本期节目，我们聊聊如何真正入门中医，建立一个系统的养生认知。很多人对养生感兴趣，但网上的信息碎片化且互相矛盾，导致大家难以判断什么适合自己。本期内容源自主播在听友群内部公开课的分享，探讨中医养生的基础逻辑，帮助大家建立自己的健康判断力。

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

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vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）

本期您会听到：

00:56 - 互联网信息碎片化，导致健康认知困惑

01:59 - 养生的本质：每个人的身体状况和体质都不同

02:38 - 为什么我们需要建立系统的中医认知？

03:23 - 养生的起源：古人为什么要养生？

04:03 - 古人寿命短、缺医少药，养生是为了生存

04:52 - 张仲景的家族悲剧：促使他学医写《伤寒论》

05:36 - 孙思邈的成长经历：家境衰落促使他自学中医

06:28 - 现代人为什么养生？从“保命”到“生活质量”

07:51 - 现代生活环境改变，我们的健康问题也不同

09:14 - 养生的终极目标：你真正想要的是什么？

11:16 - 生活 vs. 活着：如何判断自己是“生活”还是“被生活推着走”

15:58 - 现代养生的核心三要素：

敬天地，养正气，调身心——在顺应自然中找到平衡，在修养自身中积蓄力量，在身心合一中感受生命流动

31:07 - 五脏如何影响情绪？如何从身体状态推测情绪问题

32:30 - 总结：如何建立自己的养生思维框架

33:43 - 为什么要先讲整体认知，而不是具体病症？

34:11 - 如何继续学习、建立更深的养生理解

认识主播：

九衢

总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。

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