节目

各位巫师🧙过年好！ 本期节目，依然邀请到—— 嘉宾：Marvin，我的哥哥。 我们依照自己的洞察，精细分析了哈利波特38位主要角色的MBTI。 🪄本期节目献给你—— 如果你始终忠于哈利，直到最后的最后。 🧨📚购买链接： 哈利波特（全7册）——25周年纪念版，初版封面焕新重制，护眼绿纸升级回归，哈迷必入。 showtime： 10:48 罗恩 19:23 韦斯莱一家：亚瑟、莫丽、珀西、“双生子”、金妮 49:53 邓布利多 1:07:18 斯内普 1:23:30 “活点地图四人组”：卢平、詹姆、小天狼星、虫尾巴 1:47:01 海格（and 多比） 1:58:03 斯拉格霍恩 2:03:14 麦格 （and 特里劳妮） 2:07:40 赫敏 2:21:09 卢娜 2:27:50 纳威 2:32:16 秋张 and 塞德里克 2:35:29 马尔福一家 2:42:30 贝拉特里克斯 2:43:11 伏地魔 2:49:08 达力·德思礼 2:50:47 吉德洛·洛哈特、唐克斯、疯眼汉穆迪、芙蓉、克鲁姆、皮皮鬼 2:56:46 哈利·波特 Songlist: 1. 《分院帽之歌》-哈利波特魔法觉醒 2. Christmas at Hogwarts-The City of Prague Philharmonic Orchestra 3. Harry's Wondrous World-John Williams 陪伴你的： 红菜苔

Google released Gemini 3.1 Pro, capable of generating Win11 installation files and full applications, showcasing AI's multimodal capabilities. Moonshot AI's revenue in about 20 days exceeded last year's total, valuation surpassed $10B, becoming China's fastest decacorn. Elon Musk announced that xAI's Grok model will surpass competitor Claude in programming capabilities by June. Tim Cook hinted that Apple is focusing on developing visual AI to deliver transformative experiences for users. Three major Korean broadcasters sued OpenAI in the US, alleging unauthorized use of news content to train AI models. Taalas achieved a breakthrough by etching AI models directly into chips, achieving 17k tokens/sec inference speed. Hyundai Motor Group will invest 100 trillion won in R&D for AI, hydrogen energy, and robotics technologies. SK Hynix pledged to increase production of AI memory chips to meet surging demand from data center construction. South Korea's exports in the first 20 days of February hit a record high, with semiconductor exports surging 42.1% year-on-year. US Customs will stop collecting a tariff ruled unconstitutional by the Supreme Court, effective Feb 24, 2026.

谷歌发布Gemini 3.1 Pro，能生成Win11安装文件与完整应用，展示AI多模态能力。 月之暗面20天营收超去年全年，估值破百亿美元，成国内最快十角兽。 马斯克宣布xAI的Grok模型将于6月在编程能力上超越竞争对手Claude。 库克暗示苹果正重点研发视觉AI，旨在为用户带来变革性体验。 韩国三大电视台在美起诉OpenAI，指控其未经授权使用新闻内容训练AI。 Taalas公司实现突破，将AI模型直接蚀刻到芯片，推理速度达每秒1.7万token。 现代汽车集团将投10万亿韩元研发AI、氢能源与机器人三大未来技术。 SK海力士承诺提高AI存储芯片产量，以应对数据中心建设带来的需求激增。 韩国2月前20天出口额创同期新高，半导体出口同比大增42.1%。 美国海关将停止征收一项被最高法院裁定为违法的关税。

《定风波·莫听穿林打叶声》 三月七日，沙湖道中遇雨。雨具先去，同行皆狼狈，余独不觉。已而遂晴，故作此。 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。 一. 本期简介： 《定风波》真正动人的地方，并不是“也无风雨也无晴”， 而是他在风雨中的那条路径—— 先对自己说一句：莫听。再慢下来：徐行。最后回首时才发现：风雨，已经失去了定义自己的权力。 这不是情绪安慰，而是一套可以实践的人生方法。 当工作焦虑、家庭压力、合作困境突然袭来，你不需要立刻想通，只需要——先走完这一步。 二. 内容时间轴： 00:00｜ 为什么《定风波》被讲了无数次，却很少有人讲“路径”？ 02:00｜ 苏轼的通透，是天生的吗？还是有教育与性格的底子？ 04:30｜ 被贬黄州、春游遇雨：这场风雨到底象征什么？ 06:30｜ “莫听”——这不是潇洒，是给自己的命令？ 08:30｜ “徐行”——遇到困境时，为什么要先稳住身体节奏？ 10:30｜ “谁怕？”——这是炫耀，还是给自己壮胆？ 12:30｜ 情绪退潮之后，为什么苏轼开始看见风景？ 15:00｜ 儒释道在这首词里，是如何层层递进的？ 18:30｜ “也无风雨也无晴”：为什么这不是当下任务，而是走过之后的状态？ 23:00｜ 如果今天的我们在焦虑中，该如何实践“莫听—徐行—回首”？

时隔两年，我和姐姐在济州岛重逢。 本以为只是一次普通的姐妹旅行，却发现两年时间在我们身上刻下了完全不同的形状。 她为省门票绕路3.1公里，我在昆明转机5小时也要花钱看美术馆； 她看到喜欢的护发精油直接囤货，我站aesop店里买瓶沐浴露还要咬牙； 她因为别人模仿穿搭而烦恼，我刚把朋友圈里所有带定位的置顶全部取消。 我看到了她的局限——不敢直接表达需求、太在意别人的眼光、还活在漂亮是最大价值的世界里。 我也看到了她的好——把路线安排得明明白白，带我们吃遍所有想吃的美食，每一顿我都吃得很香。 我还想起和另一个朋友在清迈香巴拉的旅行。同样是遇到麻烦，我们俩在黑夜里摸黑搭帐篷，她说像做梦一样——那种不消耗的关系，让我看清了和姐姐的那种累，到底是什么。 旅行回来后，我做了一件小事：把所有带定位的证明我去过的朋友圈置顶全部取消。留下的，是那些真正让我快乐的瞬间——爬ijen火山的刺激、清迈晨跑的清爽、第一次搭帐篷的夜晚。 我发现，当我能够全然接纳自己——接纳曾经想证明自己的那个我，也接纳现在这个不再需要证明的我——受害者叙事就消失了。我不再为过去的蠢事反复折磨自己，只是轻轻点下取消置顶，继续往前走。 这期播客，我想和你聊聊： * 消费观的差异背后，是价值坐标系的错位 * 提需求羞耻如何成为一种隐性情感压榨 * 为什么包包开了的第一反应，暴露了一个人是否活在别人的眼光里 * 从大眼睛美女爱男的争论，看到价值观的断层 * 差异不是高低——看见一个人的全部，才能让自己轻松 * 受害者叙事的解药：全然接纳自己 最后想对你说： 你不需要用定位拼凑出一个值得被爱的自己。你需要的，只是全然地接纳——接纳曾经那个想证明的自己，也接纳现在这个不再需要证明的自己。然后，轻轻点下取消置顶，继续走向下一个，让你真心快乐的瞬间。 提到的内容 * 涉地可支（济州岛） * 汉拿山 * 香巴拉音乐节（清迈） * ijen火山 * Aesop * Olive Young * 王慧玲 * 维尼夫妇

今天是大年初七，咱们马年第一更也来啦~ 这一期的灵感来源于许凉最近看到有关处女座2026年运势视频，其中一句话说道：“2026年要学会策略性休息，多做滋养自己的事情，摆脱忙碌的状态”。当时听到这句话时，许凉一下子就被击中了，因为这就是她本人，一个不敢停下来，一直在瞎忙活，而没有做滋养自己事情的人。 所以这一期我们俩想跟大家聊聊“休息羞耻”这件事，聊聊为什么我们都这么害怕休息、不敢停下来，也聊聊我们该如何摆脱“休息羞耻”，学会策略性休息~如果你也是个易内耗、低精力、有休息羞耻的人，这一期节目一定特别适合你！ 想要加入听友群，请添加 wx 号：dejavu0096，备注【侃人】。 如果有任何的建议/故事/烦恼想要告诉我们，欢迎点击链接 侃人专属信箱-树洞/反馈/话题许愿/故事分享 许凉特制空降坐标： 03:00 中国人到哪都是最紧绷的，也是最不敢休息的 05:30 如果你有“休息羞耻”，这一期节目非常适合你！ 06:25 溯源“休息羞耻”之一：勤劳是美德，也是生存本能 13:15 溯源“休息羞耻”之二：在勤快被赋魅的过程中，懒也被定义为一种罪名 18:50 当我们为休息羞耻时，我们在害怕什么？ 20:00 错误的标准会在代际中无意识传递 24:02 从小被贴上懒惰的标签，我们越发想证明自己，希望表现得更加勤快更加优秀，结果反而是瞎忙活，甚至白忙活 30:00 容易内耗的低精力人谨记不要瞎忙活！策略性休息比战术上的勤奋更重要 33:28 喜欢瞎忙的人，总是喜欢表演努力来感动自己 39:00 溯源“休息羞耻”之三：一刻不停的社会时钟，让所有深处其中的人都不敢停下来 43:07 看到这 3 个特立独行的样本后，我才明白策略性休息的魅力。原来休息也可以是一种主动选择，更意味着另一种人生的可能。 StressWatch创始人访谈播客节目指路 55:55 不光是处女座，所有易内耗低精力人，2026年都要开始学会策略性休息，多做滋养自己的事情 57:46 学会策略性休息，从撕掉过去给自己贴的标签开始 59:42 新的一年，我们将成为一个会好好休息的人：我们允许自己休息，并承诺好截止时间和具体行动，最后主动达成 《周侃 | Weekly Chat》是一档Z世代双人闲聊播客，由两位00后主播许凉、Faye共同主持。 我们专注自我成长，每周一侃，侃些烦恼，也侃些喜悦。我们侃侃假装大人的排异反应，也侃侃成为大人的那些爽感；我们侃侃初入职场的应激时刻，也侃侃乘风破浪后的游刃有余；我们侃侃人生岔路口的迷茫瞬间，也侃侃时过境迁后的未来答案。 主播介绍 许凉：北漂武汉人 | 高敏 INTJ | 入职四个月就裸辞的应届生 | Gap 进行时 | 励志不痛苦地活好每一天，做一个肝气舒畅的女人(＾－＾)V | 梦想能靠接稿养活自己和一窝小鼠 Faye：杭漂在校生 | INFJ | 害怕成长但又渴望独当一面｜乐了想侃人，烦了想“砍人”（别误会 这当然是假的🤪 我只是皮质醇有点高）｜对成为“that woman”有极强的执念👊 感谢收听！祝我们都可以野蛮生长、自然成熟~

2026年第8周，本播客的第144期，边走边看系列 4：再访吴哥。 【本周印象深刻】 东南亚的历史基本上不是某种意义上的“进化论”的进步、发展史，要是定义的话，它是一部自我肯定（self-esteem）史，是一部精神文化深化史吧。在此意义上，它也不是一部按照时间顺序发展的文化史，而是一部与自然环境共生共营的漫长生活史吧。虽然它绝非以勤勉和严守时间为基轴的生活文化，但舒适的生活史一直延续，甚至可以说，富有人情味的和谐生活和文化绵延在持续。 -- 石泽良昭 【你将听到】 00:00 开始 00:38 前言 03:42 一、历史、建筑与文化 水利：吴哥兴盛的真正密码 疑问：没什么每个国王都要建新寺庙 宗教主线 反复出现的意象和结构 仙女舞蹈：最上面的那层甜点 高棉烹调课 21:04 二、快进历史，以及看柬埔寨的现代 25:35 三、自我观察的分别心 【其他资料】 * 《东南亚：多文明世界的发现》石泽良昭 * 《吴哥之美》 蒋勋 * 《Ancient Angkor》 Michael Freeman / Claude Jacques * 吴哥水利工程的历史研究 汇总by Claude * 理解吴哥近现代史的书和文章 汇总by Claude 经典意象和结构 娜迦（Naga） 仙女Apsara 林珈（Linga） 迦楼罗大鹏金翅鸟 须弥山 多重回廊 四面佛塔

新年假期结束，复工的第一天，是否有点“假期综合症”？还在想着床上的温暖，还是为接下来的工作提前焦虑呢？在这期播客中，带给你的是一剂打鸡血的心灵良药——让我们踩着踢踏舞去上班！ 本期你会听到 👇 * 为什么要全情投入？ 从塞涅卡到马可·奥勒留：生命并不短，是我们自己活短了 当你意识到“只有一次人生”，你的第二次人生才真正开始 * 什么是「生活的终身学习者」？ 寿司之神小野二郎、莫奈画大教堂、巴菲特“踩着踢踏舞”去上班 把工作当技艺，把自己当工匠 + 学习者 * 具体可操作的改变：从今天就能开始的那种！ 把“多选题”变成“单选题” 92% 的自律 + 8% 的快乐留白 用“最小习惯单位 MMU” 搭建你的人生系统 睡眠、冥想、写作 * 斯多葛主义如何帮你构建更有意义的生活 控制二/三分法：分清什么是我能管的，什么是我管不了的 消极想象 & 重构：让自己少一点比较，多一点感恩 把自己当 Beta 版测试：永远可以更新，不必完美，先行动，再迭代 * 把每一天当一次新生 不做“思想上的巨人、行动上的矮子” 用日记和小复盘，让今天比昨天好一点点 如果今天就是最后一天，我有没有让世界比我来时好一点点？ 听完这一期，期待你会👇 * 对“上班 / 做科研”这件事，重新找到热爱和主动权 * 不再只想着“摆烂 / 硬扛”，而是开始搭建自己的生活系统 * 愿意把自己从“被动打工人”升级成“生活的终身学习者” 👉 记得订阅 / 关注《科研指北》转发给正在复工 emo 的朋友，让我们一起踩着踢踏舞去上班！ 👉 欢迎志同道合的你加入科研指北大家庭

小时候玩游戏，不看攻略，钻进一个山洞找到件装备能兴奋半天。长大后，我们却总想把人生地图全点亮、把攻略背熟了才敢迈步。 这期节目想和你聊聊：过度预设，其实是给人生开了“简单模式”。当我们放下“必须完美通关”的执念，那些计划外的支线任务——一次临时起意的聚会、一条走错的路，往往藏着最让人惊喜的隐藏剧情。 人生这场游戏没有固定攻略，睡一觉，明天又是一个可以随时存档、随时开始的新档。放轻松，就当是一场游戏，愿你拥有“没想太多，先做了再说”的勇气。 00:33开场 01:34过度预设，其实是给人生开了“简单模式” 04:09支线任务往往藏着更多惊喜 09:40如何练习“不预设”的心态？把自己当玩家 13:10愿你拥有随时“开启新档”的勇气 【入群】：更多图文信息、精彩活动，欢迎您关注微信公众号【找自己FIND SELF】 主播：唐蔼琳 制作人：唐蔼琳

恭喜发财，新春快乐，开工大吉。发疯部一年一度的尾牙聚餐，出席的有：糯米、肖文杰、kk。正好我和肖师傅过年前后都去了广州和深圳，吃的可太有的聊了，外地游客去广州吃早茶怎么点菜?这里有高招！（学习材料）后段开始从春晚辐射到最近看的东西了，明天还有一集！——————————分割线—————————这里是刘大哭的个人播客频道，随时更新，没有规律，没有限制，没有主题，没有素质，不顾他人死活。ed歌单已经整理在网易云了，搜播客名字就能找到～谢谢收听。可以按一下                     ⬇️在小宇宙查看该单集文稿

🎧 本期摘要 过年鞭炮声渐远，热闹退去后，留给我们的往往是巨大的空虚。这期节目，我们从史铁生的《我与地坛》出发，聊聊新的一年该如何面对生活——如果快乐太贵，不如先追求“不痛苦” 00:00 - 02:30 初七的告别：我们每个人都成了那只“年兽” * 热闹过后，如何面对巨大的失落感？ 02:31 - 08:00 史铁生与地坛：在轮椅上想明白的事 * 核心观点：人不是要追求快乐，而是要追求不痛苦 08:01 - 15:30 深度拆解：那位让人心碎的长跑家 * 他追求的是荣誉？还是只想“不痛苦”？ 15:31 - 20:00 我们何尝不是这样？ * 如果追求成功太难，不妨退一步：尽力而为，别给自己过多压力 20:01 - 25:30 像建设新中国一样建设自己？换个蓝图 * 2026关键词：如果快乐太贵，就买一份“平静”；如果进步太难，就守住“不退步” 25:31 - 结尾 那只年兽该坐下来喘口气了 * 空虚不可怕，空虚过后才是真实的肌肤贴着真实的生活 你有没有像长跑家那样，拼尽全力却发现“橱窗”的标准一直在变？ 欢迎在评论区留言分享你的故事。 新的一年好好吃饭，好好睡觉。 我们下期再见。