hello hello～大家新年快乐呀！

作为一个内耗的HSP，在了解自己、接纳自己、改变自己的道路上还是有一点点自己的小方法的，今天就在这里分享一下。

真的很想很想和大家好好聊一聊《被讨厌的勇气》这本书，它是我认识自己接纳自己的开始，可谓是我的人生导书。虽然我现在还是不能完全做到接受自己被别人讨厌，但相比之前已经迈出了很大的一步，我也真心推荐大家都可以去看看这本书。

认识到自己在内耗其实是22年的事情了，那时候我才知道这个词，就如同我去年才了解到思维反刍这个词一样，那一瞬间觉得这个词太绝妙了，非常恰当地表达出了我的状态。我认为觉察即改变，从我意识到自己在内耗的时候，我就已经在努力摆脱它了。

为什么大家对内耗的讨论度这么高，我觉得其实是因为内耗不仅损害了我们的身心健康，而且它束缚了我们，让我们更加不自由，而我们都是渴望自由的，所以摆脱内耗是大趋势。

这期聊了很多，我内耗的表现、我认为的内耗的成因和危害以及我摆脱内耗的方法，我觉得我的方法还是很有用的，前几天我就用我的究极方法安慰了一个同事，看她真的有被鼓励到我也非常非常开心。

还是真心希望大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！

感谢大家的时间～祝大家都能找到自己的实感生活！

再次祝大家新春快乐，龙年大吉！🥳