在灵性之路的系列中,我跟大家聊过关于专注力的问题,我们都知道提升专注力会给我们带来的好处,观呼吸冥想锻炼中不断将注意力拉回到呼吸上的过程中,大脑的专注力可以得到有效锻炼,养成习惯同样运用于其他事情上的注意力集中程度,减少我们分心和杂念 随着呼吸的变化,特别是呼气放松的时候,你会慢慢感受到身体每一个部位的放松,乃至神经也能够得到放松:)
本期嘉宾Anita是在Web3&Ai领域深耕多年,她多年「四处游历、边工作边认识世界」的生活状态起源于在台湾打工换宿的经历。她最爱的城市是德国柏林,在柏林的咖啡馆和早餐店能随处听到世界上最好的电子,也正是因为热爱柏林,她开始着手办理欧洲数字游民签证;她最推荐的数字游民旅居城市是日本大阪,一座有性价比+幸福感的日本版江浙沪城市。 数字游民的流动生活方式反而才能铸就内心的稳定与宁静,因为只有看得越多,你才清楚你最终想要什么样的生活。 无论你是不是想尝试远程办公但怕翻车的新手、纠结选哪个城市旅居的纠结星人、想掌控自己时间和空间的打工人,这期全面地关于自我认知、城市选择、远程办公方式的利弊的节目都适合你来听听。时间、空间都自由灵活的办公模式本质上也是成为更强大、独立的自己的bonus。 你将收获: ▸欧洲数字游民签证办理难度大吗?适合哪些人? ▸怎么样避开网红陷阱去挑选适合旅居的城市? ▸如何用coffeechat在新的城市去开展社交? ▸为什么户外、连接、律动让我们如此快乐? ▸如何用最简单的方法去判断自己适不适合远程办公? ▸为什么流动反而能造就稳定? 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢!或者在评论区和我们积极留言~让我们听到你们的声音! 【你在听友群能获得什么?】 快速获取入门指南:从找远程工作到避坑经验,群友帮你扫盲;工作日约海边工位,周末组徒步火锅局,让自由办公不缺搭子。扫码进群,让自由办公的日子,也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 反而流动会造就稳定,我自己会这么觉得。 数字游民生活是一个既可以四处旅居,然后又可以玩,然后又可以工作,有点像work、 life balance 这种生活。但本质上这群人你去仔细看他们每一个人一定是足够有长板,足够游刃有余。因为其实我一直是一个把爽和快乐排第一顺位的人,而且我在工作中其实也会追求这种爽和快乐。 其实现在想起来也还挺像吸引力法则那么回事儿的,因为我无形中其实向往这样的工作和生活状态,在这五六年的过程中不断去下的决策也好,去进行的选择也好,都是去指向这个目标的。 本期节目我们聊了 //职业探索启示录 00:40 本期精华:远程办公居然越浪越稳?打工人的快乐秘籍大公开! 02:43 什么样的工作能支撑我去远程办公:Web3+AI 04:36 台湾打工换宿:第一次发现边玩边赚钱的可能 05:31 在远程办公之前,我在互联网大厂+创业公司打拼 06:50 亲身验证!吸引力法则在远程办公中的应用 10:42 无论是数字游民还是坐班工作,都需要有一技之长你才能在职场上游刃有余 11:27 什么样类型的人适合去探索远程办公? 12:27 适合旅居的城市:大阪竟是日本版江浙沪? 16:44 柏林电子乐地图:在Techno节拍里找办公节奏 18:55 选城市攻略:避开网红陷阱,算清成本再出发 20:58 海外社交实录:交当地朋友vs认识其他游民 22:28 在欧洲旅居后,把我原来的认知上延长了10米 //生活方式灵感指南 23:01 人还是要去多元的环境生活,因为流动才会造就稳定 25:00 远程办公的模式下,信息虽然闭塞,但也多了很多接触世界的自由与灵活 26:17 如何消除远程办公带来的孤独感:固定的人际关系网络就是一堵带来安全感的墙 28:25 运程办公下的新交友模式:用coffeechat去结识更同频的人 33:08 电子乐驱动了我去选择远程办公的城市,也成为了我的精神粮食 35:07 在柏林的咖啡馆早餐店,你都能看到随处可见的DJ在打碟 39:21 签证避坑指南:欧洲数字游民签要提前多久准备? 44:12 不坐班只工作的一天是怎么样安排的?把8小时工作制扔进历史垃圾桶 48:04 有什么方法车让自己的远程办公的模式能够更幸福与专注? 50:09 与长寿息息相关的因素:户外、与人的连接、节律 52:37 习惯不需要过多的仪式感来塑造:穿着睡衣在床上做瑜伽同样能够唤醒一天 57:11 一则让人羡慕的新闻:英国将允许员工灵活办公写进法律 57:40 自测工具:请3天假就能判断适不适合远程 58:08 数字游民的自由本质:足够强大独立的人获得的bonus 本期嘉宾Anita精彩照片 本期嘉宾 Anita(小红书账号@小王 Anita) 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents:Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号:Uptalents 《超越百岁》——Peter Attia 《你经历了什么?》——Bruce D. Perry&Oprah Winfrey 152-柏林夜店文化为何世界第一? Youtube油管频道——Y Combinator 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台,致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会,同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位,实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们,会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat:Stacy_Uptalents(备注进听友群) 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式,以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道,但如何成为旷野,这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。
00:03 非用餐时段,客人到达餐厅,如何处理? 00:08 处理方法: 1、礼貌告知客人用餐时间。 2、询问客人是否需要简易早餐。 00:17 延伸解读: 1、原则上酒店在经营时间外,可以不为客人提供早餐服务,但这往往容易引起客人的不满,特别是支付了早餐费用的客人。 2、酒店可以准备一些不易变质的食物,例如:带有包装的面包、牛奶、饼干等,满足客人需求,这样更容易收获客人的好评。
6天5晚东京整个行程报了一下,应该还是有一定的参考价值的,明天到公司把日程贴给你们看看,今天先看看我们一家三口的吉和我爸的大长腿。 公开的秘密 (学习材料) 我妈去过一次关西、一次北海道,我爸去过一次北海道,都是第一次去东京。 我7月要去fujirock,每跟他们说,怕说了他们就舍不得花钱了,但也没想到真给我花个精光🌝 —————————分割线————————— 这里是刘大哭的个人播客频道,随时更新,没有规律,没有限制,没有主题,没有素质,不顾他人死活。 ed歌单已经整理在网易云了,搜播客名字就能找到~ 谢谢收听。 可以按一下 ⬇️
2025 年 4 月 19 日 7 时 30 分,北京亦庄的赛道上,一场别开生面的竞赛鸣枪开跑 ——2025 北京亦庄半程马拉松暨人形机器人半程马拉松,这是全球首个人形机器人马拉松赛,吸引了无数目光聚焦。 此次比赛亮点十足,人类运动员和人形机器人并肩起跑,赛程均为 21.0975 公里,不过两者赛道由设施隔开。赛道选在北京经开区的公开道路,地形复杂,坡度变化多,14 个转弯考验着参赛者的应变能力。柏油路、坑洼裂缝路、石板路、草地、石子路等不同路面,还有部分路段分布的轨道,对机器人的运动性能是极大挑战。在比赛规则上,组委会给机器人 “开了小灶”,经随行裁判同意,机器人可以更换电池或更换机器人,更换电池无罚时,更换机器人则会有罚时。最终,北京人形机器人创新中心和优必选研发的天工机器人脱颖而出,斩获机器人赛队冠军。 人形机器人被业内视作机器人的终极形态,其优势显著。直立行走解放双手,能操作多种工具;类人体构造使其适配人类环境与工具;相似的外观和行为模式,让用户更易产生亲近感与信任感,在服务业、家庭场景大有用武之地;人类运动视频还能作为训练数据,缓解具身智能模型训练的数据匮乏难题。 然而,光环背后也有挑战。相比四足、轮形机器人,人形机器人在稳定性和运动控制上困难重重,脚与地面接触时间短、空间小,稳定控制的时空域极为有限。双足行走的高能耗特性,对电力系统和能源管理提出严苛要求,奔跑时需机身轻便,难以安装大容量电池,续航问题雪上加霜。在这场半程马拉松中,这些难题被无限放大。人形机器人 “跑马”,要在具身智能的 “大小脑” 和本体优化上下足功夫。算法上探索关节力矩、转速极限,提升速度;增强运动中对自身和环境的感知与调整能力,保障稳定;导入人类运动数据,优化跑姿。本体上,减轻结构重量,平衡重量与强度,完善散热技术,提升稳定性和续航。 这场比赛堪称检验机器人综合能力的 “高考”,马拉松考验的是机器人的运动效率、动力电池、关节、材料等交叉融合技术,以及可靠性、安全性和耐用性。参赛机器人成功完赛,彰显了我国人形机器人产业的蓬勃发展态势。大赛对产业后续发展意义深远,能综合评价机器人能力,推动具身机器人产业进步,助力产品走进灾害救援、长距离巡检、特种危险作业、智能制造、体育陪练等场景。 北京亦庄能承办这场赛事绝非偶然。北京市高度重视机器人产业,发布专项政策,设立规模达 1000 亿元、存续期 15 年的政府投资基金,全力支持人工智能、机器人等未来产业。亦庄作为北京唯一的国家级经济技术开发区,对机器人产业关怀备至。出台行动计划,提供资金、场地、技术验证等全方位支持,释放大量应用机会和采购需求。区内打造的多个产业平台,为赛事提供坚实支撑。同时,亦庄作为世界机器人大会的永久举办地,积累了丰富的组织经验,从设计运营到安保服务,各环节精心策划,确保赛事高质量举行。 不过,这场大赛也存在一些遗憾。大部分机器人还无法完全自主奔跑,天工机器人需要人类领跑员引导,部分机器人依赖遥控器操控,而且几乎所有机器人都多次换电,还有机器人因故障 “换人” 接力,这表明人形机器人中长途奔跑技术仍有提升空间。此外,参赛队伍不够完整,国外知名机器人如特斯拉的 Optimus、波士顿动力的 Atlas、OpenAI 投资的 EVE 缺席,国内部分知名机器人如众擎公司的 PM01、傅利叶的 GR - 2、小米的 CyberOne 也未参赛。而且,马拉松主要测试机器人下肢性能,相比之下,上肢运动尤其是灵巧手的应用在实际场景中更为关键。 但这场赛事的意义远不止于比赛本身,它以直播形式展示了机器人技术和产业的成长历程,有高光时刻,也有成长的烦恼。正如北京经济技术开发区管委会副主任梁靓所言,机器人完赛是产业发展、交流互鉴的新起点。随着政策持续发力和大量资金注入,我国人形机器人产业必将突破现有局限,在更多领域大放异彩,跑出属于自己的 “中国速度”。
周一,所带来的那些难过、不快、煎熬......都是正常的,因为,毕竟,我们大多数人的周一,都是一个用来挣钱的日子嘛! 今日爱听: * Hank Mobley - Dig Dis * Hank Mobley - Soul Station * Hank Mobley - If I Should Lose You * Hank Mobley - The Turnaround 开场曲: * The Platters - (You've Got) The Magic Touch Hank Mobley:
如果说《知否》也有四大家族,看完崛起之家的盛府,看看丹书铁券在手的侯爵之家--顾府。 赫赫扬扬的军功之家,一任侯爷顾偃开一生三任妻子,分别生三个儿子。是琴瑟和谐门当户对的政治盟约,是倾颓之祸各取所需的婚姻交易,还是傀儡补缺绝情弃爱的表面夫妻。一入侯门深似海,魔窟般的府邸吞噬的除了女子的柔肠,还有当家侯爷的深情与良心。当扭曲痛苦在牢笼中作困兽之斗的父辈阴影袭来,身处其中的侯门嫡子顾廷烨何以冲破命运的齿轮重塑人生? 这期让我们迈入巍峨侯府大门,揭开冰封在故事主线外的前尘往事。 不要错过 02:07 一个顾府三任主母 剧情零散憋屈 07:23 (1)大秦氏:两情相悦遇上夺命亏空 15:11 侯府联姻首富被拒 家族危机愈演愈烈 25:14 大秦氏之死是利益博弈下的糊涂账 32:35 (2)白氏:冰冷交易绞杀的婚姻期待 40:00 扭曲老侯爷:家族责任扼杀深情与正义 54:48 恶毒的后妈 狠辣的兄长 畸变的父子 67:40 老侯爷是凄凉中年人贾政的悲剧升级 70:29 顾廷烨的打破重塑与向死而生 关键词 阶级跨越 侯爵 债务危机 亏空 抄家 盐商 续弦 士农工商 白月光 嫁妆 继承权 家族责任 愧疚 不破不立 感谢音乐 音乐1- 知否知否(胡夏/郁可唯) 音乐2-无人熟识(张清芳) 参考资料 Deepseek-整理顾侯三任主母来龙去脉 关于我们 搜索「一瓢红楼梦」,即可在小宇宙、苹果podcast、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣等平台收听内容,期待你在「豆瓣」打分评价,欢迎在评论区留下你的疑问或者联系我们,点菜你想听的故事。 欢迎各位听友添加yipiaohlm或yipiaovx进入听友夸夸群,获取第一手节目讯息。
在春光消逝之前,永远年轻音乐磁带年度企划【一起听过四季】的第一期听友歌单终于如愿发出。 非常感谢在上期节目 春光消逝之前一起听歌 留言互动的所有听友,有友友们的评论支持才有这个企划的进度响应。 大家留言推荐的音乐歌曲的我都很喜欢,在收集建立好大家的推荐曲目后,我一首首去认真聆听了各位的推荐,真的一度非常纠结要不要增加歌单的歌曲数目,但最终还是决定遵循一开始制定好的规则只挑选20首制作。 而其他那些我很喜欢却没被选中到这期听友歌单的歌曲,我也会在以后的各个节目歌单中再度分享,如果你的推荐曲目出现在后面别的歌单中,请不要怀疑,那就是你分享的美好,感谢你的推荐。 本期春季听友歌单,按照春天自然变化的循序渐进,以及听友们推荐不同音乐的不同感受,分为磁带的AB两面。 A面是代表冬天过度到春天,愈发温暖的气候,润物细无声,一切事物都在变得越来越好。 B面是随着时间的推进,春雨挥洒春风吹拂,万物苏醒生长,象征了春季的活力与希望。 两面的音乐氛围有所不同,A面的音乐是轻暖慢缓逐渐的过度,B面的音乐是活泼希望生命力的代表。 本期所有音乐时间节点我会发在评论区置顶,希望大家在收听这期的时候可以点进评论区里留言票选这期歌单中你最喜欢的三首单曲,每期季节听友歌单的前三首单曲会一起收录制作出最终的【四季回响】歌单,代表我们一起听过四季,相伴的音乐时光。 愿你听得开心,四季皆有音乐相伴。
文学还能对我们的人生产生影响吗?沉迷电子媒体的人可能爱上阅读吗?不读书的人读起书来,会发生什么? 带着这些疑问,《纽约客》记者大卫 · 丹比造访了三所美国高中,走进它们的文学课堂,记录了各位老师如何温柔地敲破学生们的保护壳,引领他们进入充满道德困境、意外事件、金钱、亲情、失去和死亡的成人世界;也记录了孩子们如何在尴尬和困惑中逐步进入文学文本,思考世界和人性的复杂,也摸索自己究竟是谁,想要成为什么样的人。 《重燃文学之火》一书中充满人文关怀与思想碰撞的文学课堂,与我们童年印象中的语文课大相径庭,也让我们重新思考文学阅读究竟如何塑造我们的观念,影响我们的生活。 本期播客,我们带着困惑,邀请了一名公立学校的语文老师彪老师一起来聊聊当下这个时代的语文和文学教育,探讨在电子媒体盛行的时代、在实用主义当道的大环境之下,阅读文学的意义是什么?人文教育究竟还有没有必要?以及当下我们的学校和教师尽己所能做出的种种努力。 Timeline: 02:07 彪老师为我们讲解文学的定义,以及当我们提起「文学」,最先想到的是…… 09:14 最早的文学教育都来自语文课堂,可对于语文课,三位主播的回忆或喜或悲…… 16:17 彪老师带我们重读语文课:离开语文课堂二十多年后,我们好像终于明白「阅读理解」到底在考什么 20:56 《重燃文学之火》里让我们有所触动的片段—— 原来老师是会对学生道歉的,原来道歉也是可以这样表达的 28:03 彪老师的真实课堂经历分享:老师在课堂被气哭之后,认真道歉和反思的可爱师生们,也许文学教育的意义正是要教会我们如何去处理人与人之间的关系 36:51 塑造与学生的读书共同体:记住学生们的名字,鼓励学生们探索和分享自己喜欢的领域 41:30 书中一段老师组织学生们读诗的段落,引起了主播和嘉宾的集体共鸣 45:07 彪老师的真实课堂经历分享:学生们大喊写诗太矫情了的课堂,还能怎么讲? 51:48 阅读无禁忌,只要开始就好:马马罗内特中学的自选图书策略,因为看漫画喜欢上鲁迅的奇妙经历 55:56 另一种阅读态度:即便不容易,为何总有人坚守严肃文学的阅读标准线?彪老师如何看待网文阅读和网络语言的盛行呢? 01:12:31 今天我们聊文学是不是不合时宜,文学阅读到底有什么用呢?世界并非黑白分明,文学正向我们展示道德与正义的复杂性 01:17:35 文学是有关幸福的学科,就像是人生的润滑剂,是某种保护,让我们用不那么残忍的方式认识这个世界 01:19:47 喜爱文学的萌美和废废,感慨如果彪老师是我的老师就好了:那个难读又问题多多的「鲁迅先生」,原来可以这样去靠近 01:26:42 文学的作用更大,还是老师的作用更大? 01:31:59 别把老师当成学科代言人,把她当成是这个学科的销售,不管有没有这个销售,都不影响这个产品本身的好坏 01:35:04 语文课的变革正在发生,现在的阅读和写作课都在做哪些尝试 01:46:08 女性意识、性别议题正被慢慢融入教育之中 01:58:22 不管怎么说,我们仍然渴望文学阅读,而且和彪老师定下一个美好的约定…… 节目中提到的作品: 《重燃文学之火:在阅读课上思考自我与社会》, [美]大卫·丹比 著, 汪畅 译,读库出品,新星出版社,2024-10 《豪学竞技》 使徒子 / 哔叽 著,新世纪出版社,2014-10 片头 BGM:Carpe Diem - From "Dead Poets Society" / Maurice Jarre 片尾曲:Capitol Letter - From "The Hunger Games: Cathing Fire" / Patti Smith 封面图片:《重燃文学之火》封面图 录音场地支持:豆瓣播客 本期嘉宾:彪老师 主播:萌美 & 废废 剪辑:海陆 加入听友群请加vx:lichangbuming 合作请联系:lichangbuming
【时间轴】 [00:00-05:00] 入行回忆杀:从“让子弹飞”到月薪1800的影视菜鸟 鹅老师自曝影视宣发入行史:2012年硕士毕业拿1800月薪,同事多是专科生 病毒营销黄金时代:参与《让子弹飞》线下快闪+线上传播,人人网运营成必修课 行业鄙视链真相:宣发岗在影视圈“地位垫底”,但“每天都有新东西学” [05:00-10:00] 转型启示录:当电子书遇上公众号红利 纸书消亡论破灭:从Kindle电子书转战微信公号,一篇10万+推文带飞整本书销量 “标题党祖师爷”回忆:2015年公众号黄金期,营销编辑靠“震惊体”轻松拿捏流量 出版业核心悖论:策划编辑造梦,营销编辑背锅,“书卖得好都是作者的功劳” [10:00-15:00] 短视频冲击波:从“北京折叠”到算法驯化 小红书爆款诞生记:一条“北京像县城”笔记获5000赞,骂声背后藏着折叠城市情绪 图书人的抖音困局:学术大咖直播卖书被骂“行业沦丧”,策划编辑被迫转型短视频剪辑 鹅老师毒舌金句:“在抖音讲历史,你得把戊戌变法和大萧条放同个时间轴” [15:00-20:00] 爆款解剖课:上野千鹤子与168元DK全球史 上野千鹤子破圈密码:B站对谈引爆性别议题,学术著作靠“骂战”狂卖百万册 DK全球史抖音奇迹:混剪视频对比中外大事件,168元高价书打破“9块9包邮”魔咒 营销人清醒认知:“爆款没有方法论,只有把标准动作做到120分等风来” [20:00-25:00] 职业生存指南:卑微营销编辑的向上突围 行业残酷真相:策划编辑嫌你low,老板嫌你不努力,KOL嫌你分钱少 转型三大路径:熬成管理岗、跳槽当策划、转行做自媒体,“总得会点PPT以外的技能” 鹅老师终极建议:“想不被淘汰?先去小红书开个号,哪怕只会拍书架” 【嘉宾简介】 鹅老师:从电影做到出版的十年老宣发人。人生格言是:拒绝精神内耗,有事儿直接发疯。 【听友群及相关联系方式】 添加微信dangnihonglejiangxu 加入《姜就一下》听友群。 另外我们还有兴趣群运动跳舞夸夸群、宠物群、吃喝玩乐群、书音影综群、花友群、观鸟群,欢迎进群玩耍。 联系作者,也是添加微信dangnihonglejiangxu 同时也可以加入《当你红了》听友群
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