节目

【播客简介】 这一期想从《贪婪的多巴胺》和剧集《爱情没有神话》出发，聊聊现代人的情感关系、工作压力和注意力机制。 我们为什么总是想要更多？ 强创造力是否真的来自更高的多巴胺？ 为什么现代亲密关系里，明明很清醒，却还是会沦陷？ 感情和工作交织时，真正消耗我们的到底是什么？ 以及，为什么有的人适合长时间单点专注，有的人却需要白噪音、时间压力和任务切换，才能进入状态？ 这期也会连接 Vai Viswanathan 关于 World Model 的讨论：机器人需要世界模型来预测行动后果，而人也有自己的“内在世界模型”。我们对爱情、工作、关系和自我的判断，其实都来自过去经验训练出的预测系统。 最后想回到一个很生活化的比喻： 人的注意力机制就像煮火锅。 有些事适合快涮，有些事适合慢炖，有些东西不能一起下锅。 没有绝对的对错，只有自己知道好不好吃。就像《饮食男女》。 【播客时间轴】 * 为什么想聊这一期：现代人的爱、工作和注意力都太满了 * 多巴胺不是“快乐分子”，而是“未来分子”吗？ * 强创造力 = 多巴胺多？天才 = 创造力强？ * 多梦者、天才和“疯子”：创造力到底来自哪里？ * 《爱情没有神话》：为什么群像剧里的情感关系这么迷人？ * 清醒地沦陷：现代人为什么明明懂道理，还是会心动？ * 专一性还有必要吗？它也许是一种“关系降噪协议” * 人也有自己的 World Model：我们不是直接活在现实里 * 为什么关系里的痛苦，常常来自 World Model 预测错了？ * 注意力机制像煮火锅：有的人适合快涮，有的人适合慢炖 * 为什么一点白噪音、时间压力和任务切换，反而让我更专注？ * 5 个方法：如何找到自己的火候？ * 结尾：成长，就是不断更新自己的 World Model Finally, “人生不能像做菜，把所有的料都准备好了才下锅。”

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 粤语情景对话：冇晒符（完全没办法） A：早啲瞓啦你，听朝仲要返学嘎。 B：我仲未做完功课啊。 A：咁你仲一路喺度睇电视？真系对你冇晒符啊。 B：我都系啱啱醒起啫嘛。 普通话翻译： A：早点睡吧你，明早还要上学的。 B：我还没做完作业。 A：那你还一直在看电视？真的拿你没办法。 B：我也是刚刚才想起来。 重点词汇： 冇mou5晒saai3符fu4——完全没办法 醒sing2起hei2——突然想起、记起

当我们反抗世界的时候，我们也在期待世界的回应。

我们从什么时候开始丢失了爱人的能力？仿佛只有熟练了掌握了权衡利弊以后，再小心翼翼地去交付真心才是正确的做法。我们不否认这种做法很保险，可是那被我们严防死守保护起来的真心就会因为过于谨慎就很难再碰到同样真诚的人了。本期我们就来聊聊我们是如何丢失爱以及我们如何再重新找回爱。 本期片尾曲：杨千嬅-野孩子 【节目时间轴】 01:38当年我们心动的理由纯粹到只因为喜欢同一位歌手 03:43原来我们真正爱的都是脑海中的对方 05:28真的有人靠嗅觉来判断真爱？ 07:21再也不相信爱情也一种自我保护？ 10:40权衡利弊之后的爱还是纯粹的爱吗？ 13:31对于成年人来说，10%的精力还不够吗？ 16:23不要随意剥夺别人感受幸福的权利 18:59如何培养自己的感受爱的能力 【大富大贵听友群】 进群记得加我们美女老板曼浓的微信，ID是abbyy312（备注：三立人） 也请关注我们美女老板曼浓的即刻：林曼浓 欢迎订阅并加入我们，一起开怀大笑！ 【三立人主播】 老徐，ENFP，主业帮人找工作，副业帮人找对象。社交活动从业者，人类观察计划未完成者。没话找话一级高手。 曼浓，ENFP，音乐学院毕业的退休女歌手，曾经的销冠，现役女老板。手把手教你赚钱。 【本期三立人幕后】 文案：曼浓 剪辑：老徐 【诚招广告商】 欢迎各大金主妈妈、金主爸爸与我们合作，可接置换、口播、定制与分销等。 合作微信：Rosai361204（备注：合作）

简介：AI 介入起草、润色、摘要与再生成之后，材料同时被人读、被工具读。本期谈为什么创始人与高层更需要故事力：用「影响力」导航下的六个信号（专业度、真诚感、相关性、差异化、一致性、立场）说明对人怎么信任你、对机怎么不把判断拧没；结尾有两步小实验，并回应「不想暴露细节」「还不会讲」的常见顾虑。 * 00:00–02:30 开场与命题；全员信场景；「你的 AI / 我的 AI」；哈佛 AI 研究所、MIT 消费者数据 * 02:30–09:00 信任链与期刊方向；影响力模型；六信号；故事所在的编码层；AI 稀释信号与检查表 * 09:00–23:15 对人：专业度 → 真诚感 → 相关性 → 差异化 / 一致性 → 立场 * 23:15–26:15 两个追问（脱敏；不会讲 / 怕过度包装）与课程服务承接 * 26:15–28:40 两个小实验（对人自检；对机丢模型）；收尾 * 参考文献 1. Harvard Business School Artificial Intelligence Unit — 投资者阅读与人类撰写 / AI 辅助文章的市场反应差异（节目中口述约十分钟窗口交易量 15.6% vs 8.0% 及「深度信号」讨论）。 2. MIT — 消费者行为：怀疑内容为 AI 生成时的脱离互动（节目中口述约 半数以上）。 3. 期刊文献 — 受众将来源感知为 AI 时，真实感与信任度下降（节目中概述结论）。 4. USC Marshall 等 — 职场邮件沟通中 AI 代写与感知真诚度（节目中引用调研方向）。 5. CEO 沟通识别实验 — 「韦德测试」类工作论文路径（节目中口述识别率约 59%、信念效应）。 6. 神经科学综述 — 叙事与催产素、神经耦合、镜像神经元等相关研究脉络（节目中作通俗化引用）。 7. Seth Godin — 对过度依赖相同性、自动化与纯逻辑的警示（备忘扩展阅读）。 8. Deloitte 等 — 2025 人力资本趋势类报告中的组织与岗位趋势（备忘扩展阅读）。 本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 【找到我的方式】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「晚安」，加入听友群。 【正念止语静修营】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777 本期摇摆客厅四位主播坦诚分享：社交能量耗尽、信任成本升高、老友已足够温暖，让新朋友难再入心。从删光前同事到为6岁女孩寄草莓，他们用真实故事揭示——不是冷漠，而是成长后更懂珍惜真心，独处亦是自我滋养。 --时间戳-- 00:01:53成年人社交困境的普遍现象 主持人围绕‘为什么我们越来越少交新朋友’展开讨论，通过查看微信新增好友数量的小测验，揭示现代成年人社交圈固化、新增联系人多为工作或业务关系的现实，引发对社交动机与真实连接缺失的思考。 00:04:28社交倦怠与独处价值的认同 讨论深入到社交疲惫的心理根源，多位主持人坦言感到‘累’，不愿进行无意义的社交营业。他们表达对独处的偏好，认为一个人的状态更放松自在，不需要迁就他人情绪，反而能获得内心的满足与幸福感。 00:21:42信任成本高与人际防备心理 主持人探讨了建立新关系中的信任难题，指出成年后因过往被伤害的经历，对敞开心扉变得谨慎。他们提到担心秘密被泄露、话语被曲解，因此对新朋友保持防备，宁愿减少分享欲也不愿承受错付的风险。 00:34:43老友关系的不可替代性与情感深度 对比新旧朋友关系，主持人强调老朋友之间的默契与安全感。他们认为老朋友了解彼此的过去与性格，无需过多解释即可理解对方，这种深厚的情感联结是新朋友难以快速建立的，也因此更珍惜现有的核心朋友圈。 00:40:42城市迁徙与人际关系的自然疏远 讨论涉及生活环境变化对人际关系的影响，主持人坦然接受‘人走茶凉’是常态。他们认为地理距离、生活轨迹不同以及人心变化都会导致关系淡化，但不再为此感到失望，而是学会接纳并专注于经营当下的关系。 00:44:56建立舒适社交节奏的心理调适 主持人分享如何应对社交焦虑，主张接纳自己的社交节奏。他们建议通过心理暗示接受‘朋友少也没关系’，将独处视为恢复能量的方式，不必强迫自己成为社交达人，在安静中找到属于自己的生活方式。 00:52:42识别与应对无效社交的边界管理 针对不想深交的人，主持人提出温柔而坚定地保持距离的方法，如倾听不提问、减少回应频率等。他们讨论了某些人通过炫耀或倾诉来寻求关注的行为，并强调保护个人边界的重要性，避免被消耗。 00:56:47高质量关系的核心：真诚与舒适 总结理想的朋友关系，主持人一致认为应追求质量而非数量。真正值得维系的朋友关系建立在真诚、不伪装、不讨好的基础上，相处时感到舒服自在。他们强调交朋友是为了愉悦自己，而非功利目的。 01:04:31节目收尾与听众互动邀请 主持人总结本期主题：少交新朋友不是冷漠，而是成长后对精力与真心的珍视。他们鼓励听众接纳自己的社交状态，并邀请大家分享2025年新增朋友的情况与感受，预告节目更新时间后结束本期内容。

常听身边的保险代理人、经纪人反复强调保险产品的安全性，但...保险公司投资，真的不会暴雷吗？我们交给保险机构的资金，要持有长达十年、二十年、甚至三十年，我们的资金真的安全吗？ 本期抛开营销滤镜，坦诚拆解保险公司投资与管理的真实逻辑，从大型保司内部视角出发，认清机构投资者亦是“常在河边走，哪能不湿鞋”，遇到项目暴雷，又是如何通过完善的风控体系，管理整体的投资风险。“踩雷”是否等于“倒闭”？是否意味着保单失效？在不确定的时代，到底是自己投资靠谱，还是把钱交给机构打理更明智？ 【加入董事交流群】📩 💬 加入董事局交流群：希望本期内容能给你带来收获，欢迎所有关注投资、希望在不确定的时代追求"财富"和"生活"确定性的朋友添加董事局小助理、备注"董事"，加入我们董事局交流群，一起讨论交流。亦可联系小助理领取《2026年投资书单》。 📧 商务合作：如有资源置换、商务合作、私人财富管理等需求，欢迎联系我们。（商务合作邮箱：[email protected]） 【本期精华】⭐ 拒绝“造神”：再强的投资机构也不无法做到永远不踩雷。 项目暴雷≠保单失效：保险公司的投资是分散在数千个项目中的组合。 机构的核心优势是“扛风险”：机构投资像一支集团军作战，拥有个人无法比拟的专业团队、分散配置、严格流程和长期耐心，其风控的目标不是“永不犯错”，而是“出错了也不致命”。 监管筑牢安全底线：保险行业受到严格的内外部监管，从资本金、准备金到投资范围、比例限制，再到极端情况下的接管与保险保障基金，形成了一套保护投保人权益的完整体系。 个人与机构的投资角色分工：家庭理财应将不同功能的钱交由不同主体打理。不能出问题的“底仓”钱（如养老、教育），更适合借助机构的力量做长期稳健配置；想要练手的钱，则可以尝试自己去市场搏击。 【时间轴】 Part 1 朋友圈看到晒各种保司投资成绩亮眼，保司投资完全不会踩雷吗？ 05:28 储蓄险利率持续下调，传言是保险公司投资做不好，真的吗？ 11:03 “长期稳健”就等于“永不犯错”吗? 为什么说任何真正在做投资的机构，都必然会有看走眼的时候？ 22:05 项目暴雷，对于整个投资者购买的这个产品影响到底有多大？ Part 2 投资项目暴雷 ≠ 保险公司倒闭 25:43 单一项目暴雷，我的保单就“凉凉”了吗：个人“All in”式投资与机构分散投资的本质区别是什么？ 31:24 遇到项目暴雷对各类保单影响有哪些？ 35:20 机构暴雷vs个人暴雷：“特种兵”和“集团军”在遭遇风险时，处理能力和后果有何天壤之别？ 40:18 保险公司内部如何做风险管理：从投前的尽职调查到投后的动态监控，完整的风险管理流程是怎样运作的？ 47:24 除了机构内部的管理外，监管有采取哪些措施来监管保险机构，保障投资者的资金安全性？从大陆和香港两地分别聊聊 Part 3 监管给保险行业的“安全底线” 54:55 机构投资的“理性”优势：在专业能力、资产分散、资源获取和流程化上，个人投资者与机构的差距有多大？ 60:38 如何让“钱”各司其职：家庭资产中，哪部分钱适合自己练手感，哪部分钱更适合交给机构去做长期稳健规划？ 【本期制作】📖 嘉宾：Jason黄侃，CFA/FRM，锴廷汇裕创始合伙人/私人财富管理专家。 主播：Effy叶沁，RFP，锴廷汇裕私人财富管理咨询顾问，一个很会提问的金融观察者。 剪辑：Olina 开头BGM：Don't Waste My Time&Dayon 结尾BGM：Morning Song&Bill Douglas

大人常说：不要和坏小孩做朋友。 完整文本请移步至微信公众号【掰头工坊】阅读 《风不起》人物表 外婆-虞惠英 外公-沈九日（故） 大姨-沈佩姿（故） * 大舅一家： 大舅-沈家旺（大儿子） 大舅妈-林霜萍 女儿-沈媛；儿子-沈德凯 * 小姨一家： 小姨-沈佩妍（二女儿） 小姨父-陈乐山 女儿-陈佳茹；儿子-陈皓 * 清安一家： 母亲-沈佩婷（小女儿） 沈清安 * 小舅一家： 小舅-沈鹏程（小儿子） 小舅妈-顾梅琴 女儿-沈子纯；儿子-沈茂 * 严向阳家 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟 儿子-严景然 妻子-程娟（故） ——————————————————————————— 🍠小book搜索“掰头掰头”，你可以找到节目以及主播个人的账号，或点击直达： 掰头掰头小book 掰掰的小book 圣圣的小book ♩某音搜索“掰头掰头”，边看边听我们的节目，还能找到主播日常哦 —————————————————————————————— ✨欢迎加入【掰头掰头】官方听友群✨ 满足条件即可申请： 任一收听平台收听超过13期或15小时并且年满18周岁 📌 入群三步走： 1️⃣ 添加小助手V：battle2u，添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦 2️⃣ 提供证明：任一收听平台收听超过13期或15小时的截图记录 （各平台截图方式可关注公众号“掰头工坊”点击菜单栏“听友群”查看） 3️⃣ 等待小助手审核拉你入群 💡 你可以获得： ✓ 节目最新动态 ✓ 专属互动活动 ✓ 听友交流天地 🎉 无论来自哪个平台，我们都期待与你相遇！一起继续快乐掰头～ （添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦） 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播说故事

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第42期。上一期我们讲了罗马帝国的三世纪危机，帝国差点崩溃。公元284年，戴克里先被军队拥立为皇帝，他终结了混乱，推出了一套全新的统治模式。几十年后，君士坦丁继承并改造了这套体系，使罗马帝国又延续了近两百年。他们的改革，深刻影响了欧洲之后一千年的历史。 今天这一集，我们要讲的就是戴克里先与君士坦丁的改革。 戴克里先出身低微，父母曾是奴隶。他凭军功一步步爬上权力顶峰，深知帝国的问题出在哪里。他认为，一个皇帝管不了这么大的帝国，边境太长，敌人太多，内乱太频繁。于是他创立了“四帝共治”制度：帝国东、西各有一位正皇帝，称为“奥古斯都”；每位正皇帝下面设一位副皇帝，称为“凯撒”。正皇帝在位二十年后退位，由副皇帝接任，再任命新的副皇帝。这样既分担了防务压力，又解决了继承问题，避免了军队随意拥立皇帝。 戴克里先自己担任东方的奥古斯都，任命马克西米安为西方的奥古斯都。两位奥古斯都又各任命了一位凯撒。四位皇帝各有自己的首都，没有一个在罗马。戴克里先的宫廷在尼科米底亚，今天土耳其的伊兹密特。从此罗马城不再是帝国的政治中心。四帝共治暂时稳定了帝国，东西边境同时受到攻击时，四帝可以分头应对。但它有一个致命缺陷：完全依赖于戴克里先的个人威望。他一旦退位，野心家们就会争夺权力。 戴克里先还进行了多项改革。他把行省划小，总数从五十个增加到近百个，然后把这些行省合并为十二个行政区，由地方总督管理，便于收税和控制。他改革了货币，发行了新的金币和银币。他推行了新的税收制度，按人头和土地征收实物税。为了稳定物价，他颁布了著名的《最高限价谕令》，给上千种商品规定了最高价格，违者处死。这项法令几乎无法执行，黑市泛滥，但它的意义在于展示了国家对经济的全面干预。 戴克里先最被人记住的是对基督教的迫害。他认为罗马的混乱是因为诸神发怒，而基督徒拒绝对罗马神献祭，必须清除。公元303年，他颁布了一系列敕令：拆毁教堂，焚烧经书，禁止基督徒担任公职，逮捕拒绝献祭的神职人员。在他统治的最后几年，迫害最为残酷。这是罗马帝国最后一次、也是最全面的一次对基督教的迫害。戴克里先不知道的是，仅仅十几年后，另一位皇帝将会把基督教合法化。 公元305年，戴克里先履行了自己的诺言，主动退位。他强迫马克西米安也退位，搬到亚得里亚海边修建的巨大宫殿里种卷心菜。据说有人劝他复出时，他指着菜地说：“如果你看到我种的菜，就不会再跟我说这些了。”但他设计的继承制度立刻崩溃。凯撒们和奥古斯都的儿子们互不相让，帝国再次陷入内战。 从公元306年到324年的混战中，最终胜出的人是君士坦丁。公元312年，君士坦丁在罗马城外的米尔维安大桥与对手马克森提乌斯决战。据基督教史学家记载，君士坦丁在决战前看到天空中有一个十字架，上面写着“以此符号，你将获胜”。他下令将希腊字母的缩写刻在士兵的盾牌上。此战他大获全胜，马克森提乌斯逃亡途中淹死在第伯河中。君士坦丁从此将米兰敕令的颁布归功于基督启示，认定是基督帮助他获胜。公元313年，君士坦丁与东方的皇帝李锡尼在米兰会晤，共同颁布了“米兰敕令”。敕令宣布：基督教与其他宗教一样，在帝国内享有合法性；过去被没收的教堂和财产一律归还。基督教从被迫害的地下宗教变成了合法宗教。 但君士坦丁并没有立即把基督教定为国教。他自称“门徒”，却到临死前才受洗。他的统治风格带有浓厚的基督教色彩，但也保留了大祭司的头衔。他建造了许多宏伟的教堂，包括耶路撒冷的圣墓教堂、伯利恒的圣诞教堂。他归还了教产，赐给教会豁免权。基督教从此开始享受国家的支持。 君士坦丁还做了一件影响深远的事：建立新都。他看中了希腊古城拜占庭，地处欧亚交界，三面环海，易守难攻，离多瑙河和幼发拉底河两个前线都近。公元330年，新都建成，名为“新罗马”，但人们都叫它君士坦丁堡，也就是今天土耳其的伊斯坦布尔。从此罗马帝国的重心彻底东移。新都只有旧罗马的几分之一大小，但拥有宏伟的宫殿、大竞技场、公共浴场、元老院。从各地运来的艺术珍品装点着城市。最重要的建筑是圣索菲亚大教堂，不过那是下个世纪才建的。君士坦丁建立了完整的宫廷礼仪，将皇帝神化，穿上缀满珍珠宝石的袍子，戴上镶嵌钻石的金冠。罗马皇帝从“第一公民”变成了东方君主。 君士坦丁还干预了教会的内部纷争。公元318年，亚历山大城里一位叫阿里乌的教士提出：耶稣是上帝创造的儿子，因此不是与上帝同等的，而是次一等。这引发了基督教历史上最激烈的神学争论。君士坦丁不是神学家，但他担心教会分裂会动摇帝国稳定，于是于公元325年在尼西亚召集了基督教历史上的第一次大公会议。会议最终判定阿里乌的学说为异端，确立了“同质”的信条——耶稣与上帝是同一本体，而非相似本体。这就是《尼西亚信经》的由来。从此皇帝的权威扩展到了宗教领域，开始了“政教合一”的传统。 君士坦丁死于公元337年，临死前才由优西比乌主教为他洗礼。他死后葬于君士坦丁堡的圣使徒教堂，身边围绕着十二个空石棺，象征着他的十二门徒身份。他把基督教从非法宗教变成了官方赞助的国教候选。他的新都为罗马帝国续命了一千年，东罗马帝国直到1453年才被奥斯曼土耳其人攻灭。 戴克里先和君士坦丁的改革，彻底重塑了罗马帝国。前者用四帝共治稳住了边防，后者用基督教统一了人心。但代价也很沉重：帝国越来越东方化、专制化、神权化。自由和共和的传统，至此已经完全消失。罗马变成了一个彻头彻尾的君主国。 回顾今天的内容，戴克里先结束了三世纪危机，创立四帝共治，将帝国分为东西两部，改革行政和税制，并对基督教进行了最后一次大迫害。君士坦丁在米尔维安大桥之战后颁布米兰敕令，承认基督教合法地位，建立了新都君士坦丁堡，并主持尼西亚会议解决了教义争议。他们的改革使罗马帝国又延续了近两百年，但也使帝国走向了东方化和君主专制。基督教从此踏上成为罗马国教的道路。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要讲基督教是如何在公元380年正式成为罗马帝国国教的。狄奥多西大帝的一纸敕令，改变了欧洲此后一千年的信仰版图。我们下期见。

你有没有过这种感觉—— 明明现实里是个挺好说话的人，一上网看到某条评论，火一下就上来了，打字速度快到脑子都跟不上；或者反过来，网上温温柔柔，现实里却憋着一肚子话说不出口。 有人上班对老板笑脸相迎，下班转头就在网上大骂“资本家”；有人在群里怼天怼地，线下见面却安静得像另一个人。 这到底是怎么回事？我们到底有几个“自己”？ 这期播客，姜山和张岩从日常里的这些小分裂聊起，“扯”上了温尼科特、克莱因这些心理学大佬来聊了聊：为什么网络特别容易让人“放飞自我”？那些压着火不敢说的话，最后都去了哪里？以及最重要的一点——知道自己“有两副面孔”，是不是反而说明你挺健康的？ 如果你也好奇自己为什么一上网就“变了个人”，或者想来一些思考——这期可能挺适合你。 本期主播： 姜山，国家二级心理咨询师，心理动力学取向 预约咨询：[email protected] 张岩，国家二级心理咨询师，心理动力学咨询师 预约咨询：[email protected]

一线城市择偶难、越到30岁越难找伴侣、靠男人不如靠自己，是这些年网络上的热门话题。 命运的安排，我在23岁就进入到一段和我高度适配，并从中收获颇丰的亲密关系。年少时的感情简单纯粹，两个自我还在搭建的个体，借助关系看见更多自己，让自己更完整。 和我的成长经历截然相反，西卡（欢迎新嘉宾👏我的大学好友，现居北京）在结束了一段学生时代的恋爱后，就一直处于单身状态。西卡向往好的亲密关系，但爱情无法靠足够努力就能相遇，叠加上健康和工作的不顺，起初她会怀疑和不安，会渴望找一个强者安顿内心的恐惧。 但经历了3年的成长和迭代，在应对无数个工作和生活上的困难与挑战，并收获很多个正反馈后，她内心更加坚韧平和，相信自己有能力自我照顾。慕强的滤镜也随之被卸下，她对理想的亲密伴侣画像、婚姻图景和生活状态都有了更清晰的确认，从向外索取到向内探索，长出自我的过程，让她收获了喜悦和平静。 对于女性择偶难的困境，西卡分享了她的观点和经历，我会认为只要你对关系是非标化的要求，那本质上就是寻找和你灵魂量身定制的对象，茫茫人海里与之相遇，需要累世的修行。不妨在等待的过程中，借助生活更多的支点，去和自我联结，去收获另一种满足和幸福。 04:33 pray一直浸泡在亲密关系里，西卡一直单身，两个人却殊途同归走向了平和 08:16 学生时代的恋情结束后，还保留着做题思维：下一次这题我怎么能答的更好 09:48 风象星座的核心要求：三观一致聊得来，能持续启发对方，同频成长 11:22 在一起8年，pray仍然觉得关系新鲜，有激情 14:03 西卡最新版伴侣画像：精神同频、善良有责任感、生理性喜欢 17:50 所有非标化的要求，本质上都是灵魂和灵魂的相遇，自我和自我的碰撞 20:35 如何安顿一直找不到的急迫和不安 25:32 三年成长后的转变：我需要吸引一个人，而不是找一个人来救我 27:05 过去的慕强本质是理想化自我的对外投射 31:11 永恒的追求：work life balance 33:46 “（一线城市）好男的”太少了到底是怎么回事 39:12 要找能value你本身特质的人, 去找跟自己匹配的锁头就可以了 43:03 因为受伤完全封闭自我，长期来看可能是一种自我惩罚 44:50 “大女主”的新取向是否也会让女性展露脆弱更有压力 47:37 工作、爱好、自我照顾都是和自我联结的方式，自我联结可以让人没那么孤独 53:54 多尝试，对感受的触角会更敏锐，才更有可能体验到“什么是真正喜欢的感觉” =============================== 我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。 这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。 简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。 关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。 这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.