在灵性之路的系列中，我跟大家聊过关于专注力的问题，我们都知道提升专注力会给我们带来的好处，观呼吸冥想锻炼中不断将注意力拉回到呼吸上的过程中，大脑的专注力可以得到有效锻炼，养成习惯同样运用于其他事情上的注意力集中程度，减少我们分心和杂念
随着呼吸的变化，特别是呼气放松的时候，你会慢慢感受到身体每一个部位的放松，乃至神经也能够得到放松：）
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