近兩三年經歷失業、轉職不順與失業焦慮的人特別多，很多人每天被「沒有工作怎麼辦」的恐懼追著跑。 ​ 但如果往深一點看，你會發現，許多焦慮其實不只是來自工作本身，而是因為缺乏穩定的「客體關係」，才讓人陷入強烈的存在焦慮與自我懷疑。 ​ 本片從心理學中的客體關係理論出發，帶你理解「失業焦慮」背後的情緒根源，包含害怕被否定、擔心沒有價值、對未來感到空白等感受，並提供實用的自救練習，幫助你在失業與轉職期重建安全感與人生方向。

【本期为17分钟试听版，完整的版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 你和他天天傳 LINE、聊瑣事，但在內心深處，是否仍感到一種無法言說的寂寞？為什麼你們看起來關係穩定，卻在面對脆弱與真實情緒時，總是不自覺地岔開話題、維持禮貌的距離？這部影片將帶你拆解「假性親密」背後的防禦機制，助你打破情感隔閡，建立真正的連結。 我們將深入探討： 假親密 vs. 真連結： 真正的親密不是「高頻率的互動」，而是雙方都能在關係中展現脆弱，並感受到安全的情感承擔。 假親密的典型行為： 解析為什麼身體上的靠近、特定的約會情境，反而可能成為避開「真實親密」的避風港？ 三類人格原因分析： 深入焦慮迴避型、害怕被看見、害怕被拒絕的心理底層邏輯，看見那些藏在強大外殼下的恐懼。 結構式關係與獨處能力： 為什麼「能承載孤獨的人」才不需要假親密？如何建立一個穩定可靠的關係框架，而不僅是依賴回應頻率。 成為對方的鏡子： 如何透過諮商等安全環境練習真實親密？學習如何看見對方，也讓自己被看見，找回關係中失落的真實。 親密關係不是一場演給別人看的戲，而是一次次真實的碰撞與交融。希望這部影片能幫你放下對「完美關係」的執念，在流動的連結中，看見那個渴望被真實愛著的自己。

本期开始我们会在不影响之前内容更新质量和频率的前提下，给大家加开一档新的形式的内容《哔哔叨快聊》，让那些大家在评论区问到的问题提炼出来进行更为针对性的解答。 这一期我们为大家解答下经常遇到的“亲密咨询”的相关问题。是所有的情侣都适合坐在一起做亲密咨询吗？亲密咨询的目的是为了让大家复合而不是分手吗？相信大家看完这期能更好的帮助大家找到更适合自己的亲密关系解决方案。

【你真的只是想太多嗎？】 你是否經常覺得，別人說的話背後另有含意？很難真正放下戒心，對關係中的細微變化特別敏感？ 也許你不是多疑，而是長期處在一種高度警戒的心理狀態。 【什麼是偏執與偏執型人格】 在這一集節目中，我們會清楚區分「偏執」、「偏執型人格」，以及「偏執型人格障礙（Paranoid Personality Disorder, PPD）」之間的差異，幫助你理解這些狀態在心理學上的定義與日常表現。多數偏執型人格的形成，並非天生，而是與早期關係中的不安全感、被忽視、被傷害，或長期缺乏信任的經驗有關。偏執並不是故意為難他人，而是一種為了避免再次受傷而發展出的心理防衛機制。 【偏執型人格的內在邏輯】 我們深入討論了偏執型人格常見的心理特徵，包括：對他人動機的高度懷疑、對批評的強烈敏感、自我保護傾向極高，以及由此帶來的孤獨與疲憊感。在親密關係中，偏執往往讓雙方都承受很大的壓力——一方害怕被傷害，另一方卻感覺自己永遠無法被信任。 【是否存在改變的可能】 這一集不是為了替任何人貼標籤，而是嘗試理解：當一個人長期活在警戒之中，是否仍有機會在安全的關係裡，慢慢放下防備，重新學習信任。如果你曾被說「想太多」、「太敏感」、「太多疑」， 也許你會在這一集裡，第一次感覺自己被真正理解。 往期節目： - 出軌：https://youtu.be/T6S7M2PO3F0 - 純愛與低俗：https://youtu.be/G7FQN05Ev-M - NPD：https://youtu.be/waze4M0mJ1Q

你是否總是在意別人的眼光，習慣性地委屈自己，卻發現這樣做不但沒換來尊重，反而讓自己疲憊不堪？ 本期影片我們不只聊「討好」，更要深入探討那些藏在行為底下的**「羞恥感」與「遮羞機制」**。當我們不敢表達不滿、不敢拒絕時，其實是在逃避內心的脆弱。 本集重點： 討好型人格的特徵與內耗： 這種習慣如何悄悄偷走你的能量，甚至讓你變成人際關係中的「工具人」？ 討好的背後是「遮羞」？ 為什麼我們會透過滿足他人來掩蓋內心的羞恥感？這兩者之間有什麼隱形連結？ 解方：釋放攻擊性與建立邊界： 停止討好會發生什麼事？我們真的能停止嗎？教你如何透過「健康的攻擊性」找回主體性，活出有底氣的人生。 如果你也正陷入「不敢拒絕」或「想當好人」的泥淖，希望這支影片能陪你一起找回失去的邊界。

又是正经科普的一期！表面上看这是关于性冷淡，但其实这是一个关于我们每个人生命力的话题。当你重新的审视我们身体给我们传达出来的种种信号，你会对自己和自己的生命力有更好的认识和掌控感。

2026年第一期，送给那些真的想要收获幸福的人。我知道我们现在许多人一定都在面临许多人生的不如意，我们对自己现在的状态可能也不是很满意，但相信我们，当你仍有那个配得感，主动点击一个“如何获得幸福感”的视频而不是“这个世界烂透了，我们永远不会幸福的”的时候，你就已经在幸福感的路上了。 幸福感 = 配得感 + 意义感 + 归属感 。本期围绕着如何提升这三项感受进而系统性提升你的幸福感。而且你甚至会惊讶地发现，提升这三点不需要任何的门槛。

你讨厌自己吗？其实如何正向的看待自己，并不是一件简单的事情。我们本期帮大家看到自己的复兴自恋、惩罚性超我以及攻击性倒转，更好的找到属于自己那个有力量的真实本我，从而更好的自我接纳、自我欣赏、进而自我喜欢并提升自信。那么你会自我嫌弃吗？

【本期为17分钟试听版，完整的56分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 为什么说只有性解放的人才能更容易获得纯爱？斯滕伯格的爱情三角理论中提到的亲密、激情、承诺，这三者真的不能兼得吗？看完这期你就知道为什么性压抑的人很难获得“完美”的爱情。其实，纯爱可以有，性解放就是帮助我们，当你的纯爱还没有办法立马抵达的时候，它可以让我们没那么“性压抑”。 除此之外，大家应该有注意到我们从这一期开始充电节目会有所调整，不仅是封面，在内容上也会有所升级，从传统意义上的「深层Q&A」变成「延展新课题+深度Q&A」的形式。 本期对应的期数是正式版第31期的【纯爱·低俗】，希望大家有所收获。传送门在这里：https://www.bilibili.com/video/BV1zDaFzcEAS

你有过什么羞耻的感受吗？说不定这是个了解自己的很好的契机。羞耻感是我们一个非常重要的感受，他会在各种层面影响我们的心理活动。而“遮羞心理”则会让我们把许多自身的能量都用来否定自我的感受上，进而产生了例如不配得感、完美主义、不自信、习惯性否定自己等影响我们生活的潜意识。

本期来聊聊出轨的事情。出轨究竟是不爱了还是因为忍不住？对方出轨要怎么办，难道只有分手吗？我们还能如何预防和面对出轨这件事情？

【本期为19分钟试听版，完整的69分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 BPD如何谈恋爱，或者如何跟BPD谈恋爱？大家常说的BPD容易跟NPD互相吸引，真的是这样吗？还有人说，BPD被人伤了几次之后就会长大，就会习惯，就会在爱情上成熟，事实真的如此吗？那迎面而上会有灾难，转而逃避又不是个解决方法，我到底应该怎么办？ BPD完整版内容传送门：https://www.bilibili.com/video/BV14Lsyz7EUJ 本期所涉及到的一些其他话题传送门： 【24. NPD】：https://www.bilibili.com/video/BV1H5Z4YhE2U 【33. 小三】：https://www.bilibili.com/video/BV1rr49zMEsw 【16. 金主】：https://www.bilibili.com/video/BV1UGksYFEkq 【23. 暧昧】：https://www.bilibili.com/video/BV16sXaYhEUv