2022年3月3日，47岁的华裔生物统计学博士Yan Li在美国加州圣地亚哥的自家公寓中，与前来送房屋驱逐令的执法人员发生纠纷，最终在Yan Li用刀刺伤一名警员后被警方射杀。圣地亚哥警局事后公开了此案件的录像，录像引发了巨大的争议的和激烈的讨论，其中Yan Li的精神问题和执法人员应对冲突的方式都成为了争论的焦点。这一期节目我们请到两位有相关心理学研究背景的嘉宾，想和大家一起从精神疾病与种族身份两个角度聊聊对此案的理解。患有精神疾病的个体是司法系统的常客，也是被忽视和污名化的弱势群体。在席卷美国的反亚裔的浪潮中，拥有亚裔身份的精神疾病的患者，往往安全感更低，也更容易受到不公正的对待。在本集播客中，我们不仅分享了作为治疗师与重型精神病患者打交道的经验， 也探讨了作为外国人的体验。欢迎大家与我们一起思考，社会需要做出什么样的改变，才可以避免下一个Yan Li惨剧的发生。 主播：卡其，朝朝 嘉宾：胡椒，墨寒轩主人（小墨） 时间线： 1:39 Yan Li事件介绍与对警方公开录像内容的观感 10:49 在警方的枪口面前，Yan Li可能是怎样的精神状态？ 12:54 精神病性症状(psychosis)到底是什么？ 14:49 胡椒在工作中如何与有精神病性症状的患者有效沟通，建立信任？ 17:34 冲突为何不断升级？ 19:35 患有精神疾病的个体在与警方的互动中经常被误伤 22:30 警察为何会反复产生口误，把Yan Li手中的刀说成枪？ 27:10 美国最大的精神卫生机构居然是监狱？ 29:15 当患有精神疾患的个体无法准确预测他人的行为，警察是否得到了足够的训练去理解他们的行为？ 31:30 在精神病患者被他者化和污名化的文化中，警察是否更难理解这些“不可理喻”的“他者”？ 32:24 在美国，精神病患比非精神病患多7倍的概率被警察射杀 32:35 尽管需要大量和精神病患者打交道，美国的执法人员缺乏相关的精神健康培训 34:34 警察将刀看作枪的口误是否与泛滥的枪支文化有关？ 36:10 Yan Li的种族身份和移民特征是否影响了警察的反应？ 37:52 在新冠期间美国亚裔仇恨犯罪激增背景下，我们怎么去看待这次的事件 42:00 警察是否了解针对亚裔的仇恨犯罪，以及Yan Li可能的产生的不安全感？ 43:25 研究中对亚裔仇恨犯罪的理解是否能转化为普通人的认知？ 46:40 作为亚裔群体在美国对抗歧视会遇到怎样的阻力？ 49:40 东亚文化中是否有为弱势群体争取权益的传统？ 51:10 我们的种族身份有几种发展的路径？ 53:40 当少数族裔患有精神疾患，他们被误解的可能性是成倍增加的 57:40 精神卫生工作者往往不熟悉跨文化的情绪表达 59:30 作为留学生的我们经历过什么样的文化身份的探索？ 1:01:20 胡椒分享在美国经历过的“隐性”歧视经历 1:07:50 种族仇恨犯罪虽然已经立法，但是证明起来却困难重重 1:08:50 能用语言诉说被歧视的感受是一种进步 1:11:40 “Microaggression“（微攻击）是什么？ 1:14:00 精神卫生系统和执法系统需要什么改变来避免类似悲剧的发生？ 1:17:00 个体应该如何保护自己和对抗内化的自我攻击？ 1:23:26 我们可以为其他受害者做什么？ 1:26:10 是什么驱动旁观者站出来发声？ 相关收听：关于精神病院的想象与现实：S1E2 & S1E3 精神病院的定位，历史，和入院的原则： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/616c751c7e390a2de9e01fd0 精神病院中住院和治疗的体验，以及关于精神病院的伦理争议：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/616c75b08c45a4b92321bcb3 胡椒B站主页：https://space.bilibili.com/2649189/ 小墨B站主页：https://space.bilibili.com/431395 References: https://timesofsandiego.com/crime/2022/03/08/woman-killed-in-little-italy-law-enforcement-shooting-was-yan-li-47/ https://www.sandiegouniontribune.com/opinion/commentary/story/2022-03-21/opinion-vermund-desai-zhang-deputies-shot-colleague-mental-crisis-yan-li Deane, M. W., Steadman, H. J., Borum, R., Veysey, B. M., & Morrissey, J. P. (1999). Emerging partnerships between mental health and law enforcement. Psychiatric Services, 50(1), 99-101. Kesic, D., Thomas, S. D., & Ogloff, J. R. (2013). Estimated rates of mental disorders in, and situational characteristics of, incidents of nonfatal use of force by police. Social psychiatry and psychiatric epidemiology, 48(2), 225-232. Lurigio, A. J., & Watson, A. C. (2010). The police and people with mental illness: New approaches to a longstanding problem. Journal of Police Crisis Negotiations, 10(1-2), 3-14. Saleh, A. Z., Appelbaum, P. S., Liu, X., Stroup, T. S., & Wall, M. (2018). Deaths of people with mental illness during interactions with law enforcement. International journal of law and psychiatry, 58, 110-116. 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 我们开微博啦！欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客， 还有Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss

随着日本现象级动漫作品《进击的巨人》走向动画最终季Part2的尾声，我们邀请到了两位《巨人》的忠实粉丝来和我们一起聊聊观看感受。选在这个时间非常有意义，因为与动漫里的“地鸣”同时启动的，是现实世界中升起的战火。作者谏山创在《巨人》的情节上借鉴了很多真实的历史事件，并且通过人物表达了对于战争的深刻反思。我们这一期也在动漫虚构的和真实的世界中来回跳跃，探讨战争从集体到个人的影响——包括心理创伤以及创伤后应激障碍（PTSD）。 【注：本期节目仅包含动画已播出的内容，不包含漫画结尾的剧透】 主播：卡其，朝朝 嘉宾：墙角，小黑 时间线： 2:08 《进击的巨人》剧情梗概 6:10 “巨人”的诡异设定的巧妙之处在哪？ 15:20 这部作品令人印象深刻的地方 小黑：高强倒塌，家园被毁的设定很勾人；剧情不断反转一直有惊喜，复杂度满分适合解谜推理 墙角：群像戏的人设刻画细腻，即使是反面人物也能让人共情身世背景和行为动机 朝朝：画面冲击感很强，不适宜进食时观看 卡其：设定和人设非常出彩，有多样性和深度，剧情跨越十一年首尾呼应，环环相扣 24:20 巨人对“英雄”的反思，以及漫画中对拥有超能力的英雄在设定上进行的限制 25:36 剧情的复杂性和烧脑程度劝退了部分观众，却吸引了另一部分观众 29:33 始祖尤弥尔的人设：有奴隶身份和巨人之力的始祖女性最终没有选择反抗奴役自己的国王，如何理解这样的行为走向？ 37:58 巨人中对女性角色的设定是否更加扁平化和工具人？（贾碧、三笠、“女巨人”、希斯特利亚、尤弥尔） 38:46 女性角色被设计的大部分很有宿命感，不具备选择的能力或需要？ 39:00 贾碧 42:39 三笠 47:29 另一个尤弥尔的刻画 50:25 希斯特利亚是一个工具人的角色 54:29 如果《巨人》里的角色调换性别 57:24 谁才算是“英雄”？当剧中战争双方都是相像的人类 1’00’14 人们从《巨人》中看到关于战争，种族歧视，和大屠杀的影子吗？由动漫到现实的联想 1’03’44 心理创伤以及PTSD是什么？ 1’06’10《巨人》中的创伤和人物对于创伤的不同反应 1’08’10 尽管巨人中创伤极多，很多剧中人物并没有去真正处理创伤？ 1’15’13 创伤可以隔代遗传吗？ 1’16’52 创伤疗愈最终是什么样的？ 1’23’40 战争中并没有赢家，人民受到最多的创伤W 1'24'23 最后说说《巨人》给每个人的启发吧 参考文献： Xue, C., Ge, Y., Tang, B., Liu, Y., Kang, P., Wang, M., & Zhang, L. (2015). A Meta-Analysis of Risk Factors for Combat-Related PTSD among Military Personnel and Veterans. PLOS ONE, 10(3). https://doi.org/10.1371/journal 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 我们开微博啦！欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客， 还有Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss

随着冬奥会如火如荼的进行，人们关于参与和观赏运动的热情也空前高涨。有趣的是，这次体育赛事不仅仅是运动盛会，关于运动员的身份背景、性别、家庭环境等等因素也在网上引起了热烈的讨论。我们本期节目请来了两位冬奥会的狂热观众，一起探讨观赛心理，运动员及教练员在文化中被塑造的过程，以及顶级运动员应对压力的秘密武器。同时，我们也将目光投向了日常的体育赛事和街头运动，例如篮球、足球、和街舞，讨论其中的两性差异与互动。 主播：卡其，朝朝 嘉宾：井井，kk 时间线： 1:54 电视剧《超越》激发井井观看冬奥会的热情 4:00 疫情使得对冬奥的关注增加 6:22 冬奥运动项目与生活中的运动 9:37 冬奥报道对热门运动员身份和背景的挖掘 11:32 对归化运动员的不同态度是唯成绩论吗？ 18:30 运动员身上被投射了很多想象？ 20:53 体育运动员在不同文化中可能会担负不同的责任，甚至发挥不好有生命风险？ 22:28 冰球比赛中男女规则不同的原因是什么？类似的规则在橄榄球和篮球联赛里也有吗？ 25:15 女性运动员被凝视更多吗？ 28:30 看到对两性不同的运动规则，作为男性的kk怎么想 32:34 比赛的观赏性和我们对体育的审美趣味也是被塑造的吗？ 34:24 为何在三大球这类团体运动中，男女运动员所获得的资源和关注度如此不同？ 38:31 为何参加街头篮球足球运动的女性这么少？ 43:21 男女混合的街头篮球运动中大家的心理感受分别是什么？ 53:29 运动中固有的刻板印象如何影响运动员的发挥？ 55:00 男性进入到女性集中的瑜伽/舞蹈室会有什么感受？为何街舞班中的女性学员多，但比赛全是男性？ 57:00 通过运动结交的友谊更容易些？ 59:10 为何男教练经常执教女队，男队的女教练却非常少见？NBA马刺队的助理教练Becky Hammon是例外吗？ 61:10 Non-binary的运动员首次参加奥运会的争议 67:48 运动员的心理素质与冬奥队伍中的心理医生 78:15 调节压力的能力对顶级运动员的临场发挥有多重要？ 80:32 运动员承受着什么样的精神风险？ 86:10 像谷爱凌一样的顶级运动员，掌控压力与恐惧的秘密武器是什么？ 89:02 嘉宾和主播分享生活中超水平发挥的“心流”体验 93:15 如何在生活中增加这种忘我的高峰体验？ 参考文献： Hively, K., & El-Alayli, A. (2014). “You throw like a girl:” The effect of stereotype threat on women's athletic performance and gender stereotypes. Psychology of Sport and Exercise, 15(1), 48-55. Park, S. H., Lim, B. S., & Lim, S. T. (2020). The effects of self-talk on shooting athletes’ motivation. Journal of sports science & medicine, 19(3), 517. Rocchi, M., & Pelletier, L. (2018). How does coaches’ reported interpersonal behavior align with athletes’ perceptions? Consequences for female athletes’ psychological needs in sport. Sport, Exercise, and Performance Psychology, 7(2), 141. Sarkar, M., & Fletcher, D. (2014). Psychological resilience in sport performers: a review of stressors and protective factors. Journal of sports sciences, 32(15), 1419-1434. Wolanin, A., Gross, M., & Hong, E. (2015). Depression in athletes: prevalence and risk factors. Current sports medicine reports, 14(1), 56-60. 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring 可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss

从童年起，星座就与动画片和电视剧一样是小伙伴间的共同话题。不论相信与否，星座的话题总能轻易出现在社交的饭桌上。人们通过谈论星座试图拉近距离，了解自我，辨析伴侣，回应未知。本期我们和两位星座的信仰者，奶酪酱与Jessie，一起探索星座文化背后人们的心理和动机。 主播：卡其，朝朝 嘉宾：奶酪酱，Jessie 时间线： 1‘10“ 第一次听说星座是什么时候？ 1‘45“ 奶酪酱：自带节目道具进组，对星座的兴趣源于流行的心理测试 7‘49“ Jessie：水瓶座是“贱人”？！ 8‘54“ 朝朝：因为懂得，所以放下 10‘10“ 星座在各国流行文化中无处不在 13‘20“ 太阳月亮和上升星座：真实自己的不同侧面？ 18‘44“ 为何星座比人格心理学的知识传播得更广？ 23‘38“ 我们喜欢星座测试背后的动机是想要了解自己吗？ 25‘00“ 星座增加了我们对自己的接纳和确认感 27‘41“ 星座确认了我们的特殊性 28‘30“ 星座可以成为社交谈资和增进亲密感？ 32‘04“ 星座会促进恋爱交友吗？ 35‘35“ 相信星座解读有什么可能的负面影响？ 37‘35“ 定型心态、成长型心态和信星座有什么关系？ 41‘05“ 我们对星座标签描述的性格有什么偏爱吗？ 42‘05“ 星座让我们更容易进行自我暴露， 暴露脆弱的一面 44‘15“ 瑞典2020年的大样本研究发现星座对婚姻匹配度没有任何预测效应 46‘13“ 信则灵？信仰给人们在混乱与不确定中带来的力量和掌控感 53‘30“ 星座的话术与巴纳姆效应 55‘30“ 信仰与科学一定是互相矛盾的吗？ 57‘30“ 给听众的喊话： 奶酪酱：大家一定要注意水星逆行！ Jessie：人作为社会属性的动物，星座小信怡情 朝朝：星座和科学并行， 这个找寻自我的过程和动机是值得敬畏的 卡其： 星座可以是一个很有趣的引子，引导我们去思考人性的复杂性，朝更深层次去探索 播客中提到的关于星座是否能够预测婚姻和离婚的研究： Helgertz, J., & Scott, K. (2020). The validity of astrological predictions on marriage and divorce: a longitudinal analysis of Swedish register data. Genus, 76(1), 1-18. https://genus.springeropen.com/articles/10.1186/s41118-020-00103-5 注：我们在播客中误将本研究的样本量说成是六万多人，而本研究的真实样本量是六十六万人 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss

拖到了新年我们终于看完了前阵子热播的国产剧【女心理师】。本期我们和临床心理学博士生乔斯一起，逐一分（tu）析（cao）剧中出现的7个主要案例，讨论从专业角度来看这部剧里展现的心理咨询方法的优缺点，以及作为国内第一部以“心理咨询师”职业为主角的影视剧的意义和影响。 主播：卡其 ，朝朝 嘉宾：乔斯 时间线： 案例一 尤娜：青少年自杀，家庭关系，夫妻关系 【3‘45“】青少年自杀危机干预 【13‘16“】家庭关系，夫妻关系，和系统家庭治疗 【15‘25“】尤娜父母的追逃关系 【16‘55“】意象疗法的使用，与患者一起跳入泳池的意象，与咨询师的共情和局限 【22‘24“】剧本的割裂感和咨询师的封闭式问题 案例二 静静：贪食症 【24‘09“】案例介绍 【25‘22“】干预贪食症的技巧呈现：理解症状发生的情景和隐藏的情绪 【28‘17“】母女关系和权力控制 【29‘16“】投射测试的使用 案例三 莎莎：房树人测试 【30‘43“】案例介绍 【32‘15“】投射测验的错误使用示范；强化了对心理测验使用的错误刻板印象 案例四 老荀：惊恐发作与创伤 【35‘30“】第一次进入咨询的抗拒感 【37‘20“】躯体化，病耻感，对心理治疗的质疑 【38‘10“】惊恐发作与焦虑 【40‘46“】剧中提到的治疗惊恐发作的手法：内部感觉暴露，呼吸控制，和处理灾难化想法 【42‘33“】咨询师的反移情 案例五 莫宇：讨好型人格，职场霸凌 【43‘31“】讨好型人格是什么意思？ 【45‘24“】融合多流派的心理治疗技巧 【46‘30“】精神医学和心理学的关系在剧中的呈现和设定 【48‘47“】来访者与过去的自己和解和哀悼 【50‘38“】对来访者的assertiveness(坚定有效的表达自己)技巧训练 【51‘04“】职场同事的脸谱化描述 【52‘10“】内化的自责感，Gaslighting（煤气灯效应），和界限 案例六 詹璐：产后抑郁 【55‘30“】案例介绍 【57‘15“】强迫性想法的治疗 【1‘00“45】职场与家庭价值的冲突与需求 【1‘03‘‘12】社会重男轻女的价值观对女性自我意识的影响 案例七 李薇：职场酒后性侵 【1‘08‘‘10】性侵受害者的典型心理过程与木僵 【1‘12‘‘21】被性侵时有生理反应是受害者的错吗？ 全剧观感 【1‘13‘‘39】剧中的咨询师的伦理设定 【1‘18‘‘10】作为影视作品的整体观感和对剧情吐槽 【1‘28‘‘12】 作品的社会影响和行业争议 【1‘32‘‘05】每个人给剧的打分 -欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss

本期是【北冥有鱼】的第十期，我们聚焦元宇宙。元宇宙的概念还很年轻，但已经给我们带来了巨大的影响。很多人在探索如何在元宇宙中实现一个去中心化的乌托邦世界，但同时也担心现实中熟悉的人性会在虚拟世界重复上演。元宇宙只是狂热的乌托邦想象，还是历史的潮流？个人将如何在元宇宙的未来中选择和审视我们在虚拟世界的生活？我们将如何在元宇宙中探索我们是谁，它又会对我们的现实生活造成怎样的影响？元宇宙可以打破物理的社交边界，拓展我们的身份和感受，实现更好的个体自由？或是元宇宙是数字世界的虚拟教堂，阻碍我们探索地外文明，割裂了生命体的身心合一？沉浸于虚拟世界的我们将如何重新定义心理的健康与适应不良，又该如何去建立关系和繁衍后代？ 这一期我们和两个Metaverse的信仰者Max和Allen一起大开脑洞，为未来的人们留下一枚畅想元宇宙的数字化石。 主播：卡其 ，朝朝 嘉宾：Allen, Max 时间线： 【2’00”】元宇宙是什么？每个人心中都有一个元宇宙吗？ 【4‘28“】我们在追求的去中心化的世界是“生活在别处”吗？元宇宙是否能摆脱人性的局限？ 【6‘30“】为何嘉宾说Facebook或在线游戏的元宇宙并不是真正的元宇宙？元宇宙的底层架构是什么？ 【11‘15“】我们如何适应线下世界和元宇宙世界的双重规则？在元宇宙中我们可以摆脱平台的限制吗？ 【13‘30“】元宇宙是政治经济的乌托邦，也打破了物理意义上的边界 【15‘25“】虚拟身份和现实生活的身份之间如何互相影响？我们的大脑进步的速度能跟上科技进步的速度吗？ 【21‘09“】去中心化的元宇宙乌托邦的弊端是什么？技术本身是无害的吗？ 【25‘40“】我们不得不在滚滚科技浪潮中适应潮流吗？个人有多少选择？适应潮流本身是否是引人焦虑的观念？ 【30‘15“】不同世代的人类会有不同的现实与虚拟世界的平衡点吗？ 【34‘10“】嘉宾和主播一起开脑洞，畅想元宇宙的未来能给我们带来的益处 【39‘10“】虚拟世界中人性的善与恶会怎样变化？ 【41’30“】开脑洞时刻：我们对元宇宙更加发达的未来所产生的担忧 【44’40“】虚拟世界会导致我们身心关系的改变吗？我们是否过度重视认知和大脑功能而忽略了其他的身心互动？人类这种生命体的自组织是否是技术无法模拟的？ 【50’28“】线上线下的双重身份整合是什么样的？ 【54‘23“】元宇宙发展了一百年之后会变成什么样？ 【57‘30“】元宇宙会发展成为多个宇宙吗？元宇宙中的多元文化是会增加还是会制造更多信息茧房？去中心化会反而导致多样性的丧失吗？ 【1‘05‘50“】元宇宙里的心理治疗会是什么样？元宇宙会改变心理问题的定义吗？疫情对真实社交的阻隔是否助推了元宇宙的热度？ 【1‘08‘10“】我们播客为未来的文明留下一枚数字化石 【1‘10‘30“】心理治疗已经用到虚拟手段来进行干预，元宇宙也许会改变心理诊断以及我们对适应功能的定义 【1‘10‘30“】虚拟关系会是什么样的，可以替代真实的关系吗？脑机接口后的人类之间谈恋爱是什么感觉？我们的性欲会因为更多虚拟世界的卷入而退化，导致人口生育的变化吗？ -欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss

本期节目是【青春期的暴风雨】系列的第三集。青春期是性发育与成熟的暴风雨阶段，也是探索自身与亲密关系的重要时期。但关于如何获取正确的性知识，如何为孩子提供积极的性教育，许多成年人都知之甚少。性教育不仅包括性安全与健康，也与我们的亲密关系、自尊与自我定位、愉悦感、未来决策，都息息相关。我们和正在进修【性心理治疗】的临床心理学家一三博士一起聊聊网飞Netflix的英剧《性爱自修室（sex education）》和青春期性教育。 主播：卡其 ，朝朝 嘉宾：一三 备注：本期节目中提到的案例均为改编案例，不包含案例的真实个人隐私信息。 时间线： 【3’30”】性教育是我国法律法规要求、教育部积极推行的不可缺失的教育的一环 【7’20”】 为什么网飞的英剧【Sex Education】这么好看？性经验与性知识不可以划等号 【12’05”】为何往往是成年人而不是孩子没有准备好谈论性？父母做性教育的心理障碍是什么？ 【16’10”】什么是性教育的内容和目标？为何仅仅关注性安全与健康的性教育是不够的？ 【19’30”】性教育如何基于孩子的需求？【性爱自修室】中的青少年都在谈论什么话题？ 【25’00”】联合国教科文组织对于我国初中生性教育的调查结果是什么？ 【26’10”】为何谈论性的愉悦感和积极体验是大众禁忌，也是我国性教育中的薄弱环节？ 【28’20”】禁欲教育和全面性教育有何区别？禁欲教育为何无法成功？全面性教育“教坏”未成年人的迷思是如何被研究证伪的？ 【33’30”】嘉宾一三在B站和Youtube做性健康科普视频有什么样的遭遇？如何理解性科普视频受众的心态？ 【41’00”】不仅是未成年人，我国成年人的性知识也非常缺乏；为何很多成年人如此抵触性教育？ 【45’10”】在联合国的调查数据中，我国初中生对两性性关系平等有何看法？ 【48’00”】学校老师往往也没有接受关于性教育的教学培训；对性教育的污名化培植了性暴力泛滥的土壤 【50’30”】中国在推进学校性教育上取得的进步、改编的【珍爱生命】小学性教育教材以及遇到的阻力 【53’00”】尽早获取健康的性知识和性态度有很多好处 【57’10”】父母如何进行性教育？如何帮孩子面对大环境对性的污名化以及随之而来的同伴压力7 【1:05’10”】缺乏学校与家庭的性教育，网络上的“自我教育”是几代人的性教育途径 【1:06’10”】通过影片学习到的性知识为何经常是错误的？通过与导演的对话，为何一三说观看影片不应是性教育的途径？ 【1:12’10”】性教育开始的时机是什么时候？为何性教育是家长与孩子持续共同学习的过程？ References: 联合国教科文组织在中国初级中学的调查：https://china.unfpa.org/zh-Hans/publications/cse/20181105 虎嗅报道【珍爱生命】教材：https://www.huxiu.com/article/350337.html 欢迎大家关注一三博士的性科普频道：一三蜜桃说 播客：https://yisanmitaoshuo.captivate.fm/ Bilibili：https://space.bilibili.com/1246624446 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg -欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss

本期节目是【青春期的暴风雨】系列的第二集。青少年心理治疗师卡其，青少年心理研究专家望远镜，渴望与孩子更好沟通的老父亲水煮鱼，与主播朝朝，四人一起聚焦青少年群体的抑郁问题，聊一聊关于青少年抑郁的常见迷思，学业压力，与校园霸凌。 主播：卡其 ，朝朝 嘉宾：望远镜 ，水煮鱼 备注：本期节目中提到的案例均为改编案例，不包含案例的真实个人隐私信息。 时间线： 【2‘22“】谈起青春期与抑郁症，大家的联想是什么？抑郁和平时所说的”郁郁不得志”是一回事吗？ 【3‘30“】抑郁症有多普遍? 【4‘45“】不重视抑郁症会有什么社会经济损失？ 【7‘15“】大家为何不重视抑郁症呢？ 【9‘25“】抑郁症和抑郁的心境有什么区别？到底什么是抑郁症？ 【15‘35“】孩子性格敏感不爱社交，如何区分到底是内向性格还是抑郁症，应该什么时候寻求心理帮助？ 【16‘45“】心理咨询可以是预防性的，当有疑问时就可以去求助 【21‘10“】利用抑郁症的生物性机制与家长沟通，消除病耻感 【25‘30“】青少年的认知心理和环境因素和抑郁症有关系吗？ 【26‘30“】校园霸凌对情绪问题有什么影响？ 【29‘30“】我们应该如何应对霸凌？如何帮助孩子不要自责和增加掌控感？ 【37‘30“】不仅被霸凌的孩子，霸凌别人的孩子也往往有抑郁的问题？ 【40‘30“】学业压力对青少年的抑郁有影响吗？ 【44‘30“】卡其和朝朝分享改编的案例 【48‘30“】作为青少年和家长，面对抑郁时我们可以做什么？承认痛苦是走向疗愈的必要一步吗？ -欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss

青春期，被很多人比喻为成长中的“暴风雨”时期。成年人回味青春，小孩子期待青春，青少年的父母则往往对青春期备感头疼。青春期的生理心理变化，独特的人生发展目标，家庭关系和社交方式的改变，都使得青春期集成长与痛苦的千滋百味于一身。本期节目中，青少年心理治疗师卡其，青少年心理研究专家望远镜，渴望与孩子更好沟通的老父亲水煮鱼，与主播朝朝，四人一起聚焦青少年群体的心理健康，聊一聊青少年与父母的常见心态，需求，与苦恼。希望你在节目中能与我们一起回望青春，也探索下一代的未来。 主播：卡其 ，朝朝 嘉宾：望远镜 ，水煮鱼 时间线： 【2‘40“】 为什么我们需要关注青少年心理和青春期 【3‘00“】青春期到底如何定义？ 【8‘30“】青春期的生理变化给孩子带来什么样的挑战？ 【13‘30“】青少年发育中常见的困境 【21‘39“】青春期的心理特点与同伴压力 【28‘’09“】父母如何与青春期的孩子构建良好的关系？ 【32‘10“】父母如何维护自己与孩子之间的边界与原则 【38‘15“】青少年最想找到”我是谁”吗？如何理解他们既要”与众不同“又要”融入集体“的需求？ 【44‘50“】父母面对与孩子的冲突应该如何调和？ 【44‘50“】青少年的父母应当如何做好准备？ 【55‘10“】为什么父母永远不可能完美？ 【59‘13“】“放养式”教育对孩子有什么影响？ 引用研究和数据参考： Damour, L. (2017). Untangled: Guiding teenage girls through the seven transitions into adulthood. Ballantine Books. https://www.chinacdc.cn/jkzt/mxfcrjbhsh/zs/gwzskkjyf/200509/W020130219372225041587.pdf http://www.chinanews.com/gn/2021/10-22/9592539.shtml -欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss

近年来，脱口秀等喜剧节目在国内越来越火爆。在观赏喜剧开怀大笑的同时，我们也不禁去思考喜剧与心理健康的关系。喜剧演员的心理健康更差吗？幽默会影响心理治疗效果吗？喜剧的内核是悲剧，还是对坏情绪的消解？喜剧的治愈性从何而来？ 以心理健康为主题的喜剧更难引人发笑吗？这一期我们请到了业余脱口秀演员小飞，和我们一起来聊聊这些话题。 主播：卡其，朝朝 嘉宾：小飞 时间线： 【1‘30“】脱口秀在国内的火爆程度 【4‘18“】 喜剧打动我们的瞬间 【8‘03“】喜剧演员的心理健康更令人担忧吗？ 【20‘28“】幽默在心理治疗中的作用是什么？ 【24‘28“】喜剧都有一个悲剧的内核吗？ 【36‘08“】喜剧是解药还是麻药？喜剧的治愈性和功能从何而来？笑声能帮我们更好地面对痛苦吗？ 【44‘14】喜剧能否打碎人们心中的刻板印象呢？ 【47‘58“】以心理健康为主题的喜剧是不是很难讲？ 【53‘59“】脱口秀是打破禁忌的地方吗？ 本期提到的脱口秀演员： 肉食动物/橙色预警，胖达人，鸟鸟，小佳，小北，杨波，呼兰，徐志胜，何广智，Rock，杨笠，George Carlin, Dave Chappelle, Ricky Gervais, Ali Wong -欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss

从2019年开始，社会上对996工作制的讨论持续发酵。不论是在社交媒体上还是研究领域里都能看到人们对这个现象的反思以及探讨。今天，人们已经越来越多地谈到996对我们精神健康的影响。我们今天为何还要再谈996？我们如何看待工作时长，意义感，和企业文化的关系？加班文化实现了多大的改进呢？我们邀请了在国内互联网行业的大公司和创业公司都工作过的程序员和设计师，一起从心理学的视角畅谈996。 主播：卡其，朝朝 本期嘉宾：大河，Yuki -时间线- 【3‘10“】目前互联网工作中还有996的情况吗？ 【6‘50“】工作的任务量是如何制定和排期的？正排期和倒排期有什么来头？ 【11‘08“】996已被“官宣”非法，我们现在再谈996的意义是什么？ 【16‘20“】996制度下的“摸鱼“是咋回事？ 【20‘20“】碎片化工作的时间模式是可取的吗？ 【21‘00“】工作满意度取决于什么？ 【23‘10“】自由职业者和创业者如何组织工作时间？ 【27‘10“】对工作的意义感能够维持高强度的工作状态吗？ 【29‘00“】将兴趣当工作能够完全缓解工作的疲惫感吗？对目标和过程的两种控制感 【31‘40“】“精力耗竭“是什么？嘉宾是如何克服的？ 【33‘20“】如何帮助自己和员工处理"螺丝钉"的感受？ 【38‘20“】嘉宾如何平衡工作与休息？报复性晚睡是我们对抗压力的方式吗？积极与消极休息是什么？ 【43‘40“】一周工作四天的工作制是可行的吗？探讨国外的案例 【48‘10“】企业文化和社会比较如何影响工作时间？ 【54‘19“】我国工作时长自建国以来的变化趋势是什么？美国劳动者自1850年以来工作时长的变化趋势是什么？ 【56‘34“】工作时长与生产力的关系是什么？对工作制度不满时互联网行业更容易发声？ 【60‘02“】996会压抑我们对自我需求的敏感度，造成工具化和自我压榨么？ 【73‘20‘‘】自愿996源于职场人的年龄焦虑和遭受的性别歧视吗？互联网35岁失业是谣传吗？ 节目中提到的工作时长的数据来源：https://ourworldindata.org/working-hours -欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|QQ音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss

本期我们和嘉宾芒果就Netflix（网飞）大火的电视剧【鱿鱼游戏】展开讨论，从剧情关于赌博的游戏设定，谈到男主的赌博成瘾，进一步延展到更广泛的物质（例如酒精、止痛药）与行为（例如赌博、网络、游戏）成瘾问题。成瘾的问题极其广泛，我们既可以在酒文化与赌博文化中看到成瘾，也能够听到社会上对网络或游戏成瘾的讨论。在美国，阿片类药物的成瘾更被定义为了一种新的流行病。那么我们如何界定有问题的成瘾？我们在成瘾的诊所中中接触到了什么样的来访者？成瘾的本质是什么？成瘾背后有什么社会生物心理机制？成瘾的问题是反映了个人意志力还是社会监管的缺失？为何成瘾被严重的污名化？我们的社会能为成瘾的预防治疗做些什么？欢迎收听本期节目中的讨论。 时间线： 【1‘41“】《鱿鱼游戏》为什么如此火爆 【7‘31“】当今社会经济环境下产生的共鸣感 【9‘10“】剧中给我们印象最深的几点 【15‘33“】男主有赌博成瘾的问题吗？ 【20‘11“】剧中人物处境与个人性格和社会环境的联系 【27‘01“】物质成瘾和行为成瘾的本质是什么？ 【31‘30“】有问题的成瘾是多样的，他们是否有类似的诊断标准？对社会功能没有损伤的话能够算上有问题的成瘾吗？ 【38‘11“】成瘾的原因是什么？ 【43‘10“】成瘾的原因是缺乏意志力吗？传统社会对”瘾君子“的印象，与成瘾的污名化 【48‘22“】美国历史上的反毒品运动“just say no”成功了吗？ 【51‘50“】一些成瘾的影响因素：基因，环境，家庭，性别 【56‘10“】关于成瘾的新旧心理学理论和研究是如何试图解释成瘾的？ 【64‘14“】在疼痛与成瘾诊所看到的冰水痛觉测验 【66‘14“】成瘾和情绪敏感性 【68‘10“】阿片类止痛药(例如oxycodone)的成瘾是如何变成美国的大流行病的？ 【76‘13“】简单谈谈成瘾的治疗 【79‘20“】针对网络成瘾的社会措施是治标不治本吗？ 【80‘45“】我们的社会能为成瘾的预防和治疗做什么？ 主播：卡其，朝朝 本期嘉宾：芒果 -欢迎将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring -你可以在小宇宙|QQ音乐|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 也可以添加RSS feed: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss