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节目简介
来源：小宇宙
自我进化论第23期节目，分享最近阅读《臣服实验》的作者Micheal.A.Singer的另一本畅销书——《清醒地活》的收获与感悟。如何认识到真正的“我”是谁，以及如何超越自我封闭的倾向、打开自己的心，去平和喜悦地体验人生。
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🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
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评价
空空如也
小宇宙热评
呜叽呜叽仙子仙子
4年前
172
每次看太多书觉察太多之后就会陷入一种巨大的无意义感，感觉周围的所有事情都好没意思，人际关系没意思，也不会有人真正理解我，blahblah。这次又一次被巨大的无意义感席卷后，我在《清醒地活》这本书里突然感到对这种模式有点点突破。就是那里：“一个人不应该专注于觉悟，而应该专注于你自建的墙，因为它们阻碍了光。你怎么能建墙阻光，然后又来争取觉悟呢？你只要让日常生活推倒你四周的墙，就可以出来了。不要支持、维护、保卫你的堡垒。”当时心里疯狂冒弹幕“天呐我悟了”“天呐我悟了”，哈哈哈，也感觉自己有点从灵性逃避转化到灵性落地了。大家快去看《清醒地活》hhh
桃酱酱酱
4年前
51
《清醒的活》是我目前在微信读书标注笔记最多的一本书，值得反复拿出来看的一本书。
伟大的教导可以有千万种语言来描述和教育，看书只是一种觉知的提醒，可以被理解但不能直接被学会。
真正的学会要靠当下一次一次的经验去修习，这是一生的事情。
ling_uI2f
4年前
42
人只有向内寻求自我才能正在成长和宁静。
飞_EkKf
4年前
39
以前我总以为在大学里就是“寻找你自己”的过程，在大学里你要认识到自己是怎样的人，有什么特长和兴趣爱好，听完Athena讲的之后，我才明白那个关键词，就是“去成为”，选择自我而不是寻找自我，你大可成为任何你想要成为的人。
effii
4年前
37
这期好多共鸣。“选择自我而不是寻找自我！”永远热爱松弛、延伸、流动，拒绝刻板、僵化、阻塞，好喜欢自己现在的状态～
方糖呐
4年前
33
34:57 当你的心处于关闭状态，就像体内有很大的电阻，阻隔能量源源不断地流向你，甚至是带来很多的困顿与难过，这个比喻太妙了！
当西西弗斯沉睡
4年前
33
想起一句话，“很多时候把自己当成人生的旁观者可以避免掉许多麻烦。”
秋秋茶话会
4年前
28
向内探索，向外成就～希望不断认识自己的路上可以清醒的活～
花今天播客了吗
4年前
27
17:14 很认同这里提到的觉醒的定义：意识到我不是某个社会角色，不是我的身体，不是我的观点和想法，只有这样才能开始真正掌控自己的生活。
这三者种尤其是角色，观点，都太容易被其他人的观点左右了，一不小心就会去无意识的经验了别人想我做的事情，因此摆脱这三者的束缚才可以成为独立的个体
颜晓静Athena
4年前
25
欢迎大家留言分享感想，评论区抽三条留言送《清醒地活》这本书📖 感谢潮汐App赞助赠书！
余念宿
4年前
23
最近在经历失恋 失恋对我来说太痛苦了 这段关系里我是一个焦虑依恋型的伴侣 自己在这段恋情中处处都透出不安全感 害怕分离 经常是在午睡中的不安醒来 但是直到分手之后我才意识到我有很多需要改变的东西 但是我完全不知道如何改变 感觉好像没有人能救我 而且自己和自己的脑袋瓜子对抗太难了 我根本做不到 我会经常性的觉得生活无意义 也失去了动力 但是又要坚持生活 我很迷茫 直到听到冥想的播客 我才觉得自己有救了 每天都看Athena和喵喵予鱼更新没有哈哈 听得多了知道应该把自己当观察者 站在旁观者的角度来看待自己 我还没有完全做到成为那个观察者 但是我已经迈出了第一步 我就相信自己能变得越来越好 感谢Athena的推荐
Thy西瓜
4年前
19
内观自己，意识自己，觉察自己，三省吾身
Kelva
4年前
17
上周末刚看完《臣服实验》，感觉认知被刷新了，作者的臣服实验和生命体验好神奇好有趣啊～昨晚听了Athena讲《清醒地活》这本书，以为作者出新书了，原来是《不羁的灵魂》换名字啦哈哈～听到好多第一次听的东西，感觉好神奇，“看电影”这部分，不由联想到楚门的世界。谢谢Athena的分享，喜欢自我进化论，会继续收听哒(o^^o)
Skylar_Shao
4年前
15
处理亲密关系的时候为了寻求安全和自我保护而选择逃避，却堕入封闭和黑暗，要么鼓起勇气敞开心扉，打破这种封闭，让光照射进来，要么陷入无尽的死循环，堕入最暗、最紧缩的一隅。可是尽管知道勇敢敞开心扉是对的选择，但勇气真的太难获得，而旁观者的视角似乎是一种很好的让自己变勇敢的方式。如果能够早点知道，和朋友闹矛盾的时候，就不会只顾陷入自己无尽的悲伤之中，而忽略了去看到对方，也就不会到今天这样的地步。还有就是感觉旁观者视角对于自我内耗似乎也能起到一定作用，能够及时将自己抽离出来，去中正地看见事实。
好好呼吸_
4年前
15
一直在找自己身上的各种缺点急着改变，急着变成更好的自己，然后便困在了对自己的各种标签和定义里，最后才明白其实“发现问题解决问题”这个过程会不断加深我对那些标签和定义的认同，唯有放下、臣服和不去和问题作对抗，不对那些问题产生认同感时我才能不被困住，才能真正“改变”，变成更好的自己，或者说更靠近真正的我。
调皮王子
4年前
14
之前偶然听过athena的节目大受触动，便陆陆续续补完了所有节目。谢谢您的思考、分享和陪伴🥰❤️💐
樱樱同虚设
4年前
13
尝试了这集里提到的看电影的方法，有是一些效果的。有时候实在太沉浸式体验了，情绪收不住，就写一写电影的观后感，写完之后发现，自己就站在观察者的位置上。有一种说法很有意思，REACTIVE和CREATIVE唯一的不同在于C（see）的位置。当我们以观察者的角度去看待事物，是具有主动创造性的，我们可以把磨难、冲突甚至是疏远当作一种机会，而不仅仅是被动的反应。
段誉_6nk9
4年前
11
虽然很不想承认自己在很多段感情之中受到了很多的伤害，这差点让我逐渐封闭自己甚至抑郁，但是貌似是我精神内核中的乐天成分，我总是毫不怀疑自己真心地投入下一段热烈的爱情之中，愈挫愈勇，在真爱与伤痛中逐渐成长。
CC的世界
4年前
11
生活是一场戏，我是观众和体验者，所以尽情的去体验所有发生的事情，不分好坏。我们人生最终的结局不过就是死亡，所以我还有什么可以害怕和多想的？
我与身体和大脑的思想保持一定的距离，我是观察者，我可以看到可是，我不需要直接认同身体和大脑的想法。
HD303840u
4年前
9
10:31 身份认同会给真正的自己带来心理暗示和束缚 特别有同感
