于佳辰

三十而立，30岁被很多人视为人生的分水岭，但抵达它的路却布满迷雾。关于金钱、资源与职业迷茫的追问——答案，或许就藏在每一步的选择里。 除了人生方向的大选择，回到日常里，其实每个小决定也让人纠结——比如买东西。作为一个资深剁手党，我必须说得物真的帮了大忙！很早以前给朋友挑礼物、给自己买运动装备的时候，那叫一个头疼啊～不是价格偏高，就是商品太杂，真假难辨，比价要跨好多个店铺，越比越纠结，每次下单都要反复确认，生怕踩坑。 直到几年前，我偶然发现了「得物」这个宝藏平台，用过一次就彻底爱上，现在它已经成了我购物的首选。朋友看我穿了新鞋都会惯性问我：“又是在得物买的吧？”说真的，得物不仅是个潮流购物平台，更解决了我们最关心的三个问题：价格实在、保真靠谱、服务到位。 本期的成长问答由「得物」特别赞助播出。 在今天这期节目中，我依然会和朋友们一起聊聊学业与职场中的实际问题，希望能带给大家一些启发，期待大家在评论区分享本期节目的听后感。 📢 欢迎在微信公众号/视频号、B站、小红书搜索「钱婧老师」，抖音搜索「钱婧」，我会在这些平台及时更新动态、发布线下活动通知，并与大家交流互动。 🎙️ 欢迎添加微信 qamaster33（或扫描下方二维码）加入听友群，获取直播连线通知，以及更多专属信息。如需获取闭门直播资讯，请添加微信 qamaster66。感谢你的关注与参与！ 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 读研是否可以成为未来发展的跳板？ * 离职后是否有必要“吃回头草”？ * 考研、考公、就业，发展方向应该如何规划？ * 如何发展线下的同时，打造自己线上的个人IP？ 商务合作：[email protected] 🎁 本期福利 本期节目由「得物」赞助播出！ 得物于2015年7月成立于上海，是新一代潮流网购社区，集正品潮流电商和潮流生活社区于一体，专注于帮助年轻人得到美好事物。 得物在传统电商模式的基础上，加入“先鉴别、后发货”服务，携手多家权威机构，逐件查验鉴别，正品保障。得物快递有专属 “防伪四件套”：鉴别证书、防伪扣、包装盒、品牌胶带），其中证书唯一数字 ID 可在线验证，确保运输过程中不可篡改。 另外得物推出竞价功能，现在打开得物查货品名称，只跳出一款商品，而这款商品在得物app平台，背后有全球卖家在实时进行出价格竞争，平台帮用户直接优先展示优惠价格！ 对于想要观察价格趋势找准时机下手的用户，得物目前新推出了价格曲线，能够方便用户比价。 感兴趣的朋友可以打开得物APP，搜索“钱婧老师”进入专属福利会场。春节将至，无论是为家人朋友挑选礼物，还是犒劳一下自己，大家都可以关注得物App内“0元抽奖”的活动详情页，具体规则以页面说明为准。 * 打工人新年醒脑套装： 《新收入+我有自己的宇宙》 关于《钱婧老师的会客厅》的更多空间，你可以在这找到我： * 微信公众号：钱婧老师 * b站：钱婧老师 * 小红书：钱婧老师 * 微博：钱婧BNU 🎵 BGM * 周华健 - 《忙与盲》 * Thebrothers four - 《if I hada hammer》 ｜时间线｜ 01:27 面对同事领导的工作失误，是否要选择“拆穿”？ 04:53 与人为善是一个非常重要的职场哲学 05:20 为了将来的晋升发展，是否有必要读研？ 13:43 是否还要回到当初主动离职的公司？ 19:56 情绪价值也是真实的 20:42 考研结束，面对未来应该如何合理的选择和规划？ 30:23 将军赶路，不追小兔：人要想往前走，就不能让周围的琐事扰乱了心绪 31:53 「得物时间」 33:41 在编语文老师有哪些晋升的方向？ 45:31 想要转型做独立老师，应该如何线上线下打造自己的个人IP？

🐣 欢迎来到认知缝隙，我们关注个人成长，更关注怎样更好地生活。 此时此刻，请你为自己献上热烈的掌声。回望过往，我们或许曾被他人的期待、亲友的眼光、同事的评价所裹挟，但终究未曾被这些 “本不属于自己的重量” 压垮。 这份坚韧，在《被讨厌的勇气》中能找到精准的答案 —— 书中提出的课题分离观点，正是帮助我们厘清了人生边界的关键。 那些外界的困境、时代的挑战，本质上属于他人或环境的课题。我们无法掌控世界的运转规律，却能始终守住 “好好生活、经营自我” 这一核心的自己的课题。 未曾被外界课题击垮，反而将精力聚焦于如何过好自己的人生，这份坚持本身就如同一枚勋章，彰显着我们对自我课题的坚定守护。 《被讨厌的勇气》中有一句深刻的观点：“一切烦恼都源于人际关系”，而课题分离便是破解这一烦恼的核心方法。因为它清晰地划分出人生课题的边界： 他人对你的评价、社会对成功的定义、外界为你划定的标准路径，都属于他人的课题；而希望成为怎样的人、是否认可当下的自己，才是真正属于自己的课题。 一旦明确区分这两类课题，我们便能挣脱 “必须满足他人期待” 的束缚。正如书中所倡导的，不必畏惧被他人讨厌，只需专注于自身能够掌控的部分。 当我们将注意力从他人的看法转向自我的需求与选择，内心油然而生的舒畅与笃定，正是不被他人课题绑架的自由。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 公众号💚：掌控思维 小红书🍠：认知缝隙 --------------------------- Part 1：我们关于烦恼的两段故事 ❤️ 02:05 因为我们特别在意「父母的期待、朋友的眼光、同事的评价」 Part 2：所以，人为什么会烦恼？❤️ 11:07 因为我们处处想得到别人的认可，同时我们想掌控一切，想让一切如我们所愿。 12:46 真正的自由就是不再寻求别人的认可，我们无需满足他人的期待，同样，他人也无需满足我们的期待 14:59 人的大多数痛苦来自人际关系，而人际关系里最大的问题在于，别人对自己的事情妄加干涉或者自己对别人的事情强加干预。想要解决人际关系的烦恼，就应该区分什么是我的课题，什么是别人的课题。 Part 3：什么是课题分离？❤️ 15:35 课题分离有三类：自己的课题（关你屁事）、别人的课题（关我屁事）、环境的课题（不关我们的事）； 17:09 一个事的结果最终由谁承担，就是谁的课题。 19:35 工作上，如何用课题分离解决上级的评价。 Part 4：为什么可以课题分离可以避免烦恼？❤️ 24:52 烦恼的根源往往是 “无法掌控却强行掌控”、“处处想得到别人的认可”，而课题分离通过 “划清边界”，精准解决这两个问题。 Part 5：课题分离的误区❤️ 26:52 课题分离不是：逃避责任、违背承诺、随意损害他人利益或者对他人的困境漠不关心！ 31:01 课题分离是每个人都需主动承担自身责任，而且在自身能力允许的前提下，积极为他人提供帮助。在你尽到自己的责任义务、帮助过别人之后，别人对结果是否满意、如何看待你，那都是别人的课题，与你没有关系。 简单说就是：尽到自己的责任、帮助过别人，帮助后及时剥离别人的评价，课题分离的本质是尊重！ Part 6：课题分离特别适用的人群❤️ 40:00 一、完美主义者：习惯过度承担责任，希望一切尽在掌控。比如总爱给别人提建议，要求对方按自己的想法行事，甚至习惯性动手帮别人把事情做完。 二、高度敏感者：常常陷入内耗，容易为小事胡思乱想。比如不敢拒绝别人，一想到对方可能会因为自己的拒绝而失望，就会产生沉重的愧疚感和心理负担。 三、他人评价依赖者：格外在意他人眼光，渴望得到认可与肯定。比如总想给别人留下好印象，十分在乎对方是否喜欢自己。 如果你是这三类当中的一类，或者你现在在某个阶段处于这三种状态当中，请马上用课题分离！ Part 6：关于课题分离我们的感悟❤️ 43:59 课题分离告诉我们的是：找到自己的「能力范围」，控制能控制的，接受不能控制的。 很多人的内耗与痛苦，恰恰源于后者 —— 费尽心思想要干预、影响甚至操纵「无法控制的部分」。 因此，更理性的思维方式是：做好自己该做的事，尽到应尽的义务，但对结果不抱过高期待，接受一切可能的发生。 --------------------------- 公众号：掌控思维 加入听友群：关注公众号「掌控思维」回复「进群」

🐣 欢迎来到认知缝隙，我们关注个人成长，更关注怎样更好地生活。 这一期我们共读了《被讨厌的勇气》第二章，有人问为什么一本书要一章一章的聊，我想说的是这本书融汇了阿德勒心理学的观点，干货密度极高，好的东西值得我们庖丁解牛。 另外，我们做这档播客是为了让更多人成为更好的自己，而不是为了堆砌讲书量凑节目数量，毕竟有价值的干货无价！ 这期，我们深入聊了人际关系的烦恼、自卑、内耗、比较......这些在生活中再常见不过的话题，希望你收到启发，跟那个总感觉“不如别人”的自己好好告个别。 希望大家能喜欢今天的节目，我们评论区见～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 公众号💚：掌控思维 小红书🍠：认知缝隙 --------------------------- Part 1：我们眼中不同的两种自卑 ❤️ 02:00 我们常常以为比不过别人才会自卑，可是还有一种是渴望被别人认可、害怕被否定的自卑，我们叫它高敏感型自卑。 10:20 自卑和自卑情节：人人都希望进步，都希望自己能够更好，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。我们应该正确利用自卑感。 但前提是，我们必须认清“情况可以通过现实的努力而改变”这一事实。 自卑情结并不是自卑感，自卑情结是：什么都不做就断定自己不行或是现实无法改变。 Part 2：人为什么会自卑？❤️ 12:50 自卑是自己主观创造出来的，是我们主动选择的结果，因为自卑保护了我们，让我们看起来不那么失败。 19:29 自卑源自我们渴望被认可，害怕被别人否定，所以有意无意的去比较，比较之后就会有落差。 Part 3：怎么改变自卑？❤️ 24:39 面对自卑要有游戏心态 34:50 主动识别比较的行为、用积极的方式回应自卑、看到自身价值； Part 4：道理我都懂，可就是改变不了怎么办？❤️ 39:28 如果你没有勇气去改变，只能是一个原因：你的痛苦还不够深。 43:42 先接纳，再改变。 Part 5：「比较」是偷走幸福的小偷，是万恶之源 ❤️ 46:27 比较源自于社会的驯化，比如人上人、三六九等......我们应该成为人中人，而非人上人。一切烦恼→人际关系→期待被认可→陷入比较→自卑。 47:09 跟别人比，永远没有劲头。跟理想的自己比，我们仍认为不是最优选择。 58:07 最理想的是现在的我已经很好了，但我很好奇，我想去探索，看会不会有不一样，但是这个不一样也仅仅是不一样而已。 如果我探索到了，我会很开心；但如果没探索到也没关系，因为我觉得我已经足够好，我已经足够幸福了。我们建议看重成长而非成功。 Part 6：一切的烦恼都是人际关系的烦恼 ❤️ 59:31 你会发现无论是交友课题、爱的课题还是工作课题，所有的本质都是人际关系。 59:53 一些看似跟人际关系无关的东西带来的烦恼，比如钱、工作的本质也是人际关系。 1:04:56 世俗意义上的成功，不就是得到社会认可吗？ 你可以把「认可」当做做一件事的副产品，你做得好别人自然会认可，但是你不应该直接追求认可，不应该被认可牵着走。 Part 7：怎样避免人际关系的烦恼？ ❤️ 1:07:13 如果想在人际关系避免烦恼，就需要建立「平等的关系」 —— 承认人与人之间的差异，却不以此划分高低，对错，平等相待。 --------------------------- 公众号：掌控思维 加入听友群：关注公众号「掌控思维」回复「进群」

🐣 欢迎来到认知缝隙，我们关注个人成长，更关注怎样更好地生活。 这是值得击掌相庆的时刻：在被 “过去” 牢牢捆绑的认知里，我们竟然挣脱了原因论的枷锁，开始明白 “当下的目的才可以塑造行为”， 这简直配得上一枚觉醒的徽章，嘉奖我们没有被原生家庭的烙印、过往的失败、他人的伤害和既定的标签所打败！ 为此，我们共读了《被讨厌的勇气》，在第一章中它像一把钥匙，打开了「目的论」的大门 —— 原来我们不是过去的囚徒，所有的行为都藏着当下的诉求。 一旦看透这层真相，那种卸下重担的轻松，会让人忍不住喊出：人生不过如此！ 活在原因论里，每一步都像拖着枷锁；活在目的论中，每一秒都在主动创造。在被原生家庭决定论、过去创伤宿命论填满的认知里，过去是判决书，经历是烙印机。你要拿过往当借口，还是用经历做阶梯，全凭你愿意。 过去不会定义你，当下的选择会重塑你，如果我们愿意相信「行为服务于目的」，而不是困在「过去造就了现在」的执念里，那些所谓的创伤就不再是枷锁，过往的经历也会成为养分。 最终我们会忘记「原生家庭」的标签，忽略「过去失败」的阴影，成为既不被过去绑架也不逃避经历的人，我们成为自己行为的设计者，而不是过去经历的复制品。 这期我们会跟大家分享那些读懂「目的论」的瞬间：希望你能感受到这种挣脱过去的力量，毕竟，人生的剧本从来都握在当下的自己手中。 希望大家能喜欢今天的节目，我们评论区见～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 公众号💚：掌控思维 小红书🍠：认知缝隙 --------------------------- Part 1：什么是原因论和目的论？❤️ 03:47 “原因论” 认为自己现在的行为是这样归咎于之前的原因。“目的论” 认为我们现在的行为并不是由过去的经历所决定的，而是我们为了达到某种目的而主动选择的。 Part 2：原因论与目的论在「情绪」和「沟通」上的不同❤️ 15:17 「情绪」上的原因论和目的论：我们的每一种情绪，都是用来服务内心未说出口的目的，而被制造出来的工具。 27:50 「沟通」上的原因论与目的论：探求原因论让人感到在被“审判”，目的论核心是将「过往经验」转化为未来「达成目的」的行动指南。 Part 3：目的论解决现有问题更有效，但两者配合能大力出奇迹❤️ 33:18 原因论重在接纳自己的过去和现在，但过去既定的事实无法改变； 目的论重在改变，所有人都可以做出改变和拥有幸福。 两者并不互斥，两者互相配合能够发挥出更大的作用，“原因+目的”才能大力出奇迹。 Part 4：人的“不幸”都是自己选择的❤️ 38:06 “不幸是自己选择的”，并非指主动追求不幸，而是说我们选择了让自己停留在了不幸中。比如面对困境有人选择逃避，让问题积累;有人选择抱怨，忽略改变的可能。 Part 5：人为什么很难改变呢？人们常常下定决心“不改变”❤️ 40:16 我们无法改变，是因为下了不改变的决心。人们常常下定决心，不改变，并非不愿变好，而是改变需要面对未知和挑战，而不改变能带来暂时的安稳，因为承受痛苦比改变更轻松。 --------------------------- 公众号：掌控思维 加入听友群：关注公众号「掌控思维」回复「进群」 BGM歌单：关注公众号「掌控思维」回复「歌单」

有句话叫做“金三银四”，对于春招的应届生和社招的求职者来说，现在正是一年中机会密集的时候。 今天的这期节目，我们邀请到脉脉招聘业务的负责人：霍巧弟。不论是个人的工作经历，还是因业务接触到的众多雇主、求职者，她对在AI时代下正在巨变的求职、招聘市场，有着深刻的理解和洞察。我们想请她用这些年攒下来的经验和视角，一起聊一聊在AI的影响下，如今的职场有哪些别样的变化，对于我们个体而言又有哪些特别的机会。期待大家在评论区分享本期节目的听后感。 📢 欢迎在微信公众号/视频号、B站、小红书搜索「钱婧老师」，抖音搜索「钱婧」，我会在这些平台及时更新动态、发布线下活动通知，并与大家交流互动。 🎙️ 欢迎添加微信qamaster44（或扫描下方二维码）加入听友群，获取直播连线通知，以及更多专属信息。如需获取闭门直播资讯，请添加微信qamaster66。感谢你的关注与参与！ 商务合作：[email protected] 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 企业眼中“人才标准”发生了哪些变化？ * 什么是AI相关的人才？ * “进大厂”是否依旧是高薪的最好选择？ * 对于想要“避坑”的普通求职者来说，有哪些可以利用的工具和平台？ 🎁 本期福利 2026年春招传统的“大厂崇拜”正在被重新审视，越来越多职场人意识到，知名度高不等于机会好，平台大也不等于适合每个人。一批“隐形大厂”正在成为职场人新的最佳选择。 所谓“隐形大厂”，可以理解为：大众认知度明显低于企业实力，在招聘规模、薪资水平、雇主口碑、发展前景等方面表现突出的优质公司。主要分布在自动驾驶、大模型/AI、游戏、智能硬件等赛道里。 🔗 脉脉还贴心的为大家整理了一份“隐形大厂”的名单，欢迎点击链接查看！ 欢迎大家下载「脉脉app」，交流学习或求职内推，我将会在评论区选5位朋友送出脉脉月度会员。 ｜时间线｜ 01:05如今的求职市场中，供需双方都发生了哪些变化？ 02:09AI的出现给整个的招聘市场带来了结构性的巨变 02:44招聘岗位数量的增长主要集中在哪些领域？ 10:06有哪些方法能知道企业目前最需要的人才的能力有哪些？这些技能又可以在哪里习得？ 17:23“进大厂”是否依旧是高薪的最好选择？现在有哪些新的机遇和挑战？ 19:49什么是“隐形大厂”？ 24:18如何确认好自己的职业方向，迈出求职的第一步？ 28:34实习、求职论坛，都是获得真实职场体验和经验的方式 32:10四大风口行业分别是什么？又有怎样的方式能获得相应的企业名单？ 34:09对于没有资源、人脉的普通求职者，有没有一套有效、稳妥的“找机会方法”？ 46:56简历中可以建立自己的“AI标签” 53:14AI时代下，文科生有哪些机遇？ 54:47企业对对人才的职业审美发生了哪些变化？

很多人想要追求光鲜饱满的感觉，现实却是越努力越心酸：明明已经很努力，人却越来越疲惫。我们迫切地想要好起来，却似乎一直不得其法。其实饱满，不是硬撑，而是懂得用合适的方法，从外界、从自我汲取能量，获得滋养，充盈自己的内在。 赫莲娜所坚持的，正是这样一种从内到外的滋养和饱满如露的状态。就像赫莲娜小露珠，它不是从外层简单补水，而是真的把饱满力灌注到肌肤最深层，从肌底唤醒胶原，让皮肤透出光泽和弹润，每一道裂痕都能够被温柔的接住修复，最终变得更坚韧。 本期的成长问答由「赫莲娜小露珠饱满水」赞助播出。 在今天的这期节目中，我会通过一些成长的具体问题，和大家一起聊聊如何拥有饱满的好状态。 📢 欢迎在微信公众号/视频号、B站、小红书搜索「钱婧老师」，抖音搜索「钱婧」，我会在这些平台及时更新动态、发布线下活动通知，并与大家交流互动。 🎙️ 欢迎添加微信qamaster44（或扫描下方二维码）加入听友群，获取直播连线通知，以及更多专属信息。如需获取闭门直播资讯，请添加微信qamaster66。感谢你的关注与参与！ 商务合作：[email protected] 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 如何提升自我以获得更高的报酬？ * 跨境电商如何规划自己的职业成长道路？ * 如何在人际关系方面进行自我提升？ * 如何与情绪不稳定的领导相处？ 🎁 本期福利 本期节目由赫莲娜「小露珠饱满水」赞助播出！ 春天想光鲜饱满，却越努力越心酸？饱满不是硬撑，而是懂得从内外汲取能量。 赫莲娜小露珠饱满水，一瓶灌注肌肤饱满力！专利露珠微囊科技，96 : 4精密水油配比，轻如露珠、润如精华，修复每一道裂痕，透出自然光泽弹润。从内到外真正滋养，让肌肤饱满嘭弹，透出自然光采。 抗老第一步，从这滴露珠开始。感兴趣的朋友欢迎点击链接🔗购买试用装体验尝鲜。 ｜时间线｜ 01:11 作为课外古筝老师，如何提升自我以换取更高的课时费和客单价？ 07:58 逃避问题只会让人看似很积极，其实很干涸 11:13 个人做跨境电商，如何进行职业成长规划？ 22:16 如何从单人销冠转变成团队管理者？ 29:34 人的一生是流动的，我们都是不断地从外界环境去汲取一些能量 31:25 教培行业如何与家长进行沟通推荐自己？ 41:31 生意的核心不是显得自己强，而是让别人买到以后觉得值 46:46 人和人的差别很大程度在于是否有“鲜活感” 49:44 研零阶段如何在人际关系方面进行自我提升？ 56:47 人的每一步构建了自己的生活，无论是干瘪还是饱满都是你自己定义的 60:35 好多跟人的交往接触都能让你如露新生，延展出一个新的自我 60:51 工作中，如何与暴躁的领导相处？ 63:48 人首先要看见自己的情绪 66:58 情绪调节策略：认知重评和表达压抑

我经常在节目中和大家聊关于钱的话题：怎么看待金钱、如何与钱相处……在评论区，我看到有朋友留言说自己“终于不那么羞于谈钱”了，但又陷入新的问题：赚来的存哪？既要能跑得过通胀，还要能锁定未来几十年不会变的高利率。更重要的是，要能克服消费水平总是跟着工资涨的心态，因为很多人野心大的同时，消费欲望也大。 这时候，我们需要的是一个“把钱留给未来自己”的强制性储蓄机制。小雨伞是一家全国性的保险经纪公司，它不站在任何一家保险公司的立场，帮你从几十家公司中严选产品，由国家金融监管总局批准成立，提供专业的【1对1保险咨询服务】👉 🔗咨询链接戳这里 作为赞助福利，小雨伞为大家准备了一份保额1万的女性高发癌症保障，大家可以直接点击上方链接，预约咨询的同时，即可投保一份保额1万的女性防癌险。 🎁 本期的成长问答由我们的老朋友「小雨伞保险经纪平台」特别赞助播出。 📢 欢迎在微信公众号/视频号、B站、小红书搜索「钱婧老师」，抖音搜索「钱婧」，我会在这些平台及时更新动态、发布线下活动通知，并与大家交流互动。 🎙️ 欢迎添加微信qamaster44（或扫描下方二维码）加入听友群，获取直播连线通知，以及更多专属信息。如需获取闭门直播资讯，请添加微信qamaster66。感谢你的关注与参与！ 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 面对被重视的同事，如何缓解自己内心的不平衡？ * 如何应对来自同事的“甩锅”？ * 如何在同事的“阴阳”和排挤中求得发展？ * 工作职场中是否有真友谊？能交到真朋友？ 商务合作：[email protected] ｜时间线｜ 01:15 面对同事被分到“好活”，如何调节自己内心的不平衡？ 08:46 人的思维模式和行为模式是互相影响的 12:31 如何应对总是“甩锅”的同事？ 13:53 职场中要养成工作留痕的习惯 17:25 人要学会适当的让利 18:37 离职后，要如何与之前的同事保持联系和关系？ 20:37 面对来自学历偏低同事的排挤，要怎样保护好自己，并求得发展？ 33:56很多年轻人初入职场会经历一个“冲”的阶段 37:50 是否要因为与同事的“友谊”，换到不那么满意工位？ 45:23 一个对抗性很强的人很难达到向上管理，平级关系也不会好 49:09 职场中偶尔的“背锅”是正常的吗？ 56:00 很多时候在职场中：利益>情绪‌>对错 58:48 要摒弃小情小爱的对错，把大是大非握在手里 * 本期内容仅为理财知识科普与个人实操心得分享，不推荐任何具体金融/保险产品，不承诺保本、保收益、稳赚不赔。存款、基金、保险、黄金均存在不同等级市场波动、流动性与经营风险，过往收益不代表未来表现。所有利率测算仅供参考，投保需谨慎，详细请阅读保险条款及免责声明。

在今天这期节目中，我依然会和朋友们一起聊聊学业与职场中的实际问题，希望能带给大家一些启发，期待大家在评论区分享本期节目的听后感。 📢 欢迎在微信公众号/视频号、B站、小红书搜索「钱婧老师」，抖音搜索「钱婧」，我会在这些平台及时更新动态、发布线下活动通知，并与大家交流互动。 🎙️ 欢迎添加微信 qamaster44（或扫描下方二维码）加入听友群，获取直播连线通知，以及更多专属信息。如需获取闭门直播资讯，请添加微信 qamaster66。感谢你的关注与参与！ 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 如何处理既要独处又要社交，但又怕受到伤害的矛盾心理？ * 是否通过独居获得独立？ * 有什么方式可以实现对父母在精神上“断奶”？ * 如何学会主动组局？ 商务合作：[email protected] * 打工人新年醒脑套装： 《新收入+我有自己的宇宙》 * 闭门直播咨询：加入星球，解锁每月专属闭门直播 关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我： * 微信公众号：钱婧老师 * b站：钱婧老师 * 小红书：钱婧老师 * 微博：钱婧BNU 🎵BGM * 周华健 - 《我是真的付出我的爱》 结尾是这首歌首发30年后，2026年周华健北京演唱会现场实录，唱功宝刀未老，30年的岁月沉淀更让这首歌酝酿出了独特的醇厚滋味，分享给大家。 ｜时间线｜ 01:19 如何处理好既需要独处又需要跟别人接触，但又怕受到伤害的矛盾心理？ 03:09 付出不一定有回报，不付出很难有回报 03:50 用怎样的机制与朋友相处比较好？ 09:08 是否要脱离原生家庭，选择独居？ 12:48 如何改变自己闲下来之后就会很“慌”的状态？ 17:38 人是社会的动物，生活在群体里，不能作为一个孤岛 22:25 独自生活之后，发现自己的生活的态度以及想法与父母出现了较大的差异，如何面对由此产生的矛盾？ 28:42 想要在精神上“断奶”，摆脱掉对于父母的精神依赖，有什么比较好的方式吗？ 33:54 超级e人要应该做什么才能避免孤独，更好的独处，实现与自己链接呢？ 44:24 如何将自己的生命力播撒出去，是一个重大的人生功课 45:31 如何通过改变自己，去实现夫妻目标统一与个人野心平衡？ 54:46 期待和朋友在一起，但等待组局过程感觉很焦虑，要如何提升社交技能力？