在看一本心理学的书，书名叫《你在逃避什么？》，越看越觉得十分符合这个播客创立的初衷和它的名字，人们试图逃避逃离的，恰恰是人们需要接纳的，你害怕的，恰恰是你该去面对的，你刻意或无意忽略的，恰恰是你该听见的，我们一直不断逃避的人生，还有一个名字，叫命运，直面真相的时候，就是心灵真正相遇的时候。 书里描述了很多曾陷入精神崩溃的人的故事，作家杰夫·福斯特（Jeff Foster）说：“崩溃总是指向更深层次的真理冲突。因为只有你内心错误的东西才会崩溃，真理是颠扑不灭的。有人称这种认知为’觉醒’，有人称它为’自我实现’。” 总之，我们的情绪是一面光之棱镜，它可以折射出我们真实的自我，这些光就是洞察，它并非来自头脑，而是来自内心，祝我们新的一年拥抱真实的自我，不再逃避光，不再逃避命运和它的馈赠。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受今天的五分钟冥想吧。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

回顾了一下去年的投资收益，当然是负的，今天想聊几句关于股票投资、风险投资，我发现人们如何打理自己的钱，是一种更接近于自己内心的性格的展示，你会看见很多人外表很稳健，但碰上投资竟然会大举上杠杆甚至去贷款炒股，很不可思议，如何处理好自己与金钱的关系，就是处理与自己的关系，是很重要的一门课。 在我的投资观念里，即使是一名激进投资者，他可以承受巨幅的波动，但一切都必须在安全边际内，也就是说投入的资金是三到五年绝不会使用的，一分钱的杠杆都不上，这样才能夜夜睡得好觉。安全边际存在的目的就是让预测变得不再重要，在投资市场里预测是最没用的东西，你只有确保你拥有足够的容错空间才能长久的活在市场上，很多人觉得死守安全边际这是纯保守型的防御手段，只是害怕风险或对自己不够自信的人才会使用，但实际上，足够的容错空间可以让你承受一系列的结果，不管市场再疯狂，你都有时间与空间去等待收益，从而拉高低概率回报的可能性。 分享一句我非常喜欢的投资大师，也算哲学家吧，写《黑天鹅》的纳西姆·塔勒布，他说：“你可以热爱冒险，但要对输得精光深恶痛绝。” 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受今天的五分钟冥想吧。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

今天的标题非常口语化，是因为和好久没见的水瓶座老友闲聊，她最近因为工作和私人感情上的琐事陷入了小型崩溃和emo，她说自己常年修行，天天看那些detachment的东西，结果自己的attachment比谁都重，我们彼此自嘲了一下，谁不是呢，如果没有这些缝隙的话，你一定以为自己已经修的够好了，所以出现了这些令人抓狂的时刻，反而才值得庆祝，又可以上一课了，生活就是这样，饭要一口一口吃，修行修心都是要落入生活碎片里，去实修的，不然就是灵性逃避，自欺欺人了。 嗯，今天大年初一，也是新月，还是那句话，活在当下，水了一期最后掉个书袋吧，你知道当下，现在这个词，NOW，它的来源吗，它来自于一个拉丁短语“novus homo”，追溯到古罗马时代，意思是“新的人”或“新近被赦免的人”，所以NOW这个词的含义很明确：当下，现在，每一刻都是新的，都是可以重新开始的机会。听上去是废话，但就是这样，每一刻都是全新版本的你，全新的。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，享受当下，享受全新的五分钟。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

今天是大年三十，为大家颅内抽出一张牌，那就是圣杯10，不管你有没有接触过塔罗牌，请看封面中这张圣杯10的图案，一家人👨‍👩‍👧‍👦天空中的彩虹与排满的十只圣杯，背景是郁郁葱葱的树木与河流，和远处的一栋房屋。这张牌寓意很明确，圆满、和谐、丰盛。 不管你有没有组建家庭，即使只有自己一个人度过春节，也请相信你是本自具足的，你是自我合一的，外在一切皆是相，不是看见了才会相信，而是相信即会看见，你什么都不缺，你的心无比富足，你散发着圣杯十的能量，即将开启一个新的篇章。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，畅快呼吸，卸下所有限制性信念，享受这五分钟的冥想。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见，明年见。

看了一个刘擎老师的访谈，我太喜欢他身上散发出的真实与松弛，那种既足够敏感敏锐，又着实的顿感放松，是一种普通人很难达到的平衡态。他说最近五年，感到每个人都在短促的、频繁的重新寻找自己，重新建构自己，用英语说就是put yourself together，在困境中问自己，什么是我最根本的意愿，什么是我作为这样一个人最本真的期望，不要说躺不平又卷不起，对这些东西你做过澄清反思吗？ 刘擎说在无法确定方向的时候，去做那些所有年代都值得做的事情，你真正喜欢做的事情，他分享他真的喜欢读书，即使他的年代那时候高考没有恢复，他不为了考试也愿意读，所以如果你真的喜欢比如唱歌、跳舞、拍视频，就去做这些你不为了什么而做的开心快乐的事情，满足自己本真的需求，也许有一天，它们会给你不经意的回报的。 我喜欢这个“澄清反思”的概念，澄清，这个词，Clarify，不是向别人而是向自己，今晚要喝一杯澄清鸡尾酒，过滤掉所有杂质，保留最纯粹的风味之后的酒。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，聚焦呼吸，享受这五分钟的澄清冥想。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

我有记录梦境的习惯，其实每个人每天都会做梦，即使那些声称自己从不做梦很少做梦的人实际也在做，只是他们的大脑更加强势的在醒来的那一刻占据了主导位。我这几天翻看我10月份的梦境日记，惊觉有一些最近发生的事情与三个月前的梦大致剧情吻合，觉得非常有意思，梦境果然值得好好研究。 想起一个之前看过的达利的著名的小睡技巧，也很超现实主义。他是这么做的，人坐在椅子上，放松的将手腕搭在扶手边缘，用拇指和食指夹住一把有一点重量的金属钥匙，在钥匙的正下方放置一个倒扣的盘子，然后达利会闭上眼睛休息，当他迷迷糊糊睡着的时候，他夹住钥匙的手指就会自然松开，哐当一声，达利睁开眼睛，Ta~Da~下一个怪诞作品的灵感就这样跳进他的脑中。在他那本《魔幻技艺的50个秘密》（50 Secrets of Magic Craftsmanship）的书里，达利解释说，“在刚开始失去意识、你不确定是否真正睡着的那个转瞬即逝的时刻”“在睡眠与清醒之间那条紧绷而无形的分界线上”，答案就在那里，达利把他的小睡技巧称作“与钥匙同眠”。 怎么样，梦境是一片沃土，它孕育着很多用思维解不开的问题，有兴趣的话尝试下记录你的梦吧。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，聚焦呼吸，享受这五分钟的思维小睡。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

昨晚又看了一遍2014年的低成本高分电影《彗星来的那一夜》，不知道该形容它是科幻片还是超现实主义，大致剧情就是在彗星来的那一夜，地球磁场产生混乱导致不同的平行时空交错在一起，所有剧情都是在一个屋子里的八人聚餐中发生的，不同版本的这八个人不停的交错着，很多影评都在讨论每个人是什么时候换成了另个版本，这个电影真烧脑阿。 而我全然的震撼于最后女主Emily的选择，她选择去寻找到过得最幸福，事业最成功的最高版本的自己，然后杀掉她，替代她，和同样成功的最高版本的男朋友Kevin在一起。我翻看了导演的幕后采访，他说其实当时还有另一个结局，Emily做出了另一个选择，留在了一团乱的版本中，身边的Kevin也不是当天一起聚餐时版本的Kevin，但他们互相看着彼此，说到，这样……也没问题吧？——欣然接受全新的命运安排，成为，而不是寻找最高版本的自己，我喜欢这样的结局。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，聚焦呼吸，放下追逐和寻找的能量，全然的接受命运的馈赠，享受五分钟的净化冥想。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

刷到一个小红书的帖子讲苏格兰游记，激起了我和我的艾雷岛老伙计无限的“思乡之情”，19年的苏格兰之旅是我们的一次人生旅行，苏格兰真是一个超级神奇的地方，我们去到了世界尽头冷酷仙境般的天空岛，也叫斯凯岛，那里是拍普罗米修斯第一幕的地方，整个世界的开端，有一种开天辟地的神圣荒芜感。 苏格兰的官方语言是盖尔语Gaelic，也是世界上最古老的语言之一，每个地方的语言都透露着它的哲学，盖尔语里是没有“有”这个词的，如果你想表达你有什么，你拥有什么，字面写下来是“陪伴”，比如有人说“我有两个儿子”“Tha dithis mhac agam”，那字面的意思其实是“两个儿子陪着我”。在这宇宙的开端之处，人们明白，你无需拥有、占有任何东西，你以为你拥有什么，只是那些东西那些人在陪着你。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，放下占有欲，享受这五分钟的感恩冥想。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

之前我在一个广东的公司大老板的桌上看到一座紫水晶，非常漂亮，我问他，你也相信水晶的能量嘛，他说我不懂，别人送我的，觉得很好看就放桌上了。没有再与他继续这个话题，但我想这座水晶有为他高压下的工作环境提供了一些疗愈安宁的磁场。那今天就分享这个小科普，为什么水晶有疗愈的能量。 宇宙是一整个庞大复杂而完整的磁场，有很多研究都表明人体会受到各类磁场的影响，当频率低于两万赫兹就会感到不适，好的能量是高频且稳定的，万物皆有其振动的频率，只是肉眼观测不到。而水晶矿石在自然界中是相当稳定和谐的频率，当你靠近它拿起它，你们的能量会产生交集，不同的水晶可以像不同的频率调节器一样帮你调频帮你做清理或稳定内心。想想看一个什么都不懂的小朋友在地上捡起一枚漂亮的石头，你说他只是因为好奇与好看吗，其实在非肉眼观测的能量场里，人们会自然被高频稳定的美好能量所吸引。当然了，水晶并不是唯一的神奇疗愈物，万物皆有其自己的频率，你的身体会感知到，比如古典乐、精油、烛光，一切能让你感到舒服的就是好能量，无须过分信仰，任何东西都不该被放上神坛，你可以灵活取用它们。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，聚焦呼吸，享受这五分钟的疗愈时间。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

昨天看了一个b站上的视频，up主采访了一位重度抑郁症患者，她有长达七年的服药经历，去过痛苦的深渊，女孩子分享了一路走来的心路历程，无意中打开的这个视频，从头到尾看完了，震撼、悲伤、感动，非常复杂的感受，她说到当强迫症和双向最严重的时候她疯狂的写作近十个小时，把大脑里的声音写下来，试图解开世界终极真理，她说她画了图，宇宙万物都是一个圆，时间不存在，因为所以也不存在，她说她怕自己疯了，第二天醒来把那些文字和图画都删除了，弹幕里说，也许那些就是宇宙的真理，世界的本源，可惜没有了。我也不知道那算不算可惜，但为这个女孩勇敢的在生活这场游戏里有继续往下走的勇气而高兴，她后面的日子一定会好的。 我想起我抄录过一段话，来自心理治疗师詹姆斯·希尔曼（James Hillman），“心理学认为所有症状都是以错误的方式表达了正确的事情。”，“紧紧跟随好你的症状，”希尔曼建议，“因为在混乱中通常存在一个神话，而混乱是灵魂的表达。” 所以，请相信，每个人的灵魂都有自我疗愈的能力，给它一点时间。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，保持呼吸，享受这五分钟的疗愈时间。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

关于人与人之间的chemistry，曾经我认为是可以畅聊整晚，信息量爆炸，多巴胺飙升，这就是投缘，现在我觉得能和另一个人共同享受一段“空白”，也许才是彼此创造的更高频率的能量场。大多数人都忍受不了所谓的停止说话的时刻，被统称为冷场，大家觉得尴尬，要费尽心思的把“空白”赶紧填满。但其实当空白出现的时候，才是那些表面的习惯性社会化行为模式正在消解的状态，人内心更深层次的感知才开始显现，在这样的频率之中，两个人才有可能进入真正的交流和对话，不一定是言语上的，当大脑停止思考，你的身体和你的心会给你更高维度的反馈。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，保持呼吸，享受这五分钟的“空白”。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

宇宙的运行法则很简单，是能量的吸引，高频吸引高频，低频吸引低频，丰盛吸引丰盛，匮乏吸引匮乏，也许你听过社交媒体上热门的说法，爱都流向了不缺爱的人那里，而钱也流向了不缺钱的人，这么说是有道理的。当你疯狂的许愿，希望老天给你一个完美的爱人，一份完美的工作，当这么做时，你的能量本质上显现出匮乏感，你现在没有好的爱人也没有好的工作，你是匮乏的，甚至有一些绝望的，而宇宙会继而肯定你这种匮乏感，让你保持没有的状态。 好，也许你说我可不信有什么宇宙，神，或老天，其实这些只是一个代称，有一天你会明白你自己即是宇宙，即是神，即是老天，当你不断增强你匮乏的潜意识，时时许愿，时时外求，你就是在不断加深自己没有你求而不得的信念。那不许愿的话，要怎么做呢？去肯定，去感恩，去找到那个丰盛的自己的状态，那个我很完整，我什么都不缺的状态，我知道这一开始不容易，但请相信你确实什么都不缺，保持高能量状态，所有美好的事物会自然而然的被你吸引。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，保持呼吸，享受这五分钟的丰盛感。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。