三点下午茶

我们总执着于预设好的人生蓝图：更好的平台、更高的职级、更光鲜的工作。可生活总会猝不及防抛出意外 —— 漫长求职碰壁，家人突发病痛，两层幻想接连破碎。本期三点下午茶，和深深聊聊他穿越低谷后的心境转变：从不肯认输的求职追梦者，到坦然接纳现状、愿意成为家庭依靠的成年人。何为平静？是接纳所有好坏发生，是不再和自己无休止较劲。接纳无常，放过自己，在细碎日常里寻回安定与心静。 希望大家都能找到属于自己的平静，下午茶愉快🍵～ 【本期概览】 长达八个月的求职震荡，经历了怎样的情绪起伏？ 00:00:01 开篇：深深历时一年职业震荡，终于找到工作 00:03:48 面试中直面残酷真相：大量邀约只为凑HR KPI，甲乙方思维底层完全割裂 00:05:23 面试后的情绪过山车：亢奋期待→悲观预判→短暂幻想→期望落空 00:07:58 自我认知与市场反馈的巨大鸿沟是焦虑痛苦的根源 00:08:35 春节节点让人松一口气，暂时放下求职压力 00:09:14 无业返乡面对同辈比较，家人包容消解大部分亲戚带来的压力 00:11:04 家人突发重病，4 月成为全年最难熬的月份，重心彻底转移至家庭照料 人生拐点：家庭变故如何彻底扭转职业与生活认知？ 00:13:23 家人病痛成为转变契机，打破 “人生只为工作奔赴” 的固有认知 00:14:34 放下甲方执念，重新接纳回归乙方的可能性 00:21:05 幸福泡泡一夜破碎，主动转变家庭角色 00:22:32 读懂家人包容背后的隐性压力，不愿再让亲人因自己忧心 00:25:28 面对突发大事件：提前预判风险、准备应对预案，提供安抚助力 双重期待落空后，如何读懂无常、接纳不完美？ 00:29:36 求职碰壁与家庭变故共同触发心态转变 00:31:03 承认人生无常，计划依旧重要，但不再强求事事完美落地 00:32:49 不必硬逼自己适配不合的赛道，不必一味自我较劲 00:34:00 向内和解：平衡欲望与现实，放下必拿title和高薪的执念 00:34:43 跳出单一评价标准，看清真正适合且需要的生活状态 瓶颈期催生的平静，是一种怎样的生活状态？ 00:36:43 接纳一切好坏发生，不狂喜、不抗拒，顺势而为 00:37:26 平静即随性，不去追，不内耗 00:39:41 放过自己，停止拿下行环境对标繁荣时期的目标 00:42:30 放平心态看待现有工作，从日常小事里看见自身价值 00:44:10 没事多夸夸自己，作息规律也值得一份嘉奖 00:46:09 一言蔽之，何为平静？ 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

失踪两个月的下午茶群组回归啦。这次聊聊选择和努力在我们生命里的重要性。没有对错和结果，只有互相疗愈的渴望。 祝大家享受久违的下午茶时光🍵❤ 【本期概览】 00:01:13 在公司里不开心的经历，让深深感到选择更重要 00:03:01 深深的梦碎时刻：说好努力就能升职的承诺呢？ 00:08:00 Jan把“努力”当成习惯的一部分，时不时被命运眷顾，获得意外之喜 00:13:04 叶子的“选择”不是“选择”，是被别人推一把的结果 00:19:28 受“感觉”驱动的选择，有时让Jan看起来在做“不合时宜”的事情 00:21:37 什么都想抓住的时候，反而感觉一无所有；专心做好一件事时，才知道自己能那么棒 00:26:04 跟人打交道的时候，选择比努力重要！ 00:28:18 每个选择背后都是祸福相依 00:34:25 叶子为克服交友恐惧付出了勇敢的努力！ 00:37:56 离别不是因为伤害和辜负，是两个个体选择了不同人生的结果 00:42:47 如何验证选择的对错？时间、感受、信念、反馈...... 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

时常感觉身体被抽干？我们已经妥妥确诊低能量人群！这一集，三位低能量朋友细数生活里的高能耗事件，坦白低能量身体的实感，感叹高能量人的力量之余，也分享了一点老鼠人的生存好点子。 聊完这期播客，加上生活、工作兵荒马乱，三位的能量储备又来到了低位，又更新慢了~虽迟但到，希望茶友们享受这次透着淡淡鼠感的闲谈。 祝你们下午茶愉快🍵 【本期概览】 低能量人类慵（颓）懒（废）生活自述 00:00:17 Jan的上午随便干干就干累了 00:01:49 深深是顶级老宅人：主打一个非必要不出门，出了门也想马上回家 00:04:17 朋友直接过来的视频电话竟也是负担，热情的滴滴司机更是“噩梦般的存在” 00:06:16 八卦的低能量人喜欢躲在公共空间的舒服角落观察人类 00:10:48 计划聊天主题是高耗能活动 我身边的超高能量人 00:13:38 Jan的高能量六边形社交战士：社交、家庭、工作、学习，全部拿下！ 00:17:00 超能中女们能量惊人！ 00:19:00 状态惊人的肚皮舞女王（妈妈辈）！ 低能量状态有渗透性影响 00:20:48 叶子在过慢生活 00:21:39 深深对新鲜事兴趣缺缺，附加社交恐惧 00:24:09 Jan的低能量储备和高能量运作产生了很大的能量落差 00:29:51 深深虽然是工作超能人，但是依旧会有“锅炉打不着火”的感觉 00:33:00 Jan坦率承认“我不行”：低能量是自身的一部分，而不是“成事不足”的借口 00:34:15 你才是操控能量分配和输出的主人 低能量人的最大挑战 00:39:42 Jan说合理分配电量是最大的挑战；叶子说出其不意地断电才是挑战 00:40:35 深深说工作夹杂着社交的场合是顶级灾难现场 00:41:47 开源节流才是正道 00:42:17 保护每一个珍贵的能量，允许自己拥有“一事无成”的一天 00:43:40 少说多做，做多了就会自动生成能量分配表 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

交友没有边界感，再近的关系也会被消耗。这一期，我们手撕交友中的越界行为，从运动搭子踩线事件讲起，聊透边界感的底层逻辑，教你硬气守底线、舒服处关系。 为大家献上友情的醒神茶，一口清醒不内耗~🍵 【本期概览】 越界经历大分享 00:00:37 春节前被运动搭子频繁越界，私人健身时间被打扰、工作权益被无视 00:05:11 Jan遭遇同款运动搭子，被迫全程规划行程、忍受公主病与过度撒娇 00:10:51 搭子≠朋友，你们对朋友的定义是否过于宽松？ 朋友的圈层与边界感的定义 00:13:31 松散型交友vs高标准筛选，朋友该不该分“一般朋友”与“知心朋友”？ 00:14:52 入门门槛低、易接纳善意，是边界频繁被模糊的原因 00:16:09 边界感定义：互动中懂停顿而不是进攻 00:17:37 边界表达：沉默or明示，两种划界方式的差异与适用场景 00:20:06 交友试探期：真实表达喜好，不伪装、不迎合，从一开始立好规则 交友边界会被模糊的原因 00:24:29 性格善良，习惯自我反思，总将问题归咎于自身 00:25:30 重感情，将维护友谊的责任全部背负 00:26:04 边界隐形未明确告知他人，导致被持续试探 00:27:01 社交距离相互作用，过度退让导致边界消失 自我反思：我们也曾无意间越界 00:27:39 直言朋友感情问题后被疏远，探讨“真话”与“边界”的尺度 00:33:29 复盘曾因干涉好友暧昧选择导致决裂，醒悟不插手他人因果才是尊重 00:35:18 三人讨论：真话该怎么说？表达真实想法≠侵犯边界，关键在措辞与时机 00:37:42 主播三人互相坦诚：彼此相处中也曾有轻微越界，但因懂边界而快速化解 如何构建并守住自己的边界 00:43:43 深深守护边界三步法：明确绝对底线、预留松动空间、共同订立相处规则 00:47:03 Jan的实操建议：接纳情绪、用“感受”代替“指责”，清晰表达需求 00:49:49 叶子的回避型模式：委婉拒绝无效、彻底切断联系 00:51:08 反复越界者直接筛选出局，把能量留给同频、懂分寸的人 看似正常实则越界的行为 00:52:19 拐弯索要礼物、过度打探隐私、擅自替他人爆料、习惯性麻烦别人 00:59:57 你的妥协，正在纵容对方得寸进尺 01:01:12 接受会遇到烂人，但要学会及时止损 01:03:25 真实沟通案例：主动沟通、坦诚表达感受，成功重建朋友间的边界 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。