节目

摩根士丹利最新研报指出，当前中国经济呈现分化格局，AI 与能源产业带动的资本投入，成为整体运行的核心支撑。 整体经济保持平稳，但内外表现差异明显。海外工业浪潮持续升温，中国制造业全球竞争力稳步提升，预计 2030 年出口份额将升至 16.5%。不过制造业自动化程度不断加深，产业增长对就业的带动作用持续走弱，国内用工市场整体偏宽松，地产行业依旧处在调整周期，各地房源库存走高，房价仍存在下行压力。 AI 技术如今进入规模化落地阶段，成为全新增长动力。国内科技企业持续加码相关投入，短期来看 AI 会带来岗位结构调整，但长期将全面抬升生产效率。同时国内居民储蓄率居高不下，消费复苏节奏偏缓，想要激活内需，还需依托社保、财税等多项配套改革推进。 区域产业发展上，合肥打造的产业培育模式取得亮眼成果，但该模式依托特殊机遇与本地基础，难以大范围复制，多地跟风布局还可能加剧产能过剩。对外领域，相关管控持续优化，人民币走势保持平稳，在稀土、动力电池等领域，我们具备全球领先优势，也形成了特殊的产业平衡格局。 放眼全球，人工智能、能源转型、地缘格局变化、社会结构调整，是接下来四大核心发展主线，也将持续塑造亚洲产业新形态。 需要完整报告，可私信我V: DWFCR119，进我的外资研报知识库： 外资研报知识库这是一个汇集全球顶级投行（如高盛、摩根士丹利、瑞银等）最新研究报告的知识库。它每日更新，内容覆盖全球宏观经济、股票市场、行业趋势及公司深度分析。是你手机里的经济顾问智囊团，能够根据你的个性化问题，基于专业的私有数据库，给你最为精准可靠的答案。

相识18年的2位朋友，在一起做了5年的播客。 这5年间： * 从无人收听，到如今的单平台14万+订阅量； * 从认为自己“清醒悲观又反叛”，到如今“自我成长”类话题已经成为了播客内容中的“红海”； * 从开麦就录满满的表达欲，到如今有了更多关于何为我们想做的有价值的内容的考量； * 从认为这段18年的友谊坚不可摧，到由播客制作冲突引起的长达8个月的“冷战”。 我们自己的人生主题与这段关系的变化都在这一档节目中被记录下来。 今天我们想要和「TA」做一场道别仪式。 ****** 欢迎收听「姿态」的第一期。 感谢你见证我们总是在路上的、流动的，并不完美的「姿态」。 声音目录 1:02 “悲观生活指南”（“悲指”）伴随着我们的成长与关系的变化，现在，我们要和它说再见了。 3:02 悲观曾是我们反叛的标签与真诚的发问，现在，我们想要回答的是：拆解他人为我们设立的标准后，我们该如何创造自己的生活。 10:53 做播客，让自我怀疑转化成了创作的天赋、社交的名片与作品；播客让脑子中的念头成为了作品，它以其他媒介无法比拟的鲜活方式记录了我们的思考、欢笑甚至泪水，也记录了我们关系的形态。 17:02 做播客，让自己井然有序的狭小的生活与公众碰撞，我开始面对自己的身份，有了更清晰的自我的形态。 24:55 “姿态”是在路上的状态、成长流动不完美的过程，不是固定的pose（造型）。我们自己定义我们的姿态。 31:02 18年友谊的8个月冷战，我们在彼此身上的深远影响。 48:48 “每个人都挺孤独的，这8个月的时间，我在思考的是我要不要继续见证你的人生，见证我们彼此生活的意义和无意义。我已经做了这么久了，这是我想做的事，这是我的人生“project”（项目）。它已经超越了一个人或一段关系，这是我的人生内容，我“subscribe”（订阅）了这个人的人生，参与其中。” 提及 《悲观生活指南》EP01“裸辞可以解救社畜人生吗” 《悲观生活指南》SP1“既已悲观，何必指南？｜真诚的表达，共情的力量及创作的快乐” 《悲观生活指南》EP12“在友情里不断告别，是面对自我成长和价值变化时无法回避的现实” 《悲观生活指南》EP43“分手2.0一切都不必重来，我们终将释怀” 《悲观生活指南》EP45“陷入年龄焦虑的困境，我们也在寻求指南” 找到我们 主播：Michelle，Wei 剪辑/文案/制作：Wei 微信小助手：morethanafarce 邮箱：[email protected]

你家梳妆台上是不是也有一台“落灰”的美容仪？从LED面罩到射频仪，几千块花出去了，到底怎么选怎么用才能有效果？本期《健康相对论》，主播海伦和拥有40年日化研发经验的蔡博士，带你一次性聊聊家用美容仪的物理学原理。 蔡博士从物理原理讲起：蓝光祛痘、红光抗衰到底靠不靠谱？热玛吉为什么能让全身通电？家用射频和院线设备的差距到底有多大？新出台的“三类医疗器械”新规意味着什么？本期没有网红话术，只有硬核科普。听完你会明白：为什么有些仪器是“锦上添花”，而有些只是“心理安慰”。准备下单前，先听完这一集。 · 00:47 热玛吉的秘密：为什么你要全身通一次电？ · 04:32 LED光疗是智商税吗？NASA都在用的红光技术 · 08:56 蓝光祛痘？小心没效果还伤皮肤 · 13:40 射频仪原理：如何让胶原蛋白“收缩三分之一” · 20:44 家用射频 vs 院线热玛吉：效果差多少？频率要多高？ · 23:58 洁面仪真相：深层清洁还是“磨薄你的脸”？ · 32:02 镍释放超标！如何避开劣质金属美容仪？ · 40:36 “锦上添花，不是雪中送炭”：管理你对美容仪的期待值 美容仪不是魔法棒，它背后是严谨的光学和电学原理。选择合规产品、管理好预期、坚持长期使用，才是有效的“抗衰投资”。 互动话题： 你买过最“鸡肋”的美容仪是什么？或者有什么坚持使用后真香的经验？欢迎在评论区分享你的“踩坑”或“种草”经历，我们下期再见！ 加好友群请添加如下微信 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场。本内容仅供健康科普使用，请谨慎参考。

这里是「E本正经」两周年特别企划《万物皆可拆：故事元素辞典》的第五期：BGM。 是谁！♪前奏刚响，人还没反应过来，身体已经先站起来了！ 你脑海里浮现的可能是主角逆风翻盘的名场面，也可能热血动漫里那句喊破喉咙的台词，甚至连剧情你都记不清了，却依然能在熟悉的旋律里瞬间燃起来。从动漫主题曲到电影电视剧OST，狐狸和达西原本想着这期可以共脑，结果！整！段！垮！掉！急需大家的共鸣，看看是谁的DNA，先动了！ 👂🏻接下来，请你好好听吧！ -主播- 社交悍匪狐狸🦊 不正经的达西🐧

红杉播客，技术开拓者与产业领航员的交流场域。这里是红杉中国出品的播客新栏目the prompt，关于AI与技术范式变迁的系列漫谈。 本期，它石智航创始人兼CEO陈亦伦与红杉公元展开对谈，从自动驾驶走到通用机器人，重新回答“具身智能到底是不是一个真正的大赛道”。在这场对谈中，我们将听到陈亦伦系统复盘他对机器人的几个核心判断：为什么机器人必须从一开始就走端到端路线？为什么遥操作不是通向大模型的终局？为什么触觉决定了“最后一厘米”的成败？以及具身智能的商业化为什么要从线束这样的具体场景切入…… 更重要的是，这不只是一场关于技术路线的讨论，它也指向一个更大的问题：如果AGI真要进入现实世界、改变现实世界，它就必须拥有身体——Action is All You Need。 * 陈亦伦 它石智航创始人&CEO * 公元 红杉中国合伙人 * 02:03-03:04 开端：从自动驾驶出发，他为什么最终选择通用机器人？ * 03:06-04:20 清华一年的“等待期”：机器人，究竟是不是一个值得长期下注的大赛道？ * 04:24-07:15 关于坚持与动摇：那些曾经深信不疑的判断，后来为什么被自己推翻？ * 07:18-08:55 具身智能的“泡沫”在哪里：当行业过度关注方法供给，谁还在追问问题本身？ * 08:59-11:04 自动驾驶与机器人的分野：为什么机器人必须从第一天起就 AI Native？ * 11:07-14:35 遥操作为什么走不通：1000万小时，才是通向机器人大模型的数据门槛 * 14:39-16:50 关于上限：用人类数据训练，会不会把机器人的上限锁在人类身上？ * 16:56-19:30 机器人的next token prediction 找到了吗：具身智能的统一范式，究竟应该是什么？ * 19:36-21:05 微弱的星火：最不经意的小动作，为什么反而藏着最宝贵的人类智慧？ * 21:09-26:10 为什么做机器人必须全栈自研：具身智能本质上是一套系统工程 * 26:13-28:25 视觉+触觉为什么是必选项：机器人是接触系统，失败往往发生在最后一厘米 * 28:29-31:55 具身智能的商业出口在哪里：为什么石智航选择从线束切入？ * 32:00-34:25 错位竞争优势：为什么说，数据挖掘是中国队的结构性优势？ * 34:28-35:50 最终畅想：自动驾驶已“满地跑”，机器人能在2030年走到哪一步？ * 35:54-39:16 AGI为什么必须有身体：Action is All You Need

📝 本期摘要 Hao的游戏PM笔记本期继续拆解“一款游戏从无到有”的后半程：量产期、测试调优期和线上运营期。上期聊的是从零到一，这期更适合零基础想转行游戏PM、游戏PM新人，以及对游戏行业感兴趣的应届生，用真实项目阶段来理解 PM 到底在干什么。量产期的核心是把垂直切片建立的标准规模化铺开，测试调优期要让游戏从“能玩”变成“好玩且稳定”，线上运营期则要围绕版本节奏、数据反馈和跨部门协同持续运转。看懂这三个阶段，才能看懂游戏项目经理不是简单催进度，也不是做表格打杂，而是在复杂协作里守住节奏、暴露问题、推动团队交付。 ❓ 本期讨论了这些问题 * 零基础想转行游戏PM，应该先看懂哪些真实工作场景？ * 一款游戏从零到一之后，进入量产期时 PM 到底在管什么？ * 为什么量产期最怕“大家都很忙，但哪里都没做完”？ * 测试调优期里，游戏PM如何处理玩家反馈、Bug 和版本节奏？ * 线上运营期为什么更考验游戏项目管理的长期交付能力？ * 游戏PM和互联网PM的区别，为什么会在研发后半程变得更明显？ * 游戏开发里的 Sprint、版本节奏和 Scrum 实践，和实际项目交付有什么关系？ 🔥 本期核心内容 1. 量产期不是继续探索，而是规模化生产。 垂直切片解决的是“一个区域做到什么标准”，量产期要解决的是“所有区域都按这个标准做出来”。对游戏PM来说，这个阶段的重点不是每天追问谁做了什么，而是让进度、资源、风险和质量都变得可见。 2. 测试调优期的难点，是把海量反馈变成可执行的迭代。 项目进入测试后，团队要面对内部验收、公司内测、封测、内测等不同层级的反馈。PM需要建立反馈分级、分配、跟踪和回归验证机制，否则重要问题很容易淹没在大量声音里。 3. 线上运营期的核心能力，是稳定版本交付。 上线不是终点，而是持续更新的开始。运营期的 PM 要维护版本排期、研运同步、质量指标和紧急事件响应，让研发、运营、市场、客服等多个部门保持同一个节奏。 4. 对新人来说，游戏PM不是“会做表格”就够了。 零基础入门游戏项目管理，真正要补的是项目阶段认知、跨职能协作意识、风险判断和版本节奏感。游戏PM vs 互联网PM 的区别，也往往体现在内容生产链条更长、工种更多、反馈更滞后，单靠通用项目管理模板很难直接套用。 🏷️ 本期提到的人物与概念 人物：Hao / Hao 公司/产品：Hao的游戏PM笔记 / Hao's Game PM Notes 概念：游戏项目管理 / Game Project Management、游戏项目经理 / Game PM、游戏制作人 / Game Producer、零基础转行游戏PM / How to Become a Game PM from Scratch、从零到一 / From Zero to One、量产期 / Production Phase、垂直切片 / Vertical Slice、测试调优 / Playtesting and Tuning、线上运营 / Live Operations、研运协同 / Development and Operations Collaboration、版本节奏 / Release Cadence、游戏开发 Sprint / Game Development Sprint、敏捷实践 / Agile Practice、Scrum、游戏美术项目管理 / Game Art Project Management、美术管线 / Art Pipeline、外包管理 / Outsourcing Management、游戏PM vs 互联网PM / Game PM vs Internet PM 🔗 延伸话题 Q：零基础想转行游戏PM，应该先学什么？ A：先不要急着背工具名，而是先看懂游戏从预研、Demo、垂直切片、量产、测试到运营的完整流程。流程看懂后，再补排期、风险管理、版本管理和跨部门沟通方法，学习路径会更清楚。 Q：游戏PM和互联网PM最大的区别是什么？ A：游戏PM面对的是内容生产和研发协作混合在一起的项目，策划、美术、程序、测试、发行运营之间依赖很重。互联网PM更常围绕产品需求和用户增长展开，游戏PM则更需要理解管线、版本、资源和内容质量的一致性。 Q：游戏开发 Sprint 和 Scrum 在项目里怎么落地？ A：不能只照搬敏捷术语。游戏项目里 Sprint 往往要结合版本目标、内容产出节奏、美术资源排期和测试回归周期来设计，PM 的任务是让短周期迭代服务于真实交付，而不是让团队为了流程而流程。 Q：游戏美术项目管理为什么对 PM 很重要？ A：量产期会大量涉及角色、场景、UI、特效、动画等美术内容，外包管理和美术管线会直接影响版本交付。PM 如果看不懂美术生产链条，就很难判断进度风险和质量问题到底卡在哪里。 🌐 About This Episode In this episode of Hao's Game PM Notes, Hao explains what game project management looks like after a game moves beyond the “from zero to one” stage. The episode focuses on production, testing, tuning, and live operations, helping beginners understand how a game PM manages release cadence, cross-functional collaboration, and real project risks. It is especially useful for anyone exploring a game project management course, learning how to become a game PM, or comparing game PM work with general product management. 📌 关于 Hao的游戏PM笔记 「Hao的游戏PM笔记」是一个专注游戏项目管理的垂直内容品牌，覆盖游戏PM知识体系、转行路径、AI提效与行业观察。 主理人 Hao，10年游戏行业经验，策划转项目经理，持有 PMP / PMI-ACP / PSM / PSPO 认证。 📚 系列课程： * 《游戏项目管理14讲》——从零基础到游戏PM体系搭建 * 《从执行者到架构师》——进阶项目管理方法论 * 《游戏美术项目管理基础》——美术管线、外包管理与验收标准 * 《游戏人的AI第一课，从旁观者到驾驭者》——从AI旁观者到驾驭者的认知升级 * 《游戏PM的AI实战手册》——AI工具在游戏项目管理中的深度实战应用 📡 全平台：小宇宙播客 · B站 · 小红书 · 公众号 · 知乎 课程 · 一对一咨询 · PM成长社区 → pmnote.ai

为什么有知识、有技能的人，不一定拿得到结果、赚得到钱？中间差的那块东西，很多人含糊地叫"能力"，或者干脆归结为运气。这期视频把它讲清楚：差的是穿透不确定性的能力。 如果你是从小考试一路考上来的好学生，习惯了"按部就班准备→得到好结果"的确定性世界，这期视频会告诉你为什么这套逻辑在现实中失效，以及真正起作用的是什么。我把这个模糊的"能力"拆成了6个可以刻意提升的点：定义问题、拆解问题、借力整合、决策、迭代纠偏、ownership与上心。每一个都配了具体例子。 更底层的，是一个心态转变：从"会不会"切换到"能不能"。"会不会"是考试思维，针对知识和技能；"能不能"针对的是结果。在AI已经在知识和技能上全面超越人类的今天，这个转变决定了你的注意力放在越来越不值钱的东西上，还是放在真正能拿结果的能力上。 看完这期视频，你会理解为什么同样背景、同样学历的两个人结果天差地别——那不是运气，是一组看不见但完全可控的能力。 📖 新书《真本事：从会工作到会赚钱》已上市，讲的是这套心法的具体展开。 00:00 开场：有知识有技能，为什么拿不到结果 02:10 真正缺的：穿透不确定性的能力 04:46 六大能力总览 05:18 定义问题与拆解问题 07:00 借力整合：接受自己"不会" 08:36 在不确定性中做决策 10:03 迭代纠偏 / Ownership与上心 11:38 别把能力归结为运气 13:40 总结与新书《真本事》 AI课程： https://www.superlinear.academy/ai-builders 真本事：https://www.superlinear.academy/c/work-wealth/ 在App Store搜索Superlinear Academy，加入AI先行者的大本营

😊第一百二十六期节目，你有没有过这样的时刻：看到朋友的消息，心里想着“等会儿回”，然后就没有然后了。三个月过去了，你发现自己再也没有主动联系过任何人。 💬这期节目，我们拿自己当样本——一个从“定期主动联系朋友”变成“三个月没主动发过消息”的隔壁老王，和一个从“工作忙到社交暂停”变成“离职后到处找人聊天”的老王。 两个人，两种截然相反的走向，聊的是同一件事：35岁以后，我们的社交到底怎么了？ 📝从“循环愧疚但不行动”到“朋友圈点赞算不算联系”，从职场友谊的保质期到“消耗型社交”的识别，聊到最后发现没有标准答案，只有两个普通人的真实状态。 如果你也发现通讯录越来越长，想联系的人越来越少，这期或许能让你松一口气：原来不只是我。 🙋互动话题： 1.你是”由热变冷”还是”由冷变热”？你觉得是什么让你变的？ 2.朋友圈点赞，你觉得算不算联系？ 3.你离职后还和哪些同事保持联系？是你去找他们，还是他们来找你？ 快来评论区留言哦～ 👏欢迎加入我们的听友群👏 BGM：《SELFISH》 - BNZA

朋友，你要是问我杭州好不好吃，我会说，当然好吃啦。 为了满足五湖四海的口味，杭州不仅有浙江各县市的餐馆，还能吃到全国各地的家乡菜。但问题是，城市一大、好吃难找，如果只是看点评软件、或者说只去商场吃饭，也许会错过不少宝藏小店。 本期播客请到爱吃懂吃会吃、「真听真看真感受」的美食视频创作者SenEating，她的镜头常能扫到城市一角、闪闪发光的馆子。 在杭州生活17年，家里开过酒楼、自己开过线下店，让Sen看待一家店铺有着比一般食客更丰富的视角，她不光发掘好吃的店，也会在意这些小店的运营方式，甚至有时候「多管闲事」提出修改建议，细到店铺里面外卖、菜单、餐具，她都会一一叮嘱。所以当我随着她的目光看待杭州这座城市的餐饮市场时，也有一些新发现： ⌛️ 时间轴 00:00:59 从一家肉夹馍开始结下「电子饭友」的缘分 00:05:31 说到杭州绕不开的四个字「美食荒漠」 00:09:20 家里开酒楼、各地师傅的手艺养成了包容的口味 00:17:02 对一家有问题店的态度「不介入因果」 00:21:00 喜欢一家小店，是因为它的「不确定性」 00:31:43 不盯着龙井虾仁、西湖醋鱼，杭州还有这些好吃的 00:35:31 从家里传承的煎包：只要有手艺，你就饿不死 00:48:55 「电子饭友」的关系：不打扰，默默去吃，悄悄点赞 🍚提到：湘铺牛肉馆｜鲜肉烤饼｜西兴臭豆腐｜龙翔臭豆腐｜胖婆臭豆腐｜开元烧麦｜川味泡菜馆｜小树林串串 跟着sen老师吃：文家臭豆腐米线 🎙️本期主播 思遥， @思遥 杭州好吃嘴 🎙️本期嘉宾 SenEating 🎵插曲 Vulfpeck - Smile Meditation Haruka Nakamura - arne 🖼️封面 来自ChatGPT 👂🏻 更多收听方式 欢迎在小宇宙播客App搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听。添双筷子，一起吃吃喝喝！ 另外，也欢迎在Spotify、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻等平台收听。 🔍 找到我们 有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱：[email protected] 🍠 小红书：七分饱 👋🏻 添加小助手vx：qifenbao778

【本期剧透警告！】承载如此野心的《三角战略》，在剧情展开之后的主要内容做得如何？总之，离开录音室的时候，兜帽P已经清空了弹夹…… Die Geschichte aller bisherigen Panzer ist eine Kampfgeschichte um die Zahlen des Geschützturms! 本期嘉宾：兜帽诺 [时间轴] 00:44 兜帽P续说《三角战略》 01:05 剧透警告 01:30 开始火力覆盖 02:45 多周目 04:10 天崩开局，面临抉择 06:50 三条可以推进的线 11:05 再·次·剧·透·警·告 12:10 聊聊伏笔和感觉 14:00 穿帮王子复仇记 16:00 但好像也没派上用场 20:00 贵胄流离谭的反复出现 24:00 角色成长与塑造的欠缺 28:40 被舍弃的王室玺戒 29:50 煞有介事 32:10 结果呢 36:10 过于唐突 39:13 杰克斯的塑造（新机动战记高达W） 41:35 少爷与少爷 42:50 命运迥异的兄弟 46:00 没有展开 48:30 浪费了 49:18 皇女的隐忍与成长 55:00 公国内部也有些裂隙 58:00 感觉伏笔要回收，但…… 63:00 好活与狠活 65:00 那芙蕾德丽卡这边呢 67:50 谎言败露 70:00 扭作一团 72:00 三条线的矛盾设计 76:35 不好平衡 81:00 割裂感 83:20 谢谢收听，下期再会 · 延伸阅读 等这场仗打完了，就…… 说不完的王子复仇记 Audentes fortuna iuvat！ 啊这 苦辣酸甜咸，五味摧心掌 你们不要打啦

🎧 本节目为英文播客 为什么一个花了十年研究拖延症的人，会花一整年读一百本书，只为了逃避写一本关于拖延症的书？ 这个荒诞而真实的矛盾，构成了本期《Deep into the Pages》的探索起点。 Jon Acuff 在《Procrastination Proof》中提出了一个颠覆性的观点：拖延不是性格缺陷，不是你懒，而是你的大脑在完美地运作。 它是大脑在面临艰难或模糊任务时，自动启动的情绪调节机制——一种应对恐惧的策略。 本期拆解了Acuff的核心框架：如何重新训练你的大脑对威胁的反应。你会听到"压力堆叠"这个心理陷阱——你制造过多的任务来证明自己"太忙了"，从而获得什么都不做的社交许可。 我们还会讨论一个痛苦的问题：你为自己画了多大的"邮票"？就像书中Bose公司的故事一样，你是否也在用看似合理的借口，把自己的潜力限制在一个安全的框框里？ 本期节目的终极提问是：你的"一百本书"是什么？你现在正在忙些什么，只是为了逃避那件真正该做的事情？ —《Deep into the Pages》