节目

🚩2026年8月19日行情回顾 市场全天调整，三大指数低开低走。截至收盘，沪指跌2.4%，收于3894.42点。深成指跌5.01%，创业板指跌6.26%，科创50跌6.89%。 沪深两市成交额2.51万亿，较上一个交易日放量1103亿，全市场超5000只个股下跌，逾百股跌停。 从板块来看，煤炭板块逆势走强，宝泰隆、陕西黑猫、大有能源涨停；银行板块逆势拉升，江苏银行创历史新高。 下跌方面，高位股集体退潮，爱丽家居、一鸣食品、金螳螂、桂发祥跌停；人形机器人概念震荡下挫，中大力德、雷赛智能、柯力传感、鸣志电器等多股跌停；科技股大面积下跌，中际旭创跌超9%，兆易创新跌超7%，风华高科跌停。 ♟️市场整体下行，“人形机器人第一股”涨幅惊人 今日，宇树科技正式登陆科创板，股价大幅高开超629%，以开盘价计算，中一签（500股）浮盈高达47.46万元。其IPO发行价为150.80元/股。 本次宇树科技公开发行股票4044.64万股，占发行后总股本的10%，募集资金总额约60.99亿元，扣除发行费用后净额约59.17亿元，资金主要用于智能机器人模型研发、机器人本体研发等项目。 宇树科技以人形机器人和四足机器人研发、生产及销售为核心业务，2023—2025年，公司四足机器人销量合计已经超过3万台，连续多年全球第一。2025年人形机器人出货量超5500台同样位居全球首位。 业绩方面，据招股书披露，宇树科技2023年至2025年营业收入的两年复合增长率达226.78%，由2023年的约1.59亿元大幅跃升至2025年的约16.99亿元；同期主营业务毛利率由44.22%提升至60.13%，扣非后归母净利润亦由-1802万元大幅增长至5.91亿元。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

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我们常说“伤筋动骨一百天”，不少患者觉得骨科手术做完，拍片一看骨头接上了，就是大功告成。可为什么有些人术后回家养了几个月，却发现关节僵了、肌肉没了、路也走不利索了？ 医师节系列专题——“致敬医者·健康三问”第一期，为您邀请到上海市医师协会康复医师分会主任委员、上海市第六人民医院康复医学科主任 马燕红 主任医师，和您聊聊“手术成功，为啥还要做康复？”。 内容总结 本次《名医坐堂》节目中，上海市医师协会康复医师分会主任委员、上海市第六人民医院康复医学科主任马燕红主任医师围绕骨科手术与康复的区别、现代康复医学理念、康复时机选择等大众关心的康复问题进行科普解答，明确了康复对术后功能恢复的核心价值，给出了居家康复、急性运动损伤处理的实用建议。 骨科手术与康复的核心区别 功能分工：骨科手术修复受损组织的结构连续性，解决结构问题；康复医学让修复后的组织适应生活、运动需要的负荷，解决功能恢复问题，帮助患者更快回归正常生活。 不做康复的风险：若术后不早期做康复，等待自然恢复，恢复过程中功能会逐渐退化，待想要活动时会出现肌肉无力、关节僵硬等问题，无法正常活动。 大众对康复医学的常见认知误区纠正 误区一：康复就是理疗按摩/疗养：传统推拿按摩可缓解当下疼痛，但现代康复医学会追根溯源，纠正引发病痛的异常生物力学、运动学问题，实现功能重塑，避免疾病反复发作。 误区二：伤筋动骨100天需要严格静养：长期静止休息会引发全身多系统的适应性退化，研究发现卧床静止1周就会出现明显的组织改变，2周后组织开始变硬、肌腱韧带纤维排列紊乱，会引发骨质疏松、肌肉萎缩、关节软骨变薄、神经反应迟钝，还会增加深静脉血栓的风险。 误区三：康复只需要术后做：马燕红主任推广的骨科围手术期康复理念，要求患者住院准备手术时就开始康复，提前宣教康复知识、让患者学会早期康复动作，还可通过术前预康复提高患者心肺功能，提升对手术和麻醉的耐受能力，术后可立即开展康复。 康复过程中的疼痛区分原则 正常康复反应：康复初期活动出现的酸胀痛，通常越活动越舒适，属于正常反应，不需要停止康复。 需要警惕的红旗症疼痛：符合以下任意一种情况都需要立即停止并排查原因：难以忍受的剧烈疼痛；越动越痛；静止不动也会疼痛；疼痛伴随发烫、发热、肿胀、炎症反应。 康复的最佳开始时机 核心原则是越早越好：只要患者生命体征（血压、心跳、意识、体温）稳定，术后24小时内就可以开始康复。即使打着石膏，也可以开展对应阶段的康复训练。 错过最佳时机也可补救：对于已经出现关节僵硬的患者，采用分层治疗策略：僵硬程度极重的建议先做关节松解手术再开展康复；大部分患者可通过保守治疗改善软组织弹性、增加关节滑移度、恢复肌肉维度长度，改善关节活动度；全程禁止暴力掰关节，必须在患者耐受范围内开展治疗。 周围神经损伤的康复价值 神经恢复的自然规律：周围神经顺利生长的速度为每天1-3毫米，恢复周期较长。 康复的核心作用：在神经生长的等待过程中，康复可以保护肌肉，避免肌肉纤维化、神经肌肉接头消亡，同时开展感觉训练和任务导向训练，促进神经肌肉与大脑控制环节的连通，帮助神经恢复功能。 创伤后关节僵硬的康复治疗技术 治疗基本原则：降低僵硬组织的阻力，提升关节活动的动力。 常用治疗技术：可通过声疗、光疗、电疗、磁疗等物理因子治疗促进组织愈合；通过关节手法松动增加关节滑移度；通过训练改善肌肉和周围软组织的弹性与力量，降低关节活动阻力。 运动损伤患者重返运动场的阶梯康复方案 分四阶段推进康复：第一阶段止痛、促进损伤组织愈合，让组织长得更结实；第二阶段恢复关节、肌肉的主动活动能力；第三阶段恢复日常活动能力，让关节可承受日常活动负荷；第四阶段进入运动增强期，准备重返运动场。 重返运动场的评估标准：需要满足以下全部条件：无肿痛症状；患侧肌肉力量达到对侧的90%以上；患侧关节活动度达到对侧的90%以上；左右步态对称，负重均衡；关节主动肌与拮抗肌力量比值平衡；复杂状态下平衡控制能力达标，满足以上条件后再损伤的概率会大幅下降。 马燕红主任自2019年起在全国推广CEST康复分期理论，用于规范不同阶段康复的目标、任务和技术选择。 低头族颈肩腰腿痛的康复干预 非手术阶段的干预方案：上海市第六人民医院康复医学科公众号推出了「办公健康守护有方」科普内容，由马燕红主任设计了简单可行的办公保健操，可指导久坐低头人群进行自我康复管理。 智慧康复的发展方向 智慧康复的核心目标：借助现代科技推进康复的精准化、高效化，提升康复的安全性、趣味性和舒适度，让患者更愿意配合康复，更快恢复。 常用的智慧康复技术：包括康复机器人、脑机接口、虚拟现实技术等，国内相关产品技术已经发展成熟，可有效帮助患者康复。 听众问题解答：腰突引发腿麻的康复 治疗方案判断依据：通过影像学评估腰椎间盘突出对神经的压迫程度：若压迫非常明显，需要先手术解除压迫再做康复；若没有明显压迫，完全可以通过保守康复治疗改善症状。 居家自我康复的注意事项 科学运动的8要素：科学的运动处方需要包含8个要素：运动目的、运动种类、运动强度、运动持续时间、运动频度、运动总量、运动进阶方案、运动注意事项，需要精准匹配个人情况才能保证安全有效。 居家康复的禁忌动作：不建议做非常费力、非常复杂、姿势别扭的动作，这类动作对协调性、肌肉控制能力要求高，受伤后人群更容易控制不当引发新的损伤。 常见网红康复动作的提醒：小燕飞、臀桥、靠墙静蹲等网红康复动作并不适合所有腰痛患者，多数腰痛患者腰背肌本身已经紧张，做小燕飞会进一步增加腰背肌张力，且小燕飞会对腰椎产生最大500牛顿的压力，超过腰椎日常承受的约300牛顿的负荷，容易导致过载受伤，建议先找专业康复医师评估后再选择适合的动作。 急性运动损伤的正确处理方法 黄金处理四步骤：第一步立即停止原有动作，休息制动；第二步立刻冷敷，收缩出血的血管，减少出血和渗出，控制炎症；第三步有条件的话抬高患肢，促进血液回流；第四步及时找专业医生评估，排除严重损伤。 马燕红主任的门诊信息 门诊时间：每周周一、周二、周四的上午。 专家介绍 | 马燕红 主任医师，硕士生导师，上海市第六人民医院康复医学科主任。 中华医学会物理医学与康复学分会委员、中国医师协会康复医师分会常委、中国康复医学会康复治疗专委会副主任委员、中国康复医学会肌骨康复专委会副主任委员、长三角智慧康复专科联盟会长、上海市医师协会康复医师分会主任委员、上海市医学会物理医学与康复学副主任委员、上海市康复医学会康复治疗专委会主任委员。 擅长骨科创伤和慢性肌骨疼痛的康复治疗。尤其擅长骨科围手术期康复、复杂创伤、运动损伤、周围神经损伤、四肢关节疾病的康复策略与运动治疗技术。 发表论文70余篇，以第一完成人获中国康复医学科技二等奖1项，上海康复医学科技奖一等奖2项，上海康复医学科技奖二等奖2项，上海医学科技奖三等奖1项，多项专利授权。获上海市最美女医师提名奖、上海市康复医学会优秀学科带头人、优秀主任委员等荣誉称号。 【门诊时间：周一上午（专家），周二上午、周四上午（特需）】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

林掌柜的｜解构的基础是“阅读”：聊聊“症候阅读法” 我最近学到了一个很有用、很系统的深度阅读方法。解决了很久以来困扰我的一个大问题，那就是：我怎么读，才能把一本书或者一个故事读透？今天就借这期碎碎念跟你分享阿尔都塞的“症候阅读法”。

林掌柜的｜解构的基础是“阅读”：聊聊“症候阅读法” 我最近学到了一个很有用、很系统的深度阅读方法。解决了很久以来困扰我的一个大问题，那就是：我怎么读，才能把一本书或者一个故事读透？今天就借这期碎碎念跟你分享阿尔都塞的“症候阅读法”。

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 “期权是一把双刃剑，很清楚原理也不代表可以用好，方向做反了或者时间点没有把握好一样会亏钱。5月份我拿很小一笔钱买入以太坊的看涨期权......然后以太坊一波反弹到2300出头的时候我盈利100%多了，但终究是纸面财富。后续暴跌，归零了。” 这则留言中提到了几个点，都是在使用衍生品时很容易踩的坑。 “时间点没把握好一样会亏钱”。 只要是使用各种工具做短线博差价而不是为了买现货，最终都要落脚到一个基准判断：判断市场短期内在什么时候会走出自己判断的方向。 而要判断这种短期走势以我的认知只有两种方法，一个是按技术分析，另一个就是盲猜加一点点个人感觉。 盲猜加个人感觉就不探讨了，那纯属无法言表的个人直觉，没有道理可说。 至于技术分析，那就看个人了。如果你觉得你能长期很好的运用这个方法去操作，那当然没问题。 但以我的观察，能做到这一点的人少之又少，反正我不适合。 只要能彻底认清这个问题，那绝大多数人就用不着再去碰各种金融工具了。 “5月份我拿很小一笔钱买入以太坊的看涨期权......然后以太坊一波反弹到2300出头的时候我盈利100%多了” 这里面就出现了很多人在操作各种工具时的一个矛盾点： 风险可控的方法就是只用一笔很小的钱去尝试。 这样做，即使亏了也不会伤筋动骨，就算给自己买了份经验。 但如果挣了，别说100%，就算挣了10倍，因为本金很小，所以意义也相当有限。 但如果真的把这个挣10倍的经历当作自己的本事，下一次用大资金去博，那就彻底完蛋了。 所以用小钱博挣不了大钱，而用大钱博就是赌博------这个矛盾点如果看不清就会一直痴迷于各种金融工具，而一直痴迷金融工具对绝大多数人而言最终的结局一定是前功尽弃。 这位读者的经历我早就经历过，也是花了不少钱买到了教训才彻底醒悟的。 这个坑可能还是要踩一踩比较好，不流血不受伤很难真正地吸取教训。 还是巴菲特老先生说得好（大意是）：趁着年轻，把各种该犯的错误都犯掉，未来就一路平坦了。 写道这里，我又想起老先生说过的另外一句更有意思的话。 那是一次访谈中，记者问他，如果人生再来一次，他会选择自己做投资吗？ 他的回答（大意）是： 他不会，他会努力工作，努力存钱，然后把所有存下的钱去用来定投标普500指数，然后剩下的时间好好生活、享受生活。 这个回答看似平淡，但道尽了人生五味。 帮人做投资太操心、压力太大，他牺牲了自己的生活。 他投资了一辈子，也只敢把自己的平均收益和标普500相比，认为能够强过标普500就很满意很开心了。 所以既然如此，他重来一遍人生，还不如干脆定投标普500，既享受财富的稳妥增值，又享受个人的幸福生活。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 这几天看到一个很好玩、脑洞大开的项目：tapeout.net。 通俗地说，它能让用户自己创建一个链上的“集成电路”。 在介绍这个项目之前，先分享一些基本的逻辑电路知识。 我们现在所使用的一切芯片产品，扒开它们的外壳，层层分解下去就会发现它们实际上都是由一种最基本的零器件所组成。 这种最基本的零器件就是晶体管（transistor）。 人们用晶体管通过不同的电路（circuit）连接组合，就会形成各种稍微“高级”一点的零器件，比如各种门（与门、或门等等）。如果再把这些门进行更复杂的电路组合，就会形成各种更“高级”的器件，比如能够进行计算的单元（加法器、乘法器等等）。 如果再把这些单元继续组合、层层递进，我们最终就能得到今天那些看上去那些高不可攀、神秘莫测的高科技芯片：GPU、CPU..等等 所以，如果我们把芯片彻底解构，实际上它就包含了两种元素： 一个是构成要素------晶体管； 而另一个是晶体管的连接方式--电路。 这纯粹就是硬件技术，和加密生态有什么关系？ 这就是tapeout这个项目的创意点了： 它用ERC-1155代币来实现“晶体管”的功能；然后用ERC-721代币来实现连接这些“晶体管”的“电路”。 这样，在区块链上我们就得到了一个个永久存在并且永不停歇的“链上芯片”。 在现实产品中，要让一个芯片真正地动起来，光有晶体管和电路还不行，它们只是一堆“死”硬件。还需要一个能产生规律“心跳”的时钟频率--这是让一个芯片真正运转起来的第一推动力。 正好区块链技术就提供了这种时钟频率：区块链每隔一段时间产生一个区块就恰到好处地成为了这个“链上芯片”的时钟频率。 所以，这个“链上芯片”完美复刻了真实芯片的运行逻辑和运行方式，并且能够永久运行下去。 这个项目首发是发行在了BNB链上，目前正在运行中，很多爱好者在尝试铸造“晶体管”并设计自己的“芯片”。 关于这个项目的细节和爱好者们用它设计出来的芯片，读者可以自行去阅读、搜索，我就不在这里分享这些信息了。 因为比起这些信息，这个项目本身的意义要大得多。 尽管无论从时钟频率、目前“芯片”的功能等方方面面来看，这个项目当下还显得极其原始、极其“幼稚”，但它打开了一扇门，一扇通往另一个世界的、以前从来没有人想到过的门：半导体芯片也能在链上实现。 这里面存在的想象力和潜在应用可能是我们难以想象的。 单说芯片这一点。 在AI时代，芯片是AI的物理大脑，我们一直说不能让AI变成少数公司、少数组织的垄断工具，必须想方设法把它去中心化，把它变成全人类的公器。 加密生态尝试过很多方法，但在我看来那些方法的意义都没有这个项目大。 这个项目未来就算失败，它也提供了一个全新的视野和全新的思路：我们能不能基于这个思路实现AI硬件、软件、算力等等的去中心化？ 这个方向可尝试的方法和空间就太大了。 写到这里，我不由自主地想起Vitalik早期宣传以太坊时强调的：以太坊是永不停歇的世界计算机。 时过境迁，一个真正永不停歇的芯片（实际上就是一个小计算机）真的实现了。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

本期嘉宾：粥粥 书接上回，今天这期节目，我们和粥粥女士继续探讨追星话题，从磕CP到儿童教育，追星是否会悄悄重塑我们的亲密关系。 02:06 磕CP怎么不算更加全方位的了解一个人 04:08 CP届的永恒之光：同人 06:11 影视剧和小说中的爱情跟现实可是千差万别 08:29 磕CP会影响你对亲密关系的诉求和阈值么 11:20 正常解压or过度投入：磕CP的边界感很重要 14:12 沉没成本越大，越不受控制的被CP互动所影响 17:01 生活状态决定了你的追星状态 19:52 随着年纪增长你对偶像的审美会改变么 22:38 为什么我们会开始追星 25:31 不同阶段的追星寄托当然是不一样的 28:19 你会支持自己的孩子追星么 关于追星的话题，在星星和歪歪接下来的节目中，可能还会不定期掉落，大家有什么意见建议或者疑惑不解，欢迎留言跟我们分享，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

我是苏菲。 今天我们不读书，看市场——上证跌2.4%，创业板跌6-7%，全市场仅400多家上涨，5000多家普跌，放量成交2.5万亿。红利银行煤炭飘红，科技板块普遍跌8个点左右。 为什么跌这么惨？核心原因在海外宏观：30年期美债收益率创2007年以来新高，直接压制全球风险资产估值；AI表外循环融资的担忧——9家科技公司表外承诺已超3万亿美元，两个月前才1.8万亿；叠加美伊谈判破裂油价飙升，通胀预期再起。国内方面，7月经济数据除出口外全线走弱，内需疲弱导致科技一跌，资金无处可去，只能躲进红利避险。 欢迎关注「苏菲说」公众号：Sophie Talk

房贷、消费贷、信用卡越滚越多时，先别急着拼命还债。你需要一张清晰的负债表，再用雪球法一步步重建现金流。