节目

妈妈出轨，大学时爸爸再婚生了一个小孩，这样家庭长大的我，是如何一步步走出来的？ 曾经的我厌学、恋爱脑，我逃避和家人有过多的接触，但其实内心特别希望得到陪伴，而这是我最稀缺也最得不到的东西。 大二暑假我开始实习，这也是我人生的转折点，我明白我应该为自己攒幸福，多攒一分，我就可以多放下心中的怨恨一点。 今天和大家聊聊我的原生家庭，曾经让我觉得灭顶之灾的事情，原来也可以变得云淡风轻。 你我都有能力走出来。 🍧[时间戳] 02:03 被完全宠爱的独生女，是如何一夜之间被“抛弃”的 13:57 换我现在，我会大声喊出我很痛苦 17:49 保持学习没自暴自弃是我做的最正确的事 21:51 断崖式分手反而让我意识到：我需要爱自己 28:00 大二暑假开始实习、运动、做自媒体，这些都是我的原生家庭救赎 35:44 有一个同父异母相差20岁的妹妹，对我影响有多大？ 41:49 “当你幸福的足够多的时候，你也可以变得没有怨恨” 🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生 | 微博：饼星星 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] Bialystocks - 言伝 Dennis Kuo - A Broken Heart Heals with Time ギギ・アンダルシア - くだらないの中に 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

来吧，东拉西扯的马故事、马知识。 信马由缰，直接上时间线（粗略极简ai版）： 02:03 探索马的世界：历史、文化与神话的交汇之旅 06:08 白马——佛教典籍中的高贵象征，为什么印度神马是蓝色的？刘备和佛本生故事有什么关系？ 12:17 从观音大士的兴趣爱好到明治维新后的狐狸大神 18:27 龙马传奇：八卦周易和马的关系 24:37 希腊神话、北欧神话中的怪马 30:46 贝都因人心中，马就是家人，也是金融工具 36:53 亚历山大帝的传奇战马：布西法拉斯的由来与传说 43:04 马的演化之路：始祖马、古马、真马、斑马 55:22 神奇的马粪 01:01:33 马的名称演变：从驾驶到欺骗，揭示汉字中的马的秘密！ 01:07:40 甲马的演变 祝亲爱的听友们马年大吉！今年我是牛溲马勃！ 伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》全国巡演回归!!爱读书，会魔法，向不合理坚决说"不"的小女孩又回来啦～ 如同一匹勇敢的小马，玛蒂尔达将带领着观众突破重重束缚，迎着新年的挑战，奔向无限可能的未来！ 强烈推荐大家带孩子们去观赏，你会看到孩子跟着情节兴奋滴拍手，欢呼，释放自己的快乐。而我相信你作为成年人，也会在小演员们在秋千上合唱对长大的向往时泪流满面。它会像你在寒冬腊月冒雪走到快不行了的时候，突然而至的热水澡，洗去你的疲惫，让你至少幸福一个夜晚。 现在下单有双人、三人套票优惠我们会给大家放专属优惠，想省钱看原版音乐剧的朋友，一定别错过这份福利，现在优惠购票已经开始。 大家可以点击下方链接购票： https://ticket.antank.cn/ws/ff5wY5Ys6xVe 演出场次： �上海・上海大剧院 | 2026.02.11-03.29 �西安・陕西大剧院 | 2026.04.03-04.12 �东莞・松山湖展演中心 | 2026.04.17-04.26 �深圳・深圳滨海艺术中心 | 2026.05.01-06.21 �苏州・苏州狮山大剧院 | 2026.06.26-07.05 �武汉・武汉琴台大剧院 | 2026.07.10-2026.07.19 �长沙・梅溪湖国际文化艺术中心大剧院 | 2026.07.24-2026.08.02 （长沙暂未开票，其它城市可直接购买） 商务合作请加微信：mihuanchishu （仅限商务合作方，好友数量有限听友加群无法通过，感谢理解！） 还可关注@蜜獾吃书的晴总 在抖音、小红书的账号，或微博@李八斗，进入粉丝群。鞠躬！ 进微信群聊请扫下方二维码，加小助理微信，会把您拉进群里（看不到二维码的请移步小宇宙平台查看，感谢！）：

作为一个投资小白，我把真金白银交给了朋友 Gigi —— 她27岁就坐上了基金经理，是我见过最会用生活比喻讲投资的人。 本期导语：“你是美元我是金，跌跌涨涨无穷尽。” 央行为什么突然疯狂囤金？美元明明跟黄金脱钩了，为什么还是世界货币？白银比黄金波动更大，到底能不能投？ 这一期，我们把小燕子比作美元，紫薇比作黄金，金锁比作白银——用一个你绝对看得懂的故事，讲清楚这三者之间纠缠百年的爱恨情仇。 ⏱ 时间轴 00:00｜今天我们用还珠格格讲美元、黄金和白银 01:20｜开年第一期：应大家邀约，聊聊大家都关心的黄金白银和美元 01:53｜先看数据：黄金去年涨62%，今年暴涨25%后又跌14% 02:46｜白银更刺激：去年暴涨142%，单日暴跌16%，现在跟着黄金走 03:34｜考点回顾：大宗商品价格由什么决定？ 04:37｜黄金三大买家：普通投资人、央行、工业需求 05:06｜数据揭秘：目前普通投资人只配了6.7%黄金，远低于11%的建议配置 05:40｜工业需求平稳，供给端稳定——谁在推高金价？央妈 06:42｜央行为什么囤金？两个原因：怕美元贬值 + 不喜欢美元了 07:15｜Gigi放出大招：用还珠格格人物关系讲清楚美元黄金关系 08:32｜美元逆袭第一步：获得血统合法性——布雷顿森林体系 10:59｜美元成纸黄金，各国央行用它当储备，不用天天扛金子 12:14｜美元逆袭第二步：获得社会认可——石油美元协议 13:08｜各国要买石油必须持有美元，需求彻底锁死 13:53｜美元逆袭第三步：脱钩后依然是老大——特里芬难题 14:39｜法国戴高乐的故事：一艘军舰悄悄驶入纽约港，运回黄金 15:45｜经典语录：“美国用绿纸买下欧洲工厂，是本世纪最大金融特权” 17:15｜美元为什么脱钩后还是老大？朋友圈太牢固了 18:54｜Fake it until you make it —— 美元做到了 19:24｜理清前世今生，下一期讲为什么黄金突然受追捧 20:05｜白银能不能投？金锁其实也很美 内容小结： 📉 先看数据：黄金白银这一年有多刺激 - 黄金：去年全年涨62% → 今年开年至1月28日暴涨25% → 之后单日暴跌超10%（近十年最大跌幅）→ 目前稳定在5200点左右 - 白银：去年全年暴涨142% → 今年开年至1月28日再涨63% → 之后单日暴跌16% → 目前跟着黄金走势波动 白银的涨跌幅度远超黄金，刺激程度堪比过山车。 🏭 大宗商品价格波动的底层逻辑 价格变动 = 供给 vs 需求 黄金的供给端非常稳定： - 每年开采量基本固定 - 首饰回收再冶炼，新增供给也有限 - 所以价格上涨的主因在需求端 黄金的三大买家： 1. 普通投资人（散户、基金、家族办公室） 2. 各国央行（央妈） 3. 工业需求（相对平稳） 💰 谁在买黄金？数据告诉你真相 目前普通投资人的黄金配置比例：平均6.7% 而最优多资产配置建议：11% 结论：大多数机构和散户仍在低配黄金 工业需求：基本平稳，没有明显变化 最大买家：各国央行 —— 为什么？ 两个原因： 1. 怕美元贬值 2. 从心里不喜欢美元了 🤔 美元和黄金到底是什么关系？ 一句话：美元最初是黄金的“收据” 早期美元纸币上真印着“可兑换相应价格黄金” 美元因此被称为“美金” 📜 美元逆袭三部曲（又名：小燕子如何成为格格） 第一步：获得血统合法性（美元与黄金挂钩） 1944年 布雷顿森林体系确立： - 美元与黄金挂钩（35美元 = 1盎司黄金） - 其他国家货币与美元挂钩 - 实行固定汇率制度 就像皇帝误认小燕子是夏雨荷的女儿，承认了她的“血统合法性” 第二步：获得社会认可（美元与石油挂钩） 美国与中东产油国达成协议：石油贸易必须以美元计价结算 各国要买石油，就必须持有美元 美元需求被锁死，成为真正的国际货币 就像小燕子得到尔康、尔泰、五阿哥、令妃的认可，大家都离不开这个淘气姑娘 第三步：朋友圈固化（脱钩黄金后依然是老大） 1971年，尼克松宣布关闭黄金窗口，美元与黄金正式脱钩 但此时美元已经： - 是全球最大的结算货币 - 美国是战后最大经济体 - 拥有全球最大、流动性最强的资本市场 就像皇帝发现小燕子不是真龙种，但所有人都在为她求情 Fake it until you make it —— 美元做到了 ⚠️ 为什么必然脱钩？特里芬难题 全球经济需要越来越多美元作为支付手段 但美元发行越多，越难维持与黄金的固定兑换比率 黄金储备是有限的，美元印刷是无限的 导火索：1960年代，美国越战军费开支大，财政赤字膨胀，美元超发严重 1967年，法国戴高乐政府决定：把美元储备全部兑换成黄金 连锁反应开始，美国无法兑付所有黄金 1971年8月15日，尼克松关闭黄金窗口 美元既想维持与黄金的关系，又想无限印钱——注定不可持续 🔮 下一期预告 - 为什么现在美元（小燕子）不受待见了？ - 为什么黄金（紫薇）突然重新受到追捧？ - 为什么有价值的东西还能暴跌？ - 白银（金锁）到底能不能投？怎么投？ 📌 这是一次 真实资金 的投资实验。 我们会持续分享建仓过程与组合收益，用你听得懂的语言，聊清投资世界。 （友情提示：节目内容仅为交流分享，不构成投资建议～）

几年前，主持人林海来到读库北京办公室，和读库主编老六聊起一个酝酿多年的想法，暂名“寻找熟悉的陌生人”——去拜访那些长期隐身幕后的流行音乐创作者，请他们讲讲一首首耳熟能详的旋律是如何生长出来的，也借此梳理华语流行音乐的发展脉络，留存属于时代的记忆。 那次“密谋”之后，项目随即启动，样片很快出炉。第一位坐到镜头前的，是华语乐坛的标志性人物、创作了《忘情水》《女人花》《单身情歌》等作品的陈耀川。那些曾经困扰他的疑问，少有回应的话题，都在镜头前得到坦诚回答，并被完整记录。看片那天，进度条还没走完，老六就站起来说：“这事成了。” 当然，也有不同的声音：有人担心播放量，有人琢磨“弹幕点”，有人提醒市场环境未必友好。但创作团队还是决定把它做下去。几经波折，节目最终定名为《六重奏》，正式上线。于是，你能听到小柯讲述《北京欢迎你》的来龙去脉；李偲菘、李伟菘拆解《听说爱情回来过》的创作细节；姚谦回忆《鲁冰花》在极短时间内完成的经过…… 2026年2月26日，《六重奏》第二季已于爱奇艺开播。节目不再只聚焦幕后创作者，视角也延伸至活跃在幕前的资深唱作人——卢冠廷、戴佩妮、唐汉霄、罗大佑、陈秀男、李泉……项目走到这一阶段，两位老朋友再次坐下来，复盘它的缘起与制作过程，也谈起为什么要把这件事做下去。 《六重奏》的故事，还在继续。欢迎收听。 本期节目你将听到： - 从“最熟悉的陌生人”到《六重奏》，专注纸质书的读库为何要做一个视频项目？ - 一度创作与二度创作，幕前艺人和幕后制作人······《六重奏》到底在拍什么？ - 用《六重奏》，记录华语流行音乐史 - 要“弹幕点”、要流量、要全明星阵容······没有播出平台反而少了指指点点 - 从“幕后创作”到“幕前唱作”，第二季的《六重奏》有了哪些升级？ - 卢冠廷、戴佩妮、唐汉霄、罗大佑、陈秀男、李泉······ 未来的《六重奏》还要做什么？ 制作：孙晟钧 视觉：阿梦 运营：亚月 📚 读库订阅 读库2026全年阅读计划 已经开启预订，欢迎点击左侧文字查看详情。 ☎️ 联系我们 商务合作：[email protected] 公众号、小红书、微博、B站、抖音：读库 视频号：读库、读库老六

本内容摘取于会员内容：深挖《不公平优势》核心：人人都有专属优势，用自身资源轻松破局。 这本书从一个发人深省的观点出发：人生，从来就不是一场公平的比赛。 我们看到那些功成名就的人，往往不仅仅是靠努力。他们的成功背后，还有运气、环境、资源、特权等诸多因素在发挥作用。 读这本书时，我脑中浮现出一个公式：成功 = 公平竞争 + 不公平优势。 成功真的只靠努力吗？为什么有人总能赢在起跑线？其实你也有别人没有的“不公平优势”，只是还没发现。 这本书教你用MILES框架，看清自己的独特资源，找到属于你的成功捷径。 本内容时长15分钟左右，订阅会员付费专栏，会更有性价比，每周至少更新一期。 02:01 解密不公平优势：你所拥有的独特优势是什么？ 04:03 从小尺度到大视野：揭秘成功背后的五个不公平优势（M Analogies） 06:04 创业成功的因素：地理位置、教育和运气的影响力分析 08:05 真正重要的优势：如何认清自己、找到成功之路 10:05 突破自己的界限：拥有成长型心态的重要性 12:06 成长型心态与固定型心态：心理实验的差异与结果分析 14:08 成功的关键：发挥自身优势，创造无限可能 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

🎙️ 本期节目介绍 16年来，他从懵懂的打工仔，成长为持续为非洲开发和推广太阳能照明与储能系统的布道者。从用太阳能灯替换昂贵且污染的煤油灯，到引入金融服务和分期付款模式让底层百姓买得起光。 这不仅是一门关于出海、下沉市场和建立本土护城河的生意，更是一场改变无数普通人命运的社会实践。面对非洲市场的汇率暴跌、政局动荡，中国出海企业如何建立壁垒？Martin用16年的实战经验，为我们拆解了在“荒野”中建立商业绿洲的底层逻辑。 📣 本期嘉宾 Martin，深耕非洲16年，为2500万家庭点亮灯光的新能源老兵 Sun King——Powering Access to Brighter Lives（赋能美好生活） www.sunking.com 🎧 你将听到 02:17 裸辞高薪翻译：只做喜欢的事，才叫活着 06:55 华强北初体验：几毛钱的电阻，让我看到了天堂 07:40 命运齿轮转动：谁能想到，工作是玩飞盘“捡”来的？ 11:12 穷人的生意怎么做？先干掉那盏烧钱的煤油灯 25:46 非洲版“微信支付”：不用智能机，短信也能搞定金融 33:11 出海劝退指南：别去非洲卷价格，要做就做“地头蛇” 45:30 理工男的极致浪漫：用数学模型算出“性价比” 51:00 当灯光亮起的那一秒，我知道这16年没白干 54:40 跑步是种修行：从膝盖积液到科学耐力的心法 💭 听友交流 人生不是短跑，而是一场长距离的耐力赛。如果你也相信长期主义的力量，想听到更多像 Martin 这样在浮躁时代沉下心做事的“长跑者”故事，请在评论区分享你的感悟，并订阅关注我的播客账号 The Long Run。欢迎加入我们的听友群，一起在漫长的赛道上，找到同频的配速员！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

前阵子我和 Rio 分开，各自在家过年。最近刚刚在 Rio 的老家汇合，录制了这期闲聊播客。 我们聊了最近的生活、四念处和观心在这段时间的练习。 还有一篇还在书写中的文章，关于《如何在生活中修行》，在这期播客简单分享了一些自己一直以来在进行实践练习中的原则。 如实地去看见事物原本的样子，不进行解释、诠释、美化、合理化。 而修行的结果依据于我们的发心、业力、波罗蜜等等，我们唯一能做的就是如理、如法、一直持续地去做。先做对，然后累积足够的量，结果会自动自发产生，并不需要去计算或者担心。 感谢大家的收听 祝大家新年快乐 ：） Cen 2026.2.28 — 🕙 时间戳： * 01:00 各自在家里过新年 * 04:20 不着痕迹的修行 * 05:03 真实的面对这一切 * 06:37 把自己忘记了 * 07:29 委屈和不满意 * 08:43 我没有理解我自己 * 09:56 在想什么不重要 * 10:40 你需要找到自己的出口 * 13:45 承认我不喜欢很多东西 * 16:38 去银行办事 * 17:47 心回家了 * 19:17 看见负向的想法 * 20:22 知道的时候才知道自己之前不知道 * 20:51 为什么呢？ * 21:18 尊重妈妈的生活 * 22:02 两个信念 * 23:26 重新接轨的唯一时刻 * 25:01 生活中修行 * 31:21 保护并不是指隔离心 * 32:31 Cen 在践行的修行原则 * 34:50 重点在于看见和面对 * 36:06 展现而不是隐藏 * 37:26 能练习多少就练习多少 * 40:23 知道错了就对了 * 41:02 感恩大家的收听 * 42:10 感恩音乐：Ocean Media - เอี๊ยะซือซิมจิ่ว * 感恩封面：《妙吉祥》by Cen —— 感恩大家一路同行，祝愿大家新年快乐，天天平常。

【本期收录】 The Atlantic 03月刊 How America Got So Sick, By Vann R. Newkirk II 社会活力和抵御疾病的能力是一体两面，当集体精神被消耗，公共卫生的防线也随之坍塌——这不只发生在美国，中美两边殊途同归。 The New Yorker 0204 How Jeff Bezos Brought Down the Washington Post, By Ruth Marcus 在华盛顿邮报待了四十多年的Ruth Marcus，亲眼见证贝佐斯如何从doting parent变成一步步摧毁这家报纸的人。 The Atlantic 0204 The Murder of The Washington Post, By Ashley Parker 三个普利策，一段深厚的同事情谊，和一个不再想经营报纸的老板。一封写给华邮的情书，也是一份讣告。 The New Yorker 0126 Inside Bari Weiss's Hostile Takeover of CBS News, By Clare Malone 明明做不明白新闻，政治网红却空降老牌媒体。CBS被祭天的背后，是派拉蒙收购中的政治交易。 Fiscal.ai NYT in 2025 纯新闻订户大跌65%，游戏板块却占掉App内超过一半的使用时长。纽约时报活下来靠的不是内容，而是让新闻当游戏的「捆物」。 The New Yorker 0209 The Babies Kept in a Mysterious Los Angeles Mansion, By Ava Kofman 一对「夫妻」，二十三个代孕婴儿，一整条自建的产业链。当一个行业没有公共监督，真的会吸引疯子进去。 Powered by Firstory Hosting

卖爆啦！卖爆啦！欢迎收听《缺德月报》！在这档专注于锐评娱乐圈各大小事的栏目中，我们将深入挖掘并精彩呈现1、2月份娱乐圈内发生的独特事件。 主播：千叶、基德 00:51 ENHYPEN 07:52 EXO 09:45 KiiiKiii 16:40 young posse 17:57 lngshot 26:53 idle 32:25 apink 34:12 misamo 34:39 heart2heart 43:40 nct jnjm 51:26 riize 52:30 ive 抖音小红书b站：基德来吃三文鱼 片尾曲：In Your Heart (REI Solo)

新年第二期播客推荐，继续有很多播客总结上一年。开年大家最关心的邻国话题，东观做了系统总结。 在这一周（1月5日至1月11日），给大家推荐这些节目可以听！ 1、东亚观察局 - 【年终总结・日本篇】往昔荣光的违和感：“昭和百年”道尽内心纠结 东亚观察局 - 【年终总结・韩国篇】李在明：“文在寅ProMax版”实行“科学的事大主义” 2、马上开摆 - vol.49.委内瑞拉往事：从查韦斯到马杜罗 3、十分吸引 - Vol.49 人民币汇率破7与中国资产重估 4、下楼散步 - EP51：她为殡仪馆做灯光设计，把最温暖的光，留给死亡 5、忽左忽右 - 452 安史之乱中的政治宣传、权力斗争与历史迷雾 6、李诞 - 34.小浣熊水浒卡的作者们！ 7、跟宇宙结婚 - vol.493 跟波瑠结婚 - 波瑠影视CP大盘点 8、津津有味 - 美国更新的膳食指南，中国需要看明白什么？ 9、TIANYU2FM - E141.为什么科技越发达，我们越不自由 ft.银河奖获奖科幻作家 陈揪帆 10、如果你也是 - Vol.75 走！去东北，洗大澡！东北人的东北洗浴最强攻略

Welcome back to 坏Juju的频道！💟 In this week's episode, 我想聊聊我们醒来后的第一个小时，聊聊大脑如何进入自动驾驶，聊聊那匹在我们刷牙前就不知道跑到哪里去了的“野马”。以及我正在尝试的三个来引导它的具体方法，而不是被它牵着跑。 You will hear: · 谢谢大家的关注，已经500粉啦！以及这周的中英双语稿已经发到同名rednote · 如果没有意识引导，大脑会自动进入“自动驾驶模式” · 一个念头引发另一个念头 · 早晨被反应消耗的隐形代价 · 方法一：非常简单的冥想tips · 方法二：写思维倾倒日记 · 方法三：让AI成为你的私人秘书 Thanks to you guys for being here :)

“人是无法重新养育自己的。” 春节前，和华东政法大学文学教授杜素娟@杜素娟的会客厅，我听到了这句话。 先是震惊，继而有些真实的沮丧。互联网上把“重新养育自己”当作一种成年后面对过往痛苦的救赎，但最终发现某些东西依然根深蒂固地印在自己的人生里，于是又会陷入茫然。 像那个已经被问了很久的问题：为什么现在的年轻人这么痛苦？这次对话里，杜素娟重新提起了这个问题。这当然无法忽视，面对与父辈代际认知差异的绝望，面对亲密关系的逃避和恐惧，面对自我时的迷茫和痛苦，让很多人的二三十岁，变成一个漫长的人生冬天。 但这个冬天，不是年轻一代突然到来的，而是几代人未解决的问题集中爆发。如她所说：“从来没有置我们于死地的问题，也没有置我们于死地的关系，重要的是，我们永远不要向自己扎刀。” 以下是杜素娟的讲述，欢迎收听： 01:38 从“躺平”到“老己”的造词，只会在这代年轻人身上发生 02:47 这代年轻人痛苦的原因：时代变了，但观念没有 05:37 抱孙子和抱绩效的错位 07:05 长辈陈旧的观念不是爱 08:28 “做父母最残忍的就是让子女愧疚” 11:37 “重新养自己一遍”几乎是不可能的 12:33 世界就是三组关系：人和人、人和社会、人和自我 13:53 自我养育就是纠正会伤害自己的认知 14:47 输给那个瞬间，输给的是不牢固的认知 16:57 要追求健康的关系，而不是浪漫的关系 18:21 年轻人没有建设关系的能力，是因为他们没有建设关系的教育 19:51 正确的关系是双生关系 22:57 学会和自己有效合作 24:49 找不到恋人，不致命，找不到自己，才致命 25:24 找到自己的“小菜园子”和“精神之猫” 28:01 想对正处在人生冬天的朋友说的话 当我们开始拆解痛苦，一定是为了卸掉痛苦。祝你没那么痛苦，至少在今天。 以上是本期节目的全部内容，欢迎关注新世相，感谢你的收听，我们下一期见。