正在脱壳 - 节目列表

创业，是可以滋养生命的——爱搞钱，爱折腾，爱客户。 从一线城市回到家乡，从大厂打工到创业当老板，三位90后女性聊创业。或许让我们收获最大的，不是赚了多少钱，也不全是自由的味道，而是让我们感受到了生命的流动。 00:52 嘉宾自我介绍 07:43 选择、离开一线城市的原因，最大的感受 27:41 次卧、咖啡店移动办公、创业 62:59 拥有0租金的工作室 68:34 创业，不是创什么业，而是想做什么，就可以做什么！ 90:38 2026年想对自己说 在可乐土豆的工作室席地而坐，喝着咖啡，听着外面嗡嗡的装修声，我们聊了3个多小时，聊完，外卖点的麻辣拌都已经凉了。下午我们各忙各的，晚上又一起参加了一期心理沙龙。 给我最大的收获，是我看到了自信女孩身上的光芒和力量。原来，创业不是一件难的事，累的事，而是一件可以滋养生命的事。

单身，真的是最大的生产力~ 一个人 对着空气 自说自话着 那些美好的画面~

“我”是厌恶自己的。我的厌恶，并没有什么特别的对象，或者厌恶自己的某一种性格，这种厌恶是很具扩散性的，就是觉得本来的自己什么都不好，只有努力的样子才是好的。不仅仅是在工作上、学习上，在颜值上、身体上、体重上都觉得自己不能接受，所以要去健身、参加各种培训班，要学习社交礼仪、学讲话。所以说，所谓“人设”，就是觉得本来的自己不好，需要重新设计一个人。——《你好，陌生人》 00:00 对自身的厌恶 02:15 那些让我感到与我“不同 的人 10:00 社会阶层 11:14 《回归故里》中的逃离、羞耻、异化和阶层跨越。 29:33 你的【资本】决定了你在某个【场域】中的位置，而你的【惯习】则决定了你在这个位置上，会如何自然而然地思考和行动。 45:03 《我的二本学生》，走出教室之后，他们分别过上了怎样的生活？ 51:36 《倦怠社会》，21世纪的社会不再是一个规训社会，而是功绩社会。其中的成员也不再是“驯化的主体”，而是功绩主体。他们成为自身的雇主。 55:23 你可以选择过不同的生活——《活山》 录完这两期播客，我好像重新清理了一遍自己，在已经选择的这条路上，又坚定了很多。 我不想再用外在的叙事视角去展示自己这件“商品”，而是真的看到自己的生命的存在。 本期提及书目： 《你好，陌生人》 项飙 《回归故里》［法］迪迪埃·埃里蓬 《我的二本学生》黄灯 《倦怠社会》［德］韩炳哲 《活山》［英］娜恩·谢泼德 《区分：判断力的社会批判》［法］布迪厄 《我的天才女友》［意］埃莱娜·费兰特

你会买二手衣服吗？你会因为抠门而感到羞耻吗？你捂好钱包了吗？攒够钱辞职不上班，赎身自由后过的是怎样的生活？为什么现在的生活成本这么低，大家反而压力更大，不敢做选择了呢？ 感谢青园、静荷、铃铃、珊珊，我们在一个周日下午，聊了4个小时的时间~ 《你好，陌生人》里写——生活的样式下面没有生活。不仅现在，可能近二三十年来都存在这样的问题。一方面是生活本身变成了很重要的内容，比方说没有便宜的交流场所和交由场所，为什么呢？因为生活本身成为一个赚钱的场所：交朋友要去咖啡厅，有咖啡、鸡尾酒，要有情调。然后你也变得非常敏感，什么样的音乐要配什么样的咖啡，等等。交朋友要打开App，非常专业地用大数据给你匹配。生活本身又成为一个数据、技术、商家、资本要不断介入的场景。另外，年轻人还要面对父母对他人生规划的焦虑。于是，他就成为一个不断有人要进行投入、干预的对象。 但在这个下午，我们几个陌生人，隔着屏幕，坐到了一期，聊一聊各自的生活 ，从衣食住行等生活的各个方面、各个细节，来觉察自我，窥探其他人的生活。 我们，有具体的生活。 而播客，就成为了我们的“附近”，这里是一种低成本的、交友的场所。我们有很多观点，我们正在形成自己的世界观。我们在用“聊天”这种方式，更深入地了解怎么样非常在地地用创作精神去生活。 00:00 我身边一些很会开源节流的生活达人。 08:44 生活中是否会记账？支出和存钱的比例 41:22 衣。各自买衣服的一些经历。是否可以接受二手衣服？ 68:58 食。各自的一日三餐。 92:44 住。买房 or 租房？ 106:05 行。买车 or 公共交通？ 112:53 除刚需之外的必要支出。 147:48 省钱/攒钱/赚钱的目的？ 170:14 各自尝试过的一些开源的方式。 191:26 对2026年的祝福。 感谢大家收听~

录制播客，可能不会让你赚到钱，但一定会有所收获。 00:52 三分钟热度的人，录制播客的第33天 03:52 给想要做播客的小伙伴的一些建议 05:36 我在录制过程中遇到的一些问题 17:13 做播客这件事给我带来的收获。

本期是把我2020~2025年，五年多的人生经历，给到AI做复盘。 AI整理了我的人生复盘事件清单，并与AI对话进行了自我深度觉察，通过复盘发现我的驱动力、优势，内心渴望及盲区，发现了很多我未曾意识到的价值观、做事的底层逻辑，并以此规划出来我的2026年人生方向。 录制下来分享给大家供参考。 ps：由于需要让AI尽可能地了解我，所以给到的信息量较大，且与前几期部分内容有重叠。如果对我有一定了解的小伙伴，可从与AI的对话部分收听。 也很想听听大家对我的一些看法，以及收听完AI给我的建议之后对这些观点的看法，感谢收听~ 00:19 （使用猛玛收音）感谢猛玛赞助 本期视频使用猛玛【LARK MAX2无线监听麦克风】录制，猛玛LARK MAX2无线麦克风，【一拖四】强悍收音，多人访谈、团队创作轻松搞定。独家【无线监听】功能，边录边听 无线放心 专属优惠链接：https://3.cn/10P5As9-V 粉丝福利：一台L口的lark m2 可在评论区参与抽奖，需在评论区留言： 抽奖一台L口的lark m2 02:33 复盘的步骤：1、开始录音；2、让内容更加丰富；3、用AI从生成事件清单；4、用AI实现教练式觉察；5、个性化提问 个人经历整理 07:22 （犹豫）2020年个人经历（辞职前），开始不消费生活 30:12 （觉醒）2021年个人经历，不消费、瑜伽、自媒体 66:57 （辞职）2022年，辞职，义工旅行，写公众号 98:43 （自由）2023年，旅居、电商、开青旅，读书会，瑜伽普拉提 122:00 （探索）2024年，旅居、读书、开青旅，瑜伽艾扬戈 135:09 （有序）2025年，旅居，开青旅，做播客，健身，理财 与AI对话（使用猛玛收音） 144:47 AI总结整理分类事件——身体健康、财务收支、家庭关系、社会交往、事业发展、学习进步、兴趣体验、精神成长等 156:03 与AI对话，AI 以个人成长教练的角色，通过提问引导，进行信念模式、优势盲区、年度洞察等方面的深度复盘 195:25 继续提问，查漏补缺 * 规律：你渴望的是 “自我定义的时间”与“自我赋义的行动”。 上班：时间被分割，意义由KPI和老板赋予 → 强烈排异。 不消费实验、旅居、读书、做播客：时间由你掌控，意义由你定义（哪怕这个意义是“一场实验”） → 充满激情。 201:00 继续深入提问，升维，我的底层逻辑 * 常规认知：休息、娱乐可以恢复精力。 * 你的真相：对你而言，“创造”和“探索”才是真正的充电，而“消费”和“重复”则是耗电。 207:57 深入提问，进入显微镜模式 * 现象：分享经济、金融、社科类内容（如《黑客与画家》《哲学家们都干了些什么》）反响更热烈，但你个人更偏爱文学。 * 觉察：你存在 “情感偏好”与“认知优势” 的错位。 * 规律： 你的天赋是“桥梁型解读”。“用一个文学感性的心灵，去解读理性复杂的世界。” 人生核心方程式： 【意义】+ 【最小闭环】+ 【人格附着】= 可持续的成功 216:38 继续提问，内在动力系统的 核心开关 你坚持不下来的原因，不是懒，而是当这件事从 “一个有探索性的创造项目” 退化为 “一项需要重复维护的日常任务” 时，它便无法再为你的核心引擎（创造-探索）供能。 你的动力系统的 “黄金三角”条件：强烈的个人意义 + 清晰的最小闭环 + 及时的正反馈。 与AI对话结束，我的收获+2026年规划 222:24 与AI 聊完之后我的收获+暂定的2026年规划 长达4个小时的自我对话结束了，如果你也想要探索自己，可以尝试一下~

（非专业人士，仅依据个人经验分享） 目前开了5家小规模的女生青旅，收入足够基本的生活，且不会占用太多的时间和精力。如果你也感兴趣，在真正迈出去第一步之前，不妨先问清楚自己，你真的想要开一家青旅吗？你想要开一家青旅的根本原因究竟是什么？ 2023.10.1 用还在还贷款但已经闲置了的小房子开了第一家读书青旅，8个床位； 2024.4.30 开了第二家瑜伽青旅（瑜伽馆+女生青旅），12个床位； 2025.8月份 开了第3、4、5家女生青旅，分别有14个、10个、10个床位； 虽然每个青旅的规模都不大，与其说是只接待女生的青年旅舍，不如说是小而美的女生宿舍，但都是我自己创造出来的喜欢的空间，不会占用自己太多的时间和精力，同时可以带来一部分足以生活的小的被动收入。 在开青旅的过程中，也带动身边的几位朋友，截止目前一共开了17家女生青旅，其中有16家目前都在盈利状态，1家已停业。 这一期主要分享如何从0-1开一家小青旅，由于涉及到一些敏感数据，且并不是所有人都有需要的内容，于是做成了付费形式，感谢大家收听~ 00:54 开青旅的4个步骤：搞定房子；改成青旅；上线售卖；接待入住。核算收益 01:29 开一家只有8个床位的青旅成本需要多少？能赚多少钱？ 12:13 搞定房子——调研、 选址、户型、租金、证件 30:38 改成青旅——装修、采购、密码锁、监控等 35:53 上线平台售卖——携程、美团，宣传——小红书，运营、管理 48:19 接待入住、自助形式、保洁、义工等 60:39 12家不同类型正在营业中的青旅收益情况参考、开业三年多遇到的特殊支出 76:44 一些注意事项

“一人公司”是我学的新词，听起来就很美好~ 这一期分享我做电商的整个探索过程。 你真的想要做电商吗？是因为喜欢？还是因为想要赚钱？为什么你一直没有做成电商这件事呢？是什么原因卡住了你？做电商的代价是什么... ...不妨来听听我做电商的故事吧。 02:23 如果你确实比较感兴趣，可以根据提示用5分钟的时间马上开通一家自己的小红书店铺，边听故事，边上线自己的产品。 07:10 或者注册快团团团长，上线产品/马上帮卖，先浅浅地体验一下电商人。 08:10 当然也可以先尝试在闲鱼卖二手，体验下赚钱/做生意的乐趣。 08:35 我最近上线的新品——围巾的整个制作过程。 我做电商的整个摸索过程—— 选品（货） 22:43 广州 十三行 T恤 31:37 云南 普洱 茶包 36:37 江苏 南通 睡衣、四件套 43:47 尼泊尔 唐卡 46:53 杭州 尤利西斯书店 手绘作家系列冰箱贴 49:06 山东 即墨 原创卫衣 58:00 小红书店铺试水 保温杯 66:51 香薰蜡烛 69:54 甲马帆布包 冰箱贴 74:24 二手线上循环小店 平台（场） 76:54 小红书-买手合作、快团团-帮卖等 流量（人） 81:06 短视频平台内容创作、其他平台投流 物流 84:34 一件代发/购买快递电子面单 一人公司 86:43 一人公司的感受 不专业，仅供参考~~

几个书友，一年也说不上几句话，见不了几次面，但至少每年都会有一次有关书的聊天。 石家庄下雪了，在这个冬夜，四个普通读者，主持人@静荷 @书生 @拾棘 @一乔，又坐到了一起。 我们聊得太欢乐了，可能有些吵闹，敬请谅解~ 00:25 我们的相识 00:47 各自开始看书的契机 08:22 读书对你意味着什么？ 09:21 读书的几个阶段 45:14 读书有什么困惑？ 57:31 2025年读过的一些书 2025年我走过的路，和读完的书： 1月——在杭州 《红唇》 《我想睡上一整年》 《人间杭州：我与一座城市的记忆》 《我的阅读与写作》 《早安，怪物》 《涅朵奇卡－一个女人的一生》 2月——印刷帆布包，做冰箱贴 《甲马》 《紫颜色》 3月——在杭州、西安 《我人生最开始的朋友》 《何以笙箫默》 《遥远的救世主》 《刺猬的优雅》 4月——自驾游陕西、云南、四川（民宿合作） 《情感之泉》 5月——在天津 《我们一直住在城堡里》 《她来劈开这山》 《我们工作的理由、不工作的理由、不能工作的理由》 《基层女性》 《基层女性指北》 《余华文学课》 《佩德罗·巴拉莫》 《一个人的朝圣3》 《狐狸在夜晚来临》 《波兰人》 《伊万伊里奇之死》 《最后的雾 穿裹尸布的女人》 《她只说是的》 6月 《休息不羞耻》 《不要再沉迷优化人生》 《变老 又怎样》 《轻盈一跃》 《河流引路人之死》 《红拂夜奔》 《清算已毕》 《世界尽头的小小书店》 《我也只是一个人》 《午后四点》 《蟋蟀的忧郁》 7月 《战争与和平》 8月——开第3.4.5家青旅 《四十个房间》 9月 《约翰·克利斯朵夫》 10月——在郑州、温州、杭州 《分室而居》 《温州人发财日记》 《一切愁云消散》 《在轮下》 《只爱陌生人》 《奥拉》 《拿铁因素》 11月——在大连 《静静的顿河》 《都柏林人》 《女性的权利》 12月——上头播客《正在脱壳》 《芭芭雅嘎下了个蛋》 《卡拉马佐夫兄弟》ing

这是我第一次邀请嘉宾，完全没有采访经验，但内容很真实，且有很多经验可参考，可以泡杯茶，嗑着瓜子慢慢听我们的聊天，这些都是我们创业路上做过的路，我们十几年的故事。 这次的嘉宾是首饰重度爱好者、在广州开着自己的原创饰品店，半年流水100w+，并做着自媒体博主的@Kayi_孙大加（同小红书账号），她是我辞职之后，在2022年义工旅行途中遇到的第一位让我见识到怎么赚钱的很牛的自由职业者~ 预告—— 00:00 我和Kayi的相识，以及我对她的初步印象，我们的不同。 07:30 我从她的账号内容上对她的进一步了解。 正式开始—— 12:23 回顾我们的相识，对彼此的印象。 25:29 Kayi自我介绍——上海广告人辞职、gap环游世界、赚到的第一桶金。 32:43 开始讲述各自的创业史（想要创业的小伙伴，可以直接从这里开始哦~） 以及我聊完才知道，我们都有非常穷，负债十几二十万的经历！！！！ 112:00 我们各自的现状，收入渠道，生活方式等。 124:35 对未来的期待和发展方向。 126:57 对不想上班、想要创业的人的一些建议 135:07 个人感情问题，39岁，想对自己，对所有单身的女性说~ 这期有点长，我们两个几乎所有关于创业的经历、经验，分享给大家~

这是我第一次直面，并全面地公开自己的感情问题——渣女、绿茶、感情不专一、出轨、花心、色... ...曾经让我很疑惑，很开心也很痛苦的那些经历，我终于都理解了。我们需要听到更多的声音。 如果不是上午听了先先和Alpha的那条播客——《女性如何不羞耻地对待自己的身体》，下午又跟先先聊了一个多小时电话，我应该是没有勇气分享的。在这里邀请大家关注 小红书、播客@先先不上班，关注 公众号@Alpha101x的人类观察。如果你们还有什么疑问、困惑、想要分享和讨论的，可以在评论区留言，有需要的话，我们三个再针对评论区的问题展开一次对话~ 在我频繁经历失恋的时候，我会跟你说，谈什么恋爱，失恋太痛苦了，恋爱有什么用，有这些时间和精力，还不如多发展发展自己，多赚些钱，恋爱太耽误人了。 在我谈了十几段恋爱之后，我会告诉你，谈恋爱太美好了，就算结果是分手，过程也很美好，多谈谈恋爱吧，接触、探索不同的人，涨自己的见识。 在我真的懂了什么叫爱之后，我会告诉你，先完整自己，再去爱别人。 00:00 一条播客@先先不上班《女性如何不羞耻地对待自己的身体》给我的勇气。 我的感情的三个阶段—— 03:02 困在关系里。被分手、暧昧关系、长期关系、短期关系、开放关系，我在关系里的挣扎。 29:26 从关系里解脱。离婚。短期关系中的自我探索，独立，完整。 44:58 回到关系中，再次恋爱。探索自己在关系里的存在方式。学会爱自己，爱别人。 恋爱很美好，学会爱自己，爱别人。别以爱的名义进行伤害，会很痛。 感谢各位收听，请口下留情~

世界上还有什么比学会如何更好地生活更加实用的吗？ 2020.11.30 开启了我的低消费生活，日更记录视频116天，持续周更、月更，两年多，分享了我的低消费生活中的支出、收入、感悟、生活的变化。 2022.01.30 辞职，是低消费的那段生活的内在生长带来的底气，让我看到了自己的内心，自己想要追求的生活，让我有了更稳定的内核，开始过清醒的生活，拥有了自己的精神王国。 02:14 你更喜欢精致的都市女性，还是素面朝天的休闲形象？ 03:53 学生时期，我看到的金钱世界。 12:50 开始拥有自己的第一张信用卡，开始消费。 36:16 开始断舍离。 46:58 2020.11.30 开始我的低消费生活。 66:03 义工旅行。 72:31 断舍离、不消费对我人生的影响。 2020.11.30开始日更的低消费生活的视频，在小红书@一乔💭的合集《不消费》里，共计156条视频笔记，欢迎收看~ 如果你对不消费生活也很感兴趣的话，那就今天开始记账，开启自己的人生实验吧~