我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。

欢迎来到我的单口播客：

终于能喘口气和你聊聊这两个月「绷紧到快断掉」的自己。如果你也曾在热爱的事里被焦虑吞噬，在「想做好」和「怕搞砸」之间反复横跳，这期裹着毛毯录下的真心话，或许能让你看见自己的影子——

🎁【听完你会带走这些】

✨ 一个真实对抗焦虑的样本：从自我较劲到主动松绑的心路

✨ 三个「反内卷」实操方法：卸载数据软件、切割外界标准、回归初心

✨ 关于「热爱」的清醒答案：如何区分「我想做」和「我以为该做」？

✨ 给所有自媒体人的坦白局：努力≠成功，但你可以选择不成为数据囚徒

🌈 橙子有两个群

→ 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物）

📩 听友&成长群：

一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！

📩好物&副业群：

1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生

2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！

如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨

⏳【时间轴上的关键段落】

00:01 📍 躺着录播客的奇妙开场：紧绷时换个姿势，世界会变温柔

02:13 📍 凌晨三点还在想KPI？那些「看起来不错」背后的真实崩溃

06:57 📍 删光小红书笔记那晚：逃避不可耻，先接住情绪再解决问题

12:56 📍 为什么播客是我的安全区？「不被框架绑架」的表达自由

17:07 📍 卸载数据软件实录：当我不再盯着销售额，找回了开店的快乐

22:59 📍 焦虑的本质是生命力：承认想要进步，但别被野心反噬

💡【这些句子，是我录到哽咽的瞬间】

➤ 「做播客时我从不听自己的节目，可发小红书前却反复纠结封面丑不丑——原来我在用两套标准对待自己」

➤ 「承认吧，自媒体根本不是付出必有回报的考试，它更像是种下一颗不知道会不会开花的种子」

➤ 「当我把买买群想象成街角小店，突然就不焦虑了：没有房租压力，有人来就笑着招呼，没人就晒晒太阳」

➤ 「朋友说我是能干大事的人，可我现在觉得——能让自己活得舒展，才是真正的本事」

➤ 「五一假期我决定不看手机了，毕竟几十年后我们都会离开这个世界，有什么比此刻的晚风和拥抱更重要？」

🌿【最后想对你说】

这期节目其实是我写给自己的「情绪急救手册」，但如果你也在某个深夜刷到它，请记得：

那些让你焦虑到失眠的「应该」，大多不是你的本心；

那些被数据否定的时刻，从不能定义真正的你；

人生不是马拉松，我们不需要时刻保持冲刺姿势。

假期要到了，祝你拥有发呆的自由。

我是橙子，在下次焦虑来袭前——

先抱抱自己，再继续爱这个世界 🌟