沈乌贼的星辰大海

恭喜我和我的混双搭子@甜甜、男双搭子@八浩，Hyrox深圳站PB！🎉 甜甜混双从1小时15分压到1小时07分，八浩和我的男双首次跑进60分大关——比数字更过瘾的，是赛场上那些"临时改战术""抢着多做一组"的默契瞬间，八浩说他最大心率拉到190、平均176——数据不会骗人，又一场一起燃尽了。 除了赛场上的默契，还有冲线后三个人共同的信心和期待——还能更快。 真好，那就期待下一次，更快！ 本期播客你将听到： 01/ 这次比赛复盘 02/ 我们靠什么比上一次更快 03/ 在深圳站我们看到了哪些不一样 04/ 给想要尝试Hyrox这项运动的朋友们的一点小建议 本期播客嘉宾：甜甜、八浩

HYROX成都站，我报了4个项目，总共比赛用时不到5小时。但我感觉自己在那个场馆里呆了整两天。 HYROX为什么这么火？它还能火多久？ 比赛后，我和几位朋友一起录了这期播客。 大家分享了从观赛到参赛的真实心路历程。不管是被满场的荷尔蒙和帅哥美女吸引入坑，心率爆表到199，在推雪橇和墙球项目上被“教做人”，还是“运动员心态”的二次燃烧……每一个人在赛场上燃尽自己，友情、激情、包容、时尚、仪式感、近、再生性、安静、坚持、变美、有趣，HYROX的定义和感悟在每个人心里相似，又不一样。 这不止是一期比赛复盘，更是一场关于“运动如何重塑社交、身体与自我认知”的坦诚对话。无论你是跑者、健身爱好者，还是正在犹豫要不要入坑的新手，这期播客都会给你一个答案——或者，更多问题。 * 本期播客，你将听到： * 00:00 六位嘉宾 & 什么是HYROX * 04:38 比赛翻车合集：跑错路、推不动雪橇、被药球砸 * 12:50 为什么受虐还上瘾：冲线那一刻、朋友间的温度、满场的荷尔蒙 * 25:46 严肃讨论：对马拉松跑者来说，Hyrox是补充还是挑战？ * 47:33 未来计划：马拉松季来了，跑步和力量训练怎么平衡？ * 55:52 每人三个词收官：友情、包容、时尚、激情……同一场比赛，答案相似又不同 本期播客嘉宾：穆离、慌慌、Luna、大鹏、八浩、刘哥 谢谢并肩作战的队友。 谢谢摄影老师们。 谢谢给我们加油的观众。

3月的中国马拉松圈，有两个好消息。 3月1日东京马拉松，丰配友跑出2小时05分58秒，将中国男子马拉松纪录首次带入“205时代”。一周之后，上海马拉松官宣通过世界大满贯第一轮评估，距离成为大满贯赛事又近了一步。 这两件事，恰好都与“大满贯”和“纪录”有关。 这期节目，我们请来了两位朋友：一位是马拉松赛事解说员王超；另一位是大满贯跑者叶炜。同一场东京马拉松，一个在解说席见证冲线时刻，一个在赛道上亲身奔跑——两种身份，两种视角，回放那场破纪录之战。 从东京回放到上海进阶，上马是如何让国际评审印象深刻？到上马真正成为世界马拉松大满贯的那一天，我们又将会看到什么？ 这期我们一起聊聊：中国马拉松的“大满贯时刻”。 如果你有其他感兴趣或者希望我们分享的话题，欢迎在评论区告诉我们。 感谢你的收听，祝大家赛季顺利~~

这是一次难得的深度对谈。 我们离开了跑道、饭桌和酒局，坐下来与宁波资深跑者——力哥，聊聊跑步如何塑造一个人的生活、如何连接人与城市。 周力：新宁波人，2011年开始跑步，全马PB：238。 一边追求速度，一边学会慢下来； 一边对自己苛刻，一边又想推动更多人轻松地跑。 这期节目，就是一个跑了十几年的人，坦诚地分享他在这条路上感受到的拉扯、收获与平静。 有些城市，你会因为一个人或者一些人，会反复的启程和到达。 比如宁波。因为力哥。 每一次会感受到不一样的力哥，而每一次我自己也会学习到很多。 本期节目你会听到： 00:58 从全马238到年龄增长，如何看待成绩的“天花板”？ 07:10 天唯五点跑团：专注、纯粹、不辜负时间 14:00 家门口的赛事情感 25:28 自律、希望、梦想——力哥的跑步哲学 36:07 来自宁波跑者的邀请和给来宁波跑马的朋友们的推荐 本期主播：沈乌贼、周力 最后，提前祝大家新春快乐！ 祝我们所期待的在这一年都慢慢发生。