你有没有发现，我们小时候很吃“宏大叙事”那一套——心有多大，舞台就有多大；一切皆有可能。但现在，年轻人对老板画的饼、对宏大的未来、对“为了集体”的号召，越来越无感了。 这不是“格局小了”，而是时代变了。 我们的幸福观，随着时代的发展而演变。 那么，幸福到底是一种感受，还是一种能力？ “爱你老己”的背后，藏着怎样的「对不起老己」的情绪？ 在这个充满不确定性的时代，我们该如何重新理解“爱自己”？ 本期播客，我们邀请到了未来学家俱乐部联合创始人林丹 Lynn Lin，带着她刚刚发布的幸福观趋势研究报告《向幸福出发：在内卷世界创造幸福》，和我们一起聊聊幸福观的演变、个体的主体性回归，以及如何在日常生活中重新找回对自己的温柔。 从60、70年代的集体主义，80、90年代的个体解放，到2010年往后的消费升级，再到今天“稳住便是赢”的心态转变，Lynn用未来学的视角，帮我们拆解了“幸福”这个词背后被忽视的结构性变化。她分享了如何从“工具人”状态中走出来，可以开始真正地爱自己。 如果你也曾感到迷茫、内耗，或者只是想知道“什么才算是对自己好”，这一期，或许能给你一些温柔的启发。 - 时间线 - * 00:00 为什么研究幸福？从“爱你老己”说起 * 04:00 为什么要研究幸福？因为我们并不会“爱自己” * 08:00 Lynn的深夜急诊故事：凌晨被尾随、包扎、第二天照常上班 * 10:30 “我好厉害”背后的自我剥削：作为“工具人”，我们太会使用自己，却不会爱自己 * 12:00 二手未来 vs 一手未来 * 16:00 幸福趋势之「从班味到人味」 * 22:00 幸福观的演变 * 24:30 60-70年代：集体主义的幸福，劳动最光荣 * 26:30 80-90年代：改革开放带来的个体解放与物质渴望 * 28:30 2000年代：加入WTO、奥运、全球化带来的多元幸福 * 30:30 2010-2020：消费主义与中产梦，幸福的消费符号化 * 32:30 疫情之后：不确定性中，“稳住便是赢” * 34:30 幸福趋势之「从向上到向下」——职业选择的多样性觉醒 * 37:00 幸福趋势之「从职业到志业」——以兴趣重塑工作 * 39:30 幸福趋势之「从老了再说到积极老去」——年轻人提前规划养老 * 42:00 幸福趋势之「从升级生活到深入生命」——你想活出怎样的人生？ * 44:30 幸福趋势之「从避风港到冲锋舟」——家庭关系的新可能 * 47:00 当下与未来的平衡：低头赶路，也要抬头看天 * 49:30 结语 幸福是道路，不是终点 感谢收听，充满好奇的林中漫步者！ --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。 合作联系：[email protected]

三年前，她还是伦敦的四大审计师；三年后，她坐在魔都的创意大楼里，参与多个大型谈判，而她的另一个身份，是拥有数万粉丝的职场博主。 从伦敦的审计事务所，到上海的WPP Campus创意大楼；从发现一张小小发票问题的职场新人，到在并购谈判中游刃有余的商业女性；从在异国餐厅端盘子的留学生，到在小红书上分享职场经验的博主。 “人生就像走进一家酒吧，对酒保说：这杯酒，我来请。”说这句话的，不是某个诗人，而是一位在牢狱中度过十年的乌拉圭前总统。这个句话，与她——柚子酱505——的人生信条产生了深度共鸣。 她说这叫“老派的坚持”。在这个人人都想走捷径的时代，她选择了一条更笨拙、更缓慢，也更踏实的路。 这句话成为她理解人生价值的隐喻——重要的不是积累多少，而是分享什么；不是抵达何处，而是如何离场。 大家好，我是 Linna。 今天，让我们走进柚子的故事。这不仅仅是一个关于职业转型的故事，更是一场关于如何在这个不确定的时代，保持内心的确定性的精神探访。 本期嘉宾：柚子酱505，职场博主，WPP并购总监 主理人：林娜 Linna 🕒 播客时间线 00:00 那杯酒的故事：乌拉圭总统的“极简人生”与一场温柔的告别 03:45 “我不是学霸”：法国求学的浪漫与清醒，英国餐厅里的粤语和人生课 08:12 审计师的“英雄主义”，那个发现厂房是空的“小土豆”。以及在规整的数字世界里，如何守住“老派的坚持” 15:30 职业倦怠期：按下暂停键的勇气，学盘扣、跳舞、重新听见自己心跳的六个月 22:05 “为什么女性不能拥有所有？” 成为母亲后，挣脱“完美妈妈”的枷锁 28:40 从西装革履到感受WPP大楼里的“文化震撼”，当审计思维遇见广告创意，她找到了商业的“律动感” 34:18 那场改变认知的培训，三十位女性的坦诚对话，一面镜子照见彼此 40:50 写给未来自己的信：“Pursue your dream and never look back.” 46:25 AI时代，做一个快乐的“新手”，在变革浪潮中，尤其要保持学习与好奇 52:10 最后的对话，关于爱、坚持与离场的姿态。人生不必宏大，但求几个温暖的瞬间 最后，我也想把这句话转送给你： "Like someone goes into a bar, and says to the bartender - the round is on me" "就像你走进一个酒吧，你对酒保说 - 这杯酒 我请了” 感谢收听！我们下期见。 --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。 合作联系：[email protected]

我们活在空间里，别忘了自己才是生活的设计师。 大家好，我是 Linna。本期《林中漫步》，我邀请到了一位特别的嘉宾——设计师 李爽 (Sabrina Li)，也是我多年的好朋友。这次的对谈也发生在Sabrina香港的家中。 而这次的深度对谈，也让我对这个习以为常的问题有了全新的认知。这位曾参与喜来登、洲际、文华东方等高端酒店设计的专业人士，从金碧辉煌的杜拜七星酒店，到北京胡同里的精品酒店，再到苏州的万象天地，她的设计生涯始终围绕着一个核心命题：空间如何与人建立真正的情感连接。 Sabrina是一位从奢华酒店设计转型到大型商业空间的设计师。在两个小时的对谈中，我们跟随她的思考轨迹，从金碧辉煌的杜拜七星酒店，到北京胡同里的文华东方，再到苏州的万象天地，她始终在追问同一个问题：设计到底应该服务于什么？ 本期嘉宾：李爽 (Sabrina Li) 本期主播：林娜 Linna 时间线 * 05:22 设计的觉醒——从奢华到人性 * 07:29 反思的开始：奢华是否等于人的舒适与感受？ * 08:20 辞去工作，赴英攻读艺术与空间专业。探索什么是好的设计？ * 10:16 在伦敦观展的启发：艺术、互动与情绪共鸣 * 14:11 毕业作品受柴静《穹顶之下》启发所创作的故事 * 18:31 没有找到答案，却明确了问题：设计应关注人与环境的情绪联结 * 20:00 让空间与人对话。苏州香格里拉：水、玻璃与编织材质的情绪营造 * 23:25 北京文华东方胡同酒店：传统元素现代表达 * 26:58 “镜子”作为设计语言：让人在空间中看见自己 * 29:04 设计中“抽象故事”如何转化为具体施工细节 * 30:00 转型商场设计，成为母亲后，对商场、母婴室设计的关注转变 * 37:31 苏州万象天地案例：传统与现代的叙事融合 * 43:00 女性设计师的敏感与共情优势 * 46:57 商场作为“看见更好自己”的情绪空间 * 50:10 设计的终极命题：引导行为与生活方式 * 54:31 每个人都是自己生活空间的主角 感谢收听！我们下期见。 --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。 合作联系：[email protected]

在这样一个信息爆炸的时代，健康知识却似乎越来越难以“健康”地抵达我们。谣言跑得比真相快，焦虑卖得比科学好。父母转发着“不转不是中国人”的养生帖，年轻人一边熬夜一边猛灌枸杞水。我们似乎都在关心健康，却又在不知不觉中，把健康的主动权交了出去——交给玄学、交给流量、交给那些听起来“绝对正确”的极端建议。当健康成为一门被误解、被营销、被碎片化的“学科”，我们该如何找回对自己身体的“主体性”，成为健康的第一责任人？而当信息如洪流般涌来，我们如何为自己和家人的健康，撑起一把真正可靠的「伞」？ 大家好，我是 Linna。 本期《林中漫步》与《399号杂货铺》串台，我们邀请到了一位特别的嘉宾——在健康营养行业深耕多年的市场人Lia。 本期嘉宾 娄陶(Lia Lou), 健康营养行业资深市场人，「健康信息传播者」 本期主播 林娜Linna, 「林中漫步」主理人、商业人文话题传播者 本期节目，我们与Lia聊了聊“健康”这个看似熟悉却充满误区的话题。从流感与感冒的本质区别，到营养品市场的真伪辨别；从微信里疯传的“养生谣言”，到如何科学看待“抗糖”“胶原蛋白”；我们探讨了健康信息传播中的困境，也分享了如何在信息洪流中保持清醒、回归自身，做自己健康的“第一责任人”。 - 时间线 - 00:00 嘉宾介绍，本期主题：健康误区与科学认知。 02:38 流感和感冒是一回事吗？Lia用“自行车 vs 法拉利”比喻解释两者本质不同。 04:58 流感为何如此凶猛？甲流（A型）的特性、黄金48小时就医的重要性。 06:59 常见健康误区盘点：感冒泡温泉、喝骨汤补骨、口服胶原蛋白美容等。 10:30 为什么谣言跑得比科普快？情感驱动、传播成本与算法逻辑。 14:50 如何辨别健康信息的真伪？关注信息来源、警惕“绝对化”表达。 20:34 健康的主体性：你是自己健康的“第一责任人”，建立“健康银行”意识。 25:12 案例分析：骆驼奶市场乱象与如何读懂配料表。 30:09老年人健康信息困境：如何陪伴父母科学辨别信息、保持主体性。 35:13 重新定义“老年”与“退休”：从“备老”到“开启人生新阶段”。 40:57 健康与幸福的关系：从好好吃饭到冰岛之行的生命体验。 47:32 商业向善：健康品牌的使命与社会责任感。 53:25 Lia的健康行动建议：好好吃饭，均衡三餐；早睡早起，积累“健康存款”；每天花5分钟关注自己的身体变化；与家人保持小习惯联系（如每日视频）；培养一项低门槛的积极爱好，如骑行、八段锦。 延伸阅读： 公众号：林中漫步（本期深度文稿+健康银行示意图） 感谢收听！我们下期见。 --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。 合作联系：[email protected]

40岁，对艺术家王云慢来说，不是危机，而是奇迹将至的开始。 在这期《林中漫步》与《意思流》的串台节目中，我们对话这位经历过十年停顿、如今绽放出惊人创作力的女性艺术家。从梦幻的大学时光到被打入现实的生活，从刻意回避女性身份到坦然拥抱"美女艺术家"标签，王云慢用画笔完成了自我救赎与成长。 她分享"豹子系列"背后的女性觉醒，解析代表作《虚无与幻想》中的婚姻隐喻，坦言十年停顿带给她的不是遗憾，而是沉淀后的通透与力量。"少年不叛逆，中年要叛逆"，这是她对创作与人生的理解——真正的自由，来自经历克制后的自如。 如果你正在经历迷茫、自我怀疑，或对年龄感到焦虑，这期对话将带给你别样的启发：每个阶段都是时间的嘉奖，人生最好的作品，永远在下一站。 艺术家简介： 当代青年艺术家王云慢。她的作品中蕴藏着深度的思考，让生活场景和社会话题得以被重新审视和反思。她的作品中也充满了东西方文化的交流与对话，在开放性和包容性的同时让经典与现代碰撞出新的灵感。 她说： "人生的过程就是艺术的过程，年龄永远是时间的嘉奖。" "少年不叛逆，中年要叛逆，中年不叛逆，老年也要叛逆。" "只有克制之后的自由，才是真正的自由。" 文字总结与画作介绍在：公众号🔍 林中漫步 - 大家好，我是林中漫步的主播林娜Linna。本期为大家邀请到了我的朋友——当代青年艺术家王云慢，做客播客录制间。一起对谈的还有企业传播顾问星小白。 **时间线** 00:02:00 按下十年暂停键：从梦幻大学到现实生活的转折 00:05:04 个展《奇迹将至》：对未来最好的期许 00:08:23 低谷期的意义：在琐碎中沉淀，在思考中成长 00:11:58 十年停顿带来的蜕变：从"不食人间烟火"到更具同理心 00:14:18 "豹子系列"的诞生：梦境、潜意识与女性觉醒 00:17:45 代表作《虚无与幻想》：婚姻中的束缚与自我和解 00:20:46 从"爱人"到"艺人"：与人交往从压力变成快乐 00:23:15 理性时期的创作：《与谁同坐》中的人际关系思考 00:26:30 《感性与理性》：如何达到内心的平衡与驾驭 00:29:45 《杜尚的鱼》：存在即意义，生活就是艺术 00:32:43 《献给你葡萄般光滑的手》：权力、积累与女性特质 00:35:58 艺术与性别：从回避女性身份到拥抱女性力量 00:39:12 40岁是最好的年纪：更清楚自己要表达什么 00:42:07 给年轻创者的建议：做比想重要，专业加行动 00:44:50 关于叛逆：少年不叛逆，中年也要叛逆 00:46:43 结尾：每个人都可以活出自己精彩的40岁 我们的人生，也才刚刚开始。 无论途中是否有停顿，只要坚定地走在自己的道路上，我们终将迎来属于自己的「奇迹将至」。 感谢收听！我们下期见。 --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。 合作联系：[email protected]

“我们是用眼睛看到世界，在网上体现我们自己的世界。” “我们不能抛开一个社会的环境去谈任何一个社会现象。个人的及政治 (personal is political)，当一个人发声之后，发现有千千万万的人都是一样的处境，这就是一个社会的问题，是一个政治上的问题了。” “我们想改变处境，那需要整个社会的变革。” --- 大家好，我是林中漫步的主播林娜Linna。 如果说现在的孩子们已经开始悄悄改变这个世界，那么今天我遇到的两位16岁女孩——斯巴达和心悦（也叫“土豆”或“小土”），无疑是这场变革中温柔而坚定的力量。 这两位16岁的高中生，不仅在学业中寻找自我，更在课余策划了两场引人深思的展览： * 15岁：关于儿童性骚扰的展览，帮助小学部的孩子们识别并勇敢说出遭遇； * 16岁：在上海举办女性展览「我们主义」，用艺术与互动连接更多女性。 她们策的展，也许稚嫩，但足够真诚。 本期嘉宾：斯巴达 & 心悦（土豆） 本期主题：16岁的她们，如何通过策展唤醒独立意识、打破框架，并在现实中发出自己的声音。 文字总结：公众号🔍 林中漫步 --- 我们谈到了： * 她们眼中的“传统女性”，以及已经清醒的独立意识 * 从脏话中察觉性别差异，从语言中看见权力结构 * “个人的即是政治的 Personal is potitical” * 策展中那些令人泪目和温暖的瞬间：小女孩的沉默、陌生人的明信片、历史墙前的哭泣…… * “我们是用眼睛看到世界，在网上体现我们自己的世界” * “虽然非常理想主义，但还是需要理想主义的” * “希望所有人都能好好地爱自己……你能成为自己，就已经很好了” 时间线： 00:00:00 介绍两位16岁的少女策展人，她们策划了一个《我们主义》的展览 00:02:42 她们是何时开始意识到要“摆脱规训”，拥有独立自由意识？ 00:05:45 16岁意味着什么？从“小孩”到“热血番主角”的转变 00:06:46 16岁的困惑：人际关系的复杂性与情绪处理，未来选择的现实考量与世界局势 00:10:05 在她们眼里，什么是“传统女性”？ 00:10:23 关键词“安分守己”与“恰到好处”的困境 00:12:25 策展初衷：为什么15岁要做一个关于“儿童性骚扰”的展览？ 00:14:32 展览中的震撼一刻：那个“选择沉默”的4年级小女孩 00:16:05 展览目的：消除“认知滞后”，让伤害在当时就被看见 00:17:15 为何选择“女性”话题？一个关乎半数人口的宏大议题 00:22:06 探讨“凝视”：“男性凝视”与“女性凝视”的区别 00:23:21 展览为何取名“我们主义”？ 00:24:38 为什么需要“团结”？“个人的即是政治的”(Personal is political) 00:27:47 她们眼中的“女性主义”：允许任何形式的存在 00:32:10 展览里的装置“历史墙”：那位被气哭的姐姐 00:32:55 展览里的“书信明信片”：陌生人之间的温暖对话与鼓励 00:35:24 策展的最大收获：女性主义者从“标签”变为“具体的人” 00:41:40 策展后的改变：变得更自信，发现“我们可以产生改变” 写在最后：请允许自己慢慢来 节目结束前，两人给听众留下了一些话。 斯巴达说：“知行合一很难……我们只需要意识到问题，慢慢进步，每天改变一点点就够了。”她解释这个想法来自看到妈妈那代人：“她想改变，但很难身体力行……没必要苛责，目标一致就好。” 心悦的话更简单，也更深刻：“希望所有人都能好好地爱自己。”她说这句话虽然被说烂了，但践行起来很难。“请清晰地看见自己，自然地接受自己，包容自己的不足……你能成为自己，就已经很好了。” 节目中，斯巴达说过这样一句话：“虽然非常理想主义，但还是需要理想主义的。” 这两个16岁女孩的故事，或许就是对这句话最好的注解。不是每个人都要去策展，但每个人都可以在自己生活中做点什么：意识到问题，每天改变一点点，最终成为那个“自然生长”的自己。 期待土豆和斯巴达的下一个展览。也期待每一个听到这期节目的人，都能找到自己“改变世界”的方式。 我们下期见。 谢谢你的到来，充满好奇心的林中漫步者。 --- 展览海报： 展览现场： 展览现场： 展览现场： --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。 合作联系：[email protected]

放下焦虑，才能看见孩子真正的成长 录音间里，陈晨的声音有些紧张。 她说，她12岁的女儿最近有些“不对劲”：做作业心不在焉，总是不停地看手机，眼神里闪着光——那种“似曾相识”的光。 “我第一时间就想到，可能是男生。”她说。 作为一个“自认为开明”的妈妈，她没有立刻发作，而是默默观察，暗搓搓收集“情报”，甚至和外婆开了家庭会议。结论是：只要不影响学习，可以先观察。 但她心里始终绷着一根弦。 “我怕她受伤，怕她分心，怕她……走错路。” 这样的焦虑，你是不是也很熟悉？ 本期《林中漫步》播客录制间，我们邀请到了国家二级心理咨询师刘军老师，他拥有21年的心理咨询经验，尤其擅长亲子与青少年心理议题。 我们一起聊了聊：当孩子开始对异性产生好感，父母到底该怎么办？从发展心理学、家庭教育与代际沟通的角度，聊聊如何理性看待孩子的情感萌芽，如何避免“越禁止越强化”的陷阱，以及如何真正陪伴孩子度过青春期。 这是「林中漫步」播客的第10期节目。 🕒 时间线： 00:02:10 晨晨分享发现女儿“早恋”的经过 00:03:23 我们为什么对“早恋”如此敏感？ 00:05:01 孩子是对异性感兴趣，还是真的在恋爱？ 00:07:28 孩子用“贬损”表达关注？心理学背后的防御机制 00:10:18 父母的“脑补”与“风险预警”是如何被触发的？ 00:13:16 晨晨的自我觉察：我是开明妈妈，但还是会焦虑 00:16:53 爸爸为什么不焦虑？家庭角色与关注度的差异 00:19:42 那些“为孩子好”的话，可能正在造成心理创伤 00:22:24 越禁止越强化：心理学中的“罗密欧与朱丽叶效应” 00:25:22 我们是如何学会“打压”的？代际传递的模仿行为 00:28:44 如何“改译”：从“谈恋爱”到“对异性感兴趣” 00:32:50 引导孩子发现多个欣赏的对象，降低情感依赖 00:35:14 什么时候该介入？家长的“雷达”应该注意什么？ 00:39:13 孩子夜不归宿，妈妈该如何沟通？（实战对话示范） 00:42:05 不拆穿谎言，反而能建立信任？ 00:44:22 性教育的最佳时机：如何自然融入对话？ 00:46:38 刘老师总结“三步法”：觉察、好奇、引导 00:50:16 代际差异：为什么每一代都在“整顿”前一代？ 00:54:10 从“管教”到“养育”：把孩子看作“种子”而非“白纸” 00:57:54 接受孩子的短板，鼓励长项：完美不如完整 00:59:20 结尾寄语：愿本期内容成为你送给孩子的一份礼物 感谢收听，愿你在陪伴孩子的路上，多一份从容，少一份焦虑。 谢谢你的到来，充满好奇心的林中漫步者。 我们下期再见。 --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。 合作联系：[email protected]

大家好，欢迎来到林中漫步。今天，我们要一起探讨第二职业的话题。如今，我们身边涌现出越来越多的斜杠青年，他们激励着更多人通过开拓第二职业，找到人生的新出口。据一份报告显示，仅有少数（20%/35%）的工作人士认为自己从事着理想的工作。能从事理想的工作，实属难能可贵，因此，许多人或许都曾幻想过将“爱好”转变为“主业”。随着“斜杠青年”的兴起，拥有第二职业的必要性也日益凸显。 这是《林中漫步》的第9期话题。我们今天故事的主人公是Joy瞿铮，她是TEDx武康路的策展人和导演。在第一职业之外，她开辟出了一条全新道路，让第二爱好升级为了人生的第一身份。相信Joy“非线性成长”的故事，会启发听众们思考如何通过拓展“第二职业”来升维为“第一身份”。 嘉宾：Joy瞿铮，TEDx武康路的策展人和导演 主理人：Linna林娜，商业向善践行者 - 时间线 - 00:55 她是将人生岔路走成主路的Joy瞿铮，曾拥有流动的身份，但介绍自己时，她是TEDx武康路的策展人和导演 03:16 “如果没有办法做你喜欢的，那就喜欢你做的”，“白天工作是为了去养自己的梦想，而晚上是为了滋养你的灵魂” 04:45 TEDx的策展人更像是一个导演，去发现和连接人与人之间隐秘的联系 06:30 Joy曾是一名记者、地产品牌人，遇到裁员后，她迷茫、焦虑，被动转型，成为了一名老GAPer，却冥冥之中走上了新的道路 08:35 GAP期间闲不住，总想搞点事情。于是，她成为了一名TEDx武康路的志愿者，走上了一条人生的岔路。许多偶然之中，必定存在必然 10:38 为什么不上班比上班还要忙？每次活动都很“卷”，志愿者们白天都有工作，只能晚上加班加点。这是用爱发电吗？是用「纯爱」在发电！ 12:58 作为TEDx武康路的总导演，她最初只是出于热爱，因为信奉「We can talk 我们可以发声」，认为每个人都值得被看到、被听到，这也是她自己的理想和初心 17:40 在TEDx武康路年度女性大会「FACE 面」结束时，Joy感慨道：“我常常在思考优秀女性的模样，她不一定拥有漂亮的面孔，但一定有着会笑的眼睛；她不一定是长袖善舞的多面手，但面对未知的挑战，也有如诗无畏的一面” 20:35 她主动举手发起活动，做一名「YES女孩」。刚成为志愿者就一路开挂，“打工人心态”与“企业家精神”的区别决定了事业的高度。她说：“其实你不是选择了职业，而是通过职业来定义你自己” 23:19 从志愿者成长为独当一面的总导演，哪些关键的转变奠定了她的快速开挂？她说，不要有得失心，要更开放地去拥抱它 27:38 作为志愿者，她义务参与了摩尔多瓦国际艺术节，跟上戏的导演学习沉浸式舞台呈现的艺术。她收获的不仅是观众绵长的掌声，还有摩尔多瓦老奶奶感动的眼泪。收获都在自己身上，从那之后，TEDx武康路的舞台也更加沉浸了 31:27 人生定位的经典三角：别人需要什么、你想做什么、你能做什么 32:52 Joy选择了自己的热爱，她说：“我希望自己的初心比野心大。”当“我有其他事情可做，却仍旧想要付出额外的时间去做”时，那份纯粹更加难能可贵 41:39 人生因此而转变，她有了接受一切的心态或勇气，少了几分尖锐之气，多了几分同理心，尊重他人的选择 44:07 如何平衡第一职业和第二身份？全情投入，生活就会越来越充实，第二职业的宽度和高度也会越来越宽广 46:23 对于不知道该选择做什么的听众们，Joy希望分享黄永玉老先生（80年猴票的设计者）的一段话：“明确的爱，直接的厌恶，真诚的喜欢，阳光下的坦荡，无愧地称赞自己。”这是一个活到99岁的老人写下的话 最后，大家可以跟我们互动一下，简单做一个数学题——你的A+B面是什么？A代表你的主业，B代表你想要做的“副业”。可以告诉我们你的AB两面分别是什么，说不定哪一天，你的A+B的加号就会变成一个转折号，立下一个flag，设定一个目标。然后，慢慢地，B那条岔路说不定就会变成一条主路。 谢谢你的到来，充满好奇心的林中漫步者。希望大家能够在自己的人生路上做出让自己无悔的选择。 那么，你的B面是什么？ --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。 合作联系：[email protected]

“记得文琪有讲过她在剧组的时候，来月经不能去做开工香，觉得这个是晦气” “70%的女性因身体问题感到羞耻，53%的人从未公开谈论过妇科检查经历——沉默不是保护，而是枷锁。 即便在无人的深夜便利店，女性买卫生巾也会习惯性地迅速放进包包里；产后妈妈群，关于自己的身体和健康话题永远被‘育儿经’淹没……这些沉默的瞬间，已经成为了很多女性的“肌肉记忆”。 当第一个女性开始谈论这些问题，羞耻的墙就会裂开一道缝；当千万个女性一起谈论，这道墙就会轰然倒塌。我们本该打破沉默，自由地谈论身体。 在本期播客中，可靠股份的市场负责人张斯雯（阿七）与主理人林娜Linna 深入探讨了女性健康羞耻的话题。 从月经羞耻到产后漏尿，她们分享了众多女性在生活中难以启齿的尴尬瞬间，一起呼吁人们应该去正视和开放地这些问题。 大家好，欢迎来到林中漫步，一期漫谈一个话题。 这是《林中漫步》的第8期话题。 本期嘉宾：可靠股份市场营销负责人 张斯雯 播客主理人：商业向善探索者 林娜Linna - 时间线 - 00:00 为什么我们要大大方方地，谈论女性健康羞耻的问题 01:01 有研究表明，70%的女性会因为身体的问题感到羞耻，我们希望能够去打破这种沉默 03:14 有很多场景和瞬间都会带来健康羞耻和尴尬，例如去卫生间时将卫生巾放在袖子里、近几年还在为HPV正言、产后妈妈漏尿的尴尬、去妇科检查也有说不出口的尴尬、还有妇科检查时让人感到“侵犯”的鸭嘴钳……若讳莫如深而不表达，就难以引发关注，让问题得到真正的解决 08:25 关于张斯雯，一个选择做成人纸尿裤的九五后 12:10 中国女性的独立性和话语权已经有了很好的发展，为什么还是会存在这么多羞耻的问题？以月经羞耻为例，我们已经习惯说“大姨妈来了”（或者更隐晦的方式 - “好朋友来了”，“好事儿来了”，“来事儿了”），过度紧张的神经，忍不住去厕所背对着镜子看看自己后面，还有让小女孩觉得做错事的侧漏的羞耻感 16:29 以妇女节为例，从探讨是否应该是“女神节”，到抵制“女神节”，回归妇女节，当一个话题变成大众话题的时候，就能产生实质的进步 19:17 有各种各样的社会标准，就有各种各样达不到标准的“羞耻感”，比如容貌焦虑，身材焦虑。近些年，女性的角色最近越来越是一个“超级个体”的存在，要赚钱养家、独立、还要成功、拥有完美身材，各方面都给自己设了高标准。我们所处的环境，存在性别权利不对等的结构性问题 23:11 以“漏尿问题”为例深度剖析——它是一个非常普遍的问题，中国大概有2亿的人口有漏尿问题（轻度失禁），但是相关产品的渗透率不足3%。很多问题，比如怀孕胎儿挤压，产后盆底肌问题，肥胖等，都可能引起漏尿，但却难以启齿，羞于谈起。 27:53 其原因，有不愿提及的担忧，有担心声誉的损伤，有害怕身体的衰老（无法接受身体机能的退化），以及担心因为“松弛”会弱化自己的性价值。没有人可以倾诉，缺少正反馈 37:47 感受品牌方的困境，可以更好地理解类目，因为这条路真的很难 40:54 从吸水巾的品类名称，体会背后的尴尬与困难 44:59 无论如何，我们还是要去直接地迎击这个问题，针对对新品类新事物接受度高的女性，做品类的科普 最后，节目尾声的中肯之言： 1，对于品牌人的建议：以身作则，先拒绝使用“大姨妈”等晦涩的词语，一起联合呼吁女性健康，让更多人去关注到这个问题。 2，对于用户的建议：希望大家选择用更好的产品，希望你可以坚持选择更好的产品，支持品牌往更好的方向去发展，不要让劣币驱逐良币。对于女性而言，如果发现自己身体上哪里出现了问题，一定要去选择积极解决，用一些挑剔的眼光去解决这个问题。 3，对于系统的建议：希望更多的政策制定者可以看到女性的需求，在政策上面给予帮助，比如说盆底肌的修复是不是可以纳入医保，在一些公共的场所设置一些专为女性护理的站点。 4，对于男性盟友的建议：他们能够给到女性更多的包容和尊重，希望男性品牌人如果在去做女性相关的产品，可以多多选用女性的产品经理，或者是听听女性的意见。 【粉丝福利】 欢迎在评论区留言，分享关于女性健康的故事或看法，或“跟羞耻感和解的瞬间”。小编会选出10位听友，寄出可靠的女性蔓越莓吸水巾。 我们呼吁人们正视女性健康羞耻的问题，虽然任重而道远，但一点一点，羞耻之墙终将倒塌。 谢谢你的到来，充满好奇心的林中漫步者。 --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。 合作联系：[email protected]

你的歌单里，有哪些“民乐”的曲目呢？ 大家好，欢迎来到林中漫步，一期漫谈一个话题。 非常开心可以给大家介绍一个上海的乐团 - 樂乐樂社。做客播客直播间的便是樂乐樂社的主理人章文婷，她也是青年扬琴演奏家。 我们知道，随着民乐复兴、新民乐、现代民乐……东方的经典民乐正在逐渐走出自己的“舒适圈”，融入当代生活。我和朋友星小白对这个话题很好奇，就邀约了这期播客，这也是「林中漫步」和「意思流」的一次串台。 本期播客也很好听哦！（视频播客在B站：林娜Linna） - 时间线 - 00:00 民乐从业者会因为AI焦虑吗？不会，因为它没有「灵魂」 00:56 开始之前，请欣赏扬琴曲目《夏雨》 03:07 作为外行人，我们平时理解的其实是一种狭义的民乐。但民乐的边界是很广阔的，我们都生活在历史里面，现在的音乐在未来也会成为一种新的传统 06:50 很多人还会觉得民乐很古板，但民乐却可以很「颠」。它海纳百川，上得厅堂下得厨房，没有任何的局限性。文婷老师和朋友们平时玩即兴为主，而即兴的民乐，其实就是一种东方爵士。对于她而言，民乐就在我们身边，它可以打破很多的「门」。打开这扇门，我们就会看到更大的世界 12:26 如果用乐器去演绎大自然，你会感受到整个世界 - 天空的云，飞鸟……来听听从这些大自然的琴声中，你听到了什么？摇曳的风铃？幽静的山谷？还是一阵风 15:19 民乐本身具有疗愈性，因为每个人听到的都是自己的故事 19:28 从室内到室外，从屏幕内到屏幕外，从礼服到休闲装，民乐的场景和人群也在不断地延展：欣赏民乐的人群越来越多了，年轻人也越来越多，全民开「颠」 24:00 民乐对于我们的生活意味着什么？民乐曾经像「传家宝」，现在却更像我们身边的一个「滋养的方式」，会慢慢沁润到我们很长的生活时间维度中。我们要做的，就是慢慢去感受，感受音乐人传递的情绪，并滋养其中。当你不断打开一扇又一扇的小门，你的音乐格局就打开了，你也会变得越来越通透 28:15 扬琴、世界乐器与三大体系其实非常相似，通过欣赏扬琴，就可以更好地感受世界音乐。扬琴是近500年前传入中国的，因为中国人的智慧，融入了中国特色，形成了具有地域特色的中式扬琴 - 比如四川扬琴、广东扬琴、东北扬琴、湖南扬琴、江南丝竹 33:46 随着文婷的琴声，感受楼兰、土耳其、四川扬琴和江南丝竹的风韵吧 37:02 学习民乐的人群目前仍是以青少年音乐启蒙为主，但现在也看到有更多的成年人去学民乐，修身养性，锻炼心灵 39:38 民乐出圈、民乐破圈、民乐年轻化，在所有音乐人和文化推动者的努力下，民乐的“圈”也在逐渐被打破。 但整体还是向好的，让我们静待花开 47:15 小白如何可以开始欣赏民乐？如何从民乐中获得更多的乐趣？非常简单。但如果想成为民乐鉴赏大师，还是绕不过一个修心和逐渐品味的过程，因为品味任何好的事物都需要时间。你也可以开始关注樂乐樂社，通过章文婷和朋友们的演绎，打开民乐的门。 谢谢你的到来，充满好奇心的林中漫步者。 --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。

离婚率居高不下（超过40%），然而我们身边却很少听到关于重组家庭的故事。再婚后的重组家庭话题没有得到足够的关注和探讨，不仅缺乏相应的支持体系，还存在很多的偏见和误读。 大家好，欢迎来到林中漫步，一期漫谈一个话题。 今天做客播客直播间的是：拥有十年婚姻情感咨询经验的99分幸福婚姻教练李隽楠，以及经历再婚和重新建立家庭的80后妈妈Sunny。我们讨论了重组家庭的话题，希望能够帮助改变人们的刻板印象，帮助听友们了解进入第二段婚姻时可能面临的困惑和挑战，以及获得幸福的建议。 幸福是有方法的，希望在爱情与家庭关系中不断长大的你，可以追寻到属于自己的幸福。 - 时间线 - 07:53 关于重组家庭的共情与接纳，每一段关系的结束都应道歉、道谢、道爱和道别 11:50 开始新家庭的恐惧感和不安，以及对孩子无法安放的愧疚 17:01 对于婚姻问题的复杂性和个体差异性，却缺失「婚姻教育」，而社交媒体似有诸多“答案”，却让人越看越乱 19:47 95%以上的夫妻在结束婚姻的时候，不会去寻求婚姻咨询的帮助。即便可能遇到情绪的爆发，或面临外遇等信任崩塌的情况，很多时候，双方并没有坐下来好好聊过，没有一个桥梁可以让他们去沟通 23:07 好像我们在婚姻里面的「婚商」只有三岁，双方都处于小孩子的状态去索爱。如果双方都是独生子女的话，第一个“屋顶”可能是父母造起来的，并不是自己 25:16 尤其是女性，可能在离婚以后会迎来一次个人成长的飞速跃迁，也可能经历婚姻结束后的自我保护与觉醒 37:41 对于重组一个婚姻，然后再踏进去其实是需要勇气的，第一关就是财务大关，第二关是获得孩子的祝福，在新的家庭陪伴孩子成长 39:19 梳理几大难关：财务规划、孩子融入、为人(继)父(继)母与子女相处、也有父母对新儿媳的成见、婚礼的问题、外在接纳度和偏见、以及自我内心的成长等等，都是需要知晓和考虑的问题 01:00:54 针对几大难关的建议，例如针对子女相处和教育问题，需要考虑孩子年龄、尊重他们的想法，更需要帮助孩子理解父母的感情并接受新的家庭关系，同时要给予孩子时间适应新环境，避免强迫他们过快接受。保持父母间的一致性，避免在孩子面前贬低对方，也不要让孩子成为试探家庭关系的工具 最后我们想说： 隽楠：我想说，其实你无论在任何一段关系里面，你都是在做自己，你就是要在这个过程当中去做更高版本的自己，更有智慧、更有能量、更有心量、更有能力的自己。你要知道所有的这些困难它都是正常的，你现在所遇到的99%的问题，都是有方法有路径的。你不再是一个人了，相爱是有方法的，幸福不靠运气。 Sunny：我觉得我们这一代人可以用“觉醒”这个词来形容，我们会比我们的父母更理解她们了，也会更从多元化的视角去看待我们的孩子，会更多地去信任和支持他们。还有一点很重要，就是我觉得我们真的是会特别去关注自己了，会去爱自己，看见自己。 Linna：在婚姻的问题上面，你不应该是一个人，尤其是我们现在有了更好的支持系统。希望未来大家能够做出更好的选择，拥有更好的成长路径，也能够产生更积极的伙伴和同伴的效应，能够让我们的知识系统放大它的作用。 了解自己是理解他人的关键，这样才能在任何关系中找到相处的节奏。 谢谢你的到来，充满好奇心的林中漫步者。 --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。

经济慢性与不确定性中，我们如何看待转行和转型？ 大家好，欢迎来到林中漫步，一期漫谈一个话题。 今天做客播客直播间的是：从凤凰纽约记者到奥美公关到成为创业者的吉叔，从创新人转成为市场人的XinLan，从HR转到市场部的考妮，一边工作一边做CityWalk向导的冰冰。两个代际的朋友们一起来聊聊，在充满不确定的时代，我们该如何看待换工作的问题？ 主要议题： # 面临当下的环境，我们是否应考虑转型的难题？ # 在工作中，什么比较重要？ # 是什么决定了我们应该坚持还是放手？ 今天我们很想跟大家聊一聊工作和转型的话题。变与不变都是一种人生的阅历跟选择，本身我们就在变化的大船上。打工人加油！ 时间轴： 01:58 既然转行这么难受，为什么我们还要考虑转行呢？ 05:48 现在年轻人换工作，考虑的是人生规划、机遇、表现和回馈、以及可迁移的能力 12:08 转行与转型的核心：找准自己的内驱力、核心价值、以及可发挥的领域 20:23 我们的理想，它们还在吗？或者说，是一种冥冥之中的力量，让我们走到了现在 33:32 趁年轻多尝试，不要在一开始就定下了自己的一生 38:23 换工作是一个综合考量，但更重要的是自己的热爱 42:09 换工作中的代际差异，但无论换与不换，我们每年也都已经在转型 49:26 给即将步入职场的朋友们的肺腑之言： 考妮：我会建议大家先摸透自己的工作、摸透公司的架构，知道一个基本的团队和公司是怎么运作的，然后一定要做好自己的事情。另外，我希望你能多想一步，你周围比你年长的同事，是不是真的天然就应该获得你的尊重？当然我也希望你能够获得别人的尊重。先审视一下自己再决定。 冰冰：我觉得对于一个职场新鲜人来说，进一个正规的规范的公司很重要。公司的背景不一样，可能就会导致你的思维模式，你的做事模式的不同。所以进一个正规的、比较大企业，会让你打好基础。对于后面的人来说，我觉得生命在于体验，可以多换、多尝试、多做一点事情。 Xinlan：我不希望我给到的建议是应该换或者不换，现在的大环境是严峻的。现在是考验你魅力的时候到了，趁这段时间把自己的内功练好，机会是永远给有准备的人的。没有什么幸不幸运，其实就是那个球来了，你接不接得住？ 吉叔：大势不是最好的时候，尽量让自己安全。安全非常重要，但是安全不意味着躺平，尽量让自己做一点有意义的事情。也许你希望改变未来，但还是需要先从改变自己开始，等到大势变好。也许大势是因为你的变好而变好呢？每个人都变好，才会更好。等到大势来临，我们一飞冲天，指日可待。 Linna：我比较认可T字形的人才理论。你要有一个理想，这个理想不是白日梦，而是你自己认为你应该去履行的责任和使命是什么。这件事情一定要清楚，是不能变的。在这个基础之上，其实随着现在时代的变化和成长，它的宽度是自然而然拓宽的。所以，一定要有更长远的眼光来看待自己的尝试，不能太盲目的去尝试，但是有方向性的有章法的。能看见远方的山，然后再去慢慢地走，探索脚下的路。 同时，很多坚持理想的故事，或是成功背后的这些隐性的努力坚并不为人所知。希望媒体上有更多的内容能够把好的故事带到大家，帮助人们建立更好的职业价值观，不是为了荣誉，为了金钱去走某一些道路，应该要朝着自己使命召唤的方向，才是更长远的听从自己的内心的选择。 谢谢你的到来，充满好奇心的林中漫步者。 --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。