世界的读书日这天，我向身边部分朋友发起邀约，请他们分享今年以来最想推荐的读物，感谢这个互动，让我收获了如此珍宝的内容。现在我将宝贝分享给大家，希望读书能永远是我们精神富足的来源，是连接彼此的美好事物，是我们所有人生活下去的一种方法。 在准备这期播客的过程中，文字的整理同样也让觉得宝贵，有很多朗读的片段值得被看见。已经放在写作小作坊里了，想看请戳：mp.weixin.qq.com @三水 * 《白》韩江 “蕴含汹涌的情感和一气呵成的文字，力量十足” * 《白》的片段的朗读 @灿 《金融通识课》陈志武 * 《愤怒的葡萄》约翰·斯坦贝克 “草根的挣扎，反抗不应是徒劳” @乌鸦老师 （队长别开腔 主播） “我常年放在女儿书架上的两本女性作家书籍” * 《杀死一只知更鸟》哈珀·李 * 《夜航西飞》柏瑞尔·马卡姆 * 教育作为一个复杂宏大的话题 @Kailin * 《房思琪的初恋乐园》林奕含 “读的时候觉得好几次被人扼住了喉咙，多希望这一切是完全的虚构。林 是绝望又勇敢的人。” * 《一团坚冰》杨知寒 “当然你可以通过这种方式了解下东北，冬天在澡堂子阅读体验更佳…” * 想到北影节上映的电影《弗里达的审判》 @丹姐 * 《良治》（姚洋 & 秦子忠） “他们在给中国治理提供一个政治框架，认为改革的成功来自于马克思主义在中国的本地化，思想源头是儒家的选贤任能。这是个难度很高的尝试” * 关于电影《纳什维尔》引发的思考 @思思 * 《那不勒斯四部曲》（埃莱娜·费兰特） “女性友谊，母女关系，教育，跨越阶层的努力，婚姻里的女性，社会运动，这是一部特别好的女性史诗！” * 书片段的朗读和分享 * 第一片段：关于城市发展 * 第二片段：关于意大利标准语和方言 @西西 * 《人类世》 约翰·格林 “新冠期间的居家隔离可以追溯到英国小村庄人们与黑死病的对抗，家门前的梧桐树曾被庄园里的小姐视若珍宝。看似朴素的日常背后有这样多看不见的联系，就好像我们每个人都是文明海啸震荡后的余波。” * 片段分享，包含一个英文片段 * 关于日常表达为什么觉得 用英文更放松 @Jihui * 《为什么伟大不被计划》（肯尼斯·斯坦利 & 乔尔·雷曼） “伟大不靠计划，靠的是把追求新奇性当作垫脚石” @强哥 （队长别开腔 主播之一） * 《康熙的红票》（ 孙立天） “书中，我们见到了真实身份其实是康熙包衣奴才的传教士，全程主导《尼布楚条约》签订的传教士，作为康熙科学顾问和老师的传教士，可以和康熙讨论如何开平方根和代数原理的传教士。” * 《世说俗谈》（刘勃） “对世说新语的系列解读，并非面面俱到，而是以人物为脉络，结合史料和作者的旁征博引，让世说新语中一个又一个精彩的小故事”

【本期内容】 这组交点可以被比喻为曾经在过去世受到过“战争创伤”的群体，他们可能是拼尽全力把孩子带来这个世界的母亲，也可能是被驯化的高效率战斗的士兵。今生他们的灵魂深处还残留着战斗带来的创伤后应激障碍（PTSD），某些时刻还是会被一些情境惹恼，似乎过去世经历或目睹极端、生命威胁性事件后，今生仍然会一次又体验到那种强烈的情感冲击，出现回避、麻木、警觉性增高等症状。 曾经认为只有战斗才能保证自己的生存，今生的灵魂却想“给和平一个机会”。他们从单兵作战、单打独斗，到进入关系，被关系托举，体会到1+1>2合作带来的共赢效果。 月亮北交点天秤-南交点白羊的出生时间： * 1902 年07 月21 日——1904 年01 月15 日 * 1921 年02 月07 日——1922 年08 月22 日 * 1922 年08 月27 日——1922 年08 月31 日 * 1939 年09 月11 日——1941 年05 月24 日 * 1958 年06 月16 日——1959 年12 月15 日 * 1977 年01 月07 日——1978 年07 月05 日 * 1995 年07 月31 日——1997 年01 月24 日 * 2014年02月19日——2015年11 月12日 【主播介绍】（欢迎预约咨询） 咔咔：一位集西方人本主义占星咨询、占星教学、占星脱口秀于一身之大成者，两只可爱狗狗的爱心妈妈，是刀子嘴菩萨心的天蝎座。（微信号：kaluolandeka） 莱莱：日蝎月鱼的老灵魂占星师，塔罗/雷诺曼占卜师，整合疗愈师（灵气/颂钵/自然声音），能量法则实践者。（公众号&视频平台：莱莱星语，个人播客：莱都来了，微信预约：lailaiy，备注：小宇宙）

经过十期的专题更新，小宇宙评论区的第二轮热门问题产生啦！ 今天，主播马懿邀请主播舒然大夫为大家进行第二次酣畅淋漓的答疑。 感谢热心听友们的提问，以下为高点赞且多次被询问的主题问题。 请被选中的9位听友们看置顶评论领取奖品，可获得舒然空间的端午艾草香囊礼包或是定制小礼物哦： 1.“可以讲讲痘痘的形成和去除吗？最近发现学习闷的慌就爆大颗的痛逗，吃得辣了就冒白头小痘痘，熬夜额头还有闭口”——by 魄力不倒（恭喜获得端午艾草香囊小礼包） 2.“想听下巴长闭口！！！”——by 和小曦（恭喜获得端午艾草香囊小礼包） 3.“麻烦舒然大夫讲解一下：痛经，并且月经前后脸上爆痘”——by Yes_5P2R（获得舒然空间的玫瑰红糖） 4.“眼睛红血丝一直消不掉是为什么？”“老师，眼白里很多红血丝是哪里的问题？”“请问红血丝是什么原因？”——by HD402235y、你好时光_aNnV、逸定行 5.“举例说卵巢早衰那块儿，咋没有下文了，那段是被剪掉了吗？好需要这方面的知识”—— By 灵焓77 6.“期待聊一聊更年期，对于身体变化的应对，和养生针对性补充……”——by 大力强 7.“想听舒然老师细讲一下如何选择适合自己体质的茶，如何冲泡能冲泡出不同的好茶。期待”——by TOYO_2Tgw 答疑规则： 舒然空间每隔10期会进行一轮汇总答疑，如果你有需要回答的问题，可以在小宇宙app「舒然空间」相应的节目下留言哦，我们会集中查看小宇宙平台的留言！ 相关收听笔记： 1.痘痘的形成原因一般来说有三：肾、脾胃和心。 常说的青春痘与生殖系统有关，民间也称为“骚疙瘩”（俗语戏称，无道德相关含义）。肾为水中藏火，如果过早发动，火就会偏多。 除此之外，现代人大多脾胃偏虚，尤其是当代小孩，过早食用大量非天然食物，脾胃更容易被伤害和淤堵。脾胃属土，本应以土克水，但是脾胃中焦不通者，土不够厚，克不住肾水，那么肾水中藏的火则会妄动上行，冲到脸上，长出痘痘。 当代信息发达，我们的心火容易被各类消息频繁撩动，心火过旺也会发痘痘。人体良好的循环状态应是火往下走，水往上走，此为水火济济。而心火过旺者，中焦若再不通，那火上行后无法往下，则又聚在脸上。 常说的“姨妈痘”，即女性月经之前的痘痘一般与肝有关。肝主疏泄，使月信有时。肝气淤滞者，身体要调用很多肝气冲来月经，肝火可能就会过旺。肝在好的状态里应该是往下疏泄，因而月经会比较准时，但是身体用力过度以后，肝气肝火上行，如果下不去，就会形成痘痘出现在脸上。 2.闭口形成的原因：肺气不宣。 肺主皮毛，主要处理清气，而当代空气中蕴含的物质太多，肺的工作量很大，已经不止在处理清气。肺部虚弱者，容易出现皮肤免疫现象，例如过敏、闭口等等。一年四季，尤其是夏天，都可以对肺进行调理和修护，这对春季过敏会有缓解的帮助。 闭口是因为肺气不宣，无法打开毛孔，该发的东西没有发出来，就会形成闭口。 肺气宣发过度，毛孔打开过大时，就会形成大痘痘。 3.关于眼部红血丝：肝气上冲。 眼内有一些红血丝是正常的，不必焦虑。 在熬夜的时候红血丝会更明显，与肝血过度耗费和调用有关。中医说肝藏血，凌晨1点-3点，是肝经工作的时间，如果再用手机，那么藏下去的血会再调用给眼睛，眼球就会通红。 若是眼部通红，则需要注意检查血压，不要熬夜，情绪波动切勿太激烈。 熬夜后眼部通红者，可以泡一杯菊花茶熏眼睛，帮助明目清心。 4.关于卵巢早衰 卵巢早衰是西医对激素水平的一种定义，与个体的全身身体状况都相关，尤其是和肾相关。 卵巢早衰在西医中是不可逆的，但是在中医中可能有调理的方法，在中医眼中卵巢早衰并非完全不可逆，有心者可以找机会试试看靠谱的中医。 由于这是一个关于全身身体情况的病症，每个个体的情况都会有区别，请针对自己的情况去治疗，勿完全对号入座。 5.关于更年期 感谢热心小宇宙听友“大力强”，这个问题比较宏大，我们打算当作下一期的专题来回答。感谢您提供播客灵感。 出品：巨有文化 剪辑：尹佳

大家好，欢迎收听《光影留声机》。 本期要聊的是顾晓刚导演的两部电影：《春江水暖》和《草木人间》。

灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰

“大哥，你这大金链子搁哪买的？” DM：猫牧师 Player：鼠鼠 / 搞搞 / 说书人Jerry 夜之城从来不缺少神话，也不缺少想要成为神话的臭鱼烂虾。 几个初出茅庐的边缘行者们接了一个大单。决定带着雇主挺进战火纷飞的沃森区，那里会有什么在等着他们？面对虎爪帮的亲切问候，几位年轻的边缘行者又会作何应对？ 本期节目在线图文时间轴：Console Timelines | 机核 00:00 开场音乐 00:30 队友渐零落 01:33 铁虎爪帮 01:56 先攻 03:27 与时俱进 04:46 谁信啊 07:02 手枪射击 07:35 射速（ROF） 08:05 第二次射击 08:50 NCPD 09:52 自动武器 11:50 换家也是一种撤退 14:50 烟雾弹 15:23 被火力压制 15:37 大失败 16:10 小美专注 17:39 李镐专注 18:30 不幸的媒体朋友 20:36 离不了掩体 21:11 大失败勘误 21:30 小美再专注 22:13 李镐再专注 23:39 暂时安全 24:39 躲子弹 25:33 专注 26:16 消耗幸运 28:35 战略目的 29:19 反应 33:37 燃烧幸运 36:23 威胁！ 37:41 关键人物 38:51 李镐潜行 40:12 密码有用了 41:05 又是 50 欧 42:27 察觉 44:34 发微信 45:21 幻灯机 47:07 延迟动作 48:23 刺杀！ 49:09 刀也有射速 50:30 谁先动手 52:05 第二枪 55:31 幻灯片 58:03 暴恐机动队！ 59:03 第二个芯片 01:00:09 《Maximum Black》

主播：墩子 嘉宾：小凸 人气嘉宾小凸再返场，今天让我们闺蜜夜话一下 我们都曾为什么样的男嘉宾心动？我们都最在意什么 又曾经有那些意难平… cover到的话题：容貌/年龄焦虑，年上/年下偏好，爱过的人如何影响现在的自己

本期节目我们共同回忆一代传奇梅艳芳，本期我们继续请到了液态码头的孙大宝我们一起回忆这位传奇的故事！ 本期绿洲电波节目，我们走进梅艳芳的传奇人生。通过其身边人的回忆，拼凑出她舞台上下的真实故事，展现出一个立体的“侠女”梅艳芳，讲述她在香港娱乐圈黄金年代的成长、辉煌与遗憾。 歌曲推荐 1. 《曼珠沙华》：梅艳芳1985年专辑《似水流年》中的经典曲目，旋律将听众拉回香港娱乐圈黄金年代。 2. 《歌之女》：伴随讲述梅艳芳幼年舞台经历，展现她早期舞台表演的成长。 3. 《风的季节》：梅艳芳参加新秀歌唱大赛时唯一演唱的歌曲，成就了她的演艺生涯，她的版本打破内敛，释放感情。 4. 《心债》：梅艳芳踏入江湖后的首次露面作品，与小虎队平分的专辑。 5. 《坏女孩》：梅艳芳风格转变的重要作品，展现她在舞台表演上的突破。 6. 《烈焰红唇》：梅艳芳转型时期的标志歌曲，融合R&B与迪斯科元素，舞台表现大胆。 7. 《芳华绝代》：张国荣和梅艳芳的经典合唱，歌曲创作参照歌剧方式，舞台表演极具魅力。 8. 《将冰山劈开》：梅艳芳带领许志安进入娱乐圈的作品，体现她对后辈的提携。 9. 《胭脂扣》：同名电影的主题曲，梅艳芳凭借此片获得多个影后奖项，电影角色成为经典。 10. 《女人花》：梅艳芳低谷时的作品，反映她当时的心境，引起众多女性共鸣。 11. 《夕阳之歌》：梅艳芳告别演唱会的歌曲，她在演唱会上用八次美丽形象向世界告别。 童年经历： 1963年出生于香港旺角花园街，父亲早逝，母亲经营中医馆后转行开音乐学院。梅艳芳三岁展现歌唱天赋，四岁半开始在荔园登台，幼年积累丰富舞台经验，养成坚韧、仗义的性格，同时因专注唱歌辍学。 歌唱事业发展：1982年参加TVB新秀歌唱大赛，凭借《风的季节》获得金奖，签约华星音乐。在黎小田、伦永亮等伯乐的帮助下，发行多张专辑，风格不断变化，成为“百变女王” 。 电影事业成就：出演超过四十部电影，1988年凭借《胭脂扣》获得多个影后奖项，其饰演的如花成为经典角色。 社会活动与侠义精神：成立演艺人协会，帮助受欺负的艺人；成立“四海一心”基金会，积极投身慈善事业，帮助弱势群体。 患病与离世：因家族遗传的宫颈癌，于2003年9月宣布患癌晚期，11月举办告别演唱会，12月30日在香港病逝，年仅40岁。 节目最后提到的书和卡片 本期嘉宾：液态码头-孙大宝 欢迎大家订阅她的频道！ 大家可在小宇宙内寻找主播联系方式。扫描shownote里的二维码加入粉丝群，聊聊你心中的梅艳芳。 本期节目主要参考资料： 摩登中产-梅艳芳相关内容 《最后的曼珠沙华-梅艳芳的演艺人生》

在没有正式权力的情况下，如何让别人愿意配合你？这一期，我们拆解了一套源自《Influence Without Authority》的实用影响力模型，结合Google NotebookLM辅助的共读方法，通过真实语境与心理机制，带你理解什么才是真正的影响力——它不是天赋，而是可以练习的交换策略。 📌你将听到的6个关键步骤： 1. 假设对方是潜在盟友：打破敌意假设，建立积极互动起点 2. 明确目标与优先级：清楚你真正要什么，别被情绪牵着走 3. 诊断对方的世界：搞清楚他KPI是什么，老板在意什么 4. 识别“通货”：不仅是资源任务，还有认可、信息、支持 5. 关注关系质量：信任是通行证，良好关系是加速器 6. 优先采用积极交换策略：不要一上来就威胁或施压，先给予、先合作 🧠本集金句： “影响力的本质，是理解别人真正需要什么，并意识到你自己手上有哪些‘通货’可以换。” 🧭思考练习｜你能影响谁？靠什么？ * 有没有哪个你没有正式权力的场景，却需要对方配合？ * 他真正看重的通货可能是什么？ * 你手上有什么资源、态度、人脉、信息，其实一直没好好用？ 📚参考材料： * 《Influence Without Authority》by Allan R. Cohen & David Bradford * 关键词：影响力、互惠法则、组织行为、非职位影响力、跨部门协作 如果你喜欢这期节目，欢迎点击订阅并留言告诉我： 关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

在本期播客中，主播Ting与两位位来自不同背景的嘉宾，深入探讨了在美国留学期间的社交体验：在语言、文化、年龄差异的背景下，“搭子”与“朋友”的边界到底在哪里？为什么成年后的交友变得越来越难？我们如何建立自己的社交支持系统？对倾诉、共情、边界感的理解又如何影响着我们与他人的连结？ 这是一场关于孤独、倾听、文化冲突与情感成长的深度对话。 「时间线」 00:00｜开场介绍：我们为什么聊“搭子”与朋友？ 03:00｜你身边的是“搭子”还是“真朋友”？ 10:00｜留学后交朋友为什么变得这么难？ 17:30｜“搭子文化”真的是解决孤独的最佳方式吗？ 24:00｜为什么你总觉得关系里有情绪错位？ 42:00｜怎么倾诉不让朋友觉得压力山大？ 52:00｜文化差异会不会正在悄悄影响你的社交方式？ 59:30｜和异性做朋友，真的可能不误会吗？ 67:00｜什么样的关系能让你感到“被看见”？ 73:00｜如何更自然地向朋友求助？ 79:00｜为什么我们要学着“被好好对待”？ 87:00｜情绪表达：T人和F人到底差在哪里？ 95:00｜结尾：愿你找到属于自己的社交节奏 本期主播：Ting、壳、Christy 剪辑：Max

但不是你的错。 来信信箱：[email protected] 五月见。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻

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