你觉得打鼾是“无害的小问题”，还是“必须干预的信号”？在医学上，它可能是一个睡眠结构和呼吸控制问题。 今天我们和上海交通大学医学院附属仁济医院 神经内科副主任医师 吴恒趋，一起把打鼾这件事彻底拆开讲清楚，如果你或者你身边的人睡觉会打鼾，这一期建议完整听完。 时间轴 00:00 引言 03:02 睡眠呼吸暂停综合症 07:38 打鼾危险? 11:07 为什么人会打鼾 17:35 为什么只有睡着才打鼾 18:26 为什么劳累会打鼾 21:17 如何自测是否打鼾 34:26 打鼾如何治疗 44:46 止鼾药是智商税吗 60:10 临床误区 本期嘉宾 x 主持人 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 你身边有打鼾的人吗？你是被吵醒的那个，还是被提醒的那个？评论区一起来聊聊，打鼾最困扰你的问题是什么吧

当“致癌”成为流量关键词，我们到底该如何分辨风险与恐慌？红肉、咖啡、酒精、电磁辐射……这些日常生活中的高频词，真的像传言那样可怕吗？这一期，我们邀请到 复旦大学附属肿瘤医院 肿瘤预防办主管医师——周昌明博士，听他讲讲关于癌症预防的冷知识与误区。 时间轴 00:00 前言 01:02 红肉致癌 03:52 咖啡致癌吗？ 06:55 致癌物分类误区 11:26 酒精致癌与雌激素问题 15:21 电离辐射 19:25 为什么癌症变多了？ 22:20 癌症发生原因 24:30 日常生活中的致癌风险 43:58 总结 本期嘉宾 x 主持人 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 你最担心的“致癌因素”是什么？咖啡？红肉？手机？还是体检报告里的某个指标？欢迎在评论区告诉我们。 感谢你的关注与支持！

喝酒为什么会“断片”？解酒药真的有用吗？喝到什么程度会危险？酒精和脂肪肝、肝硬化之间到底差多远？“少喝一点没事”这句话，到底对不对？这一期我们邀请到上海交通大学医学院附属仁济医院 肝脏外科副主任医师 周韬，一起把酒精这件事，从生理机制讲到临床后果，同时解答你关心的所有喝酒问题。 希望这期内容能在春节期间的酒局上，帮到每一个不愿喝酒的你和身边的人！ 时间轴 00:00 前言 03:28 为什么喝多会断片？ 05:56 如何解酒 10:33 喝酒脸红误区 17:56 喝酒助性 20:10 急诊解酒处理与胃穿孔 26:23 喝酒致死的原因 31:05 酒精肝、脂肪肝、肝硬化 38:38 肝移植 41:52 喝酒对睡眠的影响 45:49 大家关心的酒问题集中解答 01:01:10 如何礼貌的拒绝喝酒 01:03:07 喝酒误区 本期嘉宾 x 主持人 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 如果完全没有社交压力，你还会喝酒吗？说说你的答案。

这一期我们邀请到 上海交通大学医学院附属仁济医院骨关节外科副主任医师 李扬医生，从体态、发育、运动损伤，到股骨头坏死和关节置换，一步步讲清：为什么髋关节一出问题，疼的却是腰和腿？哪些信号是身体在“绕路报警”？什么情况一定不能再拖？ 如果你或身边的人，正经历着“查不出原因的疼痛”，这期节目，可能会帮你换一个方向。 时间轴 00:00 前言 01:08 体态与髋的关系 06:01 髋关节发育不良 09:56 什么运动会造成髋关节受损？ 12:41 髋关节问题自测 16:25 髋关节发病率 23:24 肌肉与关节 25:28 老年人误区 30:49 股骨头坏死 44:01 股骨头置换 54:59 其他髋关节疾病手术 本期嘉宾 x 主持人 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 欢迎在评论区分享你的经历，也可以把这期转给正在被“不明原因疼痛”困扰的人。 关注《透近医学》，下次重要的医学问题，我们第一时间告诉你。

跑步真的伤膝盖吗？健身会不会把自己“练废”？为什么有人越运动越长寿，有人却越练越伤？这是我们第二次邀请到 上海新华医院 何继业医生，在之前“如何科学运动”的基础上， 更系统地拆解 运动损伤到底从哪来、哪些最常见、普通人如何长期不受伤地动下去。如果你运动过、受过伤、或正在犹豫要不要继续运动，这期会帮你把很多模糊的问题讲清楚。 时间轴 00:00 前言 01:02 跑步与膝盖 03:12 运动与寿命 04:56 马拉松猝死 08:09 健身与猝死 10:22 运动损伤的原因 15:53 运动损伤的预防 18:12 深蹲的注意事项 22:06 肌肉收缩的方式 24:42 上山下山的问题 27:35 后交叉韧带损伤 30:47 封闭治疗的应用 33:14 脊柱问题的预防 35:38 结语 本期嘉宾 x 主持人 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 如果你错过了上一期和何继业医生的对谈，建议一起听，会更完整。喜欢这期，记得关注《幸好你知道》，下一次重要的健康科普，我们第一时间提醒你。

什么才算高危性行为？一次风险有多大？HIV现在还能不能治？自测试纸到底准不准？这一期我们和上海仁济医院检验科的马硝惟医生一起来回答艾滋病每一个你不敢问、却最想知道的问题。 时间轴 00:00 前言 01:15 高危性行为 03:24 成因 04:12 HIV检测 07:07 HIV传播概率 08:47 HIV检测流程 09:57 HIV检测方法 14:53 HIV检测窗口期 15:52 HIV检测金标准 20:20 HIV阻断方法 21:06 HIV传播阻断措施 22:15 HIV携带者表征 23:22 HIV难以防控的原因 25:36 HIV治疗方法 28:01 HIV患者隐私问题 29:08 HIV传播风险 31:05 对艾滋病的误解 33:22 HIV携带者心态 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 如果你觉得这期播客有用的话，多多评论转发，我们还会继续和医生解答你想知道的问题，非常感谢！

当医生说出“先天性心脏病”这几个字，很多家庭的第一反应是恐慌——还能治吗？要不要手术？孩子以后能正常生活吗？这一期，我们邀请 上海儿童医学中心心胸外科副主任 董卫医生， 从医生最常被问到的问题出发，系统讲清 什么是先天性心脏病、它从哪来、常见误区、手术与非手术治疗方式，以及最重要的——它是否真的会影响一生。 时间轴 00:00 前言 00:55 先心病的定义 01:44 成因 04:06 常见问题与误区 19:47 手术相关问题 32:25 治疗手段 本期嘉宾 x 主持人 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 如果你或身边的人被诊断为先天性心脏病，你最担心的问题是什么？欢迎在评论区留言，我们会继续请医生把这些问题讲清楚。

老花眼出现后，很多人开始频繁摘戴眼镜：看手机模糊、看电脑累、看远又清楚不了。近几年，越来越多人开始关注“老花手术”。它真的能解决问题吗？适合谁？风险大不大？效果能维持多久？这一期，我们请到 中国医学会激光医学分会委员、白继眼科创始人 白继教授，从自己的真实临床经验出发，把老花手术的体验、流程、效果、风险与适应人群一次讲清。让你在考虑之前，就对这项手术有清晰、理性的认识。 时间轴 00:00 前言 00:36 手术体验与效果 02:51 手术流程 06:45 手术过程中的注意事项 10:53 手术的适应症和禁忌症 14:30 手术的效果和维持时间 15:17 手术的风险和并发症 16:03 延缓老花的建议 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 你从什么时候开始发现自己看近模糊？有没有考虑过老花手术，或对它有哪些担心？欢迎在评论区留言。

越来越多年轻夫妻在备孕时遇到困难，但不孕不育并不是一句“放轻松就会怀孕”，背后可能涉及男性、女性和双方的多重原因。 这一期，我们邀请到了 上海交通大学医学院附属仁济医院 生殖与泌尿领域的两位医生 —— 张楚悦医生、迟辰斐医生，从专业角度讲清：为什么会不孕不育？如何判断精子质量？人工授精、试管婴儿到底适合谁？成功率为什么因人而异？ 如果你正被“什么时候能怀孕？”困住，这期会让你少一些自责，多一些理解，也更清楚下一步怎么走。 时间轴 00:00 前言 00:44 男性不育症 01:26 精子质量的判断 04:05 女性不孕的原因 06:21 辅助生殖的适用人群 08:22 人工授精与体外受精 09:00 辅助生殖的成功率 13:06 对年轻夫妇的建议 16:08 结语 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 你在备孕过程中遇到过什么困惑？——月经不规律？精子指标不好？还是不知道什么时候该寻求帮助？欢迎在评论区留言。

这一期，我们邀请到了上海艾嘉瞳心眼科门诊部院长 简玮骏医生一起，把大家最担心的近视问题——从手术、术后恢复，到日常用眼误区与儿童近视防控——全部讲得明明白白。 如果你正在考虑做近视手术、长期被干眼困扰、或正在担心孩子的近视问题，这期会让你从“焦虑”变成“知道该怎么做”。 时间轴 00:00 前言 02:00 近视手术眩光、重影等后遗症 04:50 术后如何评估安全性？ 10:39 术后为什么会干眼？ 13:11 全飞秒、快飞秒、ICL怎么选？ 20:18 近视高发根源与户外重要性 27:32 屏幕、看绿色、看书哪些真的伤眼？ 30:57 小朋友近视：防控方法全解析 42:57 民营眼科 VS 公立眼科怎么选？ 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 你最担心近视手术的哪件事？干眼？眩光？还是不知道自己适不适合做？欢迎在评论区告诉我们，我们会继续做更深入的眼健康科普。

健身会不会导致脱发？生姜到底有用吗？洗头越勤越掉头发？为什么明明还很年轻，发际线却悄悄后退？ 本期我们邀请到 上海第九人民医院 陈骏医生，带你深挖脱发 哪些是真原因、哪些是坏习惯、哪些是误解。更重要的是，帮你弄清楚：什么时候要干预、该怎么判断早期脱发、哪些治疗方法真正有效？ 时间轴 00:00 前言 00:55 健身会导致脱发吗 02:46 雄脱的原因 07:30 导致脱发的不良习惯 10:06 如何判断早期脱发 11:12 什么时间干预 12:17 治疗脱发的方法 18:23 洗头脱发吗 20:52 生姜有用吗 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 你有脱发困扰吗？欢迎在评论区留言你的故事。如果你喜欢这期节目，别忘了订阅分享，我们会持续更新好内容给你。

跑步伤膝盖？力量训练会让身体变硬？运动量越大越好吗？这些困扰几乎所有人的问题，这次我们一次讲清。 本期我们邀请到 上海新华医院运动医学 何继业医生，从专业运动损伤、康复到日常训练原则，带你理解“运动到底怎么练才是对的”，以及最关键的：如何不受伤、如何更快恢复、如何长期坚持。无论你是跑步爱好者、健身小白，还是有过运动损伤的朋友，这期节目都会让你的训练少走弯路。 时间轴 00:00 跑步真的伤膝盖吗？ 02:53 最伤膝盖的三个动作 07:03 为什么职业运动员总是“无接触受伤” 12:32 哪些运动最容易受伤？ 17:55 是否运动过量的3个判断标准 24:01 动态热身 vs 静态拉伸：怎么做才不受伤？ 29:39 筋膜枪怎么用？主动与被动恢复怎么选？ 33:33 吃不对，等于白练：四大营养关键 38:03 你以为要静养？受伤后越早康复越好 49:38 运动医学的未来：为什么要服务更多老人？ 52:44 普通人如何避免运动损伤？一条龙完整指南 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 你最常遇到的运动困扰是什么？膝盖痛？拉伤反复？不知道怎么热身？欢迎在评论区告诉我们——下一期《幸好你知道》，我们继续帮你把身体讲清楚。