在我们前面的播客，薛毅然老师经常会讲到一个词，叫做用脑过度。 这一次，我们就来展开聊聊“用脑过度”。 什么是用脑过度？用脑过度有哪些表现？为什么用脑过度普遍出现？什么样的学习，才是有效学习？ #本期成员 舒扬；薛毅然 #内容概要 2:16 薛毅然认为“用脑过度”分“想法太多”和“想得太多” 4:57 思考让你愉悦？还是焦虑？ 6:03 薛毅然认为很多事情本就“想不明白”，人生是打移动靶，而不是瞄准了再射击 11:31 信息太多是一种困扰 16:07 让信息为自己服务，而不是被信息扰动 17:59 “世界不像你想得那么好，但也没有有些人说的那么差” 22:34 “想得太多、干得太少”表现之一：喜欢滔滔不绝表达观点、且停留在观点 24:57 薛毅然用做管理咨询的案例，解释什么是“脑感”和“体感” 36:20 舒扬的疑问：为什么现在大家这么爱学习？ 38:55 “终身学习”是在快速变化的职场环境中为自己负责 42:53 什么才是“有效”的学习？ 44:18 舒扬认为“想得多、干得少”一部分原因是工作机会缺乏 45:43 薛毅然用“三层楼”打比方：不同的人有不同的现实生活和精神生活结构 57:26 薛毅然会给没有“一层楼”生活的人什么建议？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

不管一个人的出厂设置是怎样的，只要你愿意，任何“能力”，都是可以训练提升的。 本期是“职场通用能力”的下半集，涉及“人际交往”和“领导团队”两部分的能力。同时，薛毅然老师还回应了一位听友的咨询。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 2:36 什么才叫“关系建立”？ 4:44 “人际理解”能力强，未必一定对“关系建立”有用 08:48 “沟通表达”能力好，会让合作更顺畅 12:53 “说服谈判”和“组织协调”：化解矛盾和冲突的能力 21:43 老杨是如何训练自己的人际交往能力的 25:03 领导团队能力的5个要项 28:34 “凝聚团队”的难题：既要考虑氛围、又要考虑原则 29:35 管理者的“绩效辅导”工作包括什么？ 32:02 听友咨询：根据我的盖洛普报告，我适合什么样的公司？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

我们识人识己播客，一直强调每个人都有自己的出厂设置，看到自己和别人有不同的出厂设置，能够减少内心纠结，也能减少合作摩擦。但，这一期，我们来聊另一个不太一样的话题，那就是，不管一个人的出厂设置是怎样的，只要你愿意，任何“能力”，都是可以训练提升的。 在得到app的《找准你的职业发展路线》这门课里，薛毅然老师给出过一个“职场通用能力库”： 可以说，如果你没打算躺平，希望成为一个更优秀的职场人，这一期的内容，对你可能特别重要！ 本期是上半集——“自我管理”和“思维决策”。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 2:55 薛毅然把职场通用能力总结为“搞定事、搞定人、搞定自己” 8:06 对薛毅然来说，情绪管理是自我管理中最重要的功课 12:18 什么是目标？为什么一定要有目标？ 16:55 做了10年自由职业者的薛毅然，是如何进行时间管理的？ 20:53 不论工作如何裹挟了你，也要有自己的目标和时间管理 25:11 自我赋能： 面对困难和压力，有没有能量把工作推进下去？ 27:11 不怕事儿的赵楠，分享如何自我赋能：自我赋能不光是能抗压，也要学会自我澄清、沟通谈判 29:56 为什么说管理者多夸下属真的很重要 34:22 这几年新冒出来的“精力管理”是个啥？ 37:02 “思维决策”这部分的能力，决定一个人会不会“做事” 38:27 “系统思考”和“方案设计”，都可以“照猫画虎” 42:04 “风险控制”和“有效决策”是最深度“用脑”的能力 45:49 决策能力如何训练？ 51:51 找到决策的体感、创造决策机会、“看到”自己如何做决策 57:22 “创新思维”：点子都是偷来的 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

最近，有两则新闻，吸引了我们的注意力。 其中一则，是国内自媒体发表的一篇关于互联网大厂职场人生存状态的报道，里面采纳了一位心理咨询师的观点，指出：工作强度大，经常加班的人，他们身上普遍出现一种异常，也就是面对人际关系时敌意更强，敏感易怒。原因就是，过于忙碌会影响人的自我调适能力，不能应对生活里突发事件和压力。 另外一则新闻，是某学术期刊发表了一篇关于西方国家高校学生情商的研究，分析了2001-2019 年期间覆盖 70 所高校的学生。研究结果发现，这些年来高校学生的情商竟然在显著下降。 高校学生情商这个课题的研究者，对此的一种解释是：「社交媒体的使用替代了真实社交，也促进了和同龄人的比较与嫉妒，有可能造成幸福度下降，情绪调节和感知能力下降。」 这一期，我们就想好好聊聊，情商的这个话题。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 3:10 如何完整地理解情商？ 7:34 情商低跟幸福度有关 9:19 赵楠分享她认为典型的情商高的老领导，以及自己面对冲突时的心理反应 11:17 薛毅然认为，在积极心理学幸福感的“五根柱子”中，自己“人生意义”这跟柱子最短 12:33 “成就”一根柱子支撑不起饱满的幸福感 15:02 人际链接是否多元，会影响一个人的幸福度 17:15 舒扬认为的情商高的人，会让身边的人都感到舒服和被“供能” 18:16 薛毅然怎么看“情商是智商的一种，是解决人际问题的能力”的观点？ 23:56 到底什么时候可以“就事论事”，什么时候要“处理感情”？ 31:13 上下级关系紧张，可能是大家都没有心力去沟通了 36:58 当一个人跟现实还有很强的对抗，旁人能做的是尊重ta的对抗 41:11 工作压力再大，不要忘了：沟通能力和选择权，都在我们自己手里 47:07 人与人之间的磨合，首先是“愿不愿意”，然后是“能不能、会不会” 53:20 相比以前的传统行业，互联网行业整体幸福度更低：落差感、不确定感、被挤压感 01:02:10 不要再用“情商高低”去评价一个人 01:11:51 听友咨询：不喜欢公司狼性文化，怎么办？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

上两期，我们讲了企业选人用人的话题，这一期，我们把话题聚焦在上下级关系。虽然我们在思考自己职业发展的时候，公司是否有前途很重要，公司所处发展阶段也决定了我们成长机会的多和少。但是，落到我们每一天最具体的工作场景中，上司，就是办公室里的空气，我们的职业幸福度，跟他们，有最直接 的关系。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 3:01 薛毅然和赵楠回忆自己遇到过的“好”老板“好”在哪？ 6:19 薛毅然认为可以按长处把管理者分三类，但并非所有管理者因为拥有这些长处而成为管理者 9:30 用“大五人格”来分析leader风格 16:53 赵楠提出领导发脾气的一种情况：“使用情绪”是策略 20:22 新人选leader要注意什么？ 24:51 面试时可以从这几个点去观察面试官 27:14 在下属那里，口碑普遍很好的leader的共同点：有爱、有料、有趣 33:05 赵楠分享了一个跟下属拉进关系的小技巧 34:14 选领导也要根据自己的特点 36:36 下属如何避免成为战战兢兢的执行者，获得知情权 43:28 赵楠认为跟下属交代工作，也要看下属的风格：有人需要明确的目标，有人很关心风险，有人关心做这件事的意义和价值 44:57 不要默认领导什么都应该告诉你 46:33 管理者如何做工作反馈和评价，能让下属心服口服？ 52:31 赵楠分享了一个她跟总是迟到的下属沟通的例子 56:20 舒扬分享了两个她的领导跟下属真诚沟通的例子 59:17 怎么跟控制欲很强的leader相处？ 01:06:33 上下级冲突公开化，好的HR会怎么做？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

上一期，我们从企业发展阶段这个角度切入，聊了企业选人用人存在一些普遍性问题，企业选人用人是个大话题，可展开的层次非常丰富，我们以后还有机会聊下去。 这一期里，我们将转到求职者的角度，来讲讲，怎么去判断一家公司目前的情况，结合自己的情况，去评估自己适不适合加入。 我们还会回应薛毅然老师经常会被问到的一个让她不吐不快问题：“核心竞争优势”，以及回应一位听友的咨询，她目前在自己的工作岗位上，觉得很不适应。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 3:10 很多人选工作是糊里糊涂的 7:56 了解一家公司，搜集信息的渠道和考察的层面非常多 11:38 老板大体上分两种风格 13:10 面试时间也能看出公司忙不忙 18:35 为什么我们不得不加班？ 21:43 一直招不到人的创业公司，究竟有没有戏？ 24:22 遇到岗位描述不清楚的职位，该怎么评估这家公司？ 28:20 薛毅然很想纠正很多人对“核心竞争优势”的误解 36:13 听友咨询：自己的性格不适应繁琐的文秘和组织工作，压力很大怎么办？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

上一期，我们对二本青年，说了一些肺腑之言，这一期，我们想对另一个群体，那就是企业的管理层，说一些话。也就是来聊聊，企业，到底该如何选人用人。 舒扬： “听到薛毅然老师，说这一期准备聊这个话题的时候，作为曾经是一枚基层员工的我，非常激动。因为，虽然，我没当过管理者，但是我非常愿意听别人，来指点一下管理者，包括指出他们经常会犯的毛病，比如他们招人的时候，会犯什么毛病，用人的时候，又会犯什么毛病。 因为，管理者的问题少了，我们打工的，也就更舒心了。” #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 2:38 不会选人用人，企业和员工付出的不仅是金钱和时间成本，更严重的是彼此的“心理创伤” 6:41 薛毅然分析初创企业老板招聘员工的两种风格：谨慎和随意 10:01 薛毅然为什么认为一个“不敢挖人”的老板大概率会用人失败 13:31 创业公司发展到一定阶段，空降背景很“牛”的人，为啥大概率会失败？ 16:49 很多老板都有“规范管理”的执念 17:19 一位老板不愿放弃大厂挖来的产品总监，因为“在公司只有跟他能进行思想交流” 19:05 究竟什么是管理为业务服务？ 28:16 公司规模没超过500人，管理不需要迭代 29:14 初创企业与其花大价钱招有经验的人，不如招能培养起来的小白 33:25 薛毅然和赵楠在辅导客户招聘的时候，会有哪些动作？ 36:13 “管培生计划”的动机和难点 41:38 企业进入业务快速增长阶段，招人会出现的3个问题 50:17 薛毅然和赵楠如何辅导新被提拔的管理者 55:36 公司发展进入平稳阶段，想从外部引进新鲜血液激活组织，会遇到什么问题，该如何解决？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

去年，在广东某二本院校任教的大学老师黄灯，出版了一本书《我的二本学生》，写下了一群中国最普通二本院校学生的职业故事，就在不久前，《南方人物周刊》又发表了一篇以黄灯和她的学生为对象的封面报道，名字叫做《看不见的二本青年》。 我们这一期，也想把眼光投向二本青年这个群体。原因有两个： 第一，起点普通的年轻人，面临职业和人生选择的时候，更加需要看到更大的世界。我们《识人识己》播客，希望提供这样一个窗口。 第二，薛毅然老师在这些年的咨询经历中，也遇到过不少二本院校的毕业生，她想提供自己的一些观察和视角，告诉大家，起点普通的年轻人，该如何找到自己的方向。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #节目内容概要高光 3:54 一个显然“不走寻常路”的还在念大三的广东小伙子来找薛毅然 6:48 薛毅然看到，有些毕业多年、层级也很高的职场人，依然对自己的学历背景“耿耿于怀” 8:24 学历歧视真实存在，但薛毅然认为没必要跟客观现实较劲 11:07 二本青年和名校青年，进入职场后，有没有可感知的差别？ 15:47 二本青年在一线城市求职，结构性的机会在哪里？ 17:19 很多人一直在跟考试较劲儿！从高考阴影里走不出来 20:07 想通过考研换职业？薛毅然想对这位看似“目标明确”的小伙子说什么 27:52 做职业选择，一个思考的原点：想要稳定，还是想要折腾？ 29:56 《我的二本学生》里一个考研三年最终上岸的小伙子：到底值不值？ 34:40 家庭是否支持，对你到底有多重要？ 37:33 普通学历青年跳槽进大厂的两个案例 42:04 再一个案例：第一份工作电话销售，两次转折，进入快速发展的创业公司，成为元老员工 43:57 薛毅然拿自己经历举例，找工作时，怎么评估小公司是否靠谱 48:34 职场上想要“越挪越好”，那就不要打工的心态，要自我培养的心态 50:40 花钱得到辅导、信息和资源，有人从中大为受益，有人根本意识不到 54:39 赵楠分享企业选人关键点：工作几年后不看学历；普遍看重情绪管理能力 55:47 薛毅然和赵楠怎么看《我的二本学生》里总结85后的人生际遇，有关“性格决定命运”的唏嘘 01:05:34 执行力才干中“成就”“责任”“专注”“统筹”都靠前的人，不管起点多低，都是“能成事儿”的 01:10:15 普通院校毕业，身处有“名校圈层文化”大公司的职场人，请破除内心魔咒 01:12:16 为什么95后这么热衷考公考研？ 01:19:38 职场不是考场，天地更广阔：部队出来的小伙子，靠自媒体安身立业 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

上一期我们聊到，盖洛普报告中“关系建立”靠前的人，会更加注重感受，在职场中比较吃亏。 在谈话的后半段，也就是这一期，我们聊到了男女两性性格特质是否有整体性的差异，解读过上1000多份盖洛普报告的薛毅然，贡献了她的观察。包括感性（关系建立）、理性（战略思维）、“自我”（影响力），这些如何影响人际关系。 薛老师也回应了两位听友的问题，一个是一位打算做心理咨询师的听友问到的，怎么从盖洛普报告中，分析自己做心理咨询师的优势，以及需要加强的地方；另一个是关于我的们第一期里提到的“宽跑道和窄跑道”的问题。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #节目内容概要高光 2:17 看过1000多份盖洛普报告的薛毅然，观察到的男女优势才干的整体性差异 5:30 每个人的出厂设置都不该被“矫正”，理性的女性和感性的男性更像大熊猫一样应该被保护 8:59 一对从来不吵架的夫妻：老杨和老高 11:27 用盖洛普报告解释从来不吵架：“感性”和“理性”都强，更重要的是“影响力”都不突出 12:26 薛毅然拿到一份盖洛普报告，会如何迅速抓关键点 16:14 薛毅然看到“影响力”很靠前或很靠后的人，会给出什么建议 20:00 “目标导向”这个特质，在盖洛普34才干中，如何体现？ 20:54 听友咨询：正在学习成为心理咨询师，希望从自己的盖洛普报告中，得到一些建议 38:21 听友咨询：什么是职业选择的“宽跑道”和“窄跑道”？ #参考资料 听友“你然”的34个盖洛普才干排序： #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

⬇⬇⬇购买《职场真话》实体书⬇⬇⬇ ⬇京东、当当各大平台搜索“职场真话”⬇ ⬇⬇《职场真话2》已在微信读书上线⬇⬇ ⬇12个职场人样本，12个咨询对话实录⬇ 我们在第二期里提到了盖洛普优势中”关系建立“这部分才干，当时我们谈到，在职场里面，“关系建立”是不太“好用”的一类才干，总体来说，关系建立靠前的人，会更加注重感受，在目标导向结果导向的职场，关系建立才干越突出，可能就越玻璃心，情绪内耗越多。 这期我们就仔细聊聊这个话题。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #节目内容概要高光 2:24 薛毅然和赵楠给自己的“玻璃心”打分 3:30 薛毅然认为，简而言之，玻璃心的人更在意别人怎么看自己 6:01 薛毅然指出赵楠身上一个极好的品质：能够放下小我换位思考，反观自己更在意评价因此习惯停在舒适区 6:57 越“玻璃心”可能越善良 09:45 “关系建立”靠前，跟其他才干组合，有不同外在表现 11:37 薛毅然认为舒扬可能是“海螺人” 13:02 薛毅然认为有些人的眼睛就像小兔子或小狗，总在别人脸上寻找反馈 16:01 “大五人格”里的“宜人性”，跟“关系建立”有相关性 18:14 薛毅然认为创业者非常有必要培养同理心 21:05 一个人是否“有同理心”，跟三个层面有关 25:05 “大多数的创业者都是更自我的” 28:55 光有同理心是没用的，求同存异是沟通和磨合出来的 30:48 对人差异性的认知颗粒度，是可以通过训练习得的 33:55 “关系建立”才干，在职场里不是“没用”，而是“吃亏” 37:42 “关系建立”靠前的人，在职场中把这些才干“优化”后，会练就另一种管理智慧 39:47 给“玻璃心”和不擅长面对冲突的人的3个建议 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

每个人对工作抱着不同的期待。有人要赚钱，有人要情怀，有人要自我实现。我们是否理解自己，想要的是什么？ 这一期，我们从职业选择的内在诉求这个话题开始，探讨了野心、情怀、自我等等因素，如何决定一个人跟工作的关系，以及，它们将如何，影响我们职业生涯能够达到的高度？ #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #节目内容概要高光 3:27 不同人对职业抱着不同的诉求 5:10 薛毅然如何在职业咨询中挖掘对方的内在诉求 12:00 薛毅然如何把人“从天上拉回来” 14:03 薛毅然会如何建议那些想拿到更高薪酬的人 19:14 钱对不同人有不同的意义 21:13 赵楠不怕折腾事儿，遇到挑战就兴奋 25:16 “人和人的抱负真的很不一样”：一个让薛毅然觉得很“独特”的朋友 30:29 有成就的人年轻时都有自己的偶像？都想跻身更高圈层？ 34:13 薛毅然接触过的一些在职场上做到很高层级的人，认为自己不是有“追求”的人 36:55 薛毅然认为“不计较”也是种成功的品质 39:29 野心也是动态的，是会被激发的 41:58 薛毅然和赵楠都认为自己没有情怀 44:33 这几年做toC咨询的经历，让薛毅然开始能够同理那些活得“不容易”的人 48:42 盖洛普“信仰”和“关联”排在靠前的人，可能就是“有情怀”的人 51:09 舒扬认为人在年轻的时候，求知欲旺盛且感受力强，更容易心系弱势群体 54:11 有人成年后能从负面情绪中抽离，有人成年后依然不容易 57:44 为什么现在的年轻人这么关心环保问题 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

世界上没有完全相同的两片叶子，也没有完全相同的两个人。看到差别，才能互相理解，关照他人，才能认识自己。 这一期是我们第一次聊天的下半集，我们谈到了不同测评工具的优点和局限，以及薛毅然老师用盖洛普优势给个人做咨询、给团队做辅导的经历，包括许多小案例、小故事。 聊到最后，我们宣布了一个决定，欢迎你的加入。(#^.^#) #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #节目内容概要高光 2:16 测评报告需要通盘去看 5:41 薛毅然简要介绍了MBTI、贝尔宾、九型人格的特点和适合的运用场景 10:02 盖洛普优势的官方测评有两个版本 11:17 盖洛普34个才干的四个领域分别代表什么？ 24:30 薛毅然初次接触盖洛普，就发现“体谅”才干解释了自己为什么从小喜欢接下茬 25:31 盖洛普报告是“模糊的大镜子” 26:38 盖洛普报告可以不断拿出来看、可以挖得很深、有丰富的解释力 29:30 “看到就是改变”：对关系很敏感的项目经理的案例 32:57 盖洛普34个才干是一个人思考、感受、行动的风格偏好，最后形成能力 35:15 薛毅然拿到一张报告，就能知道这大概是个什么人 39:26 盖洛普报告中，排在中段的才干有玄机 41:37 盖洛普报告中，排在很靠后的才干，可能也提示了一个人的价值观 44:00 盖洛普报告里的才干，不能按照中文意思去理解，以“交往”和“战略”为例 46:09 薛毅然总结了盖洛普报告在应用上的优点 50:48 人品可以通过测评工具测出来吗？ 53:15 想详细了解盖洛普，建议直接去官网看原版资料和视频 54:34 薛毅然认为真的想要学习识人，需要有大量对比 55:29 我们欢迎听友报名上节目来聊自己的故事和问题 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”