晚上好呀～不管你此刻是刚放下手机准备歇下，还是还在为没做完的事轻轻叹气，先跟自己说声 “今天辛苦了” 吧。

我们好像都悄悄默认了一种想法：要 “足够好” 才配被爱 —— 要少犯错、够懂事、看起来没破绽，才算能接住家人的关心、朋友的在意，甚至敢靠近一点心动的可能。那些 “我还不够好” 的念头，总在不经意间冒出来……

但今晚在 Calm 星球，不用守着这份 “完美规则”

这里没有 “要懂事”“不能脆弱” 的要求，也没有 “不够好就会被嫌弃” 的评判 —— 你可以坦然说 “今天有点累”，也可以承认 “我其实怕出错”，更可以把那些 “不敢跟别人提” 的小心思放出来。不用伪装成 “别人期待的样子”，只用做最真实的自己就好。

我们会慢慢聊：被爱从来不是 “完美的奖励”，家人的牵挂、朋友的陪伴、甚至心动时的温柔，从来都和 “你有没有做到满分” 无关，只和 “你是你” 有关 —— 是那个会累、会慌、偶尔有小缺点的你，本来就值得被好好爱着。

如果你此刻…

心里还装着 “我不够好” 的想法，或者只是想找个安静的地方松口气，不妨戴上耳机。我们不用急着解决什么，也不用逼自己 “快点好起来”，就只是像跟老朋友聊天一样，在深夜的温柔里，慢慢找回 “不完美也值得被爱的” 底气。

今夜的 Calm 星球，灯一直为你亮着。愿你在这段声音里，能轻轻放下 “必须完美” 的执念，听见心里那句藏了很久的话：“不用做到最好，我也值得被爱呀。”

点击收听，我们一起在睡前的温柔里，和自己好好说说话。

晚安~做个好梦🌙

🌌 特别说明：

• 不涉及医疗或心理治疗建议：内容基于个人体验与实践，若你正经历持续性情绪困扰，建议优先寻求专业医生或心理咨询师的帮助。


• 科普内容属个人经验： 文中涉及的相关知识科普仅为个人经验与理解的总结，不代表任何专业或学术建议


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