当下的力量，这本书的爱情篇章。作者对爱与痛苦的理解很深刻，很包容也具有哲理。推荐阅读！好文共赏。 痛苦很多时候都来自于对当下的不接受 人呢？很大一部分痛苦是没有必要的。 痛苦只能以痛苦为食。痛苦和快乐是相辅相成的。 任何事情都有可能引发痛苦之声，当你有过去的痛苦产生共鸣时，当痛苦之声即将从休眠状态中激活时，即使是一个念头或者亲密的人的一句不经意的话都有可能激活他，然后你有关生活的想法和感情会变得消极，并具有自我毁灭性。 这时他会创造一种经常能激活它能量的情况，以便他继续生存。痛苦只能以痛苦为食，他不能享用欢乐。 一旦你被痛苦所控制，你会想要更多的痛苦。人对痛苦会上瘾。pain lover。 所有沉溺上瘾都愿与你无意识的去拒绝面对和经历痛苦。 如果你观察到伴侣的无意识行为并承认这个事实，这样你就不会对他做出反应，放下所有的批判，不要把自己的无意识投射到别人身上并误以为这就是他们的本来面目。 痛苦之身需要反馈，但是却又得不到他对争论，戏剧性世界和冲突的需求得不到满足。 如果你独自一人的时候感到不安，你就会寻找一种爱情关系来掩盖你的不安，可以肯定的是在你与别人的关系中，你的不安又会与其他形式出现，或者你认为你的伴侣应该对你的不安安负责。你所需需要的就是全面的接受当下，这样你就安于这里，在此时此刻感到自在。 在开悟状态中，你就是你自己，因为你自己合而为一，你不会批判你自己，不会为自己感到遗憾和骄傲，你不会爱自己，也不会恨自己开户，不会有再有一个需要你去保护防卫和喂养的自己了。

近期对我最有治愈和指导的书籍/手册，生活在过去和未来的人都不如专注于当下。如何面对恐惧，悟以往之不谏，知来者犹可追 6:30 前全损音质，不好意思。 8:27 语速更慢。 15:06 读书未必明理，明理也未必需要读书。思考不高贵。 17:05 标签化引导思维认同，信息茧房 21:00 自我意识过剩 自我中心的时代病 23:00 提供情绪价值 24:30 关系中的尊重比爱重要 26:00 不要成为思维的俘虏，不要自恋自怜 第一章到第五章 “你是否总在试着到达某处，而不是安住在你所在之处？你的所作所为大多是为了达到目标的手段吗？你的成就、满足感是否永远在转角处等待，或者仅限于短暂的欢愉，例如性爱、食物、酒精、药物，或是激动和狂喜？你是否总把注意力放在成为、达到、获得，或是追逐新的刺激或享受？你是否相信如果你获得更多，就会变得更圆满，或是心理上才能感觉完整？你是否在等待一个男人或女人为你的生命带来意义？” ——《当下的力量》实践手册，曹植译。 不能停止思考是有害的 。 在时间中没有救赎，你无法在未来被释放。 过度沉湎于过去，只会在心理上不断累积过去，消耗能量，加速老化，还加强虚假的自我感。 放弃等待这种思维状态。 才能把你从过去中解放出来，更多的时间不会把你从时间中解放出来。 将原来陷入多余无用思维中的大量意识释放出来，将注意力转移到体内，不以成败论自我价值。

最爱的约翰欧文的作品 村上春树说读John Irving的作品会上瘾 好久不看长篇再次上瘾了！ 妙笔生花，幽默风趣，强烈推荐！

人类要是是没有爱情就好了 红拂不复还 有血有肉有灵气

自省。 眼高手低怎么办？ 求其上而得其中 笔耕不辍 日拱一卒 写不好还写不坏吗？ 完成比完美重要 不要成为批评家，批评家人格是有害的 无效批评是懦弱的，创造是有力的 创造是独裁的 工作需要合作 一个英雄人物成败都在于性格。 活得痛快，需要代价 相信自己的直觉 勇敢 真诚 安全范围内的真实

对于分类学没有兴趣。 分类阻碍了讨论的可能性。 标签有一定的归纳作用和便利性，但人和人之间的真实互动是无法简单定义的。人在面对不同人的时候，性格也有很大差异。 快乐再出发，朋友互动的感染力 王栎鑫和陈楚生 伊能静和黄圣依 披荆斩棘和乘风破浪 好领导提携他人，坏领导自恋揽功。 对语言的偏好 警惕批评者人格。要批判性思考是为了更有创造力。

左右 同异

你的价值来自于你的生产力 生产力基于自信 从伤害你的身上学习 学会专业 不要拖延 克服自己的弱点 真实真诚也需要谨慎鉴别 完成比完美重要 不要过于纠结 永远不可能准备好或者尽力 自省是为了尽量不犯同样的错误 如何进入工作状态 自己开心才能让别人开心 不要过分内疚，会生怨 不要在亲密关系中双标 觉得自己天然有更高的地位 学生到已婚人士的关键差别 体面和争取利益冲突吗？ 家庭内部的分工 不要用出身决定论 学术界奇葩不低于业界 少被人抓住把柄 不要轻易认错自我否定 人对人是不一样的，不要考虑人好人坏人，考虑关系就行。 不势利需要风骨和勇气。

思维是一团乱麻 抓耳挠腮

再回首恍然如梦 图书馆那些年 战壕 战友 真挚的友谊

休息

人生如同荒野 但愿长醉不复醒 我很无力 想离开了