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57分钟
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发布：
2天前
简介...
今天请来了资深中医爱好者小梁同学，作为爱好者他是怎么用刮痧板解决日常问题的呢？本期宁春学堂精选了听众们对刮痧的种种疑问，希望能够帮到大家！
主播：高荣荣、左滢竹
嘉宾：小梁
02:11 家庭保健安全之选——刮痧
09:29 刮痧的原理是什么？
14:15 不同材质的刮痧板区别是什么？
18:59 如何选择刮痧油？
23:46 不同的人群、区域都有着不同注意事项
28:59 不同颜色的出痧代表着什么？
31:07 脾胃保养，刮痧帮忙
38:02 刮痧也可以调节心情哟！
42:46 咽喉肿痛、夏日中暑的手法小技巧
47:34 刮痧板也是抗衰美颜的好盆友哦
主播：高荣荣、左滢竹
嘉宾：小梁
02:11 家庭保健安全之选——刮痧
09:29 刮痧的原理是什么？
14:15 不同材质的刮痧板区别是什么？
18:59 如何选择刮痧油？
23:46 不同的人群、区域都有着不同注意事项
28:59 不同颜色的出痧代表着什么？
31:07 脾胃保养，刮痧帮忙
38:02 刮痧也可以调节心情哟！
42:46 咽喉肿痛、夏日中暑的手法小技巧
47:34 刮痧板也是抗衰美颜的好盆友哦
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
沉悠
2个月前
辽宁
52
1.脾虚吃点碳水就犯困，没食欲，也涉及到胃，刮痧 脾胃经都刮，刮痧小腿的脾胃经 ，位置：胫骨 -两侧 内侧脾经， 外侧胃经，从内侧往下刮 脚的大脚趾带出去；外侧刮的刮到最下端。平补平泄（从近心往远心方向），阴经（内侧）要轻一些，阳经（外侧）要重一些。不用两只腿都刮，男左女右，或者那侧更不通的话可以优先选择；2.心包经：位置在手臂内侧 ，中指直到肘窝，近端到远端，晴天白天刮痧，轻轻的刮，刚生完气觉得心里特别悲伤，可能会爆发，选择按揉膻中穴，正中一溜（锁骨窝到胸）；3.在办公室想刮痧,可以刮大鱼际，列缺穴，太渊穴，头晕中暑，刮痧考虑大椎穴，脖子中间（有头发的地方）到大椎穴；4.月经不下：制污穴，5.美颜穴位：刮眼周加强循环，上眼眶从内眼角到太阳穴停止，下眼眶从内眼角到太阳穴，最后走入到发际内，排浊，左右各12下，涂抹精华；刮头 督脉的分缝 促进阳气 。
PinkSputnik
2个月前
天津
38
这期好想要视频或者图文啊～
芋泥头头yvette
2个月前
广东
22
仅供参考！具体以公众号文字为准，怕听错了
* 原理：刺激皮部（会映射到经络—脏腑）
* 出痧：血管神经和局部组织有反应，改善局部微循环，血液、体液组织液循环改善。不是越出越多好，一定要注意安全，不要用力过猛追求出痧。
* 身体特别特别特别虚的，最好不要用，因为这需要调动人的气血。刮的面积越大，调动的气血越多，可能会出现头晕的情况。
* 材质：铜质（导热性强）和玉质（轻微局部，手脸部，适用于养颜润肤）、牛角材质容易干（需要用油养护）、木质（力量较大时候容易折损，适用于用乳腺疏通等力量小的，但乳房比较娇嫩，一般情况下不刮）。工具要合适。
* 不能用：孕妇一定不能、有活动性出血疾病或者凝血障碍的、气血严重亏虚的危重病患者、有传染性皮肤病或者皮肤溃烂的、醉酒状态、熬夜疲劳、对刮痧油或者刮痧板质地过敏；小朋友用揪痧和吸沙比较好
* 频率：一周 1-2 次，要等痧退了后，身体比较弱的可以延长间隔的周期
* 区域：肘窝、腿窝比较多；腋窝少！臀部也会有。
* 原则：以被刮痧者舒适为准，轻柔合缓。
* 怎么判断刮到位了？出痧之后再刮就不再出痧了；皮肤下透出热感；虽不太热或不太出痧，但毛孔打开了。
* 出痧形态颜色的不同：颜色鲜红、点状分布--表征热症，病程短、病情轻；颜色暗红、紫黑、片状--里症寒症、病程长
* 注意：夏天刮完后洗澡；冬天洗澡后刮痧（冬天刮完当天不宜洗澡）；辛辣饮食、喝温水；不要剧烈运动；刮完不要艾灸。
* 脾虚：保健—小腿脾胃经，主要是胫骨两侧，内侧是脾经（要从脚的内侧到大脚趾一起刮到），外侧是胃经（刮到脚背）；方向：近端到远端（平补平泻），单侧即可（看看哪边感受更强烈）【肘膝关节以下：五输穴所在，更容易连通经络】
* 心包经：手臂内侧，中指到肘窝的直线，从肘窝往手指。白天晴天刮，情绪舒服刮。用于压力大、情绪受到创伤的。刚生完气不要立马去刮，先按揉膻中穴。疙疙瘩瘩比较多也不要强行多刮。
* 外感咳嗽：小臂内侧，皮肤黑白分界处，刮偏白色的线，从肘窝刮到大拇指内侧，一定要刮到头。对咳嗽有用列缺穴（通用）、太渊穴、鱼际穴和井穴（如果嗓子不舒服更明显）。
* 中暑：大椎穴，从脖子中间的发际线与脖子连接处，往下刮。
* 月经不来：制污穴，月经没结束就不要尝试。
* 日常美容保健：刮眼周（改善眼睛干涩疲劳和细纹），从内眼角往外到太阳穴附近。刮完下眼周，带到发际线内的大经络。刮头：印堂穴沿着督脉往上到百会穴，回到印堂，斜往上再刮。
* 消水肿：耳后乳突穴到前方锁骨窝。
* 方法：油先润滑、轻轻刮几下，放松一下，板子与皮肤 30-45°，连贯刮 3-5厘米，提的时候板不离开皮肤。阴经轻、阳经可以重些。
楽剑
2个月前
江苏
13
下次请哲学博士一起聊聊道德经吧🤓
LLAHBB
2个月前
广东
8
喜欢小梁同学，多多来做客呀。
渡小度
2个月前
天津
4
有没有推荐的刮痧板和穴位 治结节的
童心指数
2个月前
北京
2
通勤听正合适。啧啧，个个居然对高大夫的手劲儿还没有生出敬畏之心～
沐沐贝拉
2个月前
上海
2
36:44 刮阴经的时候力气轻一些，刮阳经的时候力气重一些
HD158701i
2个月前
河北
2
这一期真是干料满满，就是“小白”我需要一遍对照穴位图一边听😂😂
阿白_ajI0
2个月前
四川
2
有没有视频版讲解呀，我没有视频和图片对着，怕把自己给刮坏了🫣
和也_
2个月前
江苏
1
49:15 这位嘉宾真的只是中医爱好者吗
桃子_vydd
2个月前
北京
1
这期超实用！准备马上实践起来！
西西_yVWF
2个月前
湖北
0
按摩店最近出了个手工刮灸，边刮边灸，看来我被坑了🤪
HD512872r
1个月前
河北
0
脾胃经如果没有刮痧板，可以用拍打形式吗
四月有鱼
1个月前
江西
0
这个穴位的名字是什么？
四月有鱼
1个月前
江西
0
43:45 这个穴位的名字是什么？
Always崔小敏
1个月前
未知
0
我有两个问题:
1.好多养生馆有艾灸背部刮痧:背部用精油按摩推过后，用艾灸瓷器罐开始刮痧，按照这期内容，一泄一补，这是反方向，是不是不合理？
2.来例假不适合用精油刮痧，我去过一个养生馆，她说他们的精油是中药油。可以经期使用，我心有疑问，想求证一下。
还有一个建议:
能不能出一期脑梗或者脑中风的康复保健，刮哪个穴位，有助于病情稳定。这类人群太多了，而且也年轻化了
大聪明的小迷糊
1个月前
山东
0
天哪，这期真是太需要图文讲解了！！！听完后马上在正安下单了刮痧板
小小美娇娘
1个月前
上海
0
46:40 这集真的适合看视频，听着好抽象…
Watson臣氏
4周前
天津
0
看好多小伙伴说想看穴位图，网上有很多可以下载，也有很多中医app里有，只是不知道提名字合适不合适，怕有广告嫌疑
