AMOR FATI 每日冥想 - 节目列表

今天这个话题应该还挺有意思的，我最近趁工作比较闲暇的午休时间去看了安妮海瑟薇和伊万的那部新的恐怖片，逃出绝命街，我觉得很好看诶，特别是穿插在上班中间看特别的解压，而且这部片子也挺浪漫的，大概背景是平淡无奇西西弗斯式的生活里，突然闯进了恐龙，她们小镇子回到了史前文明，很无厘头没错，但是这种极致的无常，也许就是极致的浪漫，结局是很复古的斯皮尔伯格式的，看完心理非常温暖。 我自己呢是超级恐怖片爱好者，恐怖片里面特别血腥的是不看的，但我很喜欢看各种高概念怪异设定的故事。然后今天就想聊关于恐怖片，大家会不会觉得一个每天定时会打坐，meditation，甚至在修行路上的人是可以看恐怖片的吗，不是讨论自由，而是看恐怖片会影响你的能量状态磁场频率吗，很多人觉得恐怖片应该就是很负能量的东西吧，总不能说它是正能量的？ 我先分享一个从书里看来的比较科学的说法哈，总的来说呢，在一个安全的范围内，故意让自己兴奋，然后再平静下来，是被证明会产生很多积极的作用的。大约2400年前，古希腊哲学家亚里士多德就已经知道这一点，他在《诗学》中提出，悲剧最重要的功能之一是所谓的“净化”(Katharsis)，当观众通过共情主人公的悲惨命运而体验到“恐惧和惊慌”时，就会产生一种情感的净化。这让忙碌的雅典人在体验强烈情感的同时，又不会真正置身于危险之中。 所以关于看恐怖片会不会影响你的频率状态，一个很重要的前提就是我们不会把恐怖片里的东西当作是真的，我认为太小的小朋友肯定是不能看的，但成年以后有自己非常稳定的判断力，特别是三四十岁的人来说，我们不可能认为恐怖片里发生的事情是真实的，那么恐怖情节就完全不会进入我们的潜意识，不会改写我们本身的信念系统，更不会影响我们的显化和频率状态。我们一直说我们的现实3D生活是我们潜意识信念的推出，只有我们相信的事情才会成为现实。 所以明白了这点以后，恐怖片反而对一些工作压力大或者精神比较紧绷的朋友们来说，会很不错的健康的放松活动。它本质上是创造了一个安全的环境，让想象力不受干扰地漫游，提供了一种比任何昂贵旅行都刺激的活动，让人可以很安全的感到紧张然后放松，就像给神经做了一种推拿马杀鸡一样。 当然啦，这个是非常个人的主观偏好，我完全不想要推荐不爱看恐怖片的人去看恐怖片，我只想告诉原本喜欢恐怖片的人，不用害怕说为什么自己的爱好好像挺负能量的，是不是要放弃或者远离这个爱好。相信自己的判断，自己的感觉，是最重要的事情。 🎵 * Tide - Reginald Somai *

我想到一个绝妙的比喻，关于显化，或者说关于生活本身，就是想象我们拍照片的感觉，我用的那台索尼黑卡，触屏的，和手机一样手指点哪里哪里就会更清晰，拍静景点时候焦距拉的很大，那没有被对焦的部分就会非常的模糊。 然后道理就变得非常简单，如果我们想要去显化自己的理想生活，那么我们就把所有的注意力都聚焦在想要的那部分事物上面，它就会越来越清晰，明亮，而不想要的部分没有必要去跟它较劲儿，只需要把焦点挪开，它自然就会模糊。 我最近工作里也有挺让我不爽的同事，她总是很焦虑一点点小事情就要爆炸，而焦虑也会传染，我数次在脑海中也小炸了一下，但立刻我就回想起我参与这份工作的初心，intention，my purpose，或者说我想显化的是一份让我有成就感有价值感的工作，我就立刻醒来，把我的焦点从同事的坏脾气上挪开，回到我的PPT上。 我们也许会一次次的偏离我们的焦点，但我想如果我心里明确的知道我灵魂想要的体验，那么在每一次偏离的时候，感受到我不想要的体验在变得逐渐清晰的时候，我应该就知道焦点歪了，这时候要做的事情异常简单，就是把焦点挪回我想要的身上，这个步骤在修行或者灵性领域就叫做“转念”。 🎵 * Poems - GEBOsthlm *

首先恭喜自己不知不觉录到了100期。我记得这个播客24年的1月开启的，然后录了一阵子停更了一整年，后来25年又重启，之后又停了半年，26年再次，然后再次停了三个月，现在它就成为了我的日常习惯，我会每周一到周四晚上睡前录一期，然后设置好隔日推送，留有一些buffer基本没有开天窗的可能。 你看这个路径就很像一种频率的自我调整，一开始我不太会管理自己的状态，有时候随着想要放弃的念头就真的放弃了，然后就会躺一阵，再次回归呢也还是会碰到想摆烂的时候，只是后来调整的速度越来越快，我没有给自己设置要每日更新就是因为我知道人是不可能永远每一天都保持好的频率的，那我想要传递好的平稳的频率给到听到的人，我就必须给自己留一点点余地，让它可以自然的回正。 所以今天的话题我放了bounce back，反弹力，就是复原力，我认为这是最强的能力。很多人以为当修行到一定程度，是不是可以永远在高频状态，就是永葆高能量，非常稳定，不会被任何人任何事给带下去，那我要告诉你哦，这是一种妄念，频率就是一种振动，是振动就有幅度，绝不可能是一条直线。 举个很简单的例子，下雨天，滴滴啦啦湿湿漉漉车这么都叫不到，连豪华车都选了还是叫不到只能狼狈的坐地铁然后迟到了，我觉得超级烦的然后心情很差，然后发现有司机接送开着迈巴赫平时也每天meditation的老板也是一整个大臭脸，所以你看吧，光是雨天就会无差别的攻击每一个人类，we are just humans。 然后bounce back反弹的能力，就是你不会让这1小时的烦躁变成糟糕的一天，或者你度过了糟糕的一天，你不会让它蔓延成一整个down week。去缩短那个反弹的时间，就是我们修行也好修心也好的结果，而不是说痴心妄想可以永远维持在一个能量满满的状态里，从不跑偏。不让自己down也是一种执念，我们一定要接纳自己有状态不好的时候，我自己很爱说的就是 we are just humans 放过自己，允许我像块烂泥瘫一会儿，然后起来洗个澡，恢复如初。 🎵 * Hellissandur - Kenzo Zurolo *

今天的碎碎念呢来自我和朋友的讨论，她说以前学生时代很在意的一个男生的事情，曾经很困扰过她，但最近突然的共同朋友再提起那个人的近况，她说感觉好像恍若隔世，似乎从来不认识这个人一样，更别说那种曾经想到睡不着觉的感觉，仿佛这些经历不属于她了，觉得挺奇怪的。 我说，过去和未来都存在于我们的大脑里，只有当下是真实的，当下以外的东西都是两个字，故事，故事是虚幻的。我一直认为过去，过去的故事是可以被修改的。我们自己才是我们人生的书写者，如果不满意开头，我可以翻回开头去修改它。 她说，她也同意，就像历史书，一切看谁来讲述，甚至自私一点来说，过去也是为我们所用的，我们完全可以把过去修改成有利于我们的版本。 当然啦，我和这位双鱼座的朋友都已经经历过很多了，但并不是每个人都可以对过去云淡风轻的，如果真的非常在意过去的一些事情怎么办呢，我想分享一个更容易接受的方式，就是不再向别人提及你在意的过去。有很多人很爱一次又一次的叙述自己过去发生的事情，我说那种感觉就像是一张图画，每说一次都是在浓墨重彩的又描了一次，那个画面就会越来越深，不断的被加强着。 我们生活在这个世界上，故事是人类的必需品，但是故事本身其实并不会伤害到我们，就像我们看电影，恐怖片也不会伤害到人，只有当人们认为那一切是真实的，才会感到受伤，或者换一种说法， 只有感受是真实的，每一次叙述过去，都是带领自己重新感受一遍那个故事，回去的次数越多，大脑增加的细节体验就越多。如果你暂时还没有强大到可以重塑过去的故事，给自己增加合理的、正面的、幸福的细节，那么最好选择不再回到过去，而是安住于当下，当你在当下能感受到平静与幸福，你的过去和未来也在同步进行频率的对齐，所以最省力的方式永远是，好好感受每一个当下，活在最高版本的当下，自然就会拥有最高版本的过去和未来。时间，从不是线性的。 🎵 * A Daydream in Camelot - Stephan Moccio *

我之前看到一个作家的用词“幽灵的自由”，太精准了想分享一下。当我们年纪比较小的时候，我们经常想要远离这个世界，我们幻想有一种可能是无拘无束的自我，外界的一切都不会影响到我们，我们也不会承担任何责任，也不必遵守任何规则，这种所谓的“自由”就是“幽灵的自由”，它其实是一种有限的自由。 我曾经很多年都追求这种有限的自由，所以我换过很多的工作，每当我感受到某种限制或者束缚，不管是工作关系还是伴侣关系，我都倾向于逃离，因为我要选择自由。 当成熟一点以后，或者说灵性发展到一定阶段以后，我开始明白，真正的自由是，当我们与这个世界的一部分建立某种关系时，这种关系不一定是主动建立，也可能是发生了什么而我们对此作出反应，这本质上也是建立了关系，我们感到对它负有一定责任，然后我们在没有内心对抗的状态下履行了这份责任，这一连串顺畅的体验其实就是自由，真正的自由。 如果你听到这一段觉得很奇怪，不太能理解，那我也很羡慕你的阶段，我也曾一直以“我不接受”为一种信条在生活着，也度过了非常精彩的人生片段，我觉得事物的发展就是缓慢的一个篇章一个篇章的，不必着急改变，因为每一分每一秒我们都在改变着。 现在的我呢不在再追求无所顾忌的自由，幽灵的自由，我开始觉得有一些麻烦的责任，当我不抗拒的担当了下来，反而获得了一颗松弛的心，和近乎玩乐的态度，人在放松的时候总是会对这个世界的爱意有所增加。 🎵 * Beautiful Day - Kristoffer Wallin *

今天从很小的生活碎片里聊聊什么是真正的爱自己。所有的疗愈主题文章都会说，你一定要爱自己，但是有多少人知道什么是真正的爱自己？ 首先，爱自己绝对不是满足自己的一切欲望，吃好的，住好的，砸钱在自己身上这么简单粗暴，爱是一种润物细无声的关照，至少，是一种看见。我们能看见自己，是我们爱自己的最大前提。 我举两个生活里非常常见的例子，比如我自己，我很了解我的身体，我在压力大焦虑的状态下非常容易肠应激，就是大脑疯狂麻痹自己压抑自己的情绪的时候，肠子作为第二大脑反应出了问题，表现为肚子痛，那种微弱的绞痛，不是吃坏肚子的痛，它就是不舒适但是可以忍耐，我曾经在工作时会经常性的忍耐肠道不适，会跟自己说，一切都是正常的，小事情而已，客户xx是很正常的事，你作为专业顾问要有专业人格，你可不能生气闹脾气，后果就是肚子越来越痛整个人状态越来越急躁。而现在的我，只要意识到我的肠道开始不适，我就会放下手边的事情，无论如何停下来，去打杯温水，转悠两圈，换换脑子，让自己先调整频率，身体感知放在第一位。我觉得如果你能做到了解自己的身体信号，并遵从信号来调整节律，这就算爱自己了。 第二个例子呢是关于评价，当我们听到外界的观点，比如有人指责我们或者与我们观点相背的时候，我们如何反应也是是否真的爱自己的一个标志性缩影。当有人评价我，我的反应可能是，淡淡的哦知道了，因为我非常清楚我并不活在另一个人的评价体系里，我们每个人在自己的宇宙坐标系里自己都是太阳，生活中的人们从远到近是不同的行星，当水星快了还是慢了的时候，是太阳的速度决定了，水星是顺行还是逆行，而不是反过来。 不活在他人的评价体系里，对成功失败有一套自己的胜负观也是爱自己很重要的标志。总而言之，爱的底层我相信是一种觉知和接纳，而绝对不是对抗，当你每每产生对抗的感觉，不管是大脑在对抗身体，还是内心对抗他人的观点他人的评价，这种对抗感通常不是源于爱的能量，而是恐惧和匮乏。爱自己大概就是顺应身体，淡然的接纳外界反馈，把觉察自己的状态放在第一位。说来简单，做到并不容易。 🎵 * Tomorrow - Bart Sunshine *

分享一个我很喜欢的神学概念——在印度教的宇宙论里，有一个词“lila”（लीला）意思是“神圣的玩耍”，这个概念认为，一切创造都是神明那神圣且有艺术性的玩乐，这种玩乐不是二元的，它强调的是无目的的创造，无论喜悦的还是悲伤的事情，都是神性的自我表达。 这个lila的概念呢回答了一个神学届的经典问题，经常有人问，既然神是圆满自足的，那为什么要创造这个世界呢？如果神有欲望才创世，说明神本神不圆满呀还有渴求呀。那么lila的答案就是：创世不是出于需要，而是出于自由的喜乐。就像艺术家创作艺术，不是因为缺少了什么，只是出于创作本身。 我自己非常喜欢这个概念，lila可以被当作一种生命哲学：我们生活着的整个存在是一场神圣游戏，我们可以跳出功利的目的，不用总是为了达成什么目标而做什么事情，而是以游玩的心态参与我们自己的生活，一切都会变得很松弛，然而松弛是显化我们想要的生活最理想状态。 如果你听到这一期，也许是一个暗示：你是时候在生活里玩耍玩耍了，用玩耍的态度创造些什么。 🎵 * Bloom - Lorenzo Trombetta & Jari Witvoet *

又是和朋友聊天的灵感，我们发现很多有钱的人似乎并没有我们想象中幸福，或者说他们能感受到的幸福未必比穷一点的人要多，这是为什么呢。 我先不从灵性的角度来探讨，先从更加科学的角度吧，大家都知道四种人体需要的激素，都能不同程度让人感到快乐和幸福，第一种呢就是多巴胺啦，当新鲜的事情发生，或者预期以外的事情发生都会让人分泌多巴胺，它蛮容易实现的甚至不需要花钱比如刷短视频，你永远不知道算法下一条会给你推送什么内容你就容易分泌多巴胺啦，当然了多巴胺会随着阈值的提高而减少，也就是你见识的事情足够多了以后，很难再有什么超出你预期之外，对有钱人来说可能是什么都玩过了世界都看过了，对普通人来说可能就是短剧无外乎就是霸总复仇看多了也就腻了，本质是一样的。 第二个呢就是内啡肽，简单来说就是完成一件事的感觉会分泌内啡肽，比如健身撸铁多少组以后，跑步几公里以后，一个很难的工作任务完成以后，这些都是内啡肽的范畴，它确实会比多巴胺要持久，但其实也是容易上瘾的，很多人不跑步就难受然后越跑越久也不是一件完全正确的事情。 还有两个激素我觉得是很多人忽略的，就是血清素和催产素，血清素呢可以通过晒太阳，冥想，在大自然徒步等等来获取，它是很棒的情绪稳定剂，大部分的抗抑郁药物都和血清素有关，但其实大自然就是最好的血清素来源，然后呢催产素能让人感到身心放松，缓解压力，它呢可以通过身体的接触比如给朋友家人一个大大的拥抱，或者噜噜小猫小狗小婴儿，去做一场身体马杀鸡都可以获取催产素，特别是那种沉浸在爱河中的人， 即使只是坐着看着对方的眼睛，催产素都会哗啦啦的分泌出来，是非常幸福快乐的体验。 说了这么多呢，就要到灵性的部分了，这四种激素用灵性角度来看，可以划分来为组，多巴胺和内啡肽都是通过masculine energy阳性能量获取的，我们在非常早期的时候聊过阴性能量和阳性能量的划分，有兴趣可以考古第30期音频哈，简单说阳性能量就一种doing energy，它需要做事情需要行动，那多巴胺和内啡肽都是必须做点什么才能获取，而阴性能量feminine energy是一种being energy，存在的能量，不需要做什么，只是存在着，being there就是阴性能量了，催产素和血清素这两种都是阴性能量主导的，很安静的呆在某处感受。所以总结来说，快乐是一种做点什么而获得的感觉，但幸福往往是不做什么，just be there就有的体验。 其实不管有没有钱，是什么样的人，幸福不取决于你获得更多，而是感受更多，被阴性能量滋养着的人，阴阳平衡的人，感知幸福的能力要远远强于很会解决问题很会赢得胜利但不知道如何安静下来的人。那我们现在就安静下来，想一件今天让你想说好幸福的小事，沉浸在感恩的状态里来听今天的这首歌吧。 🎵 * Trei - Hiroco.M *

前几天看了梁东的一个采访，主持人问他那么在你这么多年研究易经、八字、命理等等之后，你怎么看待算命这件事，他说了四个字：君子不占。他说其实算命没有那么复杂，你想知道一个人的前路，你就去翻翻他的抖音记录看看他都在刷什么样的短视频，这里面就已经藏着他的命运了。我觉得这个说法特别妙也特别的精准，我一直在说，生活就是我们潜意识投射出来的，那么我们的浏览记录非常明确的显示说我们潜意识里在被什么样的频率吸引着，大数据时代也是两面的，不好的当然是信息茧房、不断的加深每个人的限制性信念，越刷越给你推什么，那好的地方是大数据帮助我们更好的觉察自己的内在状态，如果我看到推给我的都是焦虑的恐惧的能量触发的内容，什么中年危机呀中产破产呀35岁裁员呀，那我立刻就知道我现在的状态是不稳的，频率是不高的，算法会这么推给我，说明我自己在无意识状态里点击了很多相关的限制性信念的内容，然后它们像潮水一样继续向我涌来。 我之前和朋友聊过这个话题，她说她最近状态很不好，问我的建议，我说第一条，你先关闭所有短视频类的信息流类的社交媒体，因为你需要从一个state换到另一个state，频率转换过程中，两个版本的你是需要一个transitional period来进行交接的，中间一定会有反复，比如自我怀疑啦拉扯啦都非常非常的正常，那这个调频的过程我认为最重要的就是减少干扰，就像有一些健康疗法会让人通过轻断食来调理身体，一个道理的，调整频率的状态的时候，至少那几天那一周可以有意识的精神断食，mental detox，不是说很一刀切的不看手机，那太极端了，就是主动的选择自己摄取的精神食物，而不要被动随机接收。你要知道你现在打开手机算法给你推荐的东西都是基于过去那个版本的你喜欢刷的东西推过来的，既然我们在某个阶段已经决心成为新版本的自己，决定已经下了，我们已经成为了，那么就必须切断旧版本的算法，等我们的新版本自我已经稳定了，再去接收，那时候你的注意力不会再被焦虑恐惧能量主导的帖子所吸引了。当你看到一个人的浏览记录都是阳光的、舒适的、放松的帖子，你不需要知道她是谁，她做什么的，你都会很确信，她的命很好，她过的很好。 🎵 * Forest Friends - Laffey & softy *

在第40多期的时候我分享过我的人生格言，this too shall pass，一切终将过去，这句是所罗门王最爱的一句话，也对不同时候的我产生过非常多积极的能量。那今天想带给大家另一句古罗马皇帝奥古斯都的座右铭，拉丁文叫 festina lente，festina是匆忙的意思，lente是慢慢地，和在一起直译的话是让匆忙变得慢下来，我喜欢的翻译叫做慢慢的快进或者慢慢地往前。奥古斯都皇帝有一枚金币图案，上面有一只螃蟹，一只蝴蝶，我放在封面图里了，下面写着festina lente，象征着一个明君应该具备的双重品质，就是快与慢，或者说轻与重。 这句话呢还让我想到了巴菲特和芒格最著名的“慢慢变富”，很多人问他们为什么其他人的投资没有他们成功，他们的回答总是，因为人们不愿意慢慢变富。很多人听完觉得重点在 慢慢，或者 变富 上，其实这句话的重点在于“愿意”，willing to，当你真心的愿意慢慢变富，慢慢进步，什么事情慢慢来，这份愿意会让你的动作不会变形，会让人持续做对的事情，那么结果不一定真的慢，只要你愿意，fenstina lente，很可能呈现出的是 ，慢慢的快进，回头看，一切并不慢。 🎵 * Reminders of Him - Astrid Sky & Isla Thorne *

我们时常说，阿，真的好有缘阿，通常都是指一件事恰好发生，两个人恰巧遇到，时间刚刚好，等等等等。我是一个非常相信缘分的人，也许曾经不是，但随着阅历增加，比起拼命努力得到，我更愿意相信缘分，那相信缘分到底在信什么？ 我今天上班的路上，一路绿灯很顺利，突然就明白了，好巧，好有缘，真正的含义其实是，这是一条最小阻力之路，或者说这件事发生没有什么阻力，因为没有阻力，所以它有一种必然会发生，命中注定的感觉，被我们称为缘分。 那种你选择的人刚好也选择了你，你想要的工作刚好也想要你，这种两者之间没有energy gap，没有频率差，没有谁高谁低，谁上谁下，谁要够一够才能得到的感觉，是非常非常舒适的。相信缘分，就是相信这样舒适的关系，舒服的感觉，那种没什么阻力的感觉，而不相信缘分的人，曾经的我是这样，觉得总要努力争取到的才是香的，强扭的瓜不管甜不甜至少是我的瓜，那种控制欲的底层是一种匮乏信念，因为不相信这个宇宙是丰盛的，从小被教育一切资源是有限的，必须要争取要竞争才能得到最好的，但这是非常显而易见的限制性信念 —— 就像我们在水里总觉得不努力的扑腾一定会沉下去，其实只要放松舒展开，水会将我们托起。 🎵 * Kyo - 桥本秀幸 *

我记得我在自己的日记里写下过这么一句话：不再追问为什么，是我们成长的标志。已经忘记当时是因为什么事情有感而发，大概是自己那时非常在意的事情吧，但现在肯定忘记了。年纪小的时候没有人可以做到不问为什么，为什么是我，为什么对方爱的不是我，为什么我就不能过那样的生活，真的成年人的十万个为什么一点都不比孩子少。 但当我们成长一些，特别是灵性提升了一些以后，你会发现，很多很多次，每当我们放下了为什么，每当我们离开我们的脑袋，回到当下，做好手上的事情，吃好今天的晚饭，睡好今天的觉，好像事情就莫名其妙有了转机，答案就自然而然的浮现出来了。 我来解释一下它的原理，每当我们遇到一个我们在意的事情，它被我们的大脑定义为了问题，需要被解决，而当我们为了想清楚一个问题，我们必须离开当下，大脑疯狂运转的那个状态不叫当下，而恰恰当下才是我们唯一能够真正解决问题的地方，调整当下我们的内在频率，频率相对应的答案就会自然而然的显现。 除非我们想要某个问题再次发生，或者维持住问题存在的状态，其实我们并不需要去理解它。理解它，拆解它，围绕它所付出的所有心力，恰恰是强化了问题的存在，给了它更多的能量持续。试试看，放下想要弄清楚问题的欲望，让答案自然浮现在你的眼前。 🎵 The Brow - Elias Braun *