莫不谷

在AI的世界里，遇见最真实的虚拟主播

莫不谷

1天前上海去创造！同名微博&公众号《...

有次我在便利店排队，前面姑娘手机外放着一段音频，讲的是怎么在菜市场跟摊主砍价还能聊出人生哲学。我愣是听笑了，差点忘了结账。回去找来一听，就是「」。它妙的地方在于，不端着，也不瞎闹，就是把日常里那些犄角旮旯的破事儿翻出来，认真琢磨出点意思。听着听着你会觉得，诶，原来生活还能这么看。

E43 神经系统保养指南

迫切提问 Burning Questions

这一期，我们来聊聊一件越来越让我觉得重要的事：主动维护自己的神经系统。小广告时间：我目前正在寻找一位在杭州10月底之后出生的宝宝，如果你是一位准妈妈或者准爸爸，还希望你可以了解一下婴儿观察这个项目，如有意向可以与我联系。【👂本期节目你将听到】 * 00:00 节目前的小广告：杭州婴儿观察家庭招募 * 05:15 正式开始：身体需要恢复，我们的心理和神经系统也一样 * 什么情况下，神经系统调节已经不只是“有空可以做”，而更接近生活中的必选项？ * 怎样判断自己只是正常地累了、焦虑了，还是已经长期跑出了可承受范围？ * 自我评估的几个方面：情绪的幅度、恢复速度和对生活功能的影响； * 前额叶、杏仁核、海马体、下丘脑分别在压力和情绪调节中的角色； * 为什么人在情绪特别强烈的时候，“讲道理”经常没有用？ * 感官过载—> 也可能成烦躁、崩溃、注意力差甚至“行为问题”？ * 运动、呼吸、节律和身体状态，本身就是心理调节的一部分； * 关于 co-regulation（共同调节）？我们最早的自我调节能力来自于关系中的共同调节； * 怎样开始辨认自己的“负荷”和“恢复”：我累的时候是什么样？什么事情让我越来越耗竭？又有哪些时刻，真的会让我重新有一点余力？ * 具体可以做什么来定期的「维护」自己的神经系统，压力调节系统。【节目主播】小红书：找不着的阿鹿公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：[email protected] 预约咨询：lostluu.notion.site 商务合作：pqtexzs （微信）【❓关于节目】「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。【🎙️收听渠道】小宇宙 | 苹果播客 | Spotify | 喜马拉雅请注意，本节目的订阅源已经更新。如果你在小宇宙之外的平台收听节目，需要再次搜索「迫切提问」，重新订阅logo为彩色的节目源。

53分钟

28k+

1个月前