框外的世界 - 节目列表

对我妈妈，我始终怀着一种复杂而难以言说的情感。它既不是单纯的爱，也不是简单的怨。因为录制上一期播客的契机，我开始重新审视自己对母亲的情绪，也读了波伏娃的《她弥留之际》。这本书让我意识到，那些说不清道不明的母女关系，其实是普遍且正常的。我不需要等到自己能“平静从容”地谈起母亲时，才有资格去聊这个话题。一开始我尝试录一段单口，但面对内心千头万绪的思绪和汹涌而来的情绪，我发现很难独自说清。于是我邀请了同样对母亲怀有爱恨交织情感的朋友Sandi 一起对谈。虽然我们的妈妈截然不同，但我们在疗愈关系的过程中却经历了许多相似的转折。这期播客没有标准答案，也不试图呈现一段理想化的母女关系。我们只是想真诚地分享各自的心路历程。希望这段对话，能让你感到被理解，也愿每个人都能找到面对母亲、面对自己的方式。| 本期主播 |段艳苹：心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun| 本期嘉宾 |Sandi : 坐标美国，花花世界海海人生 主播，隔壁班 主播| 这一期，你将听到 |00:01:00: 总是在生病、不快乐、自我厌弃、也爱读书思考的妈妈00:13:40: 到处说女儿丑，使用打压式、比较式教育，也很有事业心、能干、精力充沛的妈妈00:19:50: 用远离的方式自救，重新审视自己的家庭生能量vs死能量重新学习接纳自己，接纳了自己，才真正接纳了这个家庭的样子00:28:46: 我们都遇到了自己的“止痛药”，让我们有时间和能量慢慢疗伤00:35:18: 承认妈妈是普通人，她有她的优点，但是也确实带给了我一些伤害00:39:18: 妈妈像审讯犯人一样对待我，但是我理解了她，也愿意去靠近她，因为我重新定义和理解了母爱“如何确定妈妈其实是爱我的？”“妈妈把自己放在第一位很正常”00:46:30: 不预设和强求我们和被分配给我们的父母一定要有什么样的关系，我们就更自由了。“他们可能永远看不到我，但是已经不再重要”00:51:00 : 和妈妈的课题分离“允许我们的观点、感受可以是不同的”“允许妈妈不快乐, 不为妈妈的感受负责，不去拯救任何人”“你是妈妈，我是孩子”00:58:50 : 我们依然可以付出，但是不期望结果，不去为妈妈的命运负责“把属于她的背包还给她，我们无法承担别人的命运”“允许她在自己的不开心中，允许自己选择去过快乐的生活”01:08:20 : 让愤怒、悲伤这些情绪有机会释放出来，然后对自己现在的人生课题负责“放下父母应该是完美的期待”“处理过去是为了更准确的修改我们的出厂设置，并且装上自己需要的运行程序”“我们对父母既不仰视，也不俯视，而是平视”“每一代都是在当一代的基础上进化迭代，尽力做得更好些”“密切的关系难免会有各种渗透和影响”“我们就是经历了交通事故的车子，成为了独特的样子”01:20:20 : 当我梦见妈妈离开了这个世界“ 孩子在等妈妈一句对不起，妈妈在等孩子一句谢谢，谁来迈出第一步？”01:27:30 : 你会让妈妈听这一期播客吗？| 相关书籍、播客 |镜头里的妈妈：一部家庭纪录片背后的凝视与靠近走出原生家庭的框框| 父母不会变，但你可以得自由公共场合无法表达，多半是因为活在了“沟”里《她弥留之际》—— 西蒙娜·德·波伏娃（Simone de Beauvoir）《始于极限：女性主义往复书简》——上野千鹤子/铃木凉美（Suzuki Suzumi）--------------------------------------------------------------主播/制作/运营 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

这一期节目聊的是松动了我内心的某个框框，也拓宽了我的世界的一件事情：拍纪录片——一件我以前从未想过与普通人有关的事。在我印象中，纪录片创作一直是专业人士的领域。然而，今天的嘉宾马爽却从零开始，亲手完成了一部二十多分钟的家庭影像纪录片。看到她的作品，我突然意识到：原来我们每个人都可以是讲述者。从那一刻起，我甚至在自己的梦想清单上也加了一项：拍一部纪录片。她选择的主题也深深打动了我。她这样介绍自己的作品：“2018年我上大学那年外婆得了脑梗，这之后妈妈就开始照顾外婆，看着外婆的生命，以婴儿生长般的速度，一天一天枯萎衰竭，看着妈妈别无选择地成为家庭里始终唯一的照顾者，我却什么也改变不了。我想，回到家中拿起摄影机或许也是一次在纠结和无助中对生命和自我的探索。”“作为一个从家庭出逃的女儿，我重新回到妈妈和外婆的身边，想通过记录她们的生活来靠近我们共同被困住的身体和心灵。在生硬的触碰、靠近和拍摄中，我一直想要寻找和探索——家庭、记忆、生命，这些于我们而言到底意味着什么。”节目中，我和她深入聊了创作的过程和创作体验，也谈到了她对母女关系、家庭关系的体会。最后也聊到了我自己和母亲之间那些复杂又交织的情感。这段对话也给了我一次机会，去重新梳理母女关系的线索与脉络。我会把这部分内容单独录成一集播客，放在下一期上线，欢迎大家到时收听。纪录片简介 (点击阅读)| 本期嘉宾 |Marsha : 影像与文字创作者，高敏感外向型infp，小镇女做题家，关注女性主义、心理疗愈、诗歌电影艺术等话题，运营有公众号/小红书【Marsha爱芝士】和播客【非典型女孩】，定期开展英文读书会、写作营和其它各种线上全女社群活动| 这一期，你将听到 |00:03:00 拍纪录片的这个主意从何而来 ?00:04:54 为什么会想以纪录片的形式来记录？00:06:36 创作过程是什么样的？从何开始？00:12:46 如何在众多拍摄素材中找到主线？提前预设或者让主线自己生长出来？00:18:49 作品可能是客观的呈现吗？00:25:54 拍摄过程中如何面对妈妈的状态和生活？00:32:09 主角妈妈也看了这部片子…00:37:09 在这个拍摄和最后成片中，最让你背叛你自己的是哪一些镜头，或者你觉得哪一些是你需要勇气去面对的呢？00:46:15 拍摄过程是否需要坚持？是否想过放弃？遇到了什么样的困难？是否有对结果的期待和预期以及担心外界的评价的时刻？00:50:40 整体从创作到拍摄内容本身，对创作本身和家庭理解有什么样的一些影响？00:56:00 你是如何从那样一个闭塞的环境中，生长成非常有生命力、有很多想象和思考的一个人？00:64:05 当你看到你妈妈的命运是这样，你会有替你妈妈看世界的想法吗？你和家人的关系是什么样的？有父母的这个家庭对你意味着什么？00:69:15 妈妈在你生命中扮演了什么角色？她对你的影响是什么？00:74:11 我有想过妈妈有一天不在这个世界上的现实吗？| 纪录片中部分画面 || 本期配乐 |Claude Debussy《La Fille aux cheveux de lin》《Des pas sur la neige 》| 本期提到的书籍、纪录片 |书籍： 《身心合一的奇迹力量》—— 提摩西·加尔韦（Timothy Gallwey） 《她弥留之际》—— 西蒙娜·德·波伏娃（Simone de Beauvoir） 《一个女人的故事》—— 安妮·埃尔诺（Annie Ernaux）纪录片： 《蜗牛》—— 河濑直美（Naomi Kawase）| 延展阅读 |纪录片创作笔记｜ I want to shoot something my heart is attached to纪录片创作笔记 | 以她的名义，我反抗这一切家庭·记忆·女性叙事 [书单分享]家庭影像/纪录片片单分享-------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

在这期播客中，我和Sandi分享了我们的海外学习和生活经历。我们在相似的年代背景下，分别选择了留学和定居的道路。Sandi从香港留学，到新加坡工作，再追随伴侣到美国加州；我怀着对法国朦胧的向往，在各种机缘汇聚下，去了法国学习，遇到人生伴侣，回北京工作，再去法国定居。这不仅是一场个人旅程的回顾，更是关于自由、标签、身份归属与文化碰撞的探讨：口音是问题吗？要不要融入？是否会被歧视？自由是否意味着孤独？什么样的国家，才是“适合自己”的地方？在我们的故事中，也许你能找到一些共鸣，或许是一点答案。|本期嘉宾|：Sandi : 坐标美国，1岁和3岁宝宝的妈妈，花花世界海海人生 主播，隔壁班 主播|这一期，你将听到|：00:00:52: 命运的转折：上海女孩的香港留学与新加坡、美国工作生活的经历00:05:11: 追寻法语世界的心愿：一个法语系学生的法国梦想之旅00:11:46: 乡下小女孩的法国探险：紧张、好奇、自由00:14:53: 难以适应香港文化，在新加坡多元的生活更开心00:23:14: 在美国和法国有被歧视的经历吗？00:28:02 : 我是在法国生活的亚洲人：距离也是自由00:35:00: 法国人也有面子？00:39:54: 我是亚洲面孔，我有口音，但这不是问题00:47:10: 在国外可以自然筛选到更合适的朋友？00:49:57: 文化碰撞下的思考 不以国籍肤色标签定义一个人 想做什么就去做，年龄不是问题 社会问题和我也有关系 海滩派与口罩派：自由与保守的对立，还是不同观点的合理存在？01:02:11: 人在墙外，心在墙内？ 我们有了两扇门，而不是打开了一扇门，然后关上了一扇门... 中国像是我的“原生家庭”，法国是我的“公婆”... 没有完美的国家，适合你的就是好的--------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期节目，我和嘉宾sandi聊了养育孩子的种种体验和观察。当父母的复杂滋味一言难尽…小时候疲惫混乱却也常常被他们纯真可爱的笑脸融化； 长大了不那么辛苦了，却也有了没有交集和沟通困难的可能。每个阶段都有甜蜜和烦恼， 而这又是一个没有回头箭的决定。我们爱他们， 却又需要放手；我们怕他们受伤， 却也不得不让他们在丰富的体验中去成长。我们想鼓励他们成为自己， 也愿意他们可以融入社会。这期节目，希望能让每一位父母找到初心和力量，珍惜我们和孩子的缘分，用心去经历父母的角色带给我们生命的丰富体验。本期嘉宾：Sandi : 坐标美国，1岁和3岁宝宝的妈妈，花花世界海海人生 主播，隔壁班 主播这一期，你将听到：00:02:19 为什么生孩子？有没有后悔生过孩子？“带娃的辛苦原来是这样的！”“海外带娃谁来帮？”00:09:50 养孩子需要正反馈，与时俱进创造和孩子的交集“精力、时间投入巨大，责任重大，“性价比”很低，现在也没有“实用”的功能，正反馈在哪里？”00:17:21 亲子关系也需经营，都说妈妈要把自己放在首位，可是如何能兼顾亲子关系，创造和孩子的交集？00:25:45 妈妈们也要放过自己，原谅自己，在相信孩子的力量和自己尽力去做之间不断的找平衡“ 当我们自己觉得压力大的时候，就放下一点，告诉自己，小孩儿很多其实都是天生的；当我们有这个干劲的时候，就要给自己鼓劲的话，就要说，其实我还是有有做到一些东西的，你看他的好还是军功章里面有我的一半的，怎么安心怎么来。”00:33:45客观的观察和了解一个孩子，不先入为主的去判断00:39:23 从养孩子去看社会o 新加坡和美国：“这些都在默默地诉说这个社会欢不欢迎大家生小孩儿。”o 美国和法国：公共场合，如何处理小孩儿的尖叫？o 内卷都是被动卷...o 小男孩穿所谓的小女孩衣服，我不care,可是孩子会被嘲笑吗？00:51:10 孩子如何影响我们的亲密关系？亲密关系螺旋式上升 还是下降？00:56:49 妈妈是我们的身份标签之一00:59:42如何和全职妈妈的身份共处？--------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期节目，我们聊了英语、法语、德语的学习经历，也深入探讨了语言学习背后的心理机制。我大学本科读的是法语专业，在转行心理疗愈行业之前，曾经做过 法语老师、法语翻译、中文老师，在语言学习方面积累了许多心得体会。我一直相信，学习技巧固然重要，但真正决定学习效果的，是我们的“心法”——心态、动力、习惯养成，以及如何突破心理障碍。所以，这期节目，我们不仅仅聊 外语学习的方法，更会从 自我认知、学习模式、心理成长 的角度出发，探讨如何培养持久的学习动力，如何克服学习焦虑，如何找到适合自己的语言学习路径。希望这些分享，能让你在学习外语的过程中更加轻松、高效，同时也带来一些关于 学习与成长 的启发。本期主播糖糖：我在德国学德语 主播这一期，你将听到：00:01:54 | 法语翻译 vs. 法语老师 vs. 心理咨询师，三种身份带来的不同体验 00:07:22 | 向上生长的动力，从何而来？ 00:12:55 | 创伤，也是个体创造力的来源 00:16:08 | 凡事发生，皆有利于我 00:22:40 | 千禧年的新东方，如何让农村学子“开窍”学英语？ 00:26:47 | 终于理解英语的语言逻辑，学习效率大提升！ 00:30:59 | 学法语：从跌入谷底到柳暗花明 00:39:21 | 词汇量不再是绊脚石，真正掌握一门语言的标志是什么？ 00:47:06 | 我是一个什么样的法语老师？ 00:49:59 | 给所有学外语的宝宝的建议 00:59:50 | 语言不仅是工具，它承载着思维方式、文化、历史和生活 01:06:03 | 两次去法国，语言水平的不同如何影响海外生活体验？“语言好了，在海外生活，腰杆子都直了！” 01:11:14 | 在国内学语言的困境如何突破？如何培养语言的亲和力，创造真实交流情境？--------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

这是一期我希望自己能在几年前听到的播客 😊。我曾经认定自己是一个动手能力差、“不擅长”开车的人。看着那些能够开上车说走就走的人，内心升起无比的羡慕，但是又觉得和自己无关。如今我终于也成为了能够随时开车上路的人，回想自己走过的路，非常想把这些经历和体会分享给有着同样渴望与困惑的你。我还特意录制了一个简短的冥想练习，帮助缓解你的开车焦虑，祝你平安！这一期，你将听到：00:10 录制缘起：个人学车的经历02:40  为什么对有些人独立开车上路很难？04:54 建议1：想清楚你为什么要开车？06:48 建议2：建立起“我是一个会独立开车上路的人”的身份认同。10:40 建议3：根据自己的情况找到合适的教练和方法，比如理解原理本质。13:40 建议4：呼吸练习，想象练习。15:28 建议5：从熟悉的路开始，不断的开同一条路。17:05 建议6：万一遇到剐蹭、事故等，不要放弃“开车带给你真实的正反馈，真正的自信。”24:24 开车前冥想放松练习--------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

在许多人看来，太极似乎是老年人的活动，但事实上，它远不止于此。今天的嘉宾是我跟随多年的太极老师——赵老师。他为人低调，沉静内敛，从不刻意渲染情绪或炫耀自己的习练水平，不追求戏剧效果，也不表演。但他有一种独特的洞察力和深深的平等心。在身心灵领域，鱼龙混杂，很多人追求特殊的体验——合一、光、爱、禅象、开悟……而赵老师却常说：“我们练习太极拳的目的，是为了独立，回归普通，而不是为了升维。”他还讲：“宇宙中没有更高的能量。面对一切存在的事物，我们都是平等的。无论是太阳，还是一块粪便，它们都有自己的功能和存在的理由。”这些年来，我在太极练习中的收获，难以言表、无法量化。但我深知，无论是健康的改善、身心的疗愈与转化、职业的转型、还是家庭关系的调整，背后都有太极默默助力。希望通过这期播客，把这些宝贵的经验和洞察，分享给有缘人。本期嘉宾：赵玉龙，杨氏吴氏太极拳传人, 道家文化爱好者，书法专家。公众号：斯是此在这一期，你将听到：01:45  练太极是在练习什么？“它是一个自我认知的一个过程。 ”03:01 用意不用力“意是什么？”用意不用力的两个阶段：1. 主观世界真实反映客观世界。2. 主观世界和客观世界的完美契合，意到气到。06:47 练习太极过程中的障碍：掉入感觉与评判中12:27 练习太极过程中的障碍：掉进概念中16:11太极练习的主线：找到体内太阳的运行，四季变化的现象自然会发生19:32 回归到一个人：每个人都是普通的，又是一个奇迹 ;回归到此时此刻第一步：“绝对的松” - 不控制就是松 ;能够松就是“轻“的状态。第二步：松随，能够随就是“灵“的状态。第三步：松柔，内在的流动产生，空间产生。“存在本身即是能量, 尤其产生松柔的时候，里面会产生非常大的能量流动”29:30 内耗最大的原因是被感觉控制“你要跟着感觉走就会被困扰，因为感觉是变化的，哪怕这个感觉再好，我们再想留住它，发现我们还是留不住它。当然这个感觉再不好，我们想推开它，我们还是推不开，这个时候内耗就产生了。”34:20 如何面对情绪： 臣服和接纳依然是在二元对立中38:00 书法练习和太极练习秘授歌(唐代李道子)无形无象，全体透空。应物自然，西山悬馨。虎吼猿鸣，水清河静。翻江倒海，尽性立命。43:15 “压力不会变小，但是抗压能力变大”“升维的目的是返回到此时此刻，看上去我这个最低的这个维度，突然间他和最高的维度是平等的”。“生命本身就是奇迹”。“大家都讨厌的东西也都有它的意义存在了，而不是去发现一个真我，发现一个更高维的我。“--------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

原生家庭是每一个人生命的起点，看清楚自己从哪里来，为何成为今天的模样，才能更好的活出自己想要的状态。在这期节目中，我根据自己的经历与经验，把松动原生家庭的影响的历程大致划分为四个阶段，试图绘制一幅原生家庭的疗愈地图，希望当你感到迷茫、心灰意冷时，这张地图能成为一盏指引的灯，一个路径参考，帮你找到方向，重燃希望。祝福大家能够越来越多的走出原生家庭框框的束缚。如果有一个所谓的终极目标的话，那就是我们在每一天每一刻的当下都越来越有觉知，而不再被过去裹挟。这一期，你将听到：02:06 为什么要聊原生家庭的影响：接近真正的自己“个性、习性、秉性都不是自己，找到自己的本性。”04:45 阶段1：认知调整09:01: 阶段2：情绪释放 + 重新审视父母“父母也曾经是孩子…”“不要强行脱下保护的盔甲”18:46 阶段3：你变了，父母没有变，如何相处？“哀悼父母永远成为不了你想要的样子，永远看不到你。”“换一种不同的相处方式看看…”“原谅自己仍然可能受到影响。”25:50  阶段4 ：父母永远不会变，但和我已经没有关系了…30:15  影响原生家庭疗愈的因素32:55 如何知道自己是在前进的路上？“生命开窍的标志：同样的发生，你的回应完全不同。”--------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

在2025蛇年大年初一，我选择正式开启《框外的世界》播客节目，寓意一段全新旅程的开始。在这里，我将记录并分享自己和他人走出各种束缚、活出自由喜悦的出框之旅。首期节目，我邀请了甘甘老师作为嘉宾，因为《框外的世界》也正是缘于与她在“悦己营销”共修营的相遇，是那段探索帮助我理清了自己疗愈、修行的动力所在。她也是我非常欣赏的一位女性：有洞察力、有力量、有爱。我们这期录制的主题是“爱自己”。这三个字听起来或许有些鸡汤，但回顾我四十多年的成长和探索，最核心的领悟便是越来越体悟到“爱自己”以及“爱别人”，而这条路上阻碍我们的正是各种框框，甘甘老师称之为“滤镜。”她这样解释爱自己：“爱自己不是一种刻意为之的行为。当我们感受到自己本自具足，爱便会自然升起，同时也会学会放过自己。从那一刻起，我们的一切选择都会以爱为出发点。”在这个特别的日子里，我希望把这份感悟传递给每一位听众：愿新的一年，你能真正体会到来自内心深处的爱，温柔而笃定地和自己待在一起。本期嘉宾这一期，你将听到：开场：02:00悦己营销的由来05:00丢掉爱、向外求认可来寻找爱的循环Part 1 爱的三个阶段：选择滤镜，培养定力，智慧升起第一阶段：选择滤镜11:30爱自己，可是自己是谁？我们带上了什么样的滤镜在看世界？“我知道我可以选择带哪一副滤镜，我是主体，滤镜，是一个我看向世界的手段跟工具。”16:00带着“专业”这个滤镜把职场的人一分而二的经历“ 选择一定是二选一吗”“ 其实每个选择的当下都是了解自己的当下。”25:40带着好奇和玩的心态，在人生游戏场中去体验29:10体验过程中的恐惧从何而来？如何面对？“在长大的过程里面，我们的意识里面都觉得我们在跟别人竞赛，因为那个赢的赢家的位置就一个，因此其他人都叫输，这件事情带给我们恐惧。”33:30没有一步到位的梦想第二阶段：培养定力38:50决心、意愿、不断的体验，向内求积累正反馈42:00 内部没有力量的时候怎么办？· 理清梦想的目的：争输赢还是真正为了自己的梦想？· 借助向导的帮助· 维护身体健康· 联结无形的老师：高我的灵性第三阶段：智慧升起49:10如何分辨出头脑的声音和高我的声音？55:00甘甘老师走过的弯路：跳过第二阶段的定力，直接生出智慧？“宁静笃定的状态就是爱，爱是慈悲…接纳的背后是因为无条件的爱。”Part 2 关于爱的疑问59:35听众提问：我讨厌自己的肥胖。· 自己是否喜欢自己？· 甘甘老师脱离自我批评的经历：退无所退，一无所有，绝处逢生，接纳自己讨厌自己· 当“正确的知识”变成了批判自己的枷锁· 学会示弱· 相信相信的力量78:05爱自己要怎么做？为什么爱自己很难？“ 爱自己不是一个要学习的技能，我们需要的是移除阻碍爱自己的东西。”81:10 爱自己会让自己贪图舒适享受，待在原地吗？“ 自己定义生命中的胡萝卜，成为人生的主人。”86:10爱自己不是自私“ 如果你懂得爱自己的话，你所有的选择都是以爱为出发点。”91:00纵容不是爱小结：94:00我们对自己的爱被“好的”和“不好的“自己的滤镜阻隔了，迷失了爱。---------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿