不必紧绷 - 节目列表

hello hello～大家3月好，首先祝大家春日愉快！🥳 本来我以为今天这一期没办法发布了，因为今天才录制，下午剪辑的时候也遇到了很多问题hhhh还好还是没有delay 这一期其实想加一点bgm而且把一些关键点用时间标记在shownotes里面的，但是因为剪辑有点不顺畅就放弃了，下次我一定加！！！ 今天聊的话题主要是三个，我的2月3月读书分享，其中提到的书籍有《水中密密缝》、《她对此感到厌烦》2、《如果男主太晚才出现》，实际3月我还读了一本书《我的母亲做保洁》，本来也是很值得和大家说的，但是做大纲的时候没有放进去，后面专门做一期专题的吧（咔咔立flaghhhhh，完不成当我没说））聊这三本书是因为其中的内核是比较相似的，有些思考我是串着聊的，男权社会下的厌女情绪、女性自救企划、与原生家庭的和解… 第二个聊的话题是关于在合租过程中对自我的认知和了解，我认识到我确实有回避型人格，面对矛盾和分歧，很多时候都是内耗却不沟通解决问题。我认识到自己的问题，及时调整自我，所以目前暂时处于一个还不错的阶段，但是我觉得我可能今年或明年还是会搬走的（很渴望独居🥹 最后是通过外婆生病窥探到东亚家庭结构的一种，女性承担了许多责任，男性隐身…我不理解并且提出质疑，小姨的反抗让我觉得非常惊喜和鼓舞，希望更多的女性可以对不公平的对待说不！ 3月真的是我很充实的一个月，读书、运动、做美食，这种内心的丰富是非常难的，未来的日子我也希望自己可以现充！🤭🤭 非常感谢有播客陪我度过24年的第一个季度，听很多播客，也发布自己的声音，我感觉很快乐很满足。 这个春日希望大家都能好好感受春，好好感受阳光、风、自由、浪漫和热情🧚‍♀️🧚‍♀️ 仍然真心希望大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间～祝大家都能找到自己的实感生活！

哈喽👋～我又恢复了更新哈哈哈哈 真的是很久没有更新了（我悔过TT 之后会按时来更新我的故事的*^ ^* 这一个多月将近两个月的时间我都在恢复身心，具体的原因大概算是被父母伤害到了，所以在努力地自我治愈，这一个月工作和生活上事情都比较多，所以时间和精力都不太充沛的情况下就没有录制播客来更新。 这周觉得自己秩序感也找回了，身心也恢复到了1月份的时候，所以就赶紧来和大家分享2月过年到现在我的一些奇特的经历。 第一件事就是相亲，我从中看清了自己想要什么不想要什么，也看清了我无法去满足父母的期待，以及父母的爱也是有条件的，从原生家庭中受到的伤害我在努力用自己的能量去治愈。 具体的想法都在这一期节目里啦～欢迎大家收听并且留言 下一期还有关于我看书的一些思考、对东亚家庭结构的看法等等，下期再见啦！ 还是真心希望大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间～再次祝大家都能找到自己的实感生活！

hello hello～大家新年快乐呀！ 作为一个内耗的HSP，在了解自己、接纳自己、改变自己的道路上还是有一点点自己的小方法的，今天就在这里分享一下。 真的很想很想和大家好好聊一聊《被讨厌的勇气》这本书，它是我认识自己接纳自己的开始，可谓是我的人生导书。虽然我现在还是不能完全做到接受自己被别人讨厌，但相比之前已经迈出了很大的一步，我也真心推荐大家都可以去看看这本书。 认识到自己在内耗其实是22年的事情了，那时候我才知道这个词，就如同我去年才了解到思维反刍这个词一样，那一瞬间觉得这个词太绝妙了，非常恰当地表达出了我的状态。我认为觉察即改变，从我意识到自己在内耗的时候，我就已经在努力摆脱它了。 为什么大家对内耗的讨论度这么高，我觉得其实是因为内耗不仅损害了我们的身心健康，而且它束缚了我们，让我们更加不自由，而我们都是渴望自由的，所以摆脱内耗是大趋势。 这期聊了很多，我内耗的表现、我认为的内耗的成因和危害以及我摆脱内耗的方法，我觉得我的方法还是很有用的，前几天我就用我的究极方法安慰了一个同事，看她真的有被鼓励到我也非常非常开心。 还是真心希望大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间～祝大家都能找到自己的实感生活！ 再次祝大家新春快乐，龙年大吉！🥳

hello hello～这里是张拉拉的第二期播客节目。 作为一个内耗i人，上班虽然没有多久，但是感悟真的不少，职场里每次遇到烂人都会让我很难受，最开始会反复思考是不是自己没有做好，疯狂自责。到现在我不敢说一点也不内耗，但是情况好了很多很多，我会及时抽身出来，不让自己陷在内耗情绪里。 工作只是生活的一部分，我只是通过工作赚钱，以实现我非工作时间的快乐生活。虽然我说很讨厌和人沟通打交道，但是我也知道这个想法很难实现。所以我还在不断积累经验，寻求更让自己快乐舒服的方式去和人沟通交流。 如果在职场里遇到了经常否定我们的领导或者同事，真的要学会反击，要么逃离要么直面并且击碎他们的控制，我现在也是走出来了才发现有一大段时间真的被领导精神控制了。 没有任何人能够比你自己的感受更准确，一定要及时的觉察情绪保护好自己的身心健康。烂人很多，不要因为烂人影响自己的情绪，自己是最最珍贵的。 还是真心希望大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间～祝大家都能找到自己的实感生活！

hello hello～这里是张拉拉的播客“不必紧绷”：） 真的很开心我自己能够在2024年第一个月就开始创作属于自己的播客节目！ 如果有朋友肯花时间来听我的一些小小的想法那就真的太感谢啦～ 这一期是聊关于创作这件事情，不知道会不会有人和我一样，想做一件事但老是迟迟不开始，我觉得拖延的背后是因为对创作这件事情本身太过于有滤镜。世界是个巨大的草台班子，首先要去做，才能不断进步，从中受益，我创作的作品不一定是精品，但也未必无可取之处。 我觉得从创作的门槛中学到的也是人生的道理，每一个人都有可取之处，都有自己存在的价值和意义，而人生的意义感需要自己不断从生活的每一件小事中获取。 真心希望大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间～祝大家都能找到自己的实感生活！