自由职业、职场、体制内，都处在复杂的社会系统中，不同的系统有着对人能力不同的要求。当今社会，追求自我被无限放大时，自由职业者成了自由的代名词，但这也是对自由职业最大的误解。 这一期，我们聊一聊关于自由职业的种种。 如何走上这条路？成为自由职业者需要什么能力？过程中需要警惕什么？如何获得真正的自由？ 也许每个人都有着自己独特的经历和体验，但需要记得。 无论在哪里，我们都要学会带着镣铐跳舞。 01:52 是什么原因让你选择成为自由职业者？ 05:37 通过自由职业你获得想要的了么？ 06:35 自由职业居然也在追求稳定，和上班的稳定有啥不同？ 08:46 自我内驱力的要求，在成为自由职业者之后被无限放大 11:41 自由职业者的一天just belike 15:44 我在家为自己打造了一个“办公区” 19:50 做自由职业会和社会脱节么？ 24:48 如何避免进入信息茧房 27:52 想要长久选择自由职业，需要学会全然为自己负责 30:06 上班or自由职业？想要自由需要突破什么？

没有被童年治愈的东亚人，期待在亲密关系中被疗愈。但关系中的控制、执着、错位的期待和焦虑，却在一次又一次碰撞中迸发。 今天来聊一聊，我们是如何在关系中摆脱束缚，感受到自由的。 02:18录播客的前一天，我的孩子又生病了，这次我换了个方式处理 06:04我曾执着于“驾驭”女儿，因为她是“我的” 09:10关系中的“苦”来自于对另一个人的错误期待 12:00接纳自己，我结束了和老公的14年“斗争” 17:04爱是如其所是，而非如你所愿 18:15放下对自己的执着 22:06单身的我选择主动触碰世界，了解自己 25:02认识自己是人生的终极课题——亲密关系是一面镜子 27:30坚定且温柔的活着

你有很多想要完成的事情，前一秒钟兴致正浓，后一秒大脑中纷至沓来的念头，像是无数盆冷水，浇灭了你心中的热情。内耗拖延，像是能量的空洞，随时消耗着我们。 这一期我们针对内耗，给出了至少5种生活中的尝试。也欢迎你补充更多。一起交流。 01:19公园里直播的女孩让我看到了自己的情绪内耗 03:15内耗来自于“他人凝视”——我曾经在课堂上尽情的舞蹈 07:24大脑每天都有上白个“小朋友”在吵闹 11:1更大的意图让我暂时摆脱了内耗——被助学项目感动的我，成为接无数人的优质客服 14:26知道自己要什么，哪怕只清晰一点点 16:40请不要忽视大脑里的杂音 18:22允许和接纳“不足”，让我女儿的情绪流动起来了 22:23过度的关注内耗，也是一种内耗 24:44精神胜利法也可以摆脱内耗 26:25把自己放在更长的时间维度考虑问题

除了探索宇宙的奥秘，我们还喜欢借由各种工具方法，了解自己。 不管是这两年大火的MBTI，星象，还是八字命格，甚至随处可见的心理测试。 除了选择相信，你有没有想过，也许你的人生还可以有其他版本？ 借由一次八字测算，我们惊讶的发现： 你以为的你，别人认识的你，测评工具中的你，很有可能是3个人。 是什么造成了这样的差距？ 我们有机会突破，改命么？ 今天一起来聊一聊。 01:44 哈？我的八字命格和我以为的自己差距这么大 06:34 你以为的你，别人认识的你，八字命格的你是3个人 07:22 认知偏差来自于：活成了超我？还是自我PUA？ 10:47 借由八字命格，我重新认识了真实的自己 15:03 我们对自己的认知标签，极大程度影响了我们的行为 20:02 自我认知是动态的，我们经由体验和历练不断的调整 22:04 信念创造实相，第一节瑜伽课我完成了道理 27:12 带着开放的心态，认知探索将会带你回到真实的自己

这期播客源自于一次情绪破碎时的自我救赎。 我们每个人都有无数情绪破碎的时刻，也都期待能够尽快走出情绪低谷。面对破碎，重新粘合自己、陪伴自己、耐心等待自己重新完整，是一个漫长的过程。需要耐心、也需要勇气。三个人从自己的人生经历出发，希望能让你看到人生的破碎时刻，也能有足够的勇气积极面对。 00:00 做具体的事儿，帮我走出了最近一次emo 05:04 无数次的教练对话，帮我逐渐面对过往更深的破碎时刻 08:27 我帮助自己走出了抑郁症 11:14 上瘾行为是逃避情绪的出口，也是你在逃避的信号 15:40 假如不知道压力的来源，很容易不自觉的逃避或者沉浸其中 19:03 低落时，停止对自己“抽鞭子”，学会关照自己 22:18 你今天能为自己点赞的是什么？ 24:31 承认自己处在低谷期也需要很大的勇气 26:58 外面没有别人只有自己：不断直面情绪黑洞可以带来更娴熟的情绪驾驭 能力

这期播客我们一起来聊一聊，为什么想法很多但总是没办法开始行动，最后得出的总结还是，人生靠做才会有体验，just do it~ 06:24 我们经常用用成功、失败定义尝试的结果 07:50 总是舍不得投入进行尝试 10:14 想开始尝试确实不容易 14:49 世界像是一场游戏 16:18 我们的播客是如何开始的—Just do it 19:31 我真的很想给自己雇一个老板 24:54 从小无脑答卷，但并不会出题 29:11 有常识、有体验才有发言权 32:04 谁不希望一选就对、一做就成 35:44 坎坷与生命状态哪个决定了命运

这期源于一位听众的留言，我们围绕“班味儿”的存在，进行了一些交流。 当人们长时间处在某种职场环境中时，总会养成一些习性，沾染到“班味儿”。 想摆脱这种习性其实挺难的，不上班许久的我们三，依旧带着浓浓的“班味儿”。 这次聊聊，我们的班味儿从哪来，以及现阶段关于去除“班味儿”的困惑。希望也对你有所启发。 02:05 怎么理解“班味儿”？ 04:39“班味儿”的我和“真实”的我差距太大了！ 07:47 我们的“班味儿”从哪里来？ 19:02 知道与成为中间差一个做到。 31:32 快去掉“班味儿”吧！

01:02 触碰真实的关系 09:25 在关系中看见自己 12:09 在关系中看见他人 22:48 总要有人迈出第一步 32:05 美好的关系源于爱自己

00:00 自我介绍 02:22 不断追求成长 04:24 生命的驱动力 16:04 知止 22:56 觉察情绪与感受 30:50 岁月的馈赠 37:14 有选择的人生