【本期嘉宾】 晓晓：《100位农村留学生发起人》 Vera: 出生在河南农村，在非洲的建筑行业工作八年，又在32岁时选择远赴加拿大攻读商业分析与AI硕士。 【内容概括】 Vera从小就对世界充满好奇，尽管出生在农村，但她始终相信「山的那边是希望」。复读一年后，她考入上海的一所985院校，毕业后进入建筑行业，远赴非洲。八年的异国工作让她深刻体会到性别不平等与文化差异，也让她更加坚定地追求自我价值。 在非洲，她见证了女性在保守社会中的挣扎与进步，也意识到「世界的公平从未均等，但人的韧性可以超越局限」。32岁时，她决定打破舒适圈，辞职留学。尽管面临年龄焦虑和经济压力，她依然选择相信：「人生的每一步都是注脚，每一段经历都值得骄傲。」 如今，她在加拿大继续探索，一边学习一边打工，努力融入新的文化环境。她说：「如果你相信自己，路就不会窄。」这条留学之路，对她而言，不仅是知识的积累，更是对自我与世界的重新理解。 Show Notes： Part 1 留学准备与挑战 01:21 Vera的「加速硕士」秘诀：16个月压缩至12个月的高效学习 02:20 职场人重返校园：八年后，勇气成为最好的入学资格 04:29 30万预算留学加拿大：小城市「低成本生存指南」 07:06 论文型硕士学费全免：孟加拉女生的「核电福利」 11:52 「接受最糟情况」：破釜沉舟的留学勇气论 Part 2 职场与身份探索 21:19 32岁留学宣言：年龄？只是数字游戏！ 22:38 施工行业性别分工：女性困于翻译与合约的「安全区」 24:54 中国企业出海争议：「不招女性」是责任还是偏见？ 27:48 女性进步速度：从「火箭」到「乌龟」的跨国差异 Part 3 经济与心理博弈 12:38 中国留学生特质：经济基础与心理健康的隐形纽带 13:41 没钱+心理负担：恶性循环中的留学困局 44:02 贷款+兼职=经济独立：大学生活的「炫酷」方程式 Part 4 移民与社会观察 08:41 多伦多移民趣事：硕博通道+打分制的「游戏规则」 48:04 AI时代危机：工作减少，财富分配难题浮出水面 50:27 十年移民计划：政策变数下的「多伦多赌注」 微信公众号：山外山-农村留学 小红书：山外山（农村留学访谈版） 播客：山外山听友群：MYP4479(请备注来自于小宇宙播客）

【加更】咖啡时间到！本期特供慢炖型深度对话，带温度的观点碰撞正在加载中... （今日串台特别放送，下周四还有特调版惊喜上线，友友们狠狠期待住） 关注且评论本期的听友们，我们会抽5位获得连咖啡 【本期上场嘉宾】 李静：从央视主持人转型为商界木兰，横跨电视制作（《超级访问》）、电商（乐蜂网）、美妆品牌（静佳）、创投（星创投）四大领域，用直觉和资源整合能力打造出20亿商业版图的商业锦鲤 养鸡：连咖啡市场负责人，《你，静不下来》播客编辑 林君娴：ECO互娱CEO，赵丽娜经纪人 【本期集锦】 在直播间哭有错吗？冠军退役后也被职场整顿？创业失败居然是炒作？投资就像谈恋爱？ 《上下半场》第十二期节目，赵丽娜对话李静，分享了彼此创业旅程的心路历程，以及生活与工作中寻找意义的过程，强调了个人成长、适应变化和在逆境中寻觅机遇的必要性，还提供了关于职业与个人生活平衡的见解。 【金句】 『我发现一个人在经历不断的破碎，你才会真正的成长。碎了以后再重建后的自己，是种很好的感觉』 『人跟人之间的行为就是你强我弱，总会有自己的方式来应对，就像和领导的关系，要不他被领导打服了，要不就是他把领导折服了』 『我永远都相信，可能我在这个事情上面不太行，但没关系，它肯定会带来好处』 【本期战报】 上半场： 00:00 哭，有错吗？ 06:20 退役后首次创业精准踩坑！ 10:42 直播行业的真相 14:59 从失败中汲取的宝贵经验 18:31 创业者的致命问题：库存危机与管理失误 25:31 选择投资伙伴的重要性 29:44 最好的投资是投资自己 下半场： 33:22 从自我反省到团队共赢 38:21 破碎、破碎、不断破碎的内心 41:52 退役后人际关系及情绪管理的挑战与适应 49:02 职场压力与身材焦虑 53:10 高个子女生面临的心理和穿衣挑战 58:25 面临挑战仍然要坚定初心 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Barbara

内容生成：NotebookLM 内容来源：dontbesilent 的推文和社群问答记录 -------- 本期节目内容主要整理自近期一系列关于商业、流量、内容创作以及 AI 应用的讨论精华。您生成的音频文件正是基于这些深刻的洞察与实战经验。节目深入探讨了在当前商业环境下，如何找到真正的买家，构建有效的流量获取和转化路径，并剖析了内容创作的底层逻辑与实操方法。 核心话题： • 生意的本质：找到买家。节目强调做生意的第一步是找到愿意用货币进行交易的“买家”，而非仅仅是愿意使用的“用户”。理解用户需求，知道他们愿意为什么付费，是构建商业模式的基础。 • 流量与转化：多触点堆叠的重要性。卖东西不是“一步成交”，而是由无数个“触点”按顺序串成的链条。从首次内容触达到私域沉淀、持续种草，用户信任是逐步建立的，这决定了最终的转化上限。 • 内容创作策略：模仿与实操。寻找赚钱的“对标账号”，进行“像素级模仿”内容框架和风格是快速入门的方式。强调通过大量做内容来测试和找到感觉。不追逐大热点，而是基于业务本身寻找选题。 • AI 在商业和内容中的应用与局限。讨论了如何利用 AI 知识库进行信息整理 和内容生成，以及 AI 在理解“爆款”内容特征方面的不足。同时，也探讨了 AI 工具在提高效率和内容生产流程自动化方面的作用。 • 创业者的认知与格局。真正的创业者看重格局和野心，而非仅仅计算数学题。改变自己、**让自己不再“普通”**比赚钱更重要。理解“认知不可横向对比”和“高认知收割低认知”是商业观察的重要视角。 • 平台运营的实战细节。涵盖了小红书, 抖音, Twitter/X, 视频号等平台的特点和打法，例如小红书蓝V账号的推流机制、低单价产品售前逻辑、以及如何通过内容测试来优化方向。 • “困难”的价值。认为困难是用来“恶心同行”的。选择对大众来说有难度，但对自己没那么痛苦的业务，并在没有困难时主动制造困难，是建立竞争壁垒的一种方式。

栏目介绍 头颈部、后脑勺总是阵痛，头皮一跳一跳的疼，尤其是劳累、受风、受凉之后，这时候你要小心——枕大神经痛！ 而长期伏案工作的牛马们，更是枕神经痛最容易攻击的对象，今天就来聊聊它的产生原因和康复思路，帮你摆脱头痛。 愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf88 微博 / B站 / 小红书 / 抖音 ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同） 【源频可点击➡️微博原视频 查看】 您即将听到 00:00 头颈部、后脑勺阵痛或跳痛 01:06 枕大神经痛的原因剖析 02:15 警惕：不要盲目按摩！ 02:44 如何康复缓解枕大神经痛 小助理二维码（问题咨询）：rbkf88 拓展阅读 动作演示

-时间轴- 01:19 有关《黑劳士》一文的奇妙节奏 04:32 有关文章的三种解读 08:45 _Edit 10:03 别用屁股代替脑子 11:33 屁股决定脑袋之论断及其反智主义倾向 13:15 世界上有无数种解释问题的方式，而且多半都能讲通 17:54 别用屁股玩游戏 19:03 别用屁股听播客 20:48 不要用屁股看文章 25:37 毫无意义的C语言不会让人愤怒，只会让人厌蠢 27:36 啥叫浪费情绪资源？ 33:23 生活垃圾可以回收，思想垃圾永远是垃圾 【关于我们】： 欢迎大家来到非马非牛（Famous Unknown），本播客由一个爱讲故事的非典型青年史学工作者和他的朋友们共同创建。 我们热衷从历史中打捞出某些应当“知名”却“非著名”的故事。 如果您有任何问题，或愿意为我们指正节目内容的错误，都可以通过公共邮箱[email protected]和我们交流。我们的微信公众号同样是非马非牛（Famous Unknown），欢迎大家关注并留言。若真有进行商务合作之意愿，也欢迎您用以上两种方式和我们联系 RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/6xkltdh9kfav 微信公众号：非马非牛 Famous Unknown 我们的B站账号：“刍藁谈”。刍藁谈，一档有品位的低创AI历史类视频节目（半弃疗状态）。 我们的小红书：和播客同名！我们几乎弃疗了……但李二同学最近在试着发点儿什么

捕捉瞬间，定格永恒 各位朋友，大家好，我是摄影师丁叮当！ 各位老铁！今儿咱要唠的可是地产圈"跨界摄影扛把子"——潘总潘石屹的"追光逆袭记"！这老哥最近在摄影圈整的活儿，比他盖的楼还魔幻！ 家人们谁懂啊！潘总揣着75张"大佬私房照"在朝外SOHO搞了场"摄影首秀"！好家伙，现场堪比商界奥斯卡，100多位嘉宾挤破头来看潘总从"包工头"变身"快门杀手"的逆袭大片！听说现场还有神秘彩蛋——某位匿名网友豪掷8万1拍下潘总私人写真服务，这钱够买两吨拍立得相纸了吧！ 先给大伙儿瞅瞅这参展阵容，好家伙直接是"中国企业家天团"：马云爸爸（强行认爹）、东哥、体操王子李宁、雷布斯，还有那位玩摄影比玩蛋糕还溜的好利来罗总 （不过潘总自己倒挺实诚，抱着相机说："兄弟我虽然扛了20年相机，但正经学摄影才三个月！""以前拍风光像抄作业，年复一年都是那几座山；现在改拍人像，嘿！终于找到本命赛道了！"合着之前用泥坑（尼康）那二十年都算"跑偏"？换佳能才三个月就"改邪归正"了？佳能这波广告打得比他楼盘还硬核！ 说到这8万1的写真服务，咱给潘总算笔账：拍张照片送栋楼？不！是拍张照片盖栋楼！这钱够在鹤岗买套房了，结果潘总反手就捐给了山区娃娃——这波操作，比他楼盘促销还666！ 要我说啊，潘总这波操作给咱整明白了：人到中年不怕跨界，就怕不敢造作！从泥坑到佳能，从包工头到摄影师，这剧情走向比《狂飙》还带劲！ 好了，今儿的节目就先到这儿，光影交错，叮当随行 我们下期见 欢迎加我V交流

我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。 欢迎来到我的单口播客： 终于能喘口气和你聊聊这两个月「绷紧到快断掉」的自己。如果你也曾在热爱的事里被焦虑吞噬，在「想做好」和「怕搞砸」之间反复横跳，这期裹着毛毯录下的真心话，或许能让你看见自己的影子—— 🎁【听完你会带走这些】 ✨ 一个真实对抗焦虑的样本：从自我较劲到主动松绑的心路 ✨ 三个「反内卷」实操方法：卸载数据软件、切割外界标准、回归初心 ✨ 关于「热爱」的清醒答案：如何区分「我想做」和「我以为该做」？ ✨ 给所有自媒体人的坦白局：努力≠成功，但你可以选择不成为数据囚徒 🌈 橙子有两个群 → 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群： 一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！ 📩好物&副业群： 1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生 2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！ 如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ ⏳【时间轴上的关键段落】 00:01 📍 躺着录播客的奇妙开场：紧绷时换个姿势，世界会变温柔 02:13 📍 凌晨三点还在想KPI？那些「看起来不错」背后的真实崩溃 06:57 📍 删光小红书笔记那晚：逃避不可耻，先接住情绪再解决问题 12:56 📍 为什么播客是我的安全区？「不被框架绑架」的表达自由 17:07 📍 卸载数据软件实录：当我不再盯着销售额，找回了开店的快乐 22:59 📍 焦虑的本质是生命力：承认想要进步，但别被野心反噬 💡【这些句子，是我录到哽咽的瞬间】 ➤ 「做播客时我从不听自己的节目，可发小红书前却反复纠结封面丑不丑——原来我在用两套标准对待自己」 ➤ 「承认吧，自媒体根本不是付出必有回报的考试，它更像是种下一颗不知道会不会开花的种子」 ➤ 「当我把买买群想象成街角小店，突然就不焦虑了：没有房租压力，有人来就笑着招呼，没人就晒晒太阳」 ➤ 「朋友说我是能干大事的人，可我现在觉得——能让自己活得舒展，才是真正的本事」 ➤ 「五一假期我决定不看手机了，毕竟几十年后我们都会离开这个世界，有什么比此刻的晚风和拥抱更重要？」 🌿【最后想对你说】 这期节目其实是我写给自己的「情绪急救手册」，但如果你也在某个深夜刷到它，请记得： 那些让你焦虑到失眠的「应该」，大多不是你的本心； 那些被数据否定的时刻，从不能定义真正的你； 人生不是马拉松，我们不需要时刻保持冲刺姿势。 假期要到了，祝你拥有发呆的自由。 我是橙子，在下次焦虑来袭前—— 先抱抱自己，再继续爱这个世界 🌟

非常磕磕巴巴的一期自言自语。 * 时间线 00:00 伦敦火车站：发达国家不代表文明社会吗？是我对“素质”太吹毛求疵了吗？ 13:32 在机场见证到的homosocial和贫富差距 19:53 和黑山海关说have a good day 21:00 黑山旅行记：快艇、黑山土豆、小猫古城 56:37 回伦敦：海底捞、陈奕迅的演唱会 * BGM 六筒的歌 / 六筒、三抖 Komorebi Cafe / のる ーーーーーーーーーーーーー 【节目主播】徐徐：在日电视台民工、美食博主 【更新时间】每周三18点 【收听平台】小宇宙 | Apple｜Spotify｜网易云｜豆瓣｜微博 【信件】[email protected] 【制作】Shalala Company

大家好，主播们一起恶补了最近的几部热剧：英剧《混沌少年时》《道格拉斯被取消了》、韩剧《恶缘》，聊聊社交网络文化下的成长教育、性别焦虑和职场保护，也讨论了取消文化在当下网络环境的蔓延趋势。总而言之，就是短剧已风靡全球啦。 🎧 01:50，英剧短剧的戏剧结构也玩爽点 04:35，《混沌少年时》竟然进入校园播放讨论 06:45，一镜到底的沉浸感，以及浓浓的班味 10:20，社交网络下的青少年已经是平行宇宙了 13:00，表情符号背后的incel现象 16:50，男孩和女孩，都是受害者 21:00，有毒男性气概如何被流行文化塑造 📺 26:50，《道格拉斯被取消了》让主播感到窒息 30:20，偶像塌房带来的冲击比施害者更强烈 35:50，J.K.罗琳、艾丽丝·门罗......取消文化的边界在哪里 42:45，《恶缘》全员恶人设定的爽剧配置 📚 关键词：incel（非自愿独身者），全称Involuntary celibate，牛津英语词典解释为“年轻男性组成的网络社群成员，他们认为自己无法在两性关系中吸引女性，并通常对女性持有敌意观点”。 Cancel Culture（取消文化），麦考瑞词典定义为社区内要求或导致公众人物撤回言论或立场的态度，如取消某一角色、禁止播放某一艺术家的音乐、从社交媒体上删除信息等，通常是为了回应对社会上不可接受的行为或评论的指责。 📚 数据：2023年调查显示，英国有约89%的13岁至17岁的青少年每天使用TikTok，平均时长达到1小时34分。同年龄段81%的青少年每天使用Instagram ，平均使用时长58分钟。（英国通讯管理局） 📚 书籍：社会心理学家乔纳森·海特在《焦虑的一代》中表示，当代青少年处于现实世界中的过度保护（Overprotection）和虚拟世界中的保护不足（Underprotection）之间，“基于游戏和探索的童年”（Play-Based Childhood）被“基于手机的童年”（Phone-Based Childhood）所取代，导致了出生于1995年后的“Z世代”青少年中出现了前所未有的心理健康危机。 🎤 本期主播：淼淼、方南、小七、阿懒 剪辑：方南

花大价钱辗转找到的“名中医”，开出的方子动辄二三十味药，吃了几千块却毫无效果？而三块钱的药方就能解决困扰我多年的问题？ 也有人说，中医玄而不实，是养生界的心理安慰剂；今天我们终于聊到了那个无数听众私信敲碗许久的终极问题： 如何判断一个中医是否靠谱？ 本期我们和史老师一起，拆解中医诊疗的底层逻辑，带你避开“以病养医”的套路，找到能真正解决问题的好中医。 时间戳： 中医诊疗的迷思与真相 01:19 看中医的血泪史：二三十味药的千元方子为何无效？ 03:28 让我震惊的药方：划完医保仅3元，为何能治本？ 04:24 警惕“养病式治疗”：药过十三/药过十八 12:50 自媒体引流套路：如何判断真假中医？ 如何辨别靠谱中医？ 07:39 看药量：超过15味药的方子，建议谨慎 16:52 看周期：5-7天调整一次药方才是常态 14:49 看沟通：好中医一定会和你聊“病是怎么来的” 14:05 看生活指导：不教调整习惯的中医，治标不治本 中医诊疗的黄金法则 09:12 “简便连验”四字真言： 简：诊断不依赖复杂仪器 便：针灸艾灸可快速缓解急症 连：诊金药费需亲民可持续 验：5天内必见改善趋势 30:25 如何“看出”病人秘密？ 32:40 脉诊的原理与可能的局限性 36:31 病人如何准备？如何配合医生诊断更准确？ 中医是否需要懂星象与命理？ 41:03 中医并不神秘，是最易入门、最实用的医学 41:38 五运六气与2000年的非典预测 43:24 中医为何讲“上知天文，下知地理”？规律而非玄学 44:33 借气之术：百草霜、灶灰、童子尿治病的原理 中药的“毒”与安全边界 47:13 本草纲目要不要背？常用药方才是核心 49:22 调理周期有多长？本病需本治 52:21是药三分“毒”？中医的“毒”其实是偏性（君臣佐使的组方逻辑：如何化解单味药的副作用？） 中医VS现代生活 30:31 咖啡能入药吗？热性体质喝了为何脚凉？ 32:45 果蔬汁通便的陷阱：你的便秘是寒是热？ 35:54 熬夜族的肾虚调理：7天见效，但停药后如何巩固？ 中医的终极智慧 39:48 为什么好中医都像“修行者”？治病先治心 41:21 “正气存内，邪不可干”：生活方式才是根基 附：老师提到了一节特别推荐的公开课，适合初学者作为中医入门。是首都医科大学翟双庆教授讲授在《百家讲坛》中讲解的《黄帝内经》，央视网即可观看哦。 * 史老师公众号：@明由的望远镜 * 多多的小红书：@陈一个多多 我们非常欢迎大家和我们随时聊天or投稿想听我们谈论解读的问题，我们会以图文的形式分享不同的观点、看法、知识内容，也希望听见不一样的观点～

晚上好！最近真的好忙，每天在不同的地方拍节目，累到想直接躺倒💫 这期播客，录得有点仓促，可还是想抽一些时间，擦个面膜，拿起手机，跟你们聊聊天。聊聊舞台、聊聊娃、聊聊那些小小的疲惫和大大的快乐。也读了一封很打动我的听众来信。 这期想特别送给所有正在努力平衡生活的妈妈们。工作、孩子、自己的梦想，有时候很累，有时候很矛盾，但你一直在走路，也一直在发光。希望听到这期的你，知道自己已经很棒，也值得骄傲🎁 ⏱ 时间轴 00:07 对于最近的忙碌做个说明 07:09 护肤播客俩不误 15:24 读信环节 19:30 谁会没有自我怀疑的时候呢 23:00 走着走着就亮啦 🔗 关于 - 谢娜微博：[@谢娜] - 谢娜小红书：[@谢娜] 📪 听友信箱 [email protected] - 征集你的故事，或者对生活各方面的小问题、小兴趣、小分享~ 幸运听友可能会被选中读信哟。 音乐：Evening Reflections 制作：贝小方