不必紧绷 - 节目列表

“即便无法拥有任何知识，也不会因此成为没用的存在” 大家好，今天是一期电子感恩周记，我把这个栏目称为“小型晶格构造物”，这是我最近读的《刚刚离开的世界》中作家金草叶在其中一篇小说【认知空间】里提到的概念，大家可以把“小型晶格构造物”理解为个人手帐本，这里面记录的是你想要记下的那些瞬间，不是这个社会要求你必须记录下的内容，也不是那些宏大叙事。它只属于你自己，是你的独家记忆体。 因为现在也很少有机会给大家聊聊我的生活，特别是那些有趣的、可爱的、温暖的，甚至还有一些是令拉不解的。我希望讲述这些瞬间能使它们留存得更久更深刻。 本期时间码： 【拉拉的趣事】 06:58 踩到扫地机器人我就是立马道歉！ 08:55 就爱给小家电取名儿 10:44 爬梵净山红云金顶：被工作人员点名要求加油爬（） 【拉拉的新尝试】 18:57 在火车上成功阻止一个大哥外放短视频！ 27:05 跟着直播运动是我最近很成功的人生系统设计之一 36:07 系统设计之二——用多邻国开启新一天 39:56 系统设计之三——充电就跳转微信读书，每天猛读！ 43:50 和从未一起出行过的朋友在铜仁短途旅行！非常开心和美好的一次结伴出游～ 【拉拉的感恩时刻】 47:56 感谢能花时间和我一起玩耍的朋友，感谢我那富有弹性的身体 【大拉拉的小困惑】 50:55 智齿是无用的吗？ 【拉拉的Plog】 🎵 Wherever you go-A Rocket to the moon 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下期见啦～～～bye

“我珍惜所有为我花时间的人。” 欢迎来到不必紧绷～今天和大家聊聊我前段时间收到的一位听友评论。这期节目让我想到了我在24年聊过一次「从他人的评价里看见自我」，都是我被评价的故事，但又稍有不同。而这一次我的思考更加深入，我的反应也更加淡然。在看见这条听友评论时，短短几分钟之内，我的心境也是千回百转。因为我太喜欢分析自己的情绪和感受了（和AI聊过这个问题，ta认为我是在逃避情绪），于是当下就飞速地记下了几点感受。 希望和大家探讨一下成长之后的我关于被讨厌、被评价的一些新看法、新反应。也想和大家聊聊在信息爆炸的时代，要怎么表达自己的意见？ 本期时间码： 08:01 在应激和做出反应中间产生的停顿，究竟是自我思考还是自我压抑？ 13:34 被讨厌是内耗的开始吗？ 17:24 长大就是不再轻信别人对自己的评价 23:23 时间是不可再生资源，我无意浪费他人的时间 25:48 陷在受害者叙事会抹杀自己的主观能动性 33:51 喜欢播客，因为播客是去凝视化的媒介 38:37 对于不喜欢的媒体内容，最大的抵抗就是“不要为它花时间和注意力” 43:46 用短视频的快节奏来要求播客，本身就是一种错配 53:05 面对不喜欢的内容怎么办？不提供注意力，或是不断提问！ 本期提及书/影/音/播客： 📚 《被讨厌的勇气》 《鱼不存在》 《娱乐至死》 🎙️ 《西西弗高速·深度版》 《不丧》 《肥话连篇》 《没理想编辑部》 🎵 Moonshot-N.Flying 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下期见啦～～～bye

“不要在拥有健康的时候对健康无知，在正青春的时候哀叹青春已逝”。 欢迎来到4月的“what I eat”～这次总算是给我的文化栏目仔细分了一下类别，请允许我先简单介绍一下： * 电子阳光是我不能不看的书籍📚 * 电子朋友是我非常爱听的播客🎙️ * 电子补剂是我觉得可吃可不吃的电影/电视/剧目🎬 * 7788是一些长视频/文章📑 文化体力很强的时候就是有太多可聊的内容，这一期也依然是重磅回归！4月可以说是我的金爱烂专题月，不仅读完了她在大陆出版的所有书，并且还看了一些她的采访文章和访谈片段。总之就是更喜欢这个女人了！我在7月会好好聊聊金爱烂，会以她的书作为我的作家阅读系列播客的起始点。 播客作为我摄入信息最多的一种媒介，在很大程度上影响了我的思维方式和观察角度。这一次也花了很多时间来聊对我有启发的播客节目，带着思考力摄入文化产品是我今年的信条，而我也想看看从各方摄入的知识能不能被串联起来。 读书、写作、观影和听播客都是我的生活方式，我就像圆规的固定点，知识散落在我的周围，这期节目就是我向外延伸的支点，支点画出的线把知识拼凑起来，以理解生命里所见所闻所感知的一切事物。 本期时间码： Part1 电子阳光 01:56 4月是我的「金爱烂」月 03:41 很有意思的中文书籍版“思想验证区域” 06:02 人区别于仿生人的标志是什么？ 10:28 “适当地弹琴”与“蓝色固体马桶清洁剂”的意象 15:05 钢琴是希望，希望不可被变卖 16:22 金爱烂作品风格和阅读顺序小推荐 20:43 平等的基础上才会长出健康长久的关系 25:28 「妈妈留给我最大的遗产就是不要顾影自怜」 31:03 「我什么也不是，我因为害怕自己什么也不是而双膝发抖」 39:05 过「拥有什么就珍惜什么」的生活吧 41:21 金爱烂：写作只是我的一种生活方式&不知疲倦地做事&舒服的故事反而需要警惕 45:08 一起玩童心游戏！ Part2 电子朋友 47:05 东亚小孩令人难过的点在于“写日记也会自我审判” 50:10 好的创作者是真诚且敏锐的，也是能包容脆弱以及看到复杂性的 53:49 对女性外貌的审视以及成为大人后好奇心的消失 57:03 追求成功到底是在追求一种什么东西？ 59:04 人需要建立两套系统，一个内循环，一个外循环 01:11:28 对抗熵增最好的办法就是“减少选择” 01:13:29 在健康和死亡的中间，人要如何存活？ 01:17:37 社交法则：拉开距离，重新感受 01:19:26 生存下去是第一要义 01:22:30 穷人乍富，能想象的消费天花板也不过是“高级冰淇淋”与“两打雪花” 01:29:38 允许空白，允许等待，允许无意义 01:32:03 完美主义、少数服从多数的世界、考古23年年度舆论观察… Part3 电子补剂 01:37:49 「我，许可」：我不许可别人吃完我爱吃的甜品！ 01:40:21 「挽救计划」：看完后也去一趟属于我的波江座！ 01:41:59 「星际穿越」：为爱出发的故事 Part3 7788 01:43:31 长视频观看漫谈：神秘园、小lin说、小唯的公寓 本期提及书/影/音/播客： 📚 《她杀：全员恶女生存游戏》 《仿生人会梦见电子羊吗》 《滔滔生活》 《奔跑吧，爸爸》 《我的忐忑人生》 《不原谅也没关系》 《猫咪是猫咪，就已经让人感到幸福》 🎙️ 「展开讲讲」 「鲁豫·慢谈」 「两室一听」 「随机波动」 「肥话连篇」 「西西弗高速·深度版」 「姐姐好读」 「知行小酒馆」 「迫切提问」 「没理想编辑部」 「细说she speaks」 🎬 《我，许可》 《挽救计划》 《星际穿越》 🎵 Into Bloom-N.Flying 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下期见啦～～～bye

“这个世界向我承诺，我的生命中有美好的事物。不是因为我值得，不是因为我为之努力，而是因为它们和破坏与失去一样，是混乱的一部分。” 这句话来自我在旅行中阅读的《鱼不存在》。很喜欢这一次挑选的书籍，因为露露米勒告诉我的道理和我的旅行故事有一些互文。 人生很奇妙，只要你开启一件新的事情，你就会有无数新鲜的感受，从我开始规划这次旅行产生的复杂感受，再到真实旅行中发生的无数故事，这些经历都让我对自己或他人有了更多理解。 以前我不喜欢旅行，总觉得那是对我掌控感的挑战，我讨厌在一个我不熟悉的、没办法快速建立秩序的地方晃荡。我不懂得旅行的意义。而随着solo trip次数的增加，我好像越来越能够接受无序、失控以及混乱。从没有计划就无法行动，到随心所欲地漫步街头。也许这种生活态度的转变真的映照了我对自己的期待——“不必紧绷”。 本期时间码： 00:59 无序和混沌是人生常态，旅行中尤其明显 14:06 伸出触角和世界碰撞后得到的巨大快乐！非常幸运能够遇见可爱的妹妹们～ 31:17 人的矛盾与复杂在面对孤独的时候一览无遗 38:01 「他想自己走进海水」 43:12 面对广阔的大海，人会不由自主地思考“那我这样渺小的个体存在有什么意义？” 46:37 人与人之间有距离会更美好 56:40 选择一首适配旅行的歌曲，为每一次旅行留下专属音乐回忆 58:29 选择一种不同的生活方式，有一些新的体验和感受本身就很美好 本期提及书/影/音/播客： 📚 《世上为什么要有图书馆》 《鱼不存在》 🎬 《宇宙探索编辑部》 🎵 生活倒影-苏运莹 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下期见啦～～～see you

“听人讲一件事，就不能只看表面，要找到事件和人身上的有机性”。 去年在读《把自己作为方法》时学到了这个道理，但“知”和“行”往往是不一致的，“行”总是滞后于“知”。所以这一次在和家人谈及某一宏大叙事时，被问到这件事和我有什么关系？对我有什么影响？我一瞬间是懵的。并且在当下我也有想是不是我其实非常虚伪，我谈论着远方的故事，但对近处的朋友家人们却缺乏关心？在当下我没有仔细思考，但这个问题其实并没有淡出我的脑海。 当后面几天又和朋友谈论到一些宏大叙事时，我内心涌起了些微的无力感。于是这个问题又找到了我，这些事情和我究竟有什么关系呢？面对这么大且复杂的问题，我能做点什么？如果我改变不了，那我谈这些话题还有意义吗？ 就在我想这些问题的时候，《把自己作为方法》这本书里项飙老师提到的“有机性”三个词在我脑海中冒了出来。 本期时间码： 00:28 那这些和你有什么关系呢？ 08:15 项飙老师和吴琦老师的对话映照了我的困惑 10:03 一个人讲述某件事情，一定是这件事情对ta有触动、有影响 14:21 当人只是符号时，他的故事是无法触动别人的 19:08 如果不思考某个宏大叙事和我的关系，那我会讨厌宏大叙事 22:14 文学唤醒我沉睡的想象力 28:55 这是一个对弱者很残酷的世界 31:14 要唾沫横飞地讨论宏大叙事，也要沉浸在 日常的生活中 本期提及书/影/音/播客： 📚 《我的忐忑人生》——金爱烂 《把自己作为方法》——项飙、吴琦 🎵 기쁨, 슬픔, 아름다운 마음- AKMU 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下期见啦～～～see you

“我说希望自己不要歉疚。” 这是我前两天在看金爱烂的《奔跑吧，爸爸》时看到的一句话。在读到的一瞬间，我几乎快哭出来。因为这对应了我前几天的情绪，也就是我这一期节目里聊的“如果爱是常觉亏欠，那究竟多少的亏欠算是爱？多少的亏欠是自我绑架呢？” 我不知道大家有没有这样的感受，在关系中总是会有很多复杂的情绪。而家庭关系是人所有社会关系中最基本的，也是最难以厘清的。因为我们和父母、姥姥姥爷或者爷爷奶奶总是存在很多复杂的感情，有时是爱、是幸福，有时又是遗憾、怨恨…而我经常会产生“歉疚和亏欠”的感觉。 我也终于在这一次机会中直面我的感觉，我想试图问问自己——你为什么总想做那个完美的女儿？ 在接纳了自己不是一个完美的人之后，却仍然想要做完美的女儿。比世俗的眼光更难摆脱的是妈妈的期待。 在聊完这一期之后，我想告诉自己和所有像我一样总怀着歉疚感的女儿：“弓在射出箭时对箭说：‘你的自由就是我的自由。’”。 即使妈妈没有告诉你“你应该去追求自己的幸福并且不必为此歉疚”，那我们自己也可以告诉自己“我可以不用因为自己的幸福和自由而感到歉疚，我不用是一个完美的女儿。” 🎵 光阴副本-林俊杰

如何在事件里看见具体的人？到了都能理解的年纪，而我却还是有很多困惑。 大家好呀，3月的what I eat 来啦！真是太太太精彩的一个月了，播客听了很多很多，想法也很多，虽然有些能理解，但我也还是存在很多很多的人生困惑，我现在允许这些困惑存在，未来的日子会一点点解答我的人生困惑的吧。 在这些文化产品里，我好像在练习理解自己，也在练习理解“他人”。可能人越长大就越发现无人可以责怪，因为每个人都有自己的难处。 无论如何，还是希望大家都可以快乐度过这个春日。 01:13 「两室一听」是我的每周电子朋友 05:33 J人不能没有计划，bingo助我完成计划 11:46 人的坦诚时刻最令人着迷 15:51 大脑为何对赞美无感，但对批评如此敏锐？ 18:47 前20年都在追求“我很美”和“有人爱” 24:19 在抖音看广告一天赚5块究竟比赚3块厉害在哪里啊？ 29:02 绩效病到底谁能摆脱？ 31:37 人为什么总要追求纯粹？ 35:41 论迹不论心，论心无完人 38:01 把自己作为方法，慢慢解读人生困惑 40:30 识别精神污染并迅速切断是我新学到的好方法！ 43:54 从吃饭上理解具体的人 45:40 分析情绪是一种隐性的逃避情绪 57:30 技术的进步也许并不能带来幸福 1:01:07 “恨”也许对一些人来讲是无用的 1:05:03 自嬷心态害我不浅 1:10:48 祝所有女性都能有一颗强大的略大于宇宙的心 1:14:30 在到达健康的路上真的有太多不健康的诱惑了 1:20:12 番茄淘到的好文！ 1:26:35 女性的痛苦有形状的话，那就是《事件》里探入女性子宫的毛衣钩针 1:31:31 在意别人的看法就会变成别人裤衩 1:42:26 国产剧令我心碎（豆瓣可以出个没看完的标记吗？ 1:48:37 《非穷尽列举》：为什么女性的母职和职业素养会深深捆绑？ 1:55:29 小鹿《我的中女时代》线上脱口秀：你愿意回到18岁吗？ 2:01:23 死亡总是随机发生 2:08:21 对婚姻和爱情有困惑是太正常不过的事情了 本期提及书/影/音/播客： 📚 《三体》 《团圆记》 《日日滋养：365天爱自己的生活良方》 《还可以的金女士》 《我在废土世界扫垃圾》 《献给阿尔吉侬的花束》 《小楼一夜听春雨》 《事件》 《纳瓦尔宝典》 📺 🎬 🎭 《伽菜子的幸福杀手生活》 《水月洞天》 《逐玉》 《我的山与海》 《好好的时光》 《非穷尽列举》 《我的中女时代》 🎙️ 《两室一听》 《除你武器》 《肥话连篇》 《没理想编辑部》 《展开讲讲》 《西西弗高速》 《知行小酒馆》 《谭立人》 🎵 Heartbreak- FiftyFifty 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下期见啦～～～bai！

“在万物生长的春日停滞，好像是一件匪夷所思的事情。但人就是如此奇怪。” 大家好，今天分享的内容是关于我在欣欣向荣的春日停滞不前的时刻。说是停滞不前，其实有点夸大了。人只要活着都是在跟随时间前行，无论我们愿或不愿。坦诚一点说，我只是感受不到自己在创造新的东西，也没发觉自己有在认真地享受生活。 矛盾有时候是一种魅力，但时刻都在以一种矛盾的心理生活，那魅力就变成了压力。 我去年10月还在和大家谈“不上进让人充满负罪感”，今年我就又感觉自己“停滞”了。我在回顾的时候发现，停滞不是真实的，生活也不是每天一潭死水，我有在做一些新的尝试，只是我好像没有及时记录，也没有耐心等到这些新尝试给我更多反馈。 “我把成绩看得太重要了。”这是我诚实面对自己后得到的一句话。我把世界简单归因为我今天做了明天就一定有个好的结果；我把停滞简单归因于我的“不作为”和我的“无效努力”。于是我不停折腾，没有看见水花就会觉得自己白费功夫了。 我最近在看《林门郑氏》，书里母亲生病临终的故事又在提醒我，人生就是来这世间感受一遭，不管我们多么想“赢得生前身后名”，在死亡面前，一切都是过眼云烟。 所以我最近回归本心，把表达这件事归还表达，真诚地讲述，坦率地记录。 允许生活“停滞”，允许自己在春日可以“无所事事”。 本期时间码： 00:18 爱看番茄文，因为脑袋罢工了 03:50 搬家等于打破秩序，重建秩序非常耗费心力 07:49 尝试重建秩序但失败，这样的停滞感令人崩溃 12:17 “不健康的”、“不正确”的事情是我人生停滞的标志 13:54 追求意义感和产出究竟是现代人的福？还是孽？ 18:44 停滞时刻是无聊的延伸？ 20:06 欲望满足了就无聊，不产出的日子都是在浪费时光？ 21:55 AI能取代的是人的工作属性，但ta无法取代真实的人 24:46 人和AI的区别是——人不那么顺滑，粗糙和钝感是人类的特质 26:58 我也很想知道，人停滞的时刻还能做些什么？ 本期提及书/影/音/播客： 📚 《林门郑氏》 《当我谈跑步时我谈些什么》 📺 《我的山与海》 《你好，1983》 🎵 Daydream-Wendy 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 我们周末再见啦～～～bye～

大家生活中有没有一些时刻在糊弄？这个问题放在2月之前我一定不会觉得自己是个很糊弄的人。但2月一次炸哈密瓜事件让我意识到，我的生活中充满了“糊弄学”。 哈喽大家好，欢迎收听不必紧绷。本期节目分享一下我在学习、工作和生活方面是怎么一路糊弄到今天的。作为“差不多得了教”的信徒，我一直不觉得自己的态度有什么问题，甚至我一度为自己这种“云淡风轻”的态度引以为豪，觉得自己可通透了。现在想想让人忍俊不禁。 其实糊弄并不是不好，凡事皆有两面性，我是在自己身上看见了太多糊弄的部分，以至于我都无法忽视了，同时我也意识到这种做啥啥潦草的宗旨并不适合现在的我了。 本期时间码： 01:18 高考后，人生的自主学习是能多含糊就多含糊 17:53 连兴趣爱好也可以含糊（fuyan）学习 22:45 油炸哈密瓜翻车让我意识到我到底能在生活里有多含糊！ 35:51 糊弄学大师和完美主义家到底是怎么同时存在于我身体之中的？ 39:04 总是不看店铺营业时间，总是在打烊期间上门，生活糊弄大王就是我 42:48 我的转述失语症 55:57 为什么总有“差不多得了”的想法？ 本期提及书/影/音/播客： 📚 《还可以的金女士》 🎙️ 细说she speaks 🎵 女娲-Vicky宣宣 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下周见啦～～～bye～

halo～大家好！ 这一期我想和大家聊聊2月“what I eat”。我都在“吃”些什么？ 2月也是文化体力十分充足的一个月，不停地在“吃”播客、“吃”书籍。在我听西西弗高速深度版一期内容的时候，我突然意识到，这个世界是一个巨大的自我投射灯。我在不同的内容当中感受到的、看到的都是我自己。所以我会和不同的人产生共鸣，会不同意一些人的观点，会代入受害者感到愤怒和悲伤，也会代入打工者感到应激和恐慌。 我们在不同故事当中的感受都是一次很好的自我觉察的机会。这一次让我们一起听听看在不同的文化产品中投射出的张拉拉。 本期时间码： 00:41 27岁生日漫谈 09:17 “幸好”与“创伤” 29:30 钱是用来减少痛苦的，用矛盾审视生活 35:24 断舍离的心愿要听多少播客才能实现？ 37:31 美丽新世界不美丽，但我看完美丽新世界的心情很美丽 41:58 “人越成熟越会意识到无人可以责怪，因为人人都有自己的难处” 44:57 识破“豪车悖论”之后还有“鞋子悖论”“包包悖论”在等着我 53:32 小镇做题家的人生相似性 01:03:38 庄超英的道德表演，以及我身上存在的一部分“庄超英” 本期提及书/影/音/播客： 📚 《还可以的金女士》 《毫无意义的工作》 《把自己作为方法》 《金钱心理学》 《金钱艺术学》 《美丽新世界》 《娱乐至死》 📺 《小巷人家》 《都是她的错》 《首尔夏天》 🎙️ 西西弗高速 西西弗高速·深度版 展开讲讲 知行小酒馆 脑袋空空 🎵 A Beautiful Smile-金玟岐 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下次见啦～～～bai！

halo 大家好呀，祝大家新年快乐吖！ 这一期之后我们就真的是新年见了。本来预计月初发布的这期节目延后到现在来发，那这一声新年快乐也不算太早了。 在本期节目里，我对自己提了15个问题，这些问题都反映了我内心最关切的事物。关于我渴望过怎样的生活，关于我最在意的人和事，关于那些我以为我会记得很牢但实际上烟消云散的负面情绪… 本期时间码： 02:16 有不紧绷吗？或者说更松弛了吗？ 05:00 总是走一步看三步，总在想解决方案对你来说是困扰吗？ 08:03 今年最值得骄傲的事情是什么？ 12:44 今年花得最值的一笔钱 18:00 今年最感谢的人是谁？ 23:07 你今年最大的啊哈moment是？ 35:35 今年最喜欢的一本书，为什么？ 39:55 今年最生气的时刻 42:21 今年的人生咒语 43:45 今年最想逃离的时刻 44:55 关于恋爱有什么新想法吗？ 48:39 现在还害怕面对冲突吗？ 51:27 你觉得今年做得最不好的事情是什么？要改正吗？怎么改？ 52:31 说出一个你觉得你目前发现的自己最大的缺点 53:23 做播客有没有让你觉得被凝视和被审视？还能坦诚自己的不完美吗？ 本期提及书/影/音/播客： 📚 《她来劈开这山》 《悉达多》 《德米安》 《克林索尔的最后夏天》 🎙️ 西西弗高速·深度版 放学以后 🎵 回家 (萨克斯独奏) 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们新一年见啦～～～seeyou～

halooo～电子朋友们又见面了！ 今天是2026年的第一期月度回顾，简单聊聊我最近都看了些什么节目、书籍，听了哪些有趣的播客，以及内心的一些感受。我还挺喜欢这种轻松聊天的模式的。这个板块我们就每月底见啦～ 这次分享的一些节目有我看过好几次的电视剧，也有口碑很好但是我第一次看的电视剧，在看剧的过程中我还觉察到了自己的一个小特质—对于喜欢的剧/书会不舍得看完，总会留个“尾巴”。我为什么会有这样的习惯其实我已经差不多弄懂了，如果大家和我有相似的特质可以一起聊聊你们的感受。最重要的是，有好看的种田文记得安利给我！！ 祝大家都能度过一个温暖幸福的冬日～ 本期时间码： 01:24 重温《机智的医生生活》第二季 07:58 第一次看《去有风的地方》 14:20 有风带给我最大思考的地方居然是大麦的一段发言 18:29 没有看下去的剧和因为无聊又重新看的剧 21:46 《桃花源没事儿》：平民英雄.桃花源ver 24:20 天知道我已经看《美丽新世界》这本书看了多久（还在看… 26:12 《无暇他顾》的梦幻联动 27:15 冬天必刷的种田文 32:00 沉浸在各个OST里 32:54 最近听的一些播客（ps.33:54提到的是《漫长的季节》） 47:09 分享一些能够让身心温暖过冬的好东西 54:36 对自我的小觉察：难以接受看电视剧和长文的结局 本期提及书/影/音/播客： 📚 《桃花源没事儿》 《食南之徒》 《美丽新世界》 《失明症漫记》 《无暇他顾》 《二人森林》 《农家小福女》 《农女珍珠的悠闲生活》 《我在废土世界扫垃圾》 《祝姑娘今天掉坑了吗？》 🎬 《机智的医生生活》第一季、第二季 《机智的山村生活》 《请回答1988》 《去有风的地方》 《玉茗茶骨》 《入青云》 《惜花芷》 🎙️ 《肥话连篇》 《放学以后》 《两室一听》 《展开讲讲》 《知行小酒馆》 《此在Dasein》 《西西弗高速·深度版》 🎵 日日（Days）-陈粒 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下次见啦～～～baibai～