中年危机是许多女性在人生中都会面临的一个普遍困境。它可能来自于职场的瓶颈、家庭的琐碎，或者是内心的无助。重重困境之中，究竟怎样才能捕捉到新的契机，重新寻回属于自己的价值，找到新的人生方向？

今天，我们邀请到了这档节目的主理人麦子，她从经历产后抑郁、职场困境到通过向上链接，破圈成长，把危机转化为契机。节目揭示情绪管理、圈层跃迁、复合技能开发三大破局路径，为处于转型期的女性提供「低谷期生存指南」与「能量重启方法论」。

【本期金句】

【主播介绍】

一姐：群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。

【本期嘉宾】

麦子：景观设计师、中级工程师、群青女性摄影助教、群青女性成长说播客主理人。

【内容索引】

00:50

从设计师到创业者，一场逆袭的冒险

01:29

地产行业急转直下，32岁被迫中年裸辞

02:16

第一次感受到危机，26岁成为新手妈妈，陷入产后抑郁

06:30

产后抑郁≠抑郁症，该如何应对抑郁的消极情绪？

08:38

压抑情绪不是解决之道，决定重新回归职场，积极准备

09:41

回归职场后，陷入工作和家庭压力两难境地

11:26

在职场与家庭的拉扯中，最终选择辞职，回归家庭

12:42

离职前储备预备金，留足底气，在面对不确定性时会更加从容

13:44

陷入空虚迷茫期，该如何积极调整自身状态？

16：56

一姐谈线上十几年轻创业穿越5次周期的经历

19:22

麦子通过提升思维，找到新的人生方向的3点走心干货

22:49

高能量的圈子能让人大胆释放、飞速成长

25:20

一姐与麦子分享对人生影响重大的好书，低谷期更应该多读思维与心理类的书籍

29:07

麦子谈学思维课对自己的影响，通过线面体思维和可迁移能力，选择了新的赛道，

31:17

成功是综合维度的竞争，从T型人才往π型人才发展

34:39

做播客可比做项目难多了

36:51

节目的初心是通过播客为普通的中年女性发声，让她们在困境中找到希望

37:50

所有的危机背后都是新的契机

【相关介绍】

节目中提到的书籍：《自我成长的力量》/丛飞从，《养育你内心的小孩》/丛非从，《走出心无力》/林音，《认知觉醒》/周岭，《等一切风平浪静》/刘同，《向上生长》/九边，《纳瓦尔宝典》/埃里克▪乔根森，《活出生命的意义》/维克多▪弗兰克尔

【收听方式】

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【写在最后】

人生低谷是命运送给你的礼物，无论你是否正在经历中年危机，都可以从麦子的经历中获得启发。危机并不可怕，只要我们愿意学习，愿意改变，就一定能够找到新的契机。当我们在破碎处种下希望，终将收获更强韧的人生版本。