吱哇乱叫 - 节目列表

都知道马斯洛的需求金字塔，但这个理论是马斯洛在怎样的时代背景下提出的？情绪不好的时候，先问问自己“饿了吗，困了吗”。我们的日常生活中还有哪些事情也可以用需求金字塔来解释？今天浅翻一下马斯洛的《动机与人格》，为生活中的一些“摸不着头脑”寻一个方向。时间轴 02:12 马斯洛理论从何而起？ 04:36 从马斯洛的原生家庭说起 05:01 需求金字塔的奇妙冒险 12:05 当需求开始“发疯”，饱汉不懂饿汉饥 17:19 类本能大揭秘：求知欲和审美需求与生俱来？ 21:54 挫折与冲突，心理疾病的根源 31:44 自我实现者的通关秘籍 35:04 MBTI不背锅，现代社会中的“标签化” 44:46 这些日常行为其实是心理治疗参考资料：1.《动机与人格（马斯洛心理学经典译丛）》马斯洛在小宇宙查看该单集文稿

小小猫税，威力非凡。从早期的实用价值（捕鼠，从而保护粮食和书籍）到后来的情绪价值，人类对猫咪的喜爱逐渐失去理智。吸猫文化在人类的文明进程中是如何发展起来的，历史上又有哪些吸猫名人嘞？时间轴 01:24 猫起源：猫科动物共同祖先“假猫” 02:35 最早的人猫合作，以及人猫合葬墓穴（约9500年前） 04:17 猫在古埃及的地位：从捕鼠工具到神明化身 07:07 猫的“出埃及记” 12:47 中世纪时期，猫的黑暗时刻 19:28 动物是否能感知疼痛？边沁与笛卡尔的交锋 22:20 1822年，英国首部动物保护法《马丁法案》诞生 23:42 国人吸猫，大概是刻在基因里的 29:20 唐代宫廷猫大流行，但武则天为何下令禁猫？ 30:00 宋猫的巅峰地位：猫选皇帝、销冠猫蝶图、偷猫大盗与宠物产业链 37:52 宋人养猫的仪式感：良辰聘猫、纳猫契、聘猫礼 44:13 明朝皇帝有多爱猫？大臣拍猫马屁就能升职加薪？ 47:49 清朝人的科学养猫指南 50:14 十二生肖为什么没有猫？ 51:42 老舍养猫：真香！ 53:38 巴普洛夫的狗，潘金莲的猫 58:36 没有猫砂的时候，家猫怎么上厕所？ 59:31 清朝贵妇的标配：猫与自鸣钟参考资料：1.《人类吸猫简史》正经婶儿2.《中国撸猫简史》侯印国、李嘉宇在小宇宙查看该单集文稿

“无所谓，我会发疯。” 古代最爱“发疯”的时代——魏晋南北朝，荒唐且美好。在这个美男频出、自在洒脱的时代，他们到底为什么疯，又都在疯些什么？时间轴03:36 魏晋风度的三种追求：自然、自我、自由06:36 一本很重要的书——《世说新语》08:51 先发酒疯——魏晋时期的酒文化15:23 阮咸，与猪共饮又何妨16:47 什么人会在别人葬礼上学驴叫？18:51 “男人，你引起了老丈人的注意。”——东床快婿王羲之21:11 “乘兴而往，乘兴而返”，主打一个“我高兴”24:32 魏晋时期的服药之风——五石散32:00 五石散的副作用——衣服宽大、脾气暴躁、要喝温酒37:40 雅量之风大pk，谁淡定谁胜出40:48 阴阳怪气的高手——孔融43:44 魏晋时期的清谈之风58:03 斗富，令人惊掉下巴的奢靡程度01:03:06 魏晋时期的艺术之风参考资料：1.《跟着魏晋名士学发疯：魏晋的风骨、风度和风流》刘强在小宇宙查看该单集文稿

一言不合就拉黑，遇到冲突就回避。美国精神分析师约瑟夫·布尔戈说，心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时，心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关，但当它们变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，限制或扭曲我们的情感，伤害我们的自尊。时间轴 00:40 心理防御是人们为了逃避痛苦对自己撒的谎 03:49 “被骂小练习”：你的心理防御在解决什么问题？ 06:14 心理防御的三种问题：需求与依赖、情绪管理、自尊与价值感。 16:34 情绪清单：从婴儿时期开始，学会各种情绪 19:46 看看你的心理防御机制是哪套“组合拳” 20:00 压抑与否认，“死不承认”可能在保护你 22:19 分裂，或许会导致非黑即白的思维方式 25:02 投射，对新关系总是更加热情 27:09 理想，活在童话故事里的幸福想象 33:35 投射，将期盼加在另一个人的身上 38:35 控制，努力维护着自尊 44:49 思考，用理性将自己包裹 48:10 改变你的心理防御机制，尝试用新习惯改变旧习惯 50:03 你的心理防御机制，和文化传统也有关系本期书目：1.《为什么我们总是在防御》约瑟夫·布尔戈在小宇宙查看该单集文稿

《情感无能：那些渴望爱却无法真正去爱的人》，虽然后面没有再继续看《再见爱人4》了，但还是在这个时间点上阅读了这样一本书。“如果你因为自我怀疑而痛苦不安，这本书会告诉你：这不是你的问题，因为对方（情感无能者）甚至没有能力打开心门让人进来——一个被困在情感无能状态里的人，无法与他人建立内心深处的联结。”情感无能有很多种类型，这本书的目的便是向大家介绍情感无能者的类型以及他们是如何变得情感无能的，如何识别情感无能者，并且理解自己为什么会对这样的人着迷。时间轴 00:49 情感无能的亲密关系障碍类型。 01:18 “情感无能”不等同于NPD（自恋型人格障碍） 01:59 当我们谈论情感无能，是在谈论什么？ 04:50 九种情感无能类型：先识别看看！ 23:04 情感无能者与伴侣：若即若离、链式关系、非输即赢、权力失衡 27:39 权力失衡时如何夺回权力 34:35 与自恋者相处：放弃幻想，准备斗争 36:32 依赖共生的牢笼：爱到窒息 39:00 爱与恨的交织：石头人与火箭人 40:32 低自尊怪圈：不断寻求意见但永不采纳 43:24 情感无能者那该死的吸引力：残破美与拯救感 46:24 情感定位的五个格子：解决者、指责者、处理者、不幸者、放纵者 54:56 应对情感无能：神奇问句与沟通技巧 57:20 解决问题的重要性：明确需求，共同解决 01:00:00 健康界限的特点：自信、自爱、保护隐私。参考资料：1.《情感无能：那些渴望爱却无法真正去爱的人》布琳·柯林斯在小宇宙查看该单集文稿

《疯狂的处方：从牛尿到木乃伊粉》介绍了9个听上去就非常不靠谱的治疗处方，其中有一些是医学发展过程中走过的万里，一些是无良商家的虚假宣传恶意营销。从“包治百病”的牛尿，到“具有神奇功能”的木乃伊粉，这里面都有哪些疯狂的故事……时间轴 01:08 一本像“短视频”一样适合手机阅读的小东西 03:10 没有人比印度人更懂牛尿的滋味和用途 10:20 有病没病放点血，中世纪欧洲人的放血疗法 14:32 理发店门口的转灯也有它的历史背景 20:26 木乃伊粉也能治病？一听就假的事情曾经真有人信 30:45 绦虫药丸，迟早要完 34:13 在威尼斯，人人必备烟草灌肠机 43:25 烟草灌肠机进阶升级，成为贵族们的收藏品 45:11 唐朝人在求仙问药的过程中摄入了多少重金属参考资料：1.《疯狂的处方》董嘉诚在小宇宙查看该单集文稿

我们为什么越来越不快乐了？快感缺失，即失去从过去喜欢的事物中获得快感的能力。长期的快感缺失会让我们失去对生活的敏感度，不仅难以快乐起来，还容易陷入负面情绪中无法自拔，走向抑郁。《消失的多巴胺》从快感缺失这一概念入手，多个角度分析产生快感缺失的原因，让你了解快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动。以及如何通过更新大脑的奖励回路、扩大观念范围、创建“不办”清单、有效饮食等方式，重塑对生活的感受，找回生活中细微的快乐。时间轴- 01:58 快感缺乏症是什么？- 06:02 快感缺乏症并不等同于抑郁症- 06:27 描述快感缺乏症的三个阶段。- 07:27 人类的进化不能没有快乐因子多巴胺- 09:02 现代社会让多巴胺奖励系统崩溃了- 09:44 童年经历也在影响你的快乐指数- 10:45 激素、饮食、睡眠都会导致快感缺乏症- 17:43 如何解救快感缺乏症- 19:24 如何通过具体行动和感恩来增加快乐。- 22:35 担忧、焦虑和压力的区别。- 23:21 “困难来了，机会来了！”将担忧视为解决问题的邀请- 24:26 大脑的“后台运行模式”——默认模式网络（DMN）对情绪的影响- 25:36 人的情绪确实是不可阻挡的，因为它的化学过程有足足90秒！- 26:11 通过记录情绪来缩短情绪低落的时间。- 30:09 通过捕捉、检查和改变来应对不快乐的情绪- 34:21 通过感恩小事来提升生活质量- 35:00 通过感恩和认识到生命的有限来增加快乐——咱出现在这个世界上的几率是四百万亿分之一！- 37:00 通过大笑、哭泣和拉伸来提高内啡肽- 38:44 通过阳光、嗅觉和触摸来增加快乐- 40:00 血清素、多巴胺和催产素的作用- 44:33 通过唱歌、跳舞和找到兴趣点来增加快乐参考资料：1.《消失的多巴胺：为什么你越来越不快乐？》塔尼斯·凯里/孙一文 译在小宇宙查看该单集文稿

我们为什么拥有语言，它从哪来，又在何时产生？在罗宾·邓巴的这本《梳毛、八卦及语言的进化》里，你将与各种意想不到的生物学理论不期而遇，既有从历史到生理的阐述，也有从猴子、猩猩的公众行为到人类的亲密表现的对比与溯源；你还将探寻到我们发明了语言，却将它大材小用的原因——语言进化是为了让我们更好地闲聊八卦——邓巴教授如是说。时间轴 02:05 我们为什么拥有语言——还得从灵长类动物梳毛说起 03:44 梳毛，是祖先们最重要的社交环节 07:01 社交方法千千万，到底为什么是梳毛？ 09:12 一个梳毛小团体有多少只猴子？ 12:22 邓巴数：人类的群体规模也就150而已 15:02 邓巴教授说，150人以下的公司都是小公司 20:25 语言，是一种声音形式的梳毛 21:31 语言社交中必不可少的“意向层级” 25:54 儿童在3岁前是不会说谎的 29:37 直立行走后，人类不再需要梳毛社交 37:51 到底是男人先开口，还是女人先说话？ 41:02 男性的高谈阔论，是现代的狩猎行为 46:04 巴别塔故事——人类语言的起源 50:14 电视剧是一种集体梳毛行为吗？ 51:49 茶水间在一个公司中的相当重要！参考资料：1.《梳毛、八卦及语言的进化》罗宾·邓巴在小宇宙查看该单集文稿

《好东西》是我们2024年看过的最好看的电影（可能有之一）！今天不看书了，来看“正直、勇敢、有阅读量”的《好东西》，分享一下我们看完电影后的感受～时间轴01:17 《好东西》像一次心灵按摩，看一次爽一次02:03 从片名和海报开始的隐喻07:58 同样是觉醒，但不是中国的《芭比》10:49 前夫哥，一款又好笑又可爱的新男人13:30 电影中男性角色都有属于他们的“孩子气”19:42 大概是彩蛋隐喻？片中的两位男性伴侣23:16 从《爱情神话》到《好东西》的视角转变26:07 铁梅的教育观值得大赞特赞！28:29 声音蒙太奇片段带来的情感触动37:29 张家新的妈妈会是网暴铁梅的人之一吗43:31 电影中对“一人一杀”的呈现55:40 女宝们正在建立新的游戏规则01:03:06 分享一些男性友人的观影体验01:10:18 为什么铁梅、胡医生都不愿进入长期关系，但给人的感觉不一样01:14:01 因为小叶，才感觉钟楚曦的形象不再模糊BGM：1.Berry - Les Mouchoirs Blancs2.Jessica Pratt - Life Is在小宇宙查看该单集文稿

浪漫小说，或者说言情小说，可以说是最受欢迎的文学作品之一。浪漫小说对女性而言究竟是毒药还是解药，是饮鸩止渴还是塑造美梦？《阅读浪漫小说》的作者珍妮斯·拉德威，采访了美国史密斯顿社区的42位已婚已育家庭主妇，从复杂的出版和发行业务到个人读者与文本的接触，多角度深入探讨女性阅读浪漫小说的背后。《阅读浪漫小说》虽有时代和样本的局限性，但依然带我们展开了很多思考。时间轴01:23  那些年，我们看过的言情小说们12:46  《大长今》就是童年见到的大女主15:11   上世纪70年代的美国高知家庭主妇也爱看浪漫小说16:06   美国出版制度的演变，读者中心制带来了什么？22:41    如何为读者量身定制一本浪漫小说25:11     女性阅读浪漫小说，是反抗，也是逃避29:07    男二为何总是惹人怜爱31:16     当女性阅读浪漫小说：“但亲爱的那并不是爱情”41:03     “你在看古偶？”“不，是在学习历史。”42:04    一本成功的浪漫小说具备哪些要素？46:01     女主在浪漫小说中的成长历程和人格发展49:04    浪漫小说中的毒酒——危险与消除危险53:04     在相似的叙事结构下，为女主重建社会身份58:34     画饼——浪漫小说如何塑造女性对爱情和婚姻的看法参考资料： 《阅读浪漫小说》珍妮斯·拉德威在小宇宙查看该单集文稿

“你们都说白狐是妖孽，她明明是祥瑞！”纣王没说错，狐狸确实是祥瑞。今天来看李剑国老师的《中国狐文化》，看看狐狸是何时跌落神坛，中国历史上又有哪些和狐狸有关的故事～时间轴03:49 - 古人眼里的狐狸性格特点：狐疑与狐死首丘06:41 - 涂山的狐狸：大禹与涂山氏的神话故事08:45 - 复仇与权力斗争中的狐图腾传说——纯狐玄妻10:20 - 狐狸的符命化：当狐狸成为国泰民安的祥瑞14:00 - 狐狸符命的应用场景——陈胜吴广起义18:34 - 狐狸成妖的起点：双线并行，瑞狐妖狐一起走24:05 - 阿紫原型：最早的狐妖美女27:37 - 九尾狐的妖化：妲己是九尾狐的故事是怎么来的30:19 - 首先，你得找个合适的头——唐代狐妖如何变成人？39:12 - “狐狸精”是哪儿来的？狐狸与女性祸水观的结合40:18 - 任氏原型：“狐狸精”的另一种形象46:02 - 唐代的复古思潮：狐狸一边成妖，一边在复古思潮里做祥瑞48:45 - 考公的狐妖：狐狸的修炼要看书学习？参考资料：《中国狐文化》李剑国在小宇宙查看该单集文稿

看似原始愚昧的巫术，其实是医学、天文学等科学探索的起源，巫术也反映了人对世界的直观认识。前面聊了太多魔法，导致读书app给我们推了这本《巫术的历史》，浅浅分享下书中有意思的内容。时间轴01:09 - 来自两河流域的交感魔法，和“扎小人”异曲同工05:54 - “赫卡”，埃及人眼中来自太阳的“魔法蓝条”07:17 - 旧约中，犹太大祭司要如何与上帝沟通？09:10 - 恶眼效力：想“刀”一个人的眼神是藏不住的27:14 - 詹姆士六世与恶魔学：绕一个大弯的君权神授29:08 - 《女巫之锤》写了些什么？32:13 - 当科学开始发展，恶魔学终被抛弃35:01 - 中世纪欧洲的民间魔法37:03 - 用魔法打败魔法，魔法的正当防卫40:28 - 爱情魔咒：民间如何使用魔法追求爱情43:09 - 既然需要魔法，为什么还要将巫师告上法庭？参考资料： 《巫术的历史》欧文·戴维斯在小宇宙查看该单集文稿