2026的三点下午茶，我们想尝试一下新的录制方式，从过往的选题聊天为主，到今年的月度分享式闲聊。希望能通过这个形式，让我们花更多时间去经历、感受和品味生活，再把我们的每月观察汲取成精华分享给大家。喜欢这个形式的听友们也欢迎和我们一起踏上2026的“心流之月”活动，万分期待听到大家的月度故事和感悟分享。 更新稍迟，祝大家下午茶（或者晚饭）愉快 🍵 【本期概览】 00:00:40 深深的新年第一个月从伴侣的“购房愿望”里学到了——人要做自己力所能及的事情 00:16:30 一位30+的女性带动60+的妈妈去找寻“六十六岁的初吻” 00:22:25 20+女孩勇辞爸爸妈妈安排的铁饭碗，背后是知道自己要什么的勇气 00:28:07 “今年想要活得更轻松，更没有枷锁一些” 00:30:18 寻找挣钱新办法：去做自己喜欢的，而不是擅长的事情 00:34:25 多和事情打交道，少琢磨人 00:38:41 没有边界的包容是一种没有底线的纵容 00:40:55 什么样的人是温柔的人？ 00:43:05 抄经让Jan收获了什么？ 00:46:48 “抄经的妙处在于每一个笔画和当下，也让我原谅了很多不可原谅之事” 00:52:16 做饭是一个让思绪简单化的过程 00:52:41 静心看电视、好好吃口饭，都不是容易的事 叶子的好好吃饭 深深的静心看电视 Jan的一日一抄经 【内容延伸】 🎵《自由行》杨千嬅 📚《药师琉璃光如来本愿功德经》 📺《小城大事》 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

今年是睁开眼时懵懵懂懂，闭上眼时惊觉时光飞快的一年。2025对我们仨来说格外意义非凡，因为缘分、因为时机，我们在这里有了一片小小的天地，可以谈天说地，可以和来自五湖四海的听众朋友们线上交流。我们很幸运在年末时拥有了903位（或许发布时又增多或减少了）忠实的下午茶听众。Jan曾在录下第一期播客时说能在年底拥有100位听众便大大圆满；深深却更了解大家对我们的宽容和支持，说年底可能会达到1000订阅；叶子只是一味附和（说不定她才是最能看穿听众和一切的人！）。数字只是数字，100或是1000都是玩笑，我们知道这些数字背后是一个个真挚、真实的人。以纯粹的心开始第一集，在年末的第28集，我们很感恩这份初心仍在。我们很感谢坚持录制和不忘初心的自己，也感谢点击我们内容的大家，来年我们也希望继续成为能陪伴路过的陌生人的存在。 2025的最后一顿下午茶愉快，预祝茶友们新年平安健康、皆有所得 ❤🍵🎇 【本期概览】 00:00:10 “失联”的这段日子，大家都好吗？ 2025年度关键词 00:03:28 Jan把今年称为厚积薄发的“沉寂之年”：没有大变，但是准备迎接巨变 00:04:24 叶子在2025走“安稳的上坡路”：有进步、有突破，但是没有显著成绩 00:07:02 深深在年头就备好红手绳挡太岁，成功迎来2025年这“丰收之年” 今年份安全感和不安感 00:10:52 深深的安全感来自于生活的全面开花：母亲退休、家人健康、工作升职、感情稳定 00:14:16 对感情的绝望很可能来自于内心的焦躁 00:16:00 “认命”的心态解救了深深的爱情 00:19:35 过好日常点滴的生活让叶子感觉很安全 00:21:08 Jan摇摇欲坠的安全感靠给力的伴侣苦苦支撑 00:24:10 面对情感上受伤的伤痛，是勇往直前再创辉煌，还是步步为营小心谨慎？ 00:31:02 当在一段关系里投入了不对等的心血和能量，受伤时的杀伤力会来得更重 （彩蛋🥚 00:35:03 小童唯唯诺诺的嘟囔出现在背景音） 00:35:40 叶子在大理旅途中的新收获：一百个人有一百种活法 继续回顾：最大变化和年度口头禅 00:41:33 来自朋友的意外的善意治愈了Jan的恐惧；从空想派到实践派的积极变化 00:45:52 叶子更相信人性本恶 00:47:44 深深更尊重自己的想法、感受和决定 00:51:54 叶子的灵魂拷问：事情为什么会变成这样？ 00:53:10 Jan对镜握拳，怒吼“我是最棒的”！ 00:55:17 深深的口头禅是“算了算了”：放弃 纠结原因，信任自己 苦乐参半的爱情时刻 00:57:48 叶子在今年有了自己的家，终于领“证”了！ 00:59:24 一颗烂牙引发的焦（感）虑（人）事件——（吃瓜Jan的内心呐喊：大家答应我，爱到这个程度再领证好么！！） 01:02:05 深深的绝望时刻：硬假装支持伴侣的（风险）投资 01:04:08 在寒风中、众人目光下，亲吻爱人的后颈...... 01:07:52 Jan的幸福是平淡（润物细无声）的，但绝望就像龙卷风——卷完就过了 01:14:52 当见证辩论不休和相濡以沫同时发生在一段感情时，叶子对爱情产生了新的看法 01:17:47 “最天造地设的情侣关系=好哄且忘性大的炮仗+沉默且容易困的倔驴” 年度最爱【三点下午茶】单集 01:24:09 我们的人生最重要五件事（金钱、事业、情感、健康、生活）排序有变化吗？ 01:30:35 EP9成为我们的最爱：叶子更珍惜宠物的生命，Jan发现了谈论生存与逝去的另一种可能性 01:33:45 EP7让深深感觉，我们真实且美好 01:36:05 新年许愿环节，祝福茶友们，也祝福最好的我们🤗 【提及的往期内容】 🍵友情伤心日记1【EP24 | 说好朋友一生一起走，你却把我一脚踹门口】 🍵友情伤心日记2【EP11 | 朋友听好了，我就怕你过得比我幸福！】 🍵人生重要事件排序【EP7 | 20岁的我如果早点听到这些就好了】 🍵让叶子录到大哭的单集（也是Jan和叶子的最爱）【EP9 | 我们都曾与死亡一步之遥】 🍵深深在末尾读出十年前写给自己的信【EP7 | 20岁的我如果早点听到这些就好了】 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

身边 “爹味浓人” 总把说教当善意、控制当关心，让沟通频频碰壁！他们带着不容反驳的 “建议”、高高在上的姿态，用 “为你好” 包裹控制欲，无视你的处境与边界。这一集我们吐槽糟心经历，拆解天生与策略性爹味，分享从敷衍到回怼的应对攻略，建立社交边界，愿往后沟通平等，善意有分寸。 下午茶愉快🍵 【本期概览】 什么是“爹味”？ 00:00:24 关联词——高高在上，自以为是，道德绑架，情绪勒索，炫耀辉煌 00:02:20 叶子被不熟悉的年（超）长男约饭，对方穷追不舍发出爹味“要挟” 00:05:13 Jan在家族聚餐的饭桌上被年长亲戚当众挑衅，气得砸杯回怼 00:08:37 嗅到职场爹味，怎么破？ 如何应对“爹味言论”？ 00:13:35 敷衍、回怼或冷处理，让小丑继续做小丑 00:17:18 甩不掉的爹就屏蔽掉 00:18:45 如果无法阻止爹味浓人在自己的御花园大便，那就得学会给御花园锁门 00:21:11 如何看待和应付难搞的亲戚？ 当“爹”是什么感觉？ 00:23:59 获取统领天下和“我最棒”的满足感 00:26:24 真实的善意应该留给值得的人 00:28:24 什么是“天生性爹味”和“策略性爹味”？对待它们的方式会有差别吗？ 爹味说教VS友善提议 00:32:08 “爹”觉得自己给的都是精华，而建议者会把决策权交回提问者手中 00:40:43 极端情况下，战略性爹味可以作为防守和反攻策略 谈沟通和兴趣 00:44:11 相互性交流建立在彼此聆听的基础之上 00:46:06 对社交距离极近的人保持高度关心是深深对世界展现兴趣的方式 00:49:28 把兴趣的触角伸向陌生的群体是叶子和世界互动的方式 00:53:42 wx朋友圈的意义：用定位记录行走的脚步、纪念重要事件、获取有用资讯、甄别同频群体、感受美好生活 00:58:59 对Jan来说有意义的三类对话是资讯交换、灵魂对话和孩童式畅聊 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

这集播客，我们谈到与生活、学习、工作和情感最贴近的情绪：不安全感。我们的不安全感从何而来？这份不安给我们带来了什么？我们如何安抚这份不安？和不安共处的可能性又能如何实现？我们试图整理在感性和理性的张力之间，我们同时获得和失去了什么。我们相信不安全感不是需要极力甩掉的情绪，因为不安与震荡就是我们所处时代的特性，是如空气般重要和挥之不去的存在。重要的是，我们坐好在这颗出膛的子弹上，看它带我们飞向何处，无论终点是看似喜或悲，这趟随子弹飞行的冒险之旅一定会充满意外惊喜。 晚到的更新，祝大家下午茶愉快🍵 【本期概览】 00:01:49 不安全感产生于待业状态的未知感中 00:04:15 悬而未决的事情和迟迟未到的反馈让人产生不安的想象 00:06:20 太想成事也是不安的来源 00:09:15 在角色扮演和自我洗脑中进入心流，不安感仿佛不复存在 00:11:52 深深回忆血液一秒冲上脑门的囧事，坦言PUA自己是最好的安定剂 00:15:49 “摆烂”是具有规划性的理性 00:17:16 让焦虑可视化：一，事件排序；二，结果预测；三，预期管理；四，实操细节 00:21:14 升职压力触发安全警报：即使有合同保障，变数依旧存在 00:27:39 阶段性压力任务带来的不安是会告一段落的，而植根心底的不安会挥之不去 00:31:26 在满足他人期待和活成我自己中反复抽拉，不安在于“能不能”而非“要不要” 00:35:14 家人是让人矛盾的软肋 00:42:51 面对成婚的压力、生育的期待，我们选择“兵来将挡水来土掩” 00:45:21 原来人生的责任不会在完成某些社会身份的转变后就完全结束 00:49:37 怎么面对和处理感情引发的不安？一切围绕“底线”展开 01:01:39 感性人需要通过情绪价值获取行动力，理性人倾向于先内部消化和自我整理（穿插议论梦幻双鱼男女） 01:08:55 深深说“最大的安全感来自于最大的不安全感”；Jan说“插科打诨，让子弹飞吧” 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。