深刻理解向内求，而非向外。亲爱的，外面没有别人，只有自己。

26:30 今天我去参加一个就业的培训然后他那里有一道题就是就是就是到此为止你目前觉得自己最骄傲或是最满意的一件事情是什么？我甚至真的觉得一点都写不出来，可能我对我自己的要求可能会比较高，我觉得如果是那些小的事情，根本就没必要去提，然后大的事情倒真的是没有

虽然我从未真正的破碎过，但我有很多时刻是能确定自己是不开心的，我没有三位老师这么精准的分析过自己（实力也不允许）我的状态就是随他去，我允许自己陷入任何不堪的时刻但我不让自己停下自己的脚步，回头再看那时，已是过去时。yoyo老师那句话特别好“春夏秋冬啊，我们每个人也是需要的”不内耗自己，不纠结，错了就改，改不了那一定就是别人的错，哈哈！

确实如此，身体动起来的时候，脑子里就想的少，然后不停的说不停的写，把内心的房间整理归整一下...

非常非常准确的描述，仿佛在照镜子。Yoyo说在低谷期，还在拿鞭子抽打自己的的时候，我同样也看到了一直拿鞭子抽打自己的我。面对消极状态的时候只想解决它又或者是无意识的逃避它，但好像需要的是允许一切情绪的发生，倾听内心的声音。感触最最深的点在于，与自己独处！感受&照顾自我情绪！

好喜欢!感觉听起来好有共鸣!而且最后提供的觉察自己的方法好巧妙，我是一有压力就会吃很多东西，相反当我情绪稳定时，就能做到规律饮食，我以后也要用这个方法觉察自己的情绪，给自己更多关注和关爱! 之前很长一段时间，都在巨大的内耗之中，总觉得自己一无是处，我观察走在街上的所有人，我发现我都能说出他们身上的小亮点，我也突然意识到，对自己为什么只有苛刻和不满，对陌生人都能释放善意和赞许，一瞬间就觉得对自己好差啊，我现在坚持每天夸自己一件优点，说一件值得我感恩的事情，我许诺自己不要再为了外界的反馈而使自己的内心摇摆不定，我要找到真正的我，去做真正的我，虽然不完美，但那是我自己，我要并且正在给自己稳稳的幸福!

这两天反复把这段播客听了3遍，最后一遍的时候是坐在书桌前，逐字逐帧地进行记录，想反复再去看再去思考。 特别感谢三位小姐姐，听的过程中，有无数个因为共鸣而导致的想流泪瞬间，也有很多个小tips需要记录下来的。 从前我一直无法正视自己内心的感受，也是一直采用逃避的方式去搭建很多很多层积灰的楼层，然后突然意识到楼塌了，天也塌了。回想起前段时间也是一直躺在床上没办法动弹，脑海里也有一个小人一直在批评自己，说人生活不下去了，除了工作一直就躺在床上，然后也是突然有一天，有了起床的力量，发现出门也不是一件很困难的事情。现在也逐渐有了掌握住自己人生的感受，也有了生活充实的感受，并且听了这期播客也意识到了关爱、关怀自身和自己灰暗时刻的一些和解时间是非常重要的。人生永远是需要自己和自己站在一起的！让自己快乐起来！为自己点赞！直面自己内心的情绪！ 写日志，为自己点赞，从今天开始！