大家好，这期是我的一期单口，想和大家聊聊今年的重大领悟：我终于明白主体性是怎么一回事儿，并详细总结了自己重建自身主体性的六条实用经验&指南。 收听愉快！ ✨ 高光内容 * 究竟什么是「主体性」？ * 主体性是天生的，但是后天可能被抑制和剥夺 * 为什么一个人会丧失自己的主体性，而成为客体？ * 如何重建自身的主体性？（六条实用指南） * 前提：分清楚什么是别人的事儿，什么是自己的事儿 * 第一条：与自己的身体和感受充分联结，重建内在感受的原点 - 内在的参考系：我的感受，我的直觉 - 身体是与感受连接的桥梁，在生活中带着平等心观察身体生灭的感受 * 第二条：做好课题分离，心里要拎得清，分得清“两码事” - 你喜欢我，和我好不好，是两码事 - 我出于尊重告诉你这件事，和我需要获得你的允许才能做这件事，是两码事 - 我理解你的感受，和我需要对你的感受和情绪负责，是两码事 * 第三条：100%对自己负责，明白自己作为一个成年人，永远都有选择 - 执着于让某个人用自己想要的方式对待自己，也是一种客体思维 * 第四条：克服自恋幻想，不要失去改变或拯救任何人 - 别人伤害我，不是我的错。但是让他们继续留在我的生活里，是我的责任 * 第五条：放下执念和掌控欲 - 放下对外的执念，就能管好自己这颗心了 - 允许别人失望，允许自己失败，允许自己犯错，允许自己面目可憎，允许自己变坏 - 咒语：有缘则聚，无缘则散，缘分到了咱就换！ * 第六条：用自己的主体，去创造自己想要的生活和世界 👬 加入心野间的直播活动群 心野间由颜晓静创办于2022年，是一个扎根于传统文化的成长与生活平台。致力于将传统文化融入现代生活，带领都市人回归身心平衡的生活，回归天真自在的本心。 保存下图至微信扫一扫添加，小助手会依次回复，拉你进心野间的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )

大家好，本期节目是最近我在心野间社群做的一期有关「创作」主题的直播分享。作为在互联网上写作超过10年，做播客超过5年的创作者，我如何从过去认为自己毫无创造力的理工科学生，一步一步修复自身的创造力，毫不费力地持续创作这么多年，并能持续从中获得快乐和滋养的？ 这场直播缘起于我在2年前创作的一门课程——「由心而发的创作课」。这门课从创始期开始，已经完成了3期，帮助200位伙伴完成了创造力的唤醒和探索。如果把创作当成一门学科的话，我们希望「由心而发的创作课」成为101的课程，在这个自媒体高度发展，每个人都希望创作、却又因为创作而充满烦扰和焦虑，无法联通创作本质的时代，为大家指明一个全新的方向—— 👬 加入心野间的直播活动群 心野间由颜晓静创办于2022年，是一个扎根于传统文化的成长与生活平台。致力于将传统文化融入现代生活，带领都市人回归身心平衡的生活，回归天真自在的本心。 保存下图至微信扫一扫添加，小助手会依次回复，拉你进心野间的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )

大家好，这期节目来于最近一场直播中，和大家聊到的关于养生的话题。 许多人都希望改善身心状态，却只盲目地在单点上发力，希望通过吃药、针灸等某一个方法改善自己的健康。 但其实，要想持续获得好状态，不能依靠单点发力，我们更需要的是建立一个完整的、系统化的身心养护体系。 这期节目我和大家好好聊聊，长期保持好状态的秘诀是什么？单点发力和系统化思维的差异在哪里？如何为自己建立一个完整的、可持续滋养身心的生活系统？ ✨ 高光时刻 02:32 单点发力 vs 系统思维：哪种才是真正有效的生活方式？ 05:41 少吃多动为什么总是失败？减肥反弹的真正原因是系统失调 07:31 听过很多道理，却依然过不好这一生？ 11:45 脾虚、痛经只是表象，真正的病因藏在整个生活系统里 15:47 人不是孤岛，你的状态受多个系统的作用和影响 22:36 最省力的养生方式：顺应天时，把身体交给自然节奏 25:31 勇于迁徙，找到那个真正滋养你身心的地方 30:33 当无法改变环境时，如何为自己搭建一个低阻力的健康生活系统？ 36:54 三伏天养生营详解：40天，从行动中重建身心秩序 42:42 别把快乐押在一个点上，生活要尽可能丰富和多元 46:49 幸福感不是靠单点成就堆出来的，而是由一个平衡系统撑起来的 🙋关于三伏天行动营&直播活动群 🔗课程报名：三伏盛夏，给身心一份温柔的滋养｜三伏天行动营 保存下图至微信扫一扫，咨询详细课程信息👇也欢迎加入心野间的直播活动群，最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。

主播：老于、缪缪 音频：阿伟 简介： 投稿人经历了长达40年的波折事件，就如同他在投稿里说的，遇诡这种事情，似乎他已经久病成医了。逝去亲人强烈的牵挂与未了心愿、母亲的特殊体质、一语成谶的应验、烧纸化解的民俗……一切似乎那么寻常，一切又早已注定。

你何止赚不到认知以外的钱，也赚不到心力以外的钱！ 这是我采访本期嘉宾夏萌人时，狠狠共情的地方。有人羡慕她是大厂offer收割机，却不知道她是双非大学毕业；有人羡慕她做数字游民在全世界工作和生活，却没看到她在巴厘岛被骗光积蓄、在欧洲没钱住酒店；有人羡慕她全网20W粉丝，却不知道她试到第三次才找到流量密码，坚持日更才起号成功；还有人羡慕她总是一身牛劲、满满高能量，却不知道她回上海做直播带货亏了1W，自闭两周不敢见人…… 夏萌人的A面是小镇女孩逆袭成“人生赢家”，而本期节目将带你解锁她作为“人生砸家”的B面，她是如何不破不立，把每一次搞砸都转化为新的自我升级与迭代？她是如何接纳自己的欲望和匮乏，不再以牺牲健康的方式搞钱，重新养育自己的身心？ 今天夏萌人跟你好好走走心，聊聊那些搞砸或搞成的事后收获，聊聊比搞钱更重要的议题——如何搞好自己，欢迎收听！ 📺本期节目还有视频精华版，欢迎关注视频号/小红书：就是小辉，激情观看！ 【本期财富密码】 03:14 搞砸之被字节工作虐哭大崩溃（拍下视频结果火了） 06:02 已经是小红书明星员工，为什么还要离职？ 10:38 离职后陷入迷茫，但在巴厘岛的数字游民身上找到方向 16:39 不上班如何赚钱？从别人的烦恼里找商机，品牌咨询+职业咨询！ 17:29 搞砸之在巴厘岛被骗走十几万房租，这感觉就像缺爱的女孩遇到渣男！ 23:38 搞砸之高调做直播结果亏八千，没脸见朋友在家自闭两周 24:49 人生就是借假修真！直播搞砸没关系，邀请100位好友来party！ 30:05 两句话拿下天猫国际的工作机会，有了去国外工作的机会还给办签证！ 32:47 如何提升贵人运？主动给予和奉献+每次社交机会留下靠谱好印象 35:14 想提高成事概率，一定要选择你喜欢的事情 37:28 想提高成事概率，一定要学会上量，打磨手感 45:34 夏萌人为何敢要价？十倍增长的逻辑了解一下！ 49:31 用心力控制比脑力控制更有效率 51:09 很多时候你做不成事情，是因为你的体力心力无法支撑 53:53 累了就去旅行吧，但记住旅行是为了更好地回来 57:33 高能量等于有高执行力？良好的身心状态是高执行力的基础 59:08 低谷自救之该放弃的时候放弃，不要硬撑！ 60:24 低谷自救之和亲友适当展现脆弱反而拉近距离，获得情感支持 63:07 接纳自己的小镇普通出身，接纳自己的欲望和匮乏，这是我们向上的动力 65:39 大学毕业建议还是先工作，努力把公司吃干抹净！ 67:06 如果要搞砸就趁早搞砸，每次搞砸是自我系统的迭代 【嘉宾介绍】 夏萌人：环球旅行数字游民、独立品牌营销顾问、牛津大学演讲嘉宾、前小红书/字节员工、播客《海岛工位》主播。 【主播介绍】 搞钱女孩小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 【本期制作】 shownotes图文：小辉 剪辑：李乾 BGM：Budda-Kontest 欢迎加入我们的听友群，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待！

音乐特辑，浪漫侵袭，和秋天的第一杯奶茶更配哦 01:27 《夜空》陈婧霏 这首作品来自影视剧《春色寄情人》，但我是在某一天的下班打开了每日推荐，看着五六点的夕阳，浪漫因子一下子迸发 “我相信这世界上，有些人，有些事，有些爱，在见到的第一次，就注定要羁绊一生，就注定像一棵树一样，生长在心里，生生世世。” 03:37 《orange moon》方大同 第二首来自我们最爱的大同，是曼玉的夏日珍藏 05:36 《love songs》 kaash paige 喜欢r&b的人不能错过这首，像是喝了一杯威士忌在怀里微醺的暧昧，无论是什么关系，在一起或是分开，它只是关系的存续状态。 07:00 《The Gadfly Suit：Romance 》 由曼玉带来的《牛忙组曲，浪漫》论小提琴与夏日的适配度简直就是百分百，例如维瓦尔第《四季》的夏，小提琴、沙滩、海浪、鸟鸣、树叶沙沙，才是夏天。 09:00 《love is a game》adele 阿黛尔，俺们的神来咯，这首来自21年adele沉寂乐坛六年后的重磅回归专辑《30》；是她经历人生变故不断自我救赎的成长见证。 12:04 《young and beautiful》lana del rey “ 在盖茨比家狂欢的成千上万的人中，竟没有一个人出席他的葬礼，包括黛西，一朵花都没有。”听这首歌的时候还不知打雷姐的大名，只是了不起的盖茨比迷晕了我的眼， “他经过慢慢追索才来到了这片蓝色的草地上，他的梦想一定已经离得他如此之近以至于他几乎不会抓不到它了。他不知道他的梦想已经被甩在了他的身后，已经隐藏在了城市以外的冥蒙之中，在那里共和国的黑暗的土地在黑夜中延伸着……” 盖茨比为了能与黛西重逢，精心布置自己的生活，那座豪华的别墅、一场场盛大的派对，都是他向黛西靠近的努力。当他终于与黛西重新取得联系时，以为梦想即将实现。然而，他没有意识到，黛西早已不是当初那个单纯的女孩，他们之间的爱情在现实的冲击下变得脆弱不堪。他的梦想在不经意间已经远去，而他却还沉浸在自己编织的幻想中。 14:04 《stars》Nina Simone “如果我这一生中有一半的时间能无所畏惧就好” 告诉我，也告诉你，我的朋友，希望我们常常都能感受这种自由的感觉 17:05《touch my body》《shake it》sistar 夏天就是要sistar，本深度kpop追星族一定要给大家安利这个组合，是我的夏日健身房必备！ SISTAR 是 2010 年 推出的韩国四人女子演唱组合，他们在当时少女感满满的韩国女团中独树一帜。 既然这期是我剪的，那最后我再多一首，曼玉不会骂我吧！附赠一首歌给大家，也是来自sistar 的《shake it》，有一种经济上行的跑酷感！ 【本期歌单】 土象电池NormalSisters的共享歌单《2025夏日歌单》163cn.tv (@网易云音乐) 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

今天给大家带来几则民间灵异故事，听听硬汉外公如何与鬼怪斗智斗勇，以及投稿人外公家二楼房间的神秘事件。从夜路遇鬼到奶奶出马，每段故事都充满未知与惊悚，但背后还有着温暖和智慧。听完这些真实发生的奇闻逸事，你是否也相信神鬼怕恶人了呢？ 01:10 坟头鬼：黑影、坟头和神鬼怕恶人 04:30 老友变绿鬼：老友突然出现，是来看我嘛？ 06:15 鬼手事件：顺着墙伸进来的鬼手 10:00 怪物吸血至死事件：爷爷奶奶第一胎被吸血事件的惊人真相！ 14:25 神奇的出马经历：拯救失踪孩子和预测死亡的神秘力量 21:15 道士量我腿：尺子和疾病：命运的交织与谜团的解开 23:02 喊我出去玩：空中红色眼睛每晚叫我出去玩 25:35 灵堂大戏，没有下巴的鬼：谁能看到隐藏在黑暗中的真实面貌？

主播：老于、缪缪 音频：阿伟 投稿：天逸之梦、昊子、风沚 简介： 本期为大家带来了重庆投稿人童年遭遇到的怪事——他可能看到了成都js了……关键是这东西似乎和影视作品里只有纯物理威胁的，完全不一样！因为它可能跟了投稿人十多年。 缪缪带来了投稿人遭遇到的一连串怪事，听完后老于表示不会再睡榻榻米了。 时间轴： 01:00 山城诡事，恐怖版曼德拉效应：妈妈变短了 17:59 睡榻榻米遇怪，那个“女人”想要融入我的身体 投稿人发来的照片： 35:44 五楼怪事后！舍管说这层根本没建完……他们都不敢巡夜了