2024的开年没有什么特别的崭新的感觉，总体还是顺延着去年那种黏滋疙瘩的缓慢感，但这也不是坏事情，想到一个我从小到大都很相信的成语，特别适用于月亮白羊这样的急性子，就是，事缓则圆。不论发生了什么事情，让你很焦虑，或什么事情都没发生，也让你很焦虑，先慢下来，不去解决它，找回那个state of clam的稳定感。没什么可着急的，如果这件事能够被解决，那晚一点它也会被你解决的，而如果你觉得慢了就会错过什么，那么请相信，你错过的可能是劫难，因为慢一步，你被自己保护了，而慢就是快。年纪小的时候特别的信奉那句流行语，FOMO，fear of missing out，那现在我更相信，如果是命运，那便不会错过。 不论你在面对什么处境，慢下来，告诉自己，事缓则圆，让子弹飞一会儿吧。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受五分钟的state of calm. 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati.

今天想聊关于feminine energy and masculine energy，阴性能量和阳性能量，或者说是宇宙法则之一的law of gender，很多人会浅显的认为阴性能量要与阳性能量结合才完整放在现实生活里就是男人需要女人，女人需要男人，事实上，如果你只在女人身上寻找女性特质，而在男人身上寻找男性特质，那么世界上便只有男人和女人，那请问人去哪里了呢？男性要在自己的身上寻找女性特质，找到它并认识它，因为每一个人，你从一开始就同时拥有着阳性能量与阴性能量。 当一个人体内这两股能量平衡的时候，你就是自我合一的圆满状态，展开来说，阳性能量是一种doing的能量，它擅长行动力、逻辑、驱动等等，如果阳性能量过载你会容易控制欲过强，行事极端或更易怒，而阴性能量是一种being的能量，它掌管直觉力、创意、培育能力等等，如果阴性能量过强你会陷入脆弱、过于依赖他人等没有力量的状态。所以，每个人都需要拥抱自己同时拥有的两股能量，接受它，欣赏它，自我平衡自我合一。你可以去生活里观察一下，那些身上最具有男性特质的男人拥有的是女性特质的灵魂，因为他的外在态度是消除一切女性特质，内在强烈的抵抗自己的阴性能量，可是你还记得吗，厌即是恋，你越抵抗什么，抵抗的东西便更深的出现在你的无意识和潜意识中。所以，你无法说出一个灵魂的性别，one soul has both energies. 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，感受你同时拥有的阴性能量与阳性能量，用五分钟感受他们合一的美好状态。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati.

今天想聊聊关于生活里细碎的负面念头，怎么调频，怎么转向。我们知道意识是一种非常强大的力量，当你把意识集中，它会更加充满力量，你给一样东西关注的越多，你感受到的对应的情绪就越强，可以说，注意力就是能量，你给谁注意力就是把能量给了谁。当你翻看着朋友圈，发现，哇她找了个好工作，他们全家又出国旅行了，如果你意识到自己体验到的是不安和嫉妒，它会进一步变成恐惧和羞愧，觉得自己怎么这么废柴，一事无成，什么都没有 —— 这时候，请即刻放手，收回你的注意力，收回你投射出去的能量，当你觉得心念上出现了这种难以言说的紧张感，那就放手吧。 你的大脑可能会说：你看看，大家都是一样的学校毕业，怎么就差别这么大了，这才几年，再往后巴拉巴拉巴拉，大脑就是爱这么gossip，就是这么drama，你可以不必理会它。当你感受到情绪被触发，可能是看了一个帖子，可能是聊天群里的一句话，任何事情，你都该第一时间放手，因为当你试着去探索这个问题，跟相关情绪斗智斗勇，去合理化你的负面想法，它并不会因此更容易被解决，思考它，谈论它，都是在将你的能量你的注意力聚焦于它。深呼吸，放松，放手，告诉自己，我看见了，我看见自己紧张、局促、不安、恐惧，嫉妒，等等等等，我看见了，然后我放手了，我允许你们通过，就是这样。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，好好呼吸，感受畅通无阻的五分钟。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati.

春节过去了，少量的见了亲朋好友，读了不少书，但大多数是在电子屏幕前读的，果然假期与预想的一样，还是与手机电脑黏在了一起。这让我想起了日本国宝级戏剧大师铃木忠志在他那本《文化就是身体》的书里，写到一个概念，de-physicalization，人类的去身体化，我们的身体、声音、表达日渐贫乏，我们的交流从身体的、生物的模式，转移向虚拟的、电子的模式，我们对身体外的体验，这种out-of-body experience越来越习以为常，而对自己的身体越来越麻木，脱节。 我一边刷着新闻，惊叹着OpenAI新出的Sora模型，想着上个月苹果发布的Vision Pro，我们确实与自己的身体越来越远了，de-physicalization, 去身体化，真的是这样，电子设备是一个容器，装着外在的世界，绚丽多彩，而身体也是一个容器，装着我们内在的世界，如果时常断开这个链接，忘记身体，就会忘记自己。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，聚焦呼吸，用五分钟冥想感受与自己的身体重新相连。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati.

手边在看一本讲瑜伽起源的书，非常有意思，现代人眼中的瑜伽就是一种运动，就是lululemon的发家场所，每周末去上一节瑜伽课，课上弥漫着一分耕耘一分收获的确定感，这是身体瑜伽的部分，而瑜伽最初是心灵瑜伽，包含了精神内省、冥想等特定技巧练习。我翻阅的书里讨论到瑜伽的发展历程，写到“5000年前”，好吧，只要是5000年前意思就是难以追溯了，like a very very long time ago的意思。 追溯到根本无法确定时间的《摩诃婆罗多》《往事书》这样的印度神话，或者说宗教史诗里，我发现梵语中有个词代称这些印度教的重要神话传记，叫Itihasa，翻译的话就是神话、传奇，追究其最原始的字面意思是“就这么发生了” so it happens “就好像发生了真正的事情”。多么有意思，我们从小被教育历史的真实性客观性，越长大越明白根本不存在真实客观的历史，历史存在的意义是教育与启迪，当下的人们重新审视，将历史看作一系列片面的叙事，而不是编年顺序的细枝末节，时间没那么重要，so it happens，它就这么发生了。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受五分钟的心灵瑜伽。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. （嗓子发炎了，呜呜呜休息几天不日更了）

十几年前在大型广告公司里有一个职位叫Traffic，当时在做实习生的我就很羡慕这个职位的人，他相当于一个交通灯，要知道每个创意手里有哪些活，需要哪些支持，并促成这些资源的流动，提升项目的整体效率。 现在想来，所谓心灵的成长，就是做好自己的traffic，清楚的辨别内在能量流动时，哪个关口卡住了，瑜伽说是charkra脉轮，其实叫什么无所谓，在一些事一些人身上我们倾注了太多关注力，我们忘不掉也放不下，也就是能量，卡在了那里，久而久之，那些未能顺利通过的能量，成为了一种障碍，也被称为“业力”，不断堵塞的能量变成了traffic jam，karma jam，最终生活变得一团糟，我们的内在能量也被分散的七零八落。 那怎么做呢，越使劲就越堵塞，如何减少熵值，降低混乱，在交通繁忙的时刻，需要一盏心灵交通灯，看见那些卡住的能量，告诉自己，“我知道了，我允许你通过。” 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受内在能量畅行无阻的五分钟。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

今天的灵感是一句意大利语，Eppur si muove, 可能你听过德国一个有名的古典金属乐队Haggard有一首歌就是这个名字，它是什么意思呢，追溯到四百多年前，伽利略接受宗教审判时，被迫放弃自己“日心说”的观点，当庭认罪，他说：“我相信，我一直都相信，托勒密不容置疑的观点——地球是不动的，而太阳是运动的。”在说完这句话后，伽利略偷偷又小声说了一句“Eppur si muove”，意思是“可是它真的在动阿”。 Eppur si muove的意思就是，可它真的在动，but it does move。你的观点和你的信仰都有可能经历重重迷雾的时候，谎言可能短暂的遮盖了真相，我们也时常站在少数的那一边，但如果心底坚信着什么，最困难的时候请告诉自己，Eppur si muove，可它真的在动。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受属于自己的五分钟纯净冥想。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

在看一本心理学的书，书名叫《你在逃避什么？》，越看越觉得十分符合这个播客创立的初衷和它的名字，人们试图逃避逃离的，恰恰是人们需要接纳的，你害怕的，恰恰是你该去面对的，你刻意或无意忽略的，恰恰是你该听见的，我们一直不断逃避的人生，还有一个名字，叫命运，直面真相的时候，就是心灵真正相遇的时候。 书里描述了很多曾陷入精神崩溃的人的故事，作家杰夫·福斯特（Jeff Foster）说：“崩溃总是指向更深层次的真理冲突。因为只有你内心错误的东西才会崩溃，真理是颠扑不灭的。有人称这种认知为’觉醒’，有人称它为’自我实现’。” 总之，我们的情绪是一面光之棱镜，它可以折射出我们真实的自我，这些光就是洞察，它并非来自头脑，而是来自内心，祝我们新的一年拥抱真实的自我，不再逃避光，不再逃避命运和它的馈赠。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受今天的五分钟冥想吧。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

回顾了一下去年的投资收益，当然是负的，今天想聊几句关于股票投资、风险投资，我发现人们如何打理自己的钱，是一种更接近于自己内心的性格的展示，你会看见很多人外表很稳健，但碰上投资竟然会大举上杠杆甚至去贷款炒股，很不可思议，如何处理好自己与金钱的关系，就是处理与自己的关系，是很重要的一门课。 在我的投资观念里，即使是一名激进投资者，他可以承受巨幅的波动，但一切都必须在安全边际内，也就是说投入的资金是三到五年绝不会使用的，一分钱的杠杆都不上，这样才能夜夜睡得好觉。安全边际存在的目的就是让预测变得不再重要，在投资市场里预测是最没用的东西，你只有确保你拥有足够的容错空间才能长久的活在市场上，很多人觉得死守安全边际这是纯保守型的防御手段，只是害怕风险或对自己不够自信的人才会使用，但实际上，足够的容错空间可以让你承受一系列的结果，不管市场再疯狂，你都有时间与空间去等待收益，从而拉高低概率回报的可能性。 分享一句我非常喜欢的投资大师，也算哲学家吧，写《黑天鹅》的纳西姆·塔勒布，他说：“你可以热爱冒险，但要对输得精光深恶痛绝。” 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受今天的五分钟冥想吧。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

今天的标题非常口语化，是因为和好久没见的水瓶座老友闲聊，她最近因为工作和私人感情上的琐事陷入了小型崩溃和emo，她说自己常年修行，天天看那些detachment的东西，结果自己的attachment比谁都重，我们彼此自嘲了一下，谁不是呢，如果没有这些缝隙的话，你一定以为自己已经修的够好了，所以出现了这些令人抓狂的时刻，反而才值得庆祝，又可以上一课了，生活就是这样，饭要一口一口吃，修行修心都是要落入生活碎片里，去实修的，不然就是灵性逃避，自欺欺人了。 嗯，今天大年初一，也是新月，还是那句话，活在当下，水了一期最后掉个书袋吧，你知道当下，现在这个词，NOW，它的来源吗，它来自于一个拉丁短语“novus homo”，追溯到古罗马时代，意思是“新的人”或“新近被赦免的人”，所以NOW这个词的含义很明确：当下，现在，每一刻都是新的，都是可以重新开始的机会。听上去是废话，但就是这样，每一刻都是全新版本的你，全新的。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，享受当下，享受全新的五分钟。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

今天是大年三十，为大家颅内抽出一张牌，那就是圣杯10，不管你有没有接触过塔罗牌，请看封面中这张圣杯10的图案，一家人👨‍👩‍👧‍👦天空中的彩虹与排满的十只圣杯，背景是郁郁葱葱的树木与河流，和远处的一栋房屋。这张牌寓意很明确，圆满、和谐、丰盛。 不管你有没有组建家庭，即使只有自己一个人度过春节，也请相信你是本自具足的，你是自我合一的，外在一切皆是相，不是看见了才会相信，而是相信即会看见，你什么都不缺，你的心无比富足，你散发着圣杯十的能量，即将开启一个新的篇章。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，畅快呼吸，卸下所有限制性信念，享受这五分钟的冥想。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见，明年见。

看了一个刘擎老师的访谈，我太喜欢他身上散发出的真实与松弛，那种既足够敏感敏锐，又着实的顿感放松，是一种普通人很难达到的平衡态。他说最近五年，感到每个人都在短促的、频繁的重新寻找自己，重新建构自己，用英语说就是put yourself together，在困境中问自己，什么是我最根本的意愿，什么是我作为这样一个人最本真的期望，不要说躺不平又卷不起，对这些东西你做过澄清反思吗？ 刘擎说在无法确定方向的时候，去做那些所有年代都值得做的事情，你真正喜欢做的事情，他分享他真的喜欢读书，即使他的年代那时候高考没有恢复，他不为了考试也愿意读，所以如果你真的喜欢比如唱歌、跳舞、拍视频，就去做这些你不为了什么而做的开心快乐的事情，满足自己本真的需求，也许有一天，它们会给你不经意的回报的。 我喜欢这个“澄清反思”的概念，澄清，这个词，Clarify，不是向别人而是向自己，今晚要喝一杯澄清鸡尾酒，过滤掉所有杂质，保留最纯粹的风味之后的酒。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，聚焦呼吸，享受这五分钟的澄清冥想。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。