最近网上流行一句话：“北上广容不下肉体，故乡安放不了灵魂”，说的是年轻人在一线城市和回家乡之间的矛盾心态。这其实是一个旧话题，但我们觉得，这个话题里面，有一些角度，一直没有被聊透。所以这一期，我们就想好好聊一聊，城市的选择，这个话题。 我们毕业后，选择工作的时候，到底要考虑城市的因素吗？或者工作一些年后，换工作的时候，可能也会面临是否换城市。 表面上，城市像是摆在所有人眼前的一道选择题。但对不同的人来说，城市到底意味着什么，是不是也是很不一样的呢？ #本期成员 舒扬；薛毅然；赵楠 #内容概要 02:36 舒扬不在意生活在哪个城市 05:11 薛毅然和赵楠如果还单身，会怎么选择工作生活的城市？ 08:08 “适应”靠前的人，更有可能随波逐流、活在当下，对城市本身没有太多挑剔 12:51 环境给人的感受，不同的人在意程度不同 15:28 如果不能离开现在的工作，如何在目前的城市里寻找让自己开心的小环境 21:05 “不管在哪里，都有腾挪的空间。” 23:53 有的人有背井离乡的孤独感，有的人觉得那是自在 27:44 不同人对社交需求的程度不同，可能有两类原因 32:23 如何看30+的离异女性想要彻底换个地方重新开始生活 39:55 “生死之交遍布天南地北，同城找不到人共进晚餐”——什么样的人看到这句话会很有感触？ 44:52 线下社交场合里显得有点格格不入的中老年人，年轻人可以对他们自然友好一些 46:47 识人识己这样的话题类主题社群，可能比很多运动类的兴趣社群，更容易打开话题建立链接 54:25 找同类比找同好更难 56:21 什么样的人才能够“共进晚餐”？不同人的社交舒适区也不同 01:04:27 饭局上很沉默的人，可能也在享受大伙的其乐融融 01:11:04 孤独是最不可怕的敌人 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #邀请 我们已经在知识星球App上建立了新的根据地，名字叫《职场真话》，跟两位主播的书《职场真话》同名，在知识星球上搜索“职场真话”就可以找到它。知识星球有匿名提问等功能，我们也会把自己重要的所见所闻所思所想，分享和沉淀在这个社群里，希望更多的伙伴加入进来，我们一起激发出更有价值的内容。 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

最近，在我们的身边，裁员消息接二连三，就业市场竞争激烈的程度，似乎也前所未有。在这样的背景下，我们决定来聊聊一个特别现实的问题，那就是——找工作。 #本期成员 舒扬；薛毅然；赵楠 #内容概要 02:05 有的时候求职者会觉得没有尊严感，像菜市场被拣选的大白菜 04:45 “面试一个人没有40分钟是不能知道合不合适的” 07:29 给求职者留下好印象，可能只需要一点小调整 09:12 “HR和应聘者是利益共同体” 10:07 求职者感到不被尊重，有的时候是店大欺客，有的时候是面试官本人意识不到 13:11 面试官的谈吐和用词，可能也会让求职者感到不舒服 16:05 如果求职让你有种被物化的不适感，不妨把自己当成能力的“供给方” 19:05 想要职业转型的人，最好“广撒网” 20:25 面试官的表现让自己感到不舒服，该善意理解、积极沟通？还是相信自己的直觉？薛毅然的三个建议 27:56 舒扬分享自己一次面试中，让她感觉不舒服的地方，薛毅然进行了解析 35:08 面试中让人意外的“考试” 41:35 履历“太花”真的不好吗？ 47:41 上一份工作被裁员，面试的时候该怎么说？ 58:06 空档期太长，也会减分吗？ 01:02:42 我们真的需要把履历包装得那么完美吗？薛毅然和赵楠认为什么才是真正有必要的简历美化和优化 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #邀请 我们已经在知识星球App上建立了新的根据地，名字叫《职场真话》，跟两位主播的书《职场真话》同名，在知识星球上搜索“职场真话”就可以找到它。知识星球有匿名提问等功能，我们也会把自己重要的所见所闻所思所想，分享和沉淀在这个社群里，希望更多的伙伴加入进来，我们一起激发出更有价值的内容。 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

很多人，都有送礼的困扰，也就是在身边的人生日的时候，或者某些感到有必要表示心意的时候，不知道到底该送什么。┓( ´∀` )┏ #本期成员 舒扬；薛毅然；赵楠 #内容概要 02:28 送礼发生在什么情况下？ 07:08 舒扬认为送纸质书对很多租房住的人来说可能是种负担 08:44 其他可能给别人“添堵”的礼物 12:37 我们收到过的很喜欢的礼物 23:42 人情礼，伴手礼，该怎么准备？ 26:20 关系很亲密的人，怎么送礼物？ 31:01 赵楠怎么给合作伙伴准备礼物 35:41 薛毅然会给关系很不错的朋友或合作伙伴的家人准备礼物 39:52 什么样的人很会送礼？ 42:38 那些我们送过和收到过的体验型礼物 49:09 不占地儿也用得上的小东西，是一个好选择 54:09 其他送礼物的小建议 本期提到的部分礼品： 电动指甲刀：https://m.tb.cn/h.UgWE64v?tk=v6dddbIX0ND 温馨台灯：https://m.tb.cn/h.UTWMqzo?tk=7pghdbIcKOL 成对烛台：https://m.tb.cn/h.UUl47TB?tk=Wlh3dbI8KgW 盈月的水月茶肆： https://weidian.com/?userid=238088475&distributorid=360870361&wfr=wx_wxh5&ifr=itemdetail&share_relation=44d338e283197130_360870361_2 坨坨公社卡 得到阅读器 盖洛普34才干测评 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #邀请 我们已经在知识星球App上建立了新的根据地，名字叫《职场真话》，跟两位主播的书《职场真话》同名，在知识星球上搜索“职场真话”就可以找到它。知识星球有匿名提问等功能，我们也会把自己重要的所见所闻所思所想，分享和沉淀在这个社群里，希望更多的伙伴加入进来，我们一起激发出更有价值的内容。 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

上一期，我们分享了一个影响力和执行力才干突出的案例， 这一期我们要来讲的案例，也非常有代表性——战略思维部分的才干非常突出。 这位听友我们会叫她小E，她目前是一名语文教师，感到工作时间太长、生活被工作吞噬，并且，她认为自己不喜欢管人，也不喜欢以学生成绩为评价标准的工作考评制度，因此有换工作的想法。 小E的战略思维部分的才干非常靠前，8个战略思维的才干，都排在前14，其中理念、搜集、思维位列前三，战略第九，分析第十，小E的34才干排序我们也放在了详情页，大家可以边听边看。 本期节目，我们会围绕小E的盖洛普报告、她目前的处境和挑战，来展开。 #本期成员 舒扬；薛毅然；赵楠 #内容概要 01:53 小E和她的盖洛普才干排序：内心世界丰富，又很负责靠谱 08:14 战略思维部分的才干很靠前的人，能否发挥才干，跟工作内容有很大关系 09:28 靠前才干代表的不是能力，而是习惯性启动的思维或行为方式 14:13 要看每个才干的位置，而不能只看四大部分的分布，“微小的区别”很关键 14:58 关系建立才干，在职场上“不太好用”，但像舒扬这样的内容工作者，这部分才干又是很“有用”的 16:21 责任才干靠前的人，当下的角色责任/角色目标，是他们工作重要的驱动力 21:11 薛毅然分享另一个她见到过的，战略思维部分才干整体很靠前的案例，并跟小E进行对比 33:45 成就和统筹很靠后，工作中的琐碎事务，可能会产生极大消耗感 36:54 如何从盖洛普才干排序看一个人的决策风格？ 42:11 如果小E继续当老师，薛毅然给出3个建议 46:50 统筹和专注这两个才干的前后，可能可以预测，一个人在处理多线程任务中的有趣表现 51:54 对小E再补充和强调的一些话 附小E的盖洛普34才干排序： 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #邀请 我们已经在知识星球App上建立了新的根据地，名字叫《职场真话》，跟两位主播的书《职场真话》同名，在知识星球上搜索“职场真话”就可以找到它。知识星球有提问等功能，我们也会把自己重要的所见所闻所思所想，分享和沉淀在这个社群里，希望更多的伙伴加入进来，我们一起激发出更有价值的内容。 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

听过上一期节目的朋友，一定对胡胡和她的盖洛普才干特点，有很深的印象。这一期我们会继续围绕一个具体案例，从不同的角度，聊聊盖洛普才干、以及才干组合。而这期的案例，来自我们的一位听友。节目里，我们会叫她小田。 如果你是我们的忠实听友，也就是每一期播客都听完的那种，相信你一定记得，毅然老师讲到过一个才干组合——执行力里的4个才干：成就责任专注统筹，这四个才干如果它们都靠前，这样的人一定是能“成事儿”的人。而今天，我们要分享的小田的盖洛普报告，恰好这4个才干都在前十。 不仅如此，小田的影响力部分的才干也比较靠前，其中行动、追求、自信，都在前十。 这样的一个小田，也正处在职业的转折期，她两个多月之前就向我们提交了她的申请，告诉我们她刚刚辞职，以及未来她有什么打算。这两个月里，小田经历了一段时间的求职，目前已经入职新公司，她跟我们更新了自己的近况，当然，也提出了新的问题。 先简单介绍一下小田的背景信息： 首先，她工作只有一年，而且是本科毕业就工作了，非常年轻； 其次，她这次跳槽，是从体制内的学校，跳到了私企，并且工资还有比较大幅的下降； 以及，小田的专业背景是视觉传达设计，之前和现在的工作，干的也都是相关的事情，但她确定这不是她想长期从事的工作。 #本期成员 舒扬；薛毅然；赵楠 #内容概要 01:53 小田和她的盖洛普才干排序 12:12 “有意愿、有机会、有能力”是成事儿三要素 17:38 战略思维部分的才干，对有的人来说意味着享受思考，对有的人来说意味着为目标服务 22:27 “成事儿”执行力四才干不靠前，也不意味着不能成事 23:59 羡慕“小太阳”一样能跟大家打成一片的同事，也觉得职场上需要具备社交属性，但自己做不到，怎么办？ 35:22 觉得自己适合跟人“快速交锋”的工作，有哪些岗位或职业可以满足？ 42:36 “如何最大限度发挥我的才干？” 46:12 不要机械地分四大类去理解才干，每份报告中的某个才干都需要结合其它才干去分析 50:59 很靠后的才干，也要知道它的价值，不要抗拒，这可能是“成大事”非常重要的地方 附小田的盖洛普34才干排序： 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

本期是我们职业探索和职业转型系列访谈的第二期（第一期是久远的第25期），本期嘉宾是胡胡，她是一位法学毕业生，毕业后进入教育行业，现在是“一出学社”的导师。 邀请胡胡来我们播客聊一期，有几个原因。一是她所在的这家机构比较特别，不管是他们在做的事情，还是组织管理和运行的方式，都很有特点；另一个原因，是胡胡的职业经历，我们认为既有特殊性又有代表性，她的经历，或许能给一些听友以参考；第三个原因，胡胡也做过盖洛普测评，她本人也是一位非常愿意通过各种测评工具去探索自我的人，胡胡也把她的报告分享给了我们，所以本期节目，胡胡本人也将作为一个鲜活的案例，呈现在大家面前，我们会结合着胡胡的职业选择、职业经历、她的盖洛普报告，展开来聊聊，许多大家会感兴趣的话题。 #本期成员 舒扬；薛毅然；胡胡 #内容概要 03:03 胡胡是怎么形容自己的？ 05:53 为什么薛毅然认为胡胡是一个很松弛的人 09:42 胡胡所在的一出学社和她的全人导师的工作 19:00 许多职场人和一出学社的学生面临的问题是一样的 24:46 “学习”和“搜集”才干，让还在读大学的胡胡就广泛接触了教育领域 28:41 法学专业的胡胡，选择了一条更“轻松、快乐”的职业道路，可能跟她“完美”靠前、“排难”靠后有关 30:25 在同学们都在准备司法考试的时候，胡胡参加了支教；大学毕业加入了教育创业项目 32:28 在一番探索后，胡胡发现自己还是喜欢线下跟人接触的工作 38:29 职业焦虑的时候，人可能会做出更错误的选择 43:02 帮助人发挥内在天性，发挥潜力，是胡胡现在想做的教育 51:51 胡胡现在的同事们身上的共同点 56:19 一出学社的管理模式跟教育理念是融合在一起的，所以它很不像一个商业机构 01:00:08 胡胡眼中的一出学社，是时代症候下，转移家庭内部张力的外部系统 01:03:17 跟青春期的学员相处，胡胡有什么感触 01:06:25 胡胡曾经认为自己不断摄取信息，是焦虑的体现，但现在更接纳自己的突出才干 01:08:00 战略思维部分的才干靠前的人，在不焦虑的状态下，才能让这些才干更好地服务自己 01:14:05 “个别”才干排倒数，可能是因为一个底层信念：人的相似性大过不同，每个人都是“无限潜力股” 附胡胡的盖洛普34才干排序： 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #喜讯 我们已经在知识星球App上建立了新的根据地，名字叫《职场真话》，跟两位主播的书《职场真话》同名，在知识星球上搜索“职场真话”就可以找到它。知识星球有匿名提问等功能，我们也会把自己重要的所见所闻所思所想，分享和沉淀在这个社群里，希望更多的伙伴加入进来，我们一起激发出更有价值的内容。 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

不久前，公众号knowyourself发起了一个“我从哪里获得情绪价值”的话题，收到了网友各式各样的回答。 就像我们说怎么让自己开心，不同的人有不同的方式；什么东西为我们提供情绪价值，不同人也不一样。但可能在这件事上存在一些共性，通过这期节目，我们或许能总结出一些共通的经验，供大家参考；个性化的部分，我们也说不定去找到一些规律，帮助大家，找到适合自己的、能够为自己提供情绪价值的事物/活动！ #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:34 什么是情绪价值？ 04:26 三类活动能为薛毅然提供情绪价值 10:56 赵楠分享不同年龄段，给自己提供情绪价值的活动 12:18 能自己一个人呆着，就很开心，想干什么干什么 14:10 赵楠喜欢大家在一起做什么样的活动？ 17:46 一些人比另一些人更喜欢游戏和玩耍吗？ 28:39 为什么看《披荆斩棘的哥哥》能为舒扬提供巨大的情绪价值？ 31:08 喜欢一个公众人物，究竟提供什么样的情绪价值？ 43:46 舒扬认为《披荆斩棘的哥哥》不仅给自己提供情绪价值，也提高了自己对人的包容度 47:26 思想上的共鸣能够提供巨大的情绪价值 48:32 薛毅然和赵楠的工作，就能为她们提供情绪价值 59:19 观察景物，小恶作剧，都能产生情绪价值 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #喜讯 我们已经在知识星球App上建立了新的根据地，名字叫《职场真话》，跟两位主播的书《职场真话》同名，在知识星球上搜索“职场真话”就可以找到它。知识星球有匿名提问等功能，我们也会把自己重要的所见所闻所思所想，分享和沉淀在这个社群里，希望更多的伙伴加入进来，我们一起激发出更有价值的内容。 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

每个人都有自己“不太喜欢”的人，看到差别互相理解，一直是我们《识人识己》播客倡导的，但在紧密合作的职场中，互相理解可能还不够，我们还需要知道，风格不一样的人在一起，如何打交道，彼此更舒服，工作开展也更顺利。 #本期成员 石楠；舒扬；薛毅然 #内容概要 02:24 石楠最不喜欢的同事是什么样的 03:33 薛毅然比较害怕的三种人 07:17 舒扬为什么很长一段时间里，选择工作没有“挑人”的概念？ 08:36 面对“不喜欢”的同事，薛毅然有了怎样的成长 12:46 案例：努力且优秀的员工，被同事排挤怎么办？ 16:45 搞好人际关系，是必修课吗？ 21:05 舒扬最受不了认知和思维不在一个频道的人 22:53 薛毅然例举职场上常见的风格冲突 29:54 团队里有精致的利己主义者，领导的眼睛未必是雪亮的 35:37 遇到合作响应度很低的办公室老油条，怎么办？ 40:15 遇到特别不好说话的法务，怎么办？ 43:46 遇到总喜欢插手、总觉得下属干事不行、只有自己行的领导，怎么应对？ 48:37 “事和、人和、心和” 53:41 办公室里的亲疏远近和小团体 58:31 “求同是本能，存异是修行” 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #喜讯 我们已经在知识星球App上建立了新的根据地，名字叫《职场真话》，跟两位主播的书《职场真话》同名，在知识星球上搜索“职场真话”就可以找到它。知识星球有匿名提问等功能，我们也会把自己重要的所见所闻所思所想，分享和沉淀在这个社群里，希望更多的伙伴加入进来，我们一起激发出更有价值的内容。 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

不久前，我们读到了赵昱鲲老师公众号的一篇文章，标题叫做《低语境人征集帖：你经常苦恼于听不懂人家的言外之意吗？》，这篇文章告诉我们：语境高低性是文化心理学里对各文化的一个衡量维度，低语境文化是指大家说的话就是字面意思，没有那么多言外之意，按字面意思来理解就行了。高语境文化正相反，你光听见别人说什么是不够的，还得结合当时的情境，来猜测揣摩对方到底是什么意思。 这篇文章一开头就问： 你有没有过从小就被人说 “傻”、“蠢”、“不懂人情世故”？你有没有过经常听不懂别人的言外之意、只会按别人的话来原样理解、结果造成种种误会、大家反而说是你蠢？更有甚者，你有没有过说话太直接，被人吐槽“没有情商”？……如果都有的话，那么恭喜你，欢迎加入低语境人星球！ 今天我们就来展开聊聊这个话题。 #本期成员 王妍雪；舒扬；薛毅然 #内容概要 01:54 来自文化心理学的“高语境”和“低语境” 03:40 我们觉得自己是高语境人还是低语境人？ 05:37 为什么饭桌上主人说“你慢慢吃”舒扬会觉得是在催自己快点吃 07:16 王妍雪小时候也会“别人说啥就听啥” 08:02 薛毅然分享在“低语境”的公司里，培训课上的员工发言场景 10:32 王妍雪呆在一家很像国企的民企里面，需要“细品”领导的话 12:39 遇到高语境，装傻也是种策略 16:14 低语境领导遇到“想得多”的下属 18:36 老年人不理解年轻人的“呵呵”，可能跟我们说的高语境并不是一回事 22:49 敏感的员工更容易被高语境环境负面影响 25:39 高低语境跟性格特质还是后天熏陶关系更大？ 29:26 低语境人面对高语境人的策略：主动把对方拉下来；但如果低语境人在整体高语境的工作环境里，就会更难过 32:26 高语境有时是表达的艺术，有时是社交礼仪，并不都是阴阳怪气和弯弯绕 36:37 薛毅然建议低语境人，什么时候可以去“补补课”，什么时候不跟高语境人玩也可以 39:48 高语境人的一些言行，可能在低语境人看来是令人反感的试探、套话 43:29 当对方说：“我说话直”，不同人也有不同感受…… 45:27 我们所理解的“高语境”的高级表现 48:47 王妍雪认为高低语境的文化差异，跟文化中的尊卑等级观念有关；舒扬认为高语境文化限制了表达的丰富自由度，因为大部分人没有能力达到那么高级的“表达的艺术”；薛毅然认为在紧密的关系中，“低语境交流”更轻松一些 53:39 回应听友咨询：担心自己不懂人情世故，不会跟领导和客户沟通，怎么办？ 本期回应听友的盖洛普34才干排序： 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #喜讯 我们已经在知识星球App上建立了新的根据地，名字叫《职场真话》，跟两位主播的书《职场真话》同名，在知识星球上搜索“职场真话”就可以找到它。知识星球有匿名提问等功能，我们也会把自己重要的所见所闻所思所想，分享和沉淀在这个社群里，希望更多的伙伴加入进来，我们一起激发出更有价值的内容。 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

有句话说，“悲观的人永远正确，但世界属于乐观的人”，这一期，我们就打算来好好聊聊，这一对经常被讨论的特质：乐观和悲观。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； #特别感谢本期赞助 italki是一个全球语言学习社区，已经成立15年啦！全球有上千万的语言学习者在这里学习外语。除了英语，你还可以学日语、韩语、法语、德语、西语等150多种语言。来italki，跟着全球宝藏外教1对1在线学习，开启高质量课堂。不管是日常口语对话，还是准备语言考试、工作面试等，你都可以在italki找到适合自己的学习方式，而且时间自由，预算灵活，上一课付一课，特别适合学生党和上班族。快来italki开启你的语言学习之旅吧～ ios用户： https://uri6.com/tkio/2UBNJna 安卓用户： https://uri6.com/tkio/rEvUBba #内容概要 03:07 乐观是面对困难和挫折的态度和解释方式 06:15 乐观和悲观都有价值，悲观的人可能更“客观” 12:29 薛毅然认为乐观的人和悲观的人在工作中容易出现的问题 15:08 赵楠小时候很贪玩，她发现有的玩伴比较“扫兴”；她也没有经历过“吓唬”教育 19:03 薛毅然认为自己乐观悲观交错，骨子里偏乐观 20:03 你是被“吓大”的孩子吗？时代环境的变化可能让父母更容易焦虑 21:04 薛毅然怎么给那些“有悲观底色”的、处在焦虑情绪中的来访者做心态调整 22:31 “审慎”才干特别靠后的人，可能会在具体执行层面的工作上经常感到挫败，但也有可能不断“把自己的世界撑大” 26:05 薛毅然遇到的“审慎”很靠后，但能依靠“责任”才干让工作不出问题的人 27:28 “积极”才干靠前的人，不要选择不积极的工作环境 31:14 乐观的人和悲观的人，可能真的适合不同的工作！ 37:24 对有的人来说，没必要把站C位当成自己的职业目标 40:59 对乐观不足的人，薛毅然推荐《逆商》 43:05 薛毅然为什么说自己对世界整体是悲观的？ 45:33 舒扬认为面对结果不确定的具体工作，“乐观”或“客观”是一种可被培养的判断力 49:10 作为一个有悲观底色的人，舒扬怎么渐渐做到“客观”的？ 49:44 培养乐观情绪的三个建议 52:04 悲观者可能更容易感受痛苦，但也更能化痛苦为能量 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

在聊了第46期《如何培养行动力？不如先放下自我攻击》之后，我们发现，对很多人来说，最大的一种痛苦，来自对自己的不满，这种痛苦，可能会转化成改变的行动，也可能让人日复一日地在懊恼和自责中打转。 我们究竟，什么时候该去学习自我改变的技巧，什么时候该去学习自我接纳的智慧？今天，我们三位主播，就好好坐下来，聊聊这个话题。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； #内容概要 02:29 薛毅然为什么想发起这个话题？ 09:00 舒扬怀疑很多人对自己的不满，来自市面上大量“自我管理”“自我改变”的内容的影响 11:40 赵楠时间管理的主要矛盾是时间不够用，她没有经历过现在很多年轻人的自我管理烦恼 15:09 有些人的问题可能不是不够自律，而是没有找对路 24:30 薛毅然很重要的一个“自我改变”：学会控制情绪 30:35 赵楠“总是对自己不满意”，她认为这是自己成长的动力 32:51 薛毅然认为要想清楚什么可以改变，什么不可以改变 33:47 很多时候我们只是被某些“特质”的表象吸引，不是自己真的愿意付出努力去成为 36:51 薛毅然举自己怎么给人做辅导的例子，说明什么是有效的自我改变和自我接纳 40:03 舒扬认为很多的“自我不接纳”是审美上缺乏想象力 42:02 “放得下、拿得起”，是薛毅然送给很多人的话 43:57 为什么赵楠和薛毅然都不喜欢强运营的打卡社群 48:44 信息和知识的获取，未必能带来真实的改变 51:20 薛毅然分享她和一位“想得太多”的学员的对话 55:12 舒扬认为不需要“自我改变”，一个人能达成的仅仅是具体的目标，自我意志不应该放在修理自己上 56:07 舒扬分享自己近期如何成功减掉维持了10年的体重 01:01:55 少点自我否定，可能变化更容易发生 01:03:36 如何让自己喜欢自己？ 01:05:24 年纪越大，越能够自我接纳吗？ 01:06:48 薛毅然给大家两个练习自我接纳的小方法 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #喜讯 我们已经在知识星球App上建立了新的根据地，名字叫《职场真话》，跟两位主播的书《职场真话》同名，在知识星球上搜索“职场真话”就可以找到它。知识星球有匿名提问等功能，我们也会把自己重要的所见所闻所思所想，分享和沉淀在这个社群里，希望更多的伙伴加入进来，我们一起激发出更有价值的内容。 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

我们有时候会说，别人是自己的一面镜子，我们对别人产生的感受、情感、想法，照出的是我们自己。有一次跟毅然老师闲聊的时候，我们发现大家都会羡慕某些别人拥有的能力或特质，而且很不一样，所以就产生了今天这个话题。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； #内容概要 02:25 薛毅然羡慕会唱歌的人和会画画的人 02:58 赵楠羡慕外柔内刚的人、深度思考的人、大起大落依然热爱生活的人、多才多艺的人 04:16 舒扬羡慕好看的人和全能的人 05:48 羡慕或不羡慕背后不同的心理动因 17:33 赵楠表示羡慕薛毅然和舒扬的深度思考能力 21:09 为什么盖洛普靠前的才干不一定代表对应的能力强 23:27 人们往往对自己“有”的东西没感觉 31:23 赵楠所羡慕的也是她在实践的：为什么说简历优化也是一种艺术 36:25 你知道自己身上别人羡慕或佩服的东西吗？ 43:49 薛毅然还很羡慕淡定松弛的人和“翻篇儿快”的人 48:09 舒扬后来发现形体上的优雅并不同时带来精神上的优美 51:57 不喜欢自己排在前面的才干，可能是没有看到这个才干的高阶状态 56:39 舒扬为什么认为某些品质就是值得被羡慕和钦佩 【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】 #喜讯 我们已经在知识星球App上建立了新的根据地，名字叫《职场真话》，跟两位主播的书《职场真话》同名，在知识星球上搜索“职场真话”就可以找到它。知识星球有匿名提问等功能，我们也会把自己重要的所见所闻所思所想，分享和沉淀在这个社群里，希望更多的伙伴加入进来，我们一起激发出更有价值的内容。 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”