小蝴蝶的社交坦白局：才搬到新城市的「i中i」毛毛和「刚由E转I不久的」嘻嘻，一个i人修仙，一个软件海选。和大家聊聊我们在社交软件上的奇遇和「低欲望社交」的快乐哲学，以及——如何在「半扇猪肉」横行的世界里，守护自己对「有趣人类」的渴望。 ⏰时间戳导航 🧘 i人的生存报告 02:38毛毛的极i日常：健身房修仙、被50+阿姨「精神碾压」+「陪伴关怀」 06:44嘻嘻刚由E转I不久，新系统还不稳定，E人嫌I，I人嫌E 07:45毛毛「半断网」：运动优先级＞社交，回消息全靠缘分 💡 社交软件迷惑行为大赏 09:03毛毛的摆烂操作 「时差聊天」：匹配→10天后回表情→对方已消失 10:03嘻嘻的猎人模式「集邮社交」：目标集齐MBTI&星座的人类样本 11:48格局打开，还有什么软件不能当社交软件用？ 13:22「低能量老鼠人」在新家快乐得根本不想出门 17:53低欲望人群也还是有社交需求 18:57勤勤恳恳地在潘多拉魔盒里百里挑一 20:28被前任气上了社交软件的贼船，探探滑到的第一个人→10年后录播客重逢 22:48花臂机车长发男带我在成都高架桥边看火车夜聊人生 24:10社交软件存在的意义 24:34Bumble自来水推荐（广告位留好了，打钱！！） 25:54嘻嘻懊悔10年前还不认识毛毛，不然就能一起去无人区蹦野迪 28:24毛毛的「反套路宣言」： 「凭什么为半扇猪肉费心思？我的电量要留给天地灵气！」 33:29西西的「主动派信条」： 「条件好的都心气高，总得有人先伸手，主动狙击选我所爱」 35:13社交软件橙、探探、积木 42:32Crush放鸽子实录：心动男嘉宾？「泼出去的水我连盆都不要了！」 43:44给听友的社交心法 📱 社交软件测评红黑榜 提到的社交软件 * 探探｜积木｜橙APP｜Bumble｜Soul｜高德顺风车｜闲鱼｜小红书 互动话题 ❓你遇过最下头的社交软件经历？ ❓作为i人，有哪些非主流社交破圈方式？ 欢迎在#i人社交观察 话题下留言，每期抽1位留言听众加入迷糊小蝴蝶的群聊！ 🎵片尾BGM： JNR WILLIAMS - Here B4 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五上午7:30准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） buqi_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

从一次「天价拳击课」的踩坑经历，我们开始反思「无法拒绝」背后的心理困境。 从消费陷阱、职场PUA到情感绑架，我们想用亲身经历和大家探讨：善良为何总被利用？拒绝的底气从何而来？本期不仅是一次自我觉察的记录，更提供了可以实操的「拒绝」心法和技法。 能坦然说“我不想”的人才真的掌握了人际关系核按钮——拒绝不是断送关系的终点，而是健康关系的起点 收听本期你将收获 🔥 价值800元的社会毒打课：健身房教练如何用「免费按摩+抑郁症关怀」钓我上钩 🔥 人间清醒时刻：当朋友求你承认她的撩骚记录时，如何与无下限血包闺蜜解绑 🔥 反PUA军火库：从职场「为你好」话术到亲爹妈道德绑架的拆弹公式 🔥 蝴蝶祖传心法：如何用「说完不就结束」终结所有不合理请求 🕙时间轴： 02:45我俩是擅长拒绝的人吗？ ▫️ 毛毛：INFP讨好型人格→御姐脸萌妹心 ▫️ 嘻嘻：身高1米5，整天操着“天塌了要去顶”的心 05:30人间真实 ：为什么我们总在付款后才想起“我本可以拒绝”？天坑实录 ：教练免费体态矫正→情绪关怀→抑郁症拳击疗法话术全拆解 18:57没拒掉❎怎么平衡心态，减少内耗 21:48消费场景中无痛拒绝的技巧——建立「拿回定价权」的心理锚点 23:27为什么我们总在「拒绝」这件事上栽跟头？无法说不的两大典型人格画像： ▫️ 毛毛：讨好型人格→害怕破坏关系 ▫️ 嘻嘻：盲目自信→能者多劳的自我绑架 31:17暴击现场 ：闺蜜凌晨哭求：“快跟我男友说撩骚的是你！” 36:58 职场觉醒 ：把领导让改3次的废表拍桌上时，我听见脊椎咔哒复位的声音 42:16恋爱场景：前任「为你好」式道德绑架 42:58亲情战场 ：当父母说“我们整夜失眠”，如何把眼泪憋回去发这句语音 46:11无痛拒绝「人情债」的心理建设 50:09拒绝的核弹级话术 ：停止解释！不是非要有理由才能拒绝 52:33为什么要聊“拒绝”这个话题 给拒绝❌不了的你，五步脱困指南: 1. 停止自责内耗→「这件事最大的损失是，我们为了下一次不吃亏而觉得善良本身是愚蠢的」 2. 课题分离→他的需求≠你的义务。把"他会不会失望"换成"我是不是舒服"。 3. 拒绝话术→「我不想」比任何解释都有效 4. 降低预期→允许自己「这次又没能拒绝」 5. 正念转译→ 把吃亏都当交学费，重要的是学到 📮 互动话题 评论区坦白局👉你被哪些「温柔刀」宰过？ 拒绝初体验：是后悔还是超爽？ 如何区分真友情与情感勒索？拒绝后对方翻脸是否值得庆幸？ 🎵片尾BGM： Elena/Tiger One- Cand Te Uiti In Ochii Mei 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五上午7:30准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） buqi_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

收听本期你将收获 ☑️ 朋友圈记录如何重构时间感知 ☑️ 城市迁徙的物理/心理双重作战手册 ☑️ 极繁主义者与极简空间的共存实验 ☑️ 江南湿热魔法攻击的破解姿势 ☑️云南人捞鱼捡菌的山野乐趣，中毒致幻都要吃的野生菌情结 🕙时间轴： 02:25重新爱上发朋友圈：从年更到日更，用频繁记录对抗体感流速越来越快的时间 03:46嘻嘻的「活人感日记」 05:38毛毛的「精美相集」 07:15朋友圈里被羡慕的日常：所有仰望都发生在滤镜叠加的瞬间，我们也向往着别人的生活 09:43毛毛搬家奇遇：5月旅游变定居的戏剧决策 12:42湿热暴击：在杭州当“人体冰淇淋”融化实录，从舒爽昆明搬到杭州蒸笼的生存指南 14:32蚊子包纹身贴 vs 两天一瓶风油精的驱蚊战争 16:24搬进全员绿人的理想小屋，完全没有想象中合租会有的各种不便，无痛融入，不要太快乐 22:25对技术恐惧的毛毛在新家快速学会了剪辑播客！（下一期就能听到毛毛的首剪！） 30:46搬家是极繁主义者的渡劫：毛毛打包了8天，寄了200公斤行李，拆箱时对着50多件运动内衣、60顶帽子自问：说好的轻装呢？ 34:36"盘子精"毛毛又开始买美丽餐具了！一开始只想买3个，买着买着又买了3个 42:05原先家里无处下脚，搬到新城市才重建了生活秩序 46:33嘻嘻回云南居然“高反”了，外婆心疼地以为她去了非洲打黑工 48:14多年未见的老友办了极简的领证答谢，嘻嘻又重拾做化妆师的热情 51:14嘻嘻弟弟高考志愿填报，专业决定不了你今后要成为一个怎样的大人 57:06嘻嘻在云南吃见手青，妈妈中毒致幻 58:37上山捡菌，见到“人工菌成精” 01:00:06深夜戴探照灯下河摸鱼，捉到惊慌小青蛙 01:03:42窗框上雨滴像散落的珍 01:05:47两个来自干燥高原的云南人慌乱应战潮湿的江南 01:08:54真实的良渚生活就像营销号里写的那样，阳台上会有松鼠热络地和我打招呼 01:10:29在良渚帮邻居的新项目试吃肉粽和薄皮烧麦，交到新朋友也学到创业新思路 01:15:43健身房奇遇：快充头阿姨的黄金汗珠哲学 01:19:12血脉觉醒后沉迷中式养生：喝了4次酒酿红糖鸡蛋月经血量激增 01:22:52来自直女的拉子恋综和拉拉安利：《你的爱》里的女性关系乌托邦 01:26:52去年的人生大变动让人感慨“夏天总是比想象中要短，人生就是一次一次和夏天的告别。”，来到新的城市开始新的生活后我知道“人生总是会拥有下一个夏天。” 01:27:51播客复播是我们给6月最好最好的礼物 恋综推荐 ▸ 日综《夏日咖啡男孩》（男同恋综） ▸ 韩综《你的爱》（全女恋综） 片尾BGM：涂闻打印店 - Dreamy Forest 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五上午7:30准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） buqi_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

家人们年更主播回归了！！！ 接下来将迎来我们小蝴蝶播客时代的2.0版本！啦啦啦 从身材焦虑到人生卡点，为什么我们总在等待“更好的自己” 总觉得更好的自己才配开始生活？ 本期我们两个曾深陷“临时状态”的女孩，想要和大家一起分享如何打破完美主义枷锁，在复胖20斤的挣扎、出租屋改造的拧巴中，开始学会让衣服适应身材而非陷入自我攻击。 15条改腰围的裤子和2条退回的五分裤，让我们明白了比解决问题更重要的，是停止用苦难去绑架当下的人生。 🕙时间轴： 02:21从小到大的魔咒：为什么做事前总觉得自己“没准备好”？ 02:45警惕“临时状态”陷阱：不舍得打扮的胖女孩，不敢住得像家的租房人 03:50复胖20斤的崩溃：基因红利消失后，暴食症如何把人逼进垃圾桶 05:00被体重秤绑架的人生 vs 体脂率23.6%的真相 06:53转折时刻：给15条裤子改腰围的自我救赎 08:21把“我不配”换成“让外物适配我”的认知革命 11:11 五分裤试穿启示录：小腿粗？不，是版型烂！ 16:56 从服美役中叛逃：体重增加运动后健壮身材有多美 19:506个月极致运动实验：当减肥目标消失，身体反而更强了 22:17老中人出厂设置：为什么吃苦叙事是职场PUA的温床？ 25:43同伴压力解毒指南：偏离主流轨道才是生命正经事 29:09 活在当下需要理由吗？当代人最可悲的自我审查 33:45 完美主义是最大自恋：别幻想“姐出手就是王炸” 36:23 剥蒜神器引发的顿悟：允许笨拙才是行动力的起点 41:10行动口诀：把开门、倒牛奶变成最小行动单元 44:10玄学显灵法则：如何用“老娘配得上”信念激活执行力 47:10驾驶座哲学：盯着终点不如看路边开花的树 51:01 电子闺蜜的急救箱：当你崩溃时请复制这三句话 BGM：方大同-才二十三 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一上午7:30准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐 @是嘻嘻嘻啊 🤝 商务合作： ➕微信：mmq1991 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

今天想和大家聊聊失控的话题，总会有那么几个阶段我们受困于对自己不切实际的自我要求，完美主义陷阱，受困于自己的执念而无法得到满足。要面子，偶像包袱极重，时常责备自己而陷入自我攻击。 可是慢慢会发现其实人生的容错率是极大的，当下的处境真的只是漫长生命长河里的沧海一粟，只要标准够低，就能很快乐的哈哈哈😆 喜欢过程胜过结果，就一定能收获一个好结果。放心吧，大家的记性都不是很好，不会记得的。 不允许也不会改变什么😂 客观的事情该发生还是会发生 人生这个草台班子，上去就尽兴玩就好了！！☺️ 🕙时间轴： 00:30 不再对约稿稿件不符合要求而心存执念了 02:00 不再为自己不是一个完美的女性主义者感到抱歉了 13:38 潜龙勿用，觉得吃力的话就先狗着吧 15:20 开始接受自己的一时兴起和半途而废了 17:05 主持的时候把副校长和老师的名字念岔也没那么糟 19:50 芭比电影专场发言，开始太紧张没法系统的组织语言 21:27 被大家喜欢加微信，我作为敢想敢做敢穿的芭比本身就已经足够有力量了 24:05 不再对完美发言人设有执念了 25:50 演讲过程中自然流露的小瑕疵也很可爱 28:26 体育白痴因为偶像包袱太重，考三步上篮成全班笑柄 31:18 没有人记得你当时出丑，你的恐惧都是源自对自己的不满意 32:12 小时候天塌了的恐惧原来只是忘了带红领巾 33:20 电影《朱同在三年级丢失了超能力》童年噩梦时刻 35:00 在公厕拉屎，领导在隔壁我却噼里啪啦 36:10 电影《走走停停》人生不是每件事情都有结果 40:35 婚礼当天我们的主持人鞋底掉了 43:03 徒步过程中突然放弃对晴天的执念，山顶的雨雪雾都很美！ 45:23 徒步路上一路都在丢东西，突然觉得也没什么 没什么比我来到这里的当下值得 48:00 运气好或坏都是一种运气，对运气的执念松绑 53:03 对期限、结果的执念在慢慢消除 54:00 接受自己很容易放弃，接受自己片面与无知 55:43 接受人生会高开低走，也接受未来会趋于平庸 BGM：田震-自由自在 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一上午7:30准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐 @47可以！ 🤝 商务合作： ➕微信：mmq1991 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

时间转瞬又来到我们的月刊啦，十月的我们又有了新的感悟和快乐源泉，一起聊聊吧 🕙时间轴： 00:54 思齐的备考感悟，临时抱佛脚也要拉长战线 03:00 劳逸结合大考大玩，提前准备而不是提前焦虑 07:48 极限四选一你选谁（向佐、汪峰、杨子、黄磊） 20:39 好吃的苏州特产鸡头米，药食同源 23:10 庾园三十四夜活动的精妙 25:40 非遗剧离熵的震撼，结合国际化舞美、部落融合舞、萨满舞、打铁花、能量水晶球 33:45 女主长嘴双商在线古偶剧推荐《柳舟记》、《惜花止》 43:14 小而美性喜剧《爱爱内含光》、《今夜一起为爱鼓掌》 BGM:房东的猫-夏日入侵企画 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一上午7:30准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐 @47可以！ 🤝 商务合作： ➕微信：mmq1991 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

今天想和大家一起聊一聊妈妈，从小到大我们总有伴随成长叛逆的时候，也经常觉得我们长大了妈妈们好像跟不上我们脑袋的转速了，可是到了一定年龄才发现，妈妈们的智慧，是伴随她们阅历不断深深扎根的，她们有自己的一套人生哲学，从质疑、理解、到慢慢成为她们我们也在慢慢长大。 那让我们一起分享一下妈妈们的智慧吧 🕙时间轴： 00:55 妈妈对我使用公共交通的影响 04:44 我妈又给我交了物业费 07:05 妈妈们精打细算买菜的智慧 10:00 年轻人买菜吃外卖的反思 15:50 买菜后对菜价和食物新鲜的敏感 16:55 面包刺客网红店，我们选的店VS父母选的店 19:55 父母更擅实践和熟人文化 20:44 妈妈对应急蔬菜理解的智慧 24:50 新鲜蔬菜有菜气，会和器官共振 27:20 养花种菜，妈妈的农场智慧，对植物节律的把控 30:48 散步达人，把运动融入随时随地的散步里 37:00 妈妈的千里眼：在自然里养成捡菌达人 39:00 拍花拍动物，爸爸的拍花教学 41:30 喜欢的东西就去实践，妈妈不停学习做生意的智慧 43:48大 E人妈妈的超强社交技能 47:00 妈妈的坚强也需要小棉袄的安慰再快速站起来 49:40 “伤心不影响做事情”从爸妈那里获得的能量 52:10 很不愿哟给家里打电话的想法在松土 58:30 妈妈上的中医“兴趣班” 62:40 妈妈的严厉和温柔一刀 63:40 妈妈治我很有一套，发疯鼻祖给我吓傻 68:08 妈妈像灯塔一样，告诉我底气不是撒泼是自立 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一上午7:30准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐 @47可以！ 🤝 商务合作： ➕微信：mmq1991 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

最近打开朋友圈总会看到评论区很多你活我梦的评论，发现原来那么普通的我和那么普通的生活也是有被别人羡慕着的，而我自己也在悄悄的羡慕着别人。 所以今天想和大家聊聊羡慕的话题，我们是不是总在羡慕别人的过程中忘了好好生活，甚至迷失了自己，我们是否在用心按自己喜欢的方式生活，还是在敷衍自己。让我们一起好好感受下自己的生活和别人的生活吧！ 🕙时间轴： 00:20最近朋友圈总收到你活我梦的评价 01:46我们为什么总在羡慕别人的生活 07:37 对现实生活的不满，把自己丢失太久 08:54 认知结构单一，对理想生活缺乏想象力 10:07 框架内的自由、向下的自由不是自由 16:18 太害怕和别人不一样了，获取绝对自由需要巨大的勇气，不是所有人都能承受 19:45 喜欢比较，总觉得别人的生活更好 24:25 对崇拜对象祛魅，从相信别人到相信自己 26:04 内卷比较文化，父母无限鸡娃自己做不到的要孩子做到 31:05 上学比学习学校，毕业比工作，工作后比嫁人，嫁人后比孩子，无限活在别人的眼光中 34:50 总用别人的精装朋友圈去对标自己的毛坯人生 41:47 因为对生活缺乏创造力和想象力，已经没有对生活的具体感受和审美了 44:20 成功没有标准答案，每个人的旅程都独一无二的 46:00 学会欣赏自己的旅程，做自己的样子很迷人 46:40 拥有自己稳定的内核，不被他人的生活影响 49:02 警惕糟糕环境对自主性的扼杀 52:33 蓄自己的力，努力按自己的生活模板生活 57:42 遵循生命公式，人被创造出来就是要自我实现 59:36 只要你认真做自己所有人都会来帮你！ 62:45 羡慕是去行动，而不是停在原地想像 63:38 不是所有人都只适合一条路，没有统一成功标准 64:25探索自己的生命旅程是一件非常美妙的事情 65:43 拆解小目标去实践 70:10 努力消解匮乏，让感受做自己的老师 71:24 不要害怕新的尝试变化与改变，生命本该是动态成长的过程 76:44 少比较多感受自己，做自己的梦想使者 🎵BGM Jason Mraz-life is wonderful 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一上午7:30准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐 @47可以！ 🤝 商务合作： ➕微信：mmq1991 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

今天想和大家一起聊一聊爱，什么是爱呢？感觉爱之于我们总是陌生又熟悉，即近又远，好像总是感觉拥有过，却又总是抓不住。 上一次爱人与被爱是是什么时候呢？爱是永恒的吗？有保质期吗？如果有，我们为什么还要去爱呢？ 种种有关爱的话题总让我们内心颤动，今夜就让我们一同回味爱吧。 🕙时间轴 00:44 我们如何定义爱 02:25 我们感觉到被爱的时刻 04:17 爱和喜欢的差别 10:10 不同时期对待爱的表达也不一样 13:00 小时候认为爱是偏激和极端的表达 18:14 现在认为的爱是平和与陪伴 24:00 除了关系里的陪伴，真实的觉得被关注和被宠爱 32:50 我们到底是喜欢爱人的感觉？还是享受被爱？ 38:37 关于爱的表达I see u 43:40 我们要怎样维持爱 48:33 分手后用无缝衔接到下一段关系的方式去掩盖伤痛的行为是十分危险的 50:20提高爱的门槛，不要被低成本的方式打动 56:23爱是永恒的吗？有保质期吗？ 62:45 我们都要把自己放在第一位，爱好了自己才能去爱别人 64:00 现在越来越可以接受自己不再被爱了 69:00 听感受的感受，感情只能锦上添花不能雪中送炭 🎵BGM 曲婉婷-今天 📢 【酒醉的蝴蝶🦋】将在每周一上午7:30准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐 @47可以！ 🤝 商务合作： ➕微信：mmq1991 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

不知不觉又过完了九月，夏天的尾巴好像也只能抓住一点点了。 这个九月，我们给了自己很多喘息的时间，给了自己很多摆烂再站起来的机会。如果你的生活也像毛线球一样偶有打结，没关系就给自己一些时间去感受混乱，倾听不安。在像潮汐一般涨落的生活里，希望我们也能陪伴你走过波谷 🕙时间轴： 00:53思齐开始了记账和记录生活 02:00 毛毛的九月开始摆烂了 04:07 不要因状态不好过分责备自己，摆烂一段时间你会厌倦的 06:57 具体鲜活的人就是会在生活中经历潮涨潮落 09:50 一定要夸夸自己，拥抱自己最差的时候 12:16 用学渣的方式要求自己，在最差劲时候能完成的标准为标准 14:43 动则生阳，拆分小目标去行动 17:38徒步也常常受伤，美景背后不是一帆风顺 21:26 不要用社交软件上他人的光鲜去对标自己现实中的不堪 22:36 被喜欢的公众号约稿后，陷入完美主义者的焦虑 29:53 每一步小的痕迹，都有收获 31:22 因为开始记账，更爱钱了 38:20 工具能替我们做很多事，把手机也当作工具 42:03 习惯只能被替代，不会凭空产生或消失 43:58从解决每一件具体的小事开始，今天因为朋友来家里收拾了沙发 46:57 让自己头脑变简单，四肢变发达 50:14 运动不是必须去健身房，像爸妈一样把运动习惯融入到每天散步里 54:55 爸妈为我辞职去公司为我争取利益的那种勇，打动了我 59:57 有爸妈的底气是不管三七二十一都要去跟领导理论 66:07 无论工作还是生活，你弱他就强 68:43 不要惧怕权威，守住自己的边界 🎵BGM: Florence + The Machine - Dog Days Are Over

这期想和大家一起聊聊浪漫，哪怕一个人生活也做了许多浪漫的事，怎么去定义浪漫或者幸福呢？你对自己做了哪些浪漫的事呢？想和大家一起分享生命中那些浪漫的时刻，让我们一起踏上浪漫之旅吧。 🕙时间轴： 00:32 那件浪漫或幸福的事 02:20 浪漫是心里满了溢出来的 03:00 肆意的生命力也是浪漫 04:05 自我认可也是浪漫 09:44 收到的浪漫的小礼物 13:10 看见朋友天天用自己送的礼物也是浪漫的 16:30 每天去好朋友家蹭饭也很浪漫 17:35 别人的小习惯入侵到自己生活里也很浪漫 18:53 叽里呱啦的分享欲也是一种浪漫 23:30 一个人做过的很浪漫的事情 23:40 思齐开始学烘焙的浪漫 25:55 毛毛的极致浪漫是一个人去一个城市旅行 26:40 为了一个摄影展一个人飞到一个城市的浪漫 29:55 在武汉三十多度的天气一个人骑车环东湖的浪漫 32:52 一个人去陌生城市underground酒吧的浪漫 37:33 去一个城市随意上一辆巴士的浪漫 41:15 想为自己葬礼挑选歌单的浪漫 45:00 那些生命中低成本的浪漫 48:53 那些生命中的盐 52:00 大家都屏蔽或忘记了那些即时的浪漫 52:52浪漫是多用心少用脑，溢出来的浪漫更持久，你本身的存在就是很浪漫的

🕙时间轴： 00:54 一部名字很奇怪的剧 02:38 生命中的小细节，人与人之间细小的摩擦会造成什么 03:48 情侣间玩游戏时候弹脑门太用力了 04:08 女孩沉默后离开家而后决定分手 06:47 因为弹脑门想到了很多不被爱的细节 09:05 对不起，但也不全是你的错 10:50 不作为以自我为中心的男生和过分承担情绪劳动后彻底失望离开的女生 16:49及时沟通不让矛盾滚成雪球 18:00 剧中优秀男性范本的男二 22:00 典男自私不努力不付出不在意，要分手就是你在外面有狗 23:14 爱是发自内心的在意和疼爱而不是要求你改 24:20 无论亲密关系还是朋友都有信息差，一定要真诚细致的及时沟通 36:55 没有什么是理所应当的，被剥削和承当情绪劳动的一方需要被看见 39:40 男二的表白高光，被拒绝也不给对方压力 42:04 妈妈的爱，无条件支持女儿选择分手 45:10 我们会用怎样的方式结束关系 48:21 什么是爱 54:02 如果你真的爱一个人，你怎么会舍得弹那么疼，怎么会忍心雨天打伞让她淋那么多 🎵BGM 彭佳慧/熊仔-关你屁事啊