曲奇与萝卜实验：在食品实验的参与者到达之前，研究人员精心设置了实验室里的场景。房间里的一个小烤箱里烘焙着巧克力曲奇，因而实验室里充满了新鲜巧克力和烘焙的美味香气。在参与者就座的桌子上展示了两种食物，一边是一堆巧克力曲奇饼干，再加上一些巧克力糖果，另一边是一碗胡萝卜和白萝卜。一组人员只能吃曲奇，另一组人员只能吃萝卜，在受试之前他们都是饥饿的。

那些饥饿的参与者们，基本都会遵循规则，不去吃另一组的食物，但萝卜组的人员明显渴望尝试曲奇，他们凑近曲奇闻了闻，但意志力帮助他们抵挡了曲奇的诱惑。

后来，工作人员给了他们一个问题，当然，这个问题根本不可能解决，只是他们不知道，但是，曲奇组的人员坚持了19分钟然后放弃了，萝卜组的人员只坚持了8分钟就放弃了，甚至不到曲奇组人员的一半。

这说明，意志力是一种有限的资源。

比如在节食的时候，如果我抵制食物的诱惑次数越多，下一次就越可能失败。因为我每次的地址诱惑都消耗了有限的意志力，直到最后意志力被消耗殆尽。这也是节食容易失败的原因。