节目

作为一个投资小白，我把真金白银交给了朋友 Gigi —— 她27岁就坐上了基金经理，是我见过最会用生活比喻讲投资的人。 本期导语：“你是美元我是金，跌跌涨涨无穷尽。” 央行为什么突然疯狂囤金？美元明明跟黄金脱钩了，为什么还是世界货币？白银比黄金波动更大，到底能不能投？ 这一期，我们把小燕子比作美元，紫薇比作黄金，金锁比作白银——用一个你绝对看得懂的故事，讲清楚这三者之间纠缠百年的爱恨情仇。 ⏱ 时间轴 00:00｜今天我们用还珠格格讲美元、黄金和白银 01:20｜开年第一期：应大家邀约，聊聊大家都关心的黄金白银和美元 01:53｜先看数据：黄金去年涨62%，今年暴涨25%后又跌14% 02:46｜白银更刺激：去年暴涨142%，单日暴跌16%，现在跟着黄金走 03:34｜考点回顾：大宗商品价格由什么决定？ 04:37｜黄金三大买家：普通投资人、央行、工业需求 05:06｜数据揭秘：目前普通投资人只配了6.7%黄金，远低于11%的建议配置 05:40｜工业需求平稳，供给端稳定——谁在推高金价？央妈 06:42｜央行为什么囤金？两个原因：怕美元贬值 + 不喜欢美元了 07:15｜Gigi放出大招：用还珠格格人物关系讲清楚美元黄金关系 08:32｜美元逆袭第一步：获得血统合法性——布雷顿森林体系 10:59｜美元成纸黄金，各国央行用它当储备，不用天天扛金子 12:14｜美元逆袭第二步：获得社会认可——石油美元协议 13:08｜各国要买石油必须持有美元，需求彻底锁死 13:53｜美元逆袭第三步：脱钩后依然是老大——特里芬难题 14:39｜法国戴高乐的故事：一艘军舰悄悄驶入纽约港，运回黄金 15:45｜经典语录：“美国用绿纸买下欧洲工厂，是本世纪最大金融特权” 17:15｜美元为什么脱钩后还是老大？朋友圈太牢固了 18:54｜Fake it until you make it —— 美元做到了 19:24｜理清前世今生，下一期讲为什么黄金突然受追捧 20:05｜白银能不能投？金锁其实也很美 内容小结： 📉 先看数据：黄金白银这一年有多刺激 - 黄金：去年全年涨62% → 今年开年至1月28日暴涨25% → 之后单日暴跌超10%（近十年最大跌幅）→ 目前稳定在5200点左右 - 白银：去年全年暴涨142% → 今年开年至1月28日再涨63% → 之后单日暴跌16% → 目前跟着黄金走势波动 白银的涨跌幅度远超黄金，刺激程度堪比过山车。 🏭 大宗商品价格波动的底层逻辑 价格变动 = 供给 vs 需求 黄金的供给端非常稳定： - 每年开采量基本固定 - 首饰回收再冶炼，新增供给也有限 - 所以价格上涨的主因在需求端 黄金的三大买家： 1. 普通投资人（散户、基金、家族办公室） 2. 各国央行（央妈） 3. 工业需求（相对平稳） 💰 谁在买黄金？数据告诉你真相 目前普通投资人的黄金配置比例：平均6.7% 而最优多资产配置建议：11% 结论：大多数机构和散户仍在低配黄金 工业需求：基本平稳，没有明显变化 最大买家：各国央行 —— 为什么？ 两个原因： 1. 怕美元贬值 2. 从心里不喜欢美元了 🤔 美元和黄金到底是什么关系？ 一句话：美元最初是黄金的“收据” 早期美元纸币上真印着“可兑换相应价格黄金” 美元因此被称为“美金” 📜 美元逆袭三部曲（又名：小燕子如何成为格格） 第一步：获得血统合法性（美元与黄金挂钩） 1944年 布雷顿森林体系确立： - 美元与黄金挂钩（35美元 = 1盎司黄金） - 其他国家货币与美元挂钩 - 实行固定汇率制度 就像皇帝误认小燕子是夏雨荷的女儿，承认了她的“血统合法性” 第二步：获得社会认可（美元与石油挂钩） 美国与中东产油国达成协议：石油贸易必须以美元计价结算 各国要买石油，就必须持有美元 美元需求被锁死，成为真正的国际货币 就像小燕子得到尔康、尔泰、五阿哥、令妃的认可，大家都离不开这个淘气姑娘 第三步：朋友圈固化（脱钩黄金后依然是老大） 1971年，尼克松宣布关闭黄金窗口，美元与黄金正式脱钩 但此时美元已经： - 是全球最大的结算货币 - 美国是战后最大经济体 - 拥有全球最大、流动性最强的资本市场 就像皇帝发现小燕子不是真龙种，但所有人都在为她求情 Fake it until you make it —— 美元做到了 ⚠️ 为什么必然脱钩？特里芬难题 全球经济需要越来越多美元作为支付手段 但美元发行越多，越难维持与黄金的固定兑换比率 黄金储备是有限的，美元印刷是无限的 导火索：1960年代，美国越战军费开支大，财政赤字膨胀，美元超发严重 1967年，法国戴高乐政府决定：把美元储备全部兑换成黄金 连锁反应开始，美国无法兑付所有黄金 1971年8月15日，尼克松关闭黄金窗口 美元既想维持与黄金的关系，又想无限印钱——注定不可持续 🔮 下一期预告 - 为什么现在美元（小燕子）不受待见了？ - 为什么黄金（紫薇）突然重新受到追捧？ - 为什么有价值的东西还能暴跌？ - 白银（金锁）到底能不能投？怎么投？ 📌 这是一次 真实资金 的投资实验。 我们会持续分享建仓过程与组合收益，用你听得懂的语言，聊清投资世界。 （友情提示：节目内容仅为交流分享，不构成投资建议～）

几年前，主持人林海来到读库北京办公室，和读库主编老六聊起一个酝酿多年的想法，暂名“寻找熟悉的陌生人”——去拜访那些长期隐身幕后的流行音乐创作者，请他们讲讲一首首耳熟能详的旋律是如何生长出来的，也借此梳理华语流行音乐的发展脉络，留存属于时代的记忆。 那次“密谋”之后，项目随即启动，样片很快出炉。第一位坐到镜头前的，是华语乐坛的标志性人物、创作了《忘情水》《女人花》《单身情歌》等作品的陈耀川。那些曾经困扰他的疑问，少有回应的话题，都在镜头前得到坦诚回答，并被完整记录。看片那天，进度条还没走完，老六就站起来说：“这事成了。” 当然，也有不同的声音：有人担心播放量，有人琢磨“弹幕点”，有人提醒市场环境未必友好。但创作团队还是决定把它做下去。几经波折，节目最终定名为《六重奏》，正式上线。于是，你能听到小柯讲述《北京欢迎你》的来龙去脉；李偲菘、李伟菘拆解《听说爱情回来过》的创作细节；姚谦回忆《鲁冰花》在极短时间内完成的经过…… 2026年2月26日，《六重奏》第二季已于爱奇艺开播。节目不再只聚焦幕后创作者，视角也延伸至活跃在幕前的资深唱作人——卢冠廷、戴佩妮、唐汉霄、罗大佑、陈秀男、李泉……项目走到这一阶段，两位老朋友再次坐下来，复盘它的缘起与制作过程，也谈起为什么要把这件事做下去。 《六重奏》的故事，还在继续。欢迎收听。 本期节目你将听到： - 从“最熟悉的陌生人”到《六重奏》，专注纸质书的读库为何要做一个视频项目？ - 一度创作与二度创作，幕前艺人和幕后制作人······《六重奏》到底在拍什么？ - 用《六重奏》，记录华语流行音乐史 - 要“弹幕点”、要流量、要全明星阵容······没有播出平台反而少了指指点点 - 从“幕后创作”到“幕前唱作”，第二季的《六重奏》有了哪些升级？ - 卢冠廷、戴佩妮、唐汉霄、罗大佑、陈秀男、李泉······ 未来的《六重奏》还要做什么？ 制作：孙晟钧 视觉：阿梦 运营：亚月 📚 读库订阅 读库2026全年阅读计划 已经开启预订，欢迎点击左侧文字查看详情。 ☎️ 联系我们 商务合作：[email protected] 公众号、小红书、微博、B站、抖音：读库 视频号：读库、读库老六

本内容摘取于会员内容：深挖《不公平优势》核心：人人都有专属优势，用自身资源轻松破局。 这本书从一个发人深省的观点出发：人生，从来就不是一场公平的比赛。 我们看到那些功成名就的人，往往不仅仅是靠努力。他们的成功背后，还有运气、环境、资源、特权等诸多因素在发挥作用。 读这本书时，我脑中浮现出一个公式：成功 = 公平竞争 + 不公平优势。 成功真的只靠努力吗？为什么有人总能赢在起跑线？其实你也有别人没有的“不公平优势”，只是还没发现。 这本书教你用MILES框架，看清自己的独特资源，找到属于你的成功捷径。 本内容时长15分钟左右，订阅会员付费专栏，会更有性价比，每周至少更新一期。 02:01 解密不公平优势：你所拥有的独特优势是什么？ 04:03 从小尺度到大视野：揭秘成功背后的五个不公平优势（M Analogies） 06:04 创业成功的因素：地理位置、教育和运气的影响力分析 08:05 真正重要的优势：如何认清自己、找到成功之路 10:05 突破自己的界限：拥有成长型心态的重要性 12:06 成长型心态与固定型心态：心理实验的差异与结果分析 14:08 成功的关键：发挥自身优势，创造无限可能 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

🎙️ 本期节目介绍 16年来，他从懵懂的打工仔，成长为持续为非洲开发和推广太阳能照明与储能系统的布道者。从用太阳能灯替换昂贵且污染的煤油灯，到引入金融服务和分期付款模式让底层百姓买得起光。 这不仅是一门关于出海、下沉市场和建立本土护城河的生意，更是一场改变无数普通人命运的社会实践。面对非洲市场的汇率暴跌、政局动荡，中国出海企业如何建立壁垒？Martin用16年的实战经验，为我们拆解了在“荒野”中建立商业绿洲的底层逻辑。 📣 本期嘉宾 Martin，深耕非洲16年，为2500万家庭点亮灯光的新能源老兵 Sun King——Powering Access to Brighter Lives（赋能美好生活） www.sunking.com 🎧 你将听到 02:17 裸辞高薪翻译：只做喜欢的事，才叫活着 06:55 华强北初体验：几毛钱的电阻，让我看到了天堂 07:40 命运齿轮转动：谁能想到，工作是玩飞盘“捡”来的？ 11:12 穷人的生意怎么做？先干掉那盏烧钱的煤油灯 25:46 非洲版“微信支付”：不用智能机，短信也能搞定金融 33:11 出海劝退指南：别去非洲卷价格，要做就做“地头蛇” 45:30 理工男的极致浪漫：用数学模型算出“性价比” 51:00 当灯光亮起的那一秒，我知道这16年没白干 54:40 跑步是种修行：从膝盖积液到科学耐力的心法 💭 听友交流 人生不是短跑，而是一场长距离的耐力赛。如果你也相信长期主义的力量，想听到更多像 Martin 这样在浮躁时代沉下心做事的“长跑者”故事，请在评论区分享你的感悟，并订阅关注我的播客账号 The Long Run。欢迎加入我们的听友群，一起在漫长的赛道上，找到同频的配速员！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

前阵子我和 Rio 分开，各自在家过年。最近刚刚在 Rio 的老家汇合，录制了这期闲聊播客。 我们聊了最近的生活、四念处和观心在这段时间的练习。 还有一篇还在书写中的文章，关于《如何在生活中修行》，在这期播客简单分享了一些自己一直以来在进行实践练习中的原则。 如实地去看见事物原本的样子，不进行解释、诠释、美化、合理化。 而修行的结果依据于我们的发心、业力、波罗蜜等等，我们唯一能做的就是如理、如法、一直持续地去做。先做对，然后累积足够的量，结果会自动自发产生，并不需要去计算或者担心。 感谢大家的收听 祝大家新年快乐 ：） Cen 2026.2.28 — 🕙 时间戳： * 01:00 各自在家里过新年 * 04:20 不着痕迹的修行 * 05:03 真实的面对这一切 * 06:37 把自己忘记了 * 07:29 委屈和不满意 * 08:43 我没有理解我自己 * 09:56 在想什么不重要 * 10:40 你需要找到自己的出口 * 13:45 承认我不喜欢很多东西 * 16:38 去银行办事 * 17:47 心回家了 * 19:17 看见负向的想法 * 20:22 知道的时候才知道自己之前不知道 * 20:51 为什么呢？ * 21:18 尊重妈妈的生活 * 22:02 两个信念 * 23:26 重新接轨的唯一时刻 * 25:01 生活中修行 * 31:21 保护并不是指隔离心 * 32:31 Cen 在践行的修行原则 * 34:50 重点在于看见和面对 * 36:06 展现而不是隐藏 * 37:26 能练习多少就练习多少 * 40:23 知道错了就对了 * 41:02 感恩大家的收听 * 42:10 感恩音乐：Ocean Media - เอี๊ยะซือซิมจิ่ว * 感恩封面：《妙吉祥》by Cen —— 感恩大家一路同行，祝愿大家新年快乐，天天平常。

【本期收录】 The Atlantic 03月刊 How America Got So Sick, By Vann R. Newkirk II 社会活力和抵御疾病的能力是一体两面，当集体精神被消耗，公共卫生的防线也随之坍塌——这不只发生在美国，中美两边殊途同归。 The New Yorker 0204 How Jeff Bezos Brought Down the Washington Post, By Ruth Marcus 在华盛顿邮报待了四十多年的Ruth Marcus，亲眼见证贝佐斯如何从doting parent变成一步步摧毁这家报纸的人。 The Atlantic 0204 The Murder of The Washington Post, By Ashley Parker 三个普利策，一段深厚的同事情谊，和一个不再想经营报纸的老板。一封写给华邮的情书，也是一份讣告。 The New Yorker 0126 Inside Bari Weiss's Hostile Takeover of CBS News, By Clare Malone 明明做不明白新闻，政治网红却空降老牌媒体。CBS被祭天的背后，是派拉蒙收购中的政治交易。 Fiscal.ai NYT in 2025 纯新闻订户大跌65%，游戏板块却占掉App内超过一半的使用时长。纽约时报活下来靠的不是内容，而是让新闻当游戏的「捆物」。 The New Yorker 0209 The Babies Kept in a Mysterious Los Angeles Mansion, By Ava Kofman 一对「夫妻」，二十三个代孕婴儿，一整条自建的产业链。当一个行业没有公共监督，真的会吸引疯子进去。 Powered by Firstory Hosting

卖爆啦！卖爆啦！欢迎收听《缺德月报》！在这档专注于锐评娱乐圈各大小事的栏目中，我们将深入挖掘并精彩呈现1、2月份娱乐圈内发生的独特事件。 主播：千叶、基德 00:51 ENHYPEN 07:52 EXO 09:45 KiiiKiii 16:40 young posse 17:57 lngshot 26:53 idle 32:25 apink 34:12 misamo 34:39 heart2heart 43:40 nct jnjm 51:26 riize 52:30 ive 抖音小红书b站：基德来吃三文鱼 片尾曲：In Your Heart (REI Solo)

新年第二期播客推荐，继续有很多播客总结上一年。开年大家最关心的邻国话题，东观做了系统总结。 在这一周（1月5日至1月11日），给大家推荐这些节目可以听！ 1、东亚观察局 - 【年终总结・日本篇】往昔荣光的违和感：“昭和百年”道尽内心纠结 东亚观察局 - 【年终总结・韩国篇】李在明：“文在寅ProMax版”实行“科学的事大主义” 2、马上开摆 - vol.49.委内瑞拉往事：从查韦斯到马杜罗 3、十分吸引 - Vol.49 人民币汇率破7与中国资产重估 4、下楼散步 - EP51：她为殡仪馆做灯光设计，把最温暖的光，留给死亡 5、忽左忽右 - 452 安史之乱中的政治宣传、权力斗争与历史迷雾 6、李诞 - 34.小浣熊水浒卡的作者们！ 7、跟宇宙结婚 - vol.493 跟波瑠结婚 - 波瑠影视CP大盘点 8、津津有味 - 美国更新的膳食指南，中国需要看明白什么？ 9、TIANYU2FM - E141.为什么科技越发达，我们越不自由 ft.银河奖获奖科幻作家 陈揪帆 10、如果你也是 - Vol.75 走！去东北，洗大澡！东北人的东北洗浴最强攻略

Welcome back to 坏Juju的频道！💟 In this week's episode, 我想聊聊我们醒来后的第一个小时，聊聊大脑如何进入自动驾驶，聊聊那匹在我们刷牙前就不知道跑到哪里去了的“野马”。以及我正在尝试的三个来引导它的具体方法，而不是被它牵着跑。 You will hear: · 谢谢大家的关注，已经500粉啦！以及这周的中英双语稿已经发到同名rednote · 如果没有意识引导，大脑会自动进入“自动驾驶模式” · 一个念头引发另一个念头 · 早晨被反应消耗的隐形代价 · 方法一：非常简单的冥想tips · 方法二：写思维倾倒日记 · 方法三：让AI成为你的私人秘书 Thanks to you guys for being here :)

“人是无法重新养育自己的。” 春节前，和华东政法大学文学教授杜素娟@杜素娟的会客厅，我听到了这句话。 先是震惊，继而有些真实的沮丧。互联网上把“重新养育自己”当作一种成年后面对过往痛苦的救赎，但最终发现某些东西依然根深蒂固地印在自己的人生里，于是又会陷入茫然。 像那个已经被问了很久的问题：为什么现在的年轻人这么痛苦？这次对话里，杜素娟重新提起了这个问题。这当然无法忽视，面对与父辈代际认知差异的绝望，面对亲密关系的逃避和恐惧，面对自我时的迷茫和痛苦，让很多人的二三十岁，变成一个漫长的人生冬天。 但这个冬天，不是年轻一代突然到来的，而是几代人未解决的问题集中爆发。如她所说：“从来没有置我们于死地的问题，也没有置我们于死地的关系，重要的是，我们永远不要向自己扎刀。” 以下是杜素娟的讲述，欢迎收听： 01:38 从“躺平”到“老己”的造词，只会在这代年轻人身上发生 02:47 这代年轻人痛苦的原因：时代变了，但观念没有 05:37 抱孙子和抱绩效的错位 07:05 长辈陈旧的观念不是爱 08:28 “做父母最残忍的就是让子女愧疚” 11:37 “重新养自己一遍”几乎是不可能的 12:33 世界就是三组关系：人和人、人和社会、人和自我 13:53 自我养育就是纠正会伤害自己的认知 14:47 输给那个瞬间，输给的是不牢固的认知 16:57 要追求健康的关系，而不是浪漫的关系 18:21 年轻人没有建设关系的能力，是因为他们没有建设关系的教育 19:51 正确的关系是双生关系 22:57 学会和自己有效合作 24:49 找不到恋人，不致命，找不到自己，才致命 25:24 找到自己的“小菜园子”和“精神之猫” 28:01 想对正处在人生冬天的朋友说的话 当我们开始拆解痛苦，一定是为了卸掉痛苦。祝你没那么痛苦，至少在今天。 以上是本期节目的全部内容，欢迎关注新世相，感谢你的收听，我们下一期见。

假期要收尾的中心感叹自己最近达到了人生皮肤状态最好的时候，同时也达到行动力最高的时刻。影响的因素有许多，不知道具体是哪个，但中心会继续坚持做自己认可的事情~ 你将听到—— * 今天不再说时间过得很快了 * 中心充分利用学生的身份 * 类比白人在亚洲的感受 * 假期让中心感悟大道至简的道理 * 皮肤护理不算晚！ * 行动力增强和养生的关联 * 自测一下你是不是也有气郁？ * 中心的表现是闷闷不乐唉声叹气嗳气打嗝 * 晨起的舌苔测出体质是脾虚痰湿 * 一下子根除身体毛病是不可能的 * 中心找到适合自己的运动 * 插入彩云天气pro app的推荐 * 在心里立住了 坚持每天动起来 的信念 * 古代人和现代人的一大区别是什么 * 20:46行动力提高只是厌倦悬而未决的状态了 * 曾经经常逃避不去面对很多事情 * 结果高敏感人还是一直惦记在心里 * 在意的事情要解决 想要给事情做个闭环 * 中心只想尽快推进签注申请进度 * 动用全世界的力量来助力 * 想到什么就写什么的随想随记也可能有帮助！ 祝大家春天都能伸伸懒腰，想做什么就去做什么吧~ 提到相关的： 皮肤变好的方法 (第3篇) 一种帮你找到自我的生活方式

练习「把自己作为方法」 真人讲述35岁+ 「由外向内」的成长之旅 从头排网红到“大妈直播” 14年时尚博主的中年转场 2011年，"博主"这个词还是新鲜的。 新浪微博正热，微信朋友圈刚起步， 能写、会穿、还敢出镜的人少之又少。 雌和尚（Toni）就是那批"头排兵"之一：大长卷发、大红唇，欧美气质。 嘉宾：Toni 我们曾一起跑时装周、出席活动，在我做时尚编辑的五年里几乎每周都能见到。她在我眼里一直是那个大笑着的精致女孩：穿不完的衣服，参加不完的活动，朋友圈永远是光鲜的照片。 雌和尚公众号照片 火了14年， 她为何亲手"毁"人设？ 直到前阵子，我刷到她一条视频号：素颜出镜，自称"中年大妈"，做"大妈到摩登女郎"的前后对比，还开始直播带货。那是一个完全不同的雌和尚——更日常、更接地气，甚至不惜“自毁”形象。 我特别好奇：到底是什么让她发生了这样的改变？于是有了这期对谈。 今天我们会聊几个话题： 1、从博客到微博到公众号 第一代博主如何"往上冲"？ 2006年从博客起步，参加比赛、做淘女郎，和平台签约，时装周一周只睡几小时，草丛里换衣服，一会儿做公关，一会儿披头散发赶路……那个年代的野蛮生长，是靠真刀真枪拼出来的。 2、2015年的转折，当"不想干"的念头出现，为什么又撑了5年？ 商务接不过来、内容越来越商业化、想做的内容触犯行业底线……内心早已倦怠，但背后是一家人的期待和压力。"赚钱"成了说服自己的理由，但心里一直在等一个"可以不做的理由"出现。 3、是什么让她最终决定改变？ 奶奶的离开、健康的透支、对圈子人情冷暖的看透……40岁这个节点，她想清楚了：下个阶段，稳定收入+陪伴家人，比什么都重要。 4、疫情后的"退场"：停掉公众号、拒绝活动邀约，然后呢？ "解封以后就开始离开了，公众号停掉，别人叫我的活动也开始拒绝。""一个无所事事的一天，不需要回复无止境的微信，发呆居然很幸福。" 5、如何找到第二增长线？ 视频号与直播的"低成本试探法" 不要思考人设，先拍100条，看平台反馈；坚持+低成本；第一次直播效果好，后面预期不达标，再调整……过去积累的能力，依然是最大的底气。 写在最后： 每个行业都有自己的特点，但最终还是要从自己的个体出发。有的人天生适合某些环境，有的人可能不适合，一定要找到自己的土壤。如果你对工作是带着理想主义的，那么不要放弃那份真诚。 找到自己的节奏，允许自己"退一步"。 不加油的人生，I am fine。 感谢你的收听。 ——Toni & 荔枝 以上内容均为原创 侵权必究 欢迎关注荔枝姐 了解《不加油电台》 # 不加油，不代表躺平 相信“把自己作为方法”，遵循内心做出的决定，从“向他人证明自己”的思维惯性中苏醒，选择“向心而生“的勇气。 “不加油FM”演绎着真正内在的故事，每一位嘉宾分享“把自己作为方法”的真实经历，在选择过程中与不确定的未知博弈，保持勇敢，等候成长的故事。 # 不加油FM，四不准则 不教人做人，不打鸡血， 不追热点，不违反中国法律。