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节目简介
来源：小宇宙
🎧 本节目为英文播客
为什么一个花了十年研究拖延症的人，会花一整年读一百本书，只为了逃避写一本关于拖延症的书？
这个荒诞而真实的矛盾，构成了本期《Deep into the Pages》的探索起点。
Jon Acuff 在《Procrastination Proof》中提出了一个颠覆性的观点：拖延不是性格缺陷，不是你懒，而是你的大脑在完美地运作。
它是大脑在面临艰难或模糊任务时，自动启动的情绪调节机制——一种应对恐惧的策略。
本期拆解了Acuff的核心框架：如何重新训练你的大脑对威胁的反应。你会听到"压力堆叠"这个心理陷阱——你制造过多的任务来证明自己"太忙了"，从而获得什么都不做的社交许可。
我们还会讨论一个痛苦的问题：你为自己画了多大的"邮票"？就像书中Bose公司的故事一样，你是否也在用看似合理的借口，把自己的潜力限制在一个安全的框框里？
本期节目的终极提问是：你的"一百本书"是什么？你现在正在忙些什么，只是为了逃避那件真正该做的事情？
—《Deep into the Pages》
为什么一个花了十年研究拖延症的人，会花一整年读一百本书，只为了逃避写一本关于拖延症的书？
这个荒诞而真实的矛盾，构成了本期《Deep into the Pages》的探索起点。
Jon Acuff 在《Procrastination Proof》中提出了一个颠覆性的观点：拖延不是性格缺陷，不是你懒，而是你的大脑在完美地运作。
它是大脑在面临艰难或模糊任务时，自动启动的情绪调节机制——一种应对恐惧的策略。
本期拆解了Acuff的核心框架：如何重新训练你的大脑对威胁的反应。你会听到"压力堆叠"这个心理陷阱——你制造过多的任务来证明自己"太忙了"，从而获得什么都不做的社交许可。
我们还会讨论一个痛苦的问题：你为自己画了多大的"邮票"？就像书中Bose公司的故事一样，你是否也在用看似合理的借口，把自己的潜力限制在一个安全的框框里？
本期节目的终极提问是：你的"一百本书"是什么？你现在正在忙些什么，只是为了逃避那件真正该做的事情？
—《Deep into the Pages》
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