不知道《周处除三害》这部电影的热度过去没有，我看完一个礼拜了，突然想来说一说关于里面的“邪教”，为什么那么多人容易被这种精神组织掌控心智？其实在剧情刚到所谓尊者第一次露面的时候，他说的很多话我听起来是没什么毛病的。比如我记得他说生命的意义就是根本没有意义，说人们总是认为自己身上发生的事必定有原因，想要找出其因果，因而深陷痛苦泥潭，其实所有的事根本没有意义，别去追问生命的意义，做一个观察者，做一个魔术师，去创造全新的自己…… 我感觉我好像比原版还多发挥了一些，就差唱起那首新造的人了，其实这些车轱辘话真的很容易说，很多邪教或者不太正的灵性组织为什么那么难被一眼识破，就是因为单看他们公开的演讲，很难找到逻辑漏洞，大抵就是把经典灵性书籍、心理学等等一锅乱炖，用自己的话说出来。 那么要怎么识破邪教呢？我想分享我的三个个人看法，算是帮大家避避雷，大家未必会碰到邪教那么夸张，但是在灵性领域或者现在很火的疗愈行业，你真的非常需要分辨哪些是纯粹的正念的，哪些是有走歪了的可能的。 第一点，就是去判断这个导师是不是让你产生了依赖，记住一切的修行都是向内求，导师、疗愈师、心理医生都不是魔法师，你甚至可以内心把他们当做工具人，因为唯一的魔法师是你自己，但凡有一个人让你产生了灵性依赖，不管是不是他故意为之，你都该警醒一下。所以像电影里那句“请尊者为我开悟”就真的很扯，没有人能为自己以外的人开悟，这句话就是一眼假。 第二点呢就是电影里那个尊者不让男主留下奶奶的手表，强行让他放下，虽然听起来是去除一切欲念，做到放下一切，但没有一个导师可以强迫你做不想做的事情，我想真正的导师应该是帮助你观察到你的心念，然后告诉你，允许它存在。 最后一点判断正不正的方式就是对方是否告诉你，只要花多少钱就可以达到什么样的效果，这是利用了每个人想要走捷径的欲望，不是说灵性导师或疗愈师不能挣钱，而是看他有没有激发你想要求快求捷径的欲念，如果说时尚圈名言less is more少即是多，那灵性修行圈绝对有一句，慢即是快。如果有人告诉你跟着他可以速成，那你一定要当心了。 好啦，虽然我好几天才更新一次，但还挺多干货的耶，现在来冥想吧，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起放下杂念，保持舒服的呼吸，一起享受五分钟的纯粹冥想。

之前在飞机场随手买了本稻盛和夫的《心》，你们也知道，飞机场的读物是以臭屁的成功学为主，一个半小时的飞行时间我就把它迅速翻完了，虽然稻盛和夫的心学（也就是他认为一切都是从心出发，心念影响一切，你可以理解成是王阳明心学糅合了佛教以及现代心理学的综合产物）不至于被捧上神坛，但确实在他非常口语化的讲述里是有很多价值的，特别是如果你对书中的内容可以进行再深一层思考的话。 其中有一个挺有意思也很夸张的段子就是稻盛和夫说自己是“背着太阳的人”，他说自己每逢出差都是晴天，或者碰到交通状况很差的时候，司机在一旁担心着，而他会笃定的说：放心吧，我乘车的时候，道路就会通畅起来。最终真的准时抵达，是不是听起来挺臭屁的？不过我想了想，稻盛和夫是个真正掌握了宇宙法则 law of detachment 的人，可以翻译成“超然法则”，就是说当你detach当你放手当你臣服不强加任何个人意志的时候，宇宙会按你想要的发生，youtube上有无数博主每天都在教大家如何detach如何臣服，我自己看了很多都觉得挺难的，就像你根本做不到在上海拉开窗帘，发现，又是雨天的失落感。或者当你强迫自己放手，不去想一件事，不去担心结果，反而有可能是在压抑自己，让那些担心和焦虑进入了潜意识，那个感觉并不是真正的detach。稻盛和夫的很多说法让我总结出了一个公式，跟你们看看有没有道理： - detachment = no doubt = certainty - 只有一个人在完全没有疑惑的时候，绝对的确信，才能做到真正的超然，比如我确信我手上的这件事能做成，我就不需要担心延误担心意外，不需要不停的按刷新键看进度，因为我相信它能做成就像我相信太阳明天会升起一样，如果能把自己的信念感提升到这个程度，我想宇宙会实现你的心意。

最近又再次和朋友推荐了戴安娜·阿西尔的回忆录《暮色将尽》，她说听起来名字有点像石黑一雄的《长日将尽》，一个英文是 Somewhere towards the end，一个是 The remains of the day, 一个是纪实的，一个是虚构的，完全不是一个类型，但这两本书都某种程度上改变了我的精神世界一点点。 阿西尔不是一个著名作家，她是英国的一个编辑，即使在英国她也不出名，我看过太多名人自传，乔布斯阿马斯克阿等等，因为你非常的了解他们的成就，看他们的自传和看小说并没有区别，然而阿西尔这本自传写于她九十岁的时候，她没有自己的企业不用担心股价，身边也不再有需要为其负责的对象，一切都是她可以极致坦诚随心而写的基础，读这本书的感觉是一位90岁女人的解放之旅，也是我们读者的心灵疗愈之旅。 这本书有太多可以讨论的空间了，我只挑选了一小段不起眼的关于死亡她的描述，我非常的喜欢： “我有一次将死亡想像成一次习惯性的入眠，这是我很喜欢的意象。关灯前我花了一两分钟，聚了聚神，准备迎接即将到来的黑暗拥抱，然后将脸转向下方，手脚摊开，我的床立刻变成了一艘载着我漂向黑夜之海的小舟。这种感觉非常奢华，混合着一丝难以觉察的危险气息，栩栩如生，充满诱惑。” 最后分享一句她在整本书结尾写下的last words，暮色将尽她想告诉这个世界的话：Don’t mind not knowing. 没关系，不必担心未知。 有没有感受到勇气在流动，现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受五分钟的坦诚冥想吧。 🧘‍♀️

工作上遇到难搞的客户和事情，于是停下来整理以前的读书笔记，我有个evernote上的文件夹名字叫 aha moment from anywhere，翻到一章我记了史记里的《货殖列传》中的一句，原来的语境是司马迁关于经济发展和社会管理上的主张，但我突然发现它可以被延展理解到生活的方方面面，和你们分享一下，这句话我也贴在封面和shownote里面了。 “故善者因之，其次利道之，其次教诲之，其次整齐之，最下者与之争。” 解释一下，因之，是最好的办法， 就是任期发展，let it, 让它去，顺其自然，其次呢是利道之，就是用利益引导的方式鼓励它，接着是教诲之，就是说教的方式教育别人，再其次是整齐之，整理使之齐就是对这件事加以限制或者强制来规整它，而最下者，与其争，我的理解就是下场与它争辩或者直接动手干预。很多书对这一段归纳为司马迁的“善因论”，会用于关于市场经济社会管理等等，但我觉得其实把它放在工作里，人际关系上，亲子关系亲密关系家人关系都非常的有智慧。 你可以想想看，因之、利道之、教诲之、整齐之、和与之争，你通常是采用哪种方式面对各种关系，当然不能生搬硬套，也许可以不同情况组合拳处理，总之，就是今天的碎碎念，希望也是你的aha moment。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受五分钟的当下吧。 🧘‍♀️

临时起意元宵节和朋友去了趟长沙，完全没有工作任务，纯玩，纯纯玩，也许因为对长沙这座城市没有抱期待，只是折衷于我们都没去过所以就去了，结果玩得非常尽兴。城市也是有它的气场在的，而且是流动的变化着的，不同的人对不同的城市体感应该很不同。 长沙的人流量非常的大，黄兴广场的霓虹灯，五一广场的十字路口斑马线，你别说，和东京新宿真的有点傻傻分不清楚。但即使这么多的人，长沙给人的感觉依然是一座慢城市，明明到处都很拥挤，但是somehow，没有人在赶时间，是个非常均衡的能量场。 我也喝到了人生第一杯的“茶颜悦色”，那天下着冻雨超级无敌冷，随便找了家茶颜尝一尝，排了一小会儿就拿了号，本想在附近转转，以为是叫号的，被告知，“只做眼前人”请在这里等待，每一杯都是刚刚坐好，奶泡还有生命力的时候递到你的手上，等待的几分钟内我们得到了暖水袋和暖宝宝，真的是非常被打动的顾客体验，虽然牺牲了一点效率，但是很值得。 长沙的大街上几乎看不到外卖骑手，没有太多活在系统里的人，这座城市给我的感觉是焦虑感很弱，多巴胺很强，能量很稳定，服务业都只做眼前人，不想那么多，只把当下过好，比起大城市那种及时行乐的感觉，长沙好像更加活在当下。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受五分钟的当下吧。 🧘‍♀️

2024的开年没有什么特别的崭新的感觉，总体还是顺延着去年那种黏滋疙瘩的缓慢感，但这也不是坏事情，想到一个我从小到大都很相信的成语，特别适用于月亮白羊这样的急性子，就是，事缓则圆。不论发生了什么事情，让你很焦虑，或什么事情都没发生，也让你很焦虑，先慢下来，不去解决它，找回那个state of clam的稳定感。没什么可着急的，如果这件事能够被解决，那晚一点它也会被你解决的，而如果你觉得慢了就会错过什么，那么请相信，你错过的可能是劫难，因为慢一步，你被自己保护了，而慢就是快。年纪小的时候特别的信奉那句流行语，FOMO，fear of missing out，那现在我更相信，如果是命运，那便不会错过。 不论你在面对什么处境，慢下来，告诉自己，事缓则圆，让子弹飞一会儿吧。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受五分钟的state of calm. 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati.

今天想聊关于feminine energy and masculine energy，阴性能量和阳性能量，或者说是宇宙法则之一的law of gender，很多人会浅显的认为阴性能量要与阳性能量结合才完整放在现实生活里就是男人需要女人，女人需要男人，事实上，如果你只在女人身上寻找女性特质，而在男人身上寻找男性特质，那么世界上便只有男人和女人，那请问人去哪里了呢？男性要在自己的身上寻找女性特质，找到它并认识它，因为每一个人，你从一开始就同时拥有着阳性能量与阴性能量。 当一个人体内这两股能量平衡的时候，你就是自我合一的圆满状态，展开来说，阳性能量是一种doing的能量，它擅长行动力、逻辑、驱动等等，如果阳性能量过载你会容易控制欲过强，行事极端或更易怒，而阴性能量是一种being的能量，它掌管直觉力、创意、培育能力等等，如果阴性能量过强你会陷入脆弱、过于依赖他人等没有力量的状态。所以，每个人都需要拥抱自己同时拥有的两股能量，接受它，欣赏它，自我平衡自我合一。你可以去生活里观察一下，那些身上最具有男性特质的男人拥有的是女性特质的灵魂，因为他的外在态度是消除一切女性特质，内在强烈的抵抗自己的阴性能量，可是你还记得吗，厌即是恋，你越抵抗什么，抵抗的东西便更深的出现在你的无意识和潜意识中。所以，你无法说出一个灵魂的性别，one soul has both energies. 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，感受你同时拥有的阴性能量与阳性能量，用五分钟感受他们合一的美好状态。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati.

今天想聊聊关于生活里细碎的负面念头，怎么调频，怎么转向。我们知道意识是一种非常强大的力量，当你把意识集中，它会更加充满力量，你给一样东西关注的越多，你感受到的对应的情绪就越强，可以说，注意力就是能量，你给谁注意力就是把能量给了谁。当你翻看着朋友圈，发现，哇她找了个好工作，他们全家又出国旅行了，如果你意识到自己体验到的是不安和嫉妒，它会进一步变成恐惧和羞愧，觉得自己怎么这么废柴，一事无成，什么都没有 —— 这时候，请即刻放手，收回你的注意力，收回你投射出去的能量，当你觉得心念上出现了这种难以言说的紧张感，那就放手吧。 你的大脑可能会说：你看看，大家都是一样的学校毕业，怎么就差别这么大了，这才几年，再往后巴拉巴拉巴拉，大脑就是爱这么gossip，就是这么drama，你可以不必理会它。当你感受到情绪被触发，可能是看了一个帖子，可能是聊天群里的一句话，任何事情，你都该第一时间放手，因为当你试着去探索这个问题，跟相关情绪斗智斗勇，去合理化你的负面想法，它并不会因此更容易被解决，思考它，谈论它，都是在将你的能量你的注意力聚焦于它。深呼吸，放松，放手，告诉自己，我看见了，我看见自己紧张、局促、不安、恐惧，嫉妒，等等等等，我看见了，然后我放手了，我允许你们通过，就是这样。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，好好呼吸，感受畅通无阻的五分钟。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati.

春节过去了，少量的见了亲朋好友，读了不少书，但大多数是在电子屏幕前读的，果然假期与预想的一样，还是与手机电脑黏在了一起。这让我想起了日本国宝级戏剧大师铃木忠志在他那本《文化就是身体》的书里，写到一个概念，de-physicalization，人类的去身体化，我们的身体、声音、表达日渐贫乏，我们的交流从身体的、生物的模式，转移向虚拟的、电子的模式，我们对身体外的体验，这种out-of-body experience越来越习以为常，而对自己的身体越来越麻木，脱节。 我一边刷着新闻，惊叹着OpenAI新出的Sora模型，想着上个月苹果发布的Vision Pro，我们确实与自己的身体越来越远了，de-physicalization, 去身体化，真的是这样，电子设备是一个容器，装着外在的世界，绚丽多彩，而身体也是一个容器，装着我们内在的世界，如果时常断开这个链接，忘记身体，就会忘记自己。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，聚焦呼吸，用五分钟冥想感受与自己的身体重新相连。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati.

手边在看一本讲瑜伽起源的书，非常有意思，现代人眼中的瑜伽就是一种运动，就是lululemon的发家场所，每周末去上一节瑜伽课，课上弥漫着一分耕耘一分收获的确定感，这是身体瑜伽的部分，而瑜伽最初是心灵瑜伽，包含了精神内省、冥想等特定技巧练习。我翻阅的书里讨论到瑜伽的发展历程，写到“5000年前”，好吧，只要是5000年前意思就是难以追溯了，like a very very long time ago的意思。 追溯到根本无法确定时间的《摩诃婆罗多》《往事书》这样的印度神话，或者说宗教史诗里，我发现梵语中有个词代称这些印度教的重要神话传记，叫Itihasa，翻译的话就是神话、传奇，追究其最原始的字面意思是“就这么发生了” so it happens “就好像发生了真正的事情”。多么有意思，我们从小被教育历史的真实性客观性，越长大越明白根本不存在真实客观的历史，历史存在的意义是教育与启迪，当下的人们重新审视，将历史看作一系列片面的叙事，而不是编年顺序的细枝末节，时间没那么重要，so it happens，它就这么发生了。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受五分钟的心灵瑜伽。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. （嗓子发炎了，呜呜呜休息几天不日更了）

十几年前在大型广告公司里有一个职位叫Traffic，当时在做实习生的我就很羡慕这个职位的人，他相当于一个交通灯，要知道每个创意手里有哪些活，需要哪些支持，并促成这些资源的流动，提升项目的整体效率。 现在想来，所谓心灵的成长，就是做好自己的traffic，清楚的辨别内在能量流动时，哪个关口卡住了，瑜伽说是charkra脉轮，其实叫什么无所谓，在一些事一些人身上我们倾注了太多关注力，我们忘不掉也放不下，也就是能量，卡在了那里，久而久之，那些未能顺利通过的能量，成为了一种障碍，也被称为“业力”，不断堵塞的能量变成了traffic jam，karma jam，最终生活变得一团糟，我们的内在能量也被分散的七零八落。 那怎么做呢，越使劲就越堵塞，如何减少熵值，降低混乱，在交通繁忙的时刻，需要一盏心灵交通灯，看见那些卡住的能量，告诉自己，“我知道了，我允许你通过。” 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受内在能量畅行无阻的五分钟。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。

今天的灵感是一句意大利语，Eppur si muove, 可能你听过德国一个有名的古典金属乐队Haggard有一首歌就是这个名字，它是什么意思呢，追溯到四百多年前，伽利略接受宗教审判时，被迫放弃自己“日心说”的观点，当庭认罪，他说：“我相信，我一直都相信，托勒密不容置疑的观点——地球是不动的，而太阳是运动的。”在说完这句话后，伽利略偷偷又小声说了一句“Eppur si muove”，意思是“可是它真的在动阿”。 Eppur si muove的意思就是，可它真的在动，but it does move。你的观点和你的信仰都有可能经历重重迷雾的时候，谎言可能短暂的遮盖了真相，我们也时常站在少数的那一边，但如果心底坚信着什么，最困难的时候请告诉自己，Eppur si muove，可它真的在动。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，与我一起闭上双眼，享受属于自己的五分钟纯净冥想。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。