无数埋藏的年代。 它们静静地和我拥抱： 说不尽的故事是说不尽的灾难，沉默的 是爱情，是在天空飞翔的鹰群， 是干枯的眼睛期待着泉涌的热泪， 当不移的灰色的行列在遥远的天际爬行； 我有太多的话语，太悠久的感情， 我要以荒凉的沙漠，坎坷的小路，骡子车， 我要以槽子船，漫山的野花，阴雨的天气， 我要以一切拥抱你，你， 我到处看见的人民呵， 在耻辱里生活的人民，佝偻的人民， 我要以带血的手和你们一一拥抱。 因为一个民族已经起来。 一个农夫，他粗糙的身躯移动在田野中， 他是一个女人的孩子，许多孩子的父亲， 多少朝代在他的身边升起又降落了 而把希望和失望压在他身上， 而他永远无言地跟在犁后旋转， 翻起同样的泥土溶解过他祖先的， 是同样的受难的形象凝固在路旁。 在大路上多少次愉快的歌声流过去了， 多少次跟来的是临到他的忧患； 在大路上人们演说，叫嚣，欢快， 然而他没有，他只放下了古代的锄头， 再一次相信名词，溶进了大众的爱， 坚定地，他看着自己溶进死亡里， 而这样的路是无限的悠长的 而他是不能够流泪的， 他没有流泪，因为一个民族已经起来。 ——穆旦《赞美》（节选）（1941年12月） 47:05 -战后的诗行： 如果说，生命力张扬是这批诗歌浮出历史地表之后的亮色，那么，它们的底色就是“命运”。如上所示，穆旦曾反复将这种命运状态指称为“愚昧（囊）”或“无知”——在某些时候，类似称语也带有一种反讽色彩，即穆旦有意拟化所谓“历史”缔造者们对于大众的态度和看法。而这，也意味着一个更为根本的事实，那就是穆旦在加人民族大合唱发出“赞美的声音时并非无条件的，他发现了蕴藏在“耻辱”中的“滞重”的希望，同时又在“希望”面前保留着知识者的矜持：他并非无条件地“拥抱大众”； ——易彬 51:57 - 这样一个“置死地而后生”的陀氏正是穆旦的精神知己。“野人山经历”之后，穆旦从死亡线上活了下来，“自由了”，但也“从此变了一个人”，他不再怀有“雪莱式的浪漫派”梦想，不再像《赞美》那样热切呼唤“一个民族已经起来”，不再单一地从文化层面提出“控诉”。他最终着眼的，是对那种牢牢地控制着自身命运的外在强力的感知。由此而来的，是对于个体命运的强烈审视一一“不幸”最终成为诗人对于个体命运的终极指认；而作为“不幸”的诱因的现代社会同时遭到严房的“控诉”。 ——易彬 54:59 - 《出发》（节选） 告诉我们和平又必需杀戮， 而那可厌的我们先得去喜欢。 知道了“人”不够，我们再学习 蹂躏它的方法，排成机械的阵式， 智力体力蠕动着像一群野兽， …… 就把我们囚进现在，呵上帝！ 在犬牙的甬道中让我们反复 行进，让我们相信你句句的紊乱 是一个真理。而我们是皈依的， 你给我们丰富，和丰富的痛苦。 又名：诗 ——穆旦（1942年2月） 58:06 - 《隐现》 （节选） 所以我们说： 我们能给出什么呢？我们能得到什么呢 一切的原因迎接我们，又从我们流走， 所有古老的传统，所有的声音，所有的喜怒笑骂，所有的树木花草都在等待我们的降生， 有一个生命赋予了这所有的让他们等待： 智者让智慧流过去，青年让热情流过去，先知者让忧患流过去，农人让田野的五谷流过去， 少女让美的形象流过去，统治者让阴谋和残酷流过去，反抗者让新生的痛苦流过去， 大多数人让无知的罪恶流过去， 我们是我们的付与，在我们的付与中折磨， 一切完成它自己；一切奴役我们，流过我们使我们完成。 ——穆旦（1947年8月） 59:03 - 创造了一个上帝。他自然并不为任何普通的宗教或教会而打神学上的仗，诗人的皮肉和精神有着那样的一种饥饿，以至喊叫着要求一点人身以外的东西来支持和安慰 ——王佐良《一个中国新诗人》 59:51 - 《时感》（节选） 其一 多谢你们的谋士的机智，先生， 我们已为你们的号召感动又感动， 我们的心，意志，血汗都可以牺牲， 最后的获得原来是工具般的残忍。 你们的政治策略都很成功， 每一步自私和错误都涂上了人民， 我们从没有听过这么美丽的言语 先生，请快来领导，我们一定服从。 多谢你们飞来飞去在我们头顶， 在幕后高谈，折冲，策动；出来组织 用一挥手表示我们必须去死 而你们一丝不改：说这是历史和革命。 …… 其四 我们希望我们能有一个希望， 然后再受辱，痛苦，挣扎，死亡， 因为在我们明亮的血里奔流着勇敢， 可是在勇敢的中心：茫然。 我们希望我们能有一个希望， 它说：我并不美丽，但我不再欺骗， 因为我们看见那么多死去人的眼睛 在我们的绝望里闪着泪的火焰。 当多年的苦难以沉默的死结束， 我们期望的只是一句诺言， 然而只有虚空，我们才知道我们仍旧不过是 幸福到来前的人类的祖先， 还要在无名的黑暗里开辟新点， 而在这起点里却积压着多年的耻辱： 冷刺着死人的骨头，就要毁灭我们的一生， 我们只希望有一个希望当作报复。 ——穆旦（1947年1月） 1:03:54 - 诗风：“新的抒情”VS“滥情”和“激情” 1:04:15 - 李A为什么反“朗诵” 1:07:03 - 李A朗诵：《放声歌唱》（贺敬之） 1:08:51 - 从《赞美》到《葬歌》 你可是永别了，我的朋友？ 我的阴影，我过去的自己？ 天空这样蓝，日光这样温暖， 在鸟的歌声中我想到了你。 我记得，也是同样的一天， 我欣然走出自己，踏青回来， 我正想把印象对你讲说， 你却冷漠地只和我避开。 …… 历史打开了巨大的一页， 多少人在天安门写下誓语， 我在那儿也举起手来； 洪水淹没了孤寂的岛屿。 你还向哪里呻吟和微笑？ 连你的微笑都那么寒伧， 你的千言万语虽然曲折， 但是阴影怎能碰得阳光？ ——穆旦《葬歌》（节选）（1957年） 【关于我们】： 欢迎大家来到非马非牛（Famous Unknown），本播客由一个爱讲故事的非典型青年史学工作者和他的朋友们共同创建。 我们热衷从历史中打捞出某些应当“知名”却“非著名”的故事。 如果您有任何问题，或愿意为我们指正节目内容的错误，都可以通过公共邮箱[email protected]和我们交流。我们的微信公众号同样是非马非牛（Famous Unknown），欢迎大家关注并留言。若真有进行商务合作之意愿，也欢迎您用以上两种方式和我们联系 RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/6xkltdh9kfav 微信公众号：非马非牛 Famous Unknown 我们的B站账号：“刍藁谈”。刍藁谈，一档有品位的低创AI历史类视频节目（半弃疗状态）。 我们的小红书：和播客同名！我们几乎弃疗了……但李二同学最近在试着发点儿什么

各位听众朋友们大家好，欢迎来到馒头说·历史的温度。 这一期这个内容，是我微信公号馒头说最新更新的一期的内容。我看了看，还挺难归类的，我也不想新开栏目，就放在【国士无双】这个栏目吧。 因为我觉得，这些在幕后默默奉献的人，都堪称国士。

今天的节目又是旅行碎碎念。分享一下去京都+濑户内海的简单行程。 时间线: 1:22 京都印象 5:10 day01 ⛩️ 三千院和贵船神社 12:14day02 📷 城中乱走：weekends咖啡、KG+ 20:38day03 🚞 从京都到高松，小城初印象，以及介绍濑户内海 34:37day04 直岛：地中美术馆、南寺 52:13day05 丰岛：丰岛美术馆 59:13回答来信 【邮箱】 [email protected]

进入2025年，AI Agent仿佛按下了加速键：从OpenAI推出自助浏览器Operator，到Manus爆火出圈并获7500万美元融资。究竟是什么引爆了这轮AI Agent的热潮？ 代码能力的提升为AI Agent的奠定了基础，RFT（强化学习微调）带来了大模型的“AlphaGo”时刻，嘉宾甚至都感叹“时代变了，开发产品成本低得有点恐怖”。但通用AI Agent是否真的是未来？数据壁垒、用户认知成本以及网络效应的缺失，都可能成为其发展的桎梏。 或许，更具前景的是那些深耕垂直领域的“小而美”的Agent？本期节目，我们将一同探讨AI Agent的核心技术、热门产品体验、创业机会与挑战，以及AI Agent的未来将走向何方？ 【主播】 泓君Jane，硅谷101创始人，播客主理人 【嘉宾】 陶芳波，MindVerse心识宇宙创始人 侯泰羽（Kolento Hou），纽约大学本科应用心理学，AI产品经理 【你将听到】 RFT推动的Agent热潮 00:05 AI Agent进展大事件以及爆发三大核心原因 04:55 机器学习视角下的Agent进化 06:36 RFT（强化学习微调）技术促使Agent在2025年具有智能 08:10 大语言模型的AlphaGo时刻：不仅具有思考能力，还根据环境反馈调整学习 11:04 过去半年新趋势：Agent在环境中完成任务 14:27 OpenAI Operator买菜的体验：速度慢、准确率不高 17:32 内化工作流：新一代Agent能做出临场反应 20:55 创造虚拟环境：Scrapybara帮我买秋裤 22:39 Cursor与Windsurf编程Agent为何出圈？ 26:11 AI创业门槛降低，可以做平台上那些小而美的Agent Manus 32:53 Manus擅长广度，Deep Research擅长深度 38:05 Agent爆火背后的秘密：Sonnet 3.5代码质量的提升 40:57 比训练更重要？Evaluation的三代进化 44:02 SFT更便宜，RFT效果更优，行业会如何选择？ 45:41 通用型Agent的双刃剑 垂类AI Agent推荐 48:45 在关键场景请求人类对齐：Replit和Fellou的优秀交互体验 50:13 最看好Cursor，有成为通用Agent的潜力 52:25 Vantel：每周帮保险经纪人省10小时的保险垂类Agent 53:29 Sweetspot：换了八九个邮箱也要用的，辅助申请资助类Agent 54:23 Gamma：秒杀Canva的PPT设计类Agent 行业快与慢 57:48 做的200多个Agent中，商业化成功的案例 59:20 “越做发现问题越多”：离普通人每天使用Agent仍有距离 1:00:39 MCP的生态建设需以年为单位 【相关名词解释】 RFT：Reinforcement Fine-Tuning，强化学习微调 SFT：Supervised Fine-Tuning，监督学习微调 MCP：Model Context Protocol，模型上下文协议 【监制】 泓君 【后期】 AMEI 【运营】 孙泽平、Meisi、王梓沁 【BGM】 Anticipating a New Day - Stationary Sign City Phases STEMS INSTRUMENTS - John Abbot Hidden Agenda Clockmaker's Daydream - 369 【在这里找到我们】 公众号：硅谷101 收听渠道：Apple Podcast｜Spotify｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐 其他平台：YouTube｜Bilibili 搜索「硅谷101播客」 联系我们：[email protected] Special Guests: Kolento and 陶芳波.