“我也很想，像那些颇有生命力的青年人一般，活得明媚、鲜活，生动又漂亮” 不知道是犯了什么忌讳，这个秋冬季一直就是很脆皮的状态，在生病与痊愈中反复跳跃。直到近期和晓晓的聊天中，我意识到，原来情绪对于一个人的身体会有如此大的影响，甚至可以瞬间击垮人的意志力。（直至我写这边文案的时候，肚子依旧隐隐作痛，哎，好希望这阵丧丧的情绪可以尽快流过）。本期节目我们将和大家分享一下，当“情绪”全面席卷我们的身体，占领我们内心的时候。 【解密】 l “哭也是可以的”，那些被称为没用的眼泪，却真实的记录着我们用力感知世界的痕迹。所以请允许流泪、允许脆弱、允许舒服的做自己。 l 没有办法说出口的情绪，却通过我的身体真实的暴露了一切。它在提醒我：是时候该停下来了。 l 给自己建立一个情绪的安全地带，可以在这里放松、躺平、做想做的事情，平静而柔软的度过这个时间。 【主播】：科科（@Keke）晓晓 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

“不再热烈的庆祝节日，但依旧会为每一个属于自己的时刻而思绪翻涌” 最近总是被大数据推送“中女时代”的相关热点，本来对这个词无感的，但仔细一想，现在的我也似乎迎来了属于我的“中女时代”，没有那些显著的成就或者影响力，只是单纯的年纪到了中年，哈哈，所以本期节目主播KEKE将和大家聊聊，分享一下当我也成长到“中女”的年龄后，我的思考方式发生哪些变化。 【解密】 l 所以该孤独就孤独，不用去追求浮于表面的那些东西。当运气暂时不站在你我那一边的时候，要学会接受和等待。 l 为了努力去追赶他人，而陷入一种奇怪的循环里，越努力越心酸，现在想来我所谓的努力向前，不是为了追赶幸福，反而是逃避恐惧，不敢承认孤独。 l 一但去你企图定义一段关系，就会不自觉存有期待，期待按照你的预期去进行，而如果这些期待落空或者没有达到你的预期，就会滋生出失望。 l 一点点地接受自己的平庸，接受自己的弱小，接受自己能力的上限，接受自己判断的局限。 【主播】：科科（@Keke） 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

“我们渴望的从来都不是房子，而是家” 我想要拥有一套属于自己的房子。这可能是很多人的执念，再经历了多次搬家、租房、工作变动、月供房贷后，这种想法发生变化了吗？本期节目两位主播将和大家聊聊，当你真的拥有一套房子后，你的生活发生了哪些变化。 【解密】 l 压垮人的最后一根稻草，是经济压力？是生活的期望？不得不承认的是，与时代洪流相比，我们还是太弱小了。 l 当拥有房子之后，生活也许不是变的更富裕了，而是变得更贫穷了，实际上是房子拥有了我。 l “长大以后没有家”这句话，不是抱怨，而是很多亚女第一次用成年人的视角，看清了这个世界的原始规则。 l 创造一个完全属于自己的空间，你想要的可能是对于自己人生的掌控，可以收藏保护好你的自尊和边界。 【主播】：科科（@Keke） 晓晓 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

“溺水的人在慌乱中抓到的，只会是另外一个溺水的人”，不幸的是，你只能靠自己，但幸运的是，你总是可以靠自己。 事情起源于晓晓连续一周的噩梦频发，不禁让她开始整合分析，从工作压力到生活压力再到年龄生育压力，到底是什么导致的？于是我们俩开启了一场“与自己对话”的讨论，一起探究找到新的人生“支点”。 【解密】 * 当看到了自己本来的样子，开始接受自己，允许自己的特别。 * 没有人会来，你只能为自己的生活负责，为你自己的尊严和幸福负责。 * 尊重自己的节奏，你可以选择高强度，但也不必模仿别人的节拍。 * 发现自己的优势，放大这些优势，不断的刻意练习重复这些优势。 【主播】：科科（@Keke） 晓晓 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

决定你人生的，不是遭遇，而是「念头」。 “不知道你有没有过这样的经历：心里刚刚闪过一个‘是不是该换手机了’的念头，没过几天，手里的这部手机就莫名其妙地摔碎了屏幕。或者，你隐隐担心这次工作汇报会出问题，结果真的就在关键时刻掉了链子。 这仅仅是巧合吗？今天，我想分享一次手机摔坏后，带我走进的一场关于‘念头’的哲学思考。” 【解密】 * 破除迷信，这绝非‘想啥来啥’的玄学。念头其实是一个精细的心理过程。 * 一个念头，可以是一堵墙，也可以是一扇窗。“刻意练习”，成为念头的观察者。 * 去做具体的事。设定垫脚可以触达的目标，而非只是很多形容词的形象。 * 创造正向空间。周遭环境的微小变化，有可能会减少执行中的阻力。 【主播】：科科（@Keke） 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

想象一下，你的生活除了经理、律师、老师、文员、牛马等等这类职业身份，还有一个隐藏角色，那就是“人生观察员”，不断地穿梭在不同的生命现场，就像主播们的上周，密集的传送在不同的任意门里。 这些事就像是人生各个坐标点似的，清晰的标记出“即将步入新阶段”的模样。今天，我们不只是聊细碎又具体的事件本身，我们要聊的是，我们既是自己生活的主角，同时也在客串他人生命中的重要配角，或者观众，在各种人生重要仪式阶段里，第一现场时候的那些感受。 【时间戳导航】 10:15 婆媳矛盾，我们有一样的定量和不一样的变量。 19:41 在婚礼上，那些千人千面的观众，那些泪流满面的有没有打到你。 31:53 小baby的出生，除了期待，还有投射出了源自本能的爱。 38:51 一条裙子引发的，有关青春的选择。回溯青春，曾以为那些天大的选择，如今看来如何？ 【主播】：科科（@Keke） 晓晓 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

不知道你是否有这样的感觉：忙忙碌碌，却总感觉进度缓慢？同样的事情，总是一再发生？刚说出去的那句话，是不是应该撤回？ 不是所有的经历都能变成经验，“复盘”和“内耗”的区别在哪里？ 本期节目呢，我们将分享最近正在刻意练习的一个新思维方式，尝试看是不是会有另外一种收获。 【时间戳导航】 07:17 吾日三省吾身！吾没有错，都是别人的错。 09:16 我的倔强老公，差点要因为“天然气”引爆整个家。 15:49 警惕！不是自责，而是在拆解问题根源。 22:07 不能强加你的想法给到别人 26:30 因礼单账簿引发的一次母女抬杠（捂脸……） 35:44 怎么回事，我又介入了别人的因果！ 【主播】：科科（@Keke） 晓晓 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

最近我明白一件事：生活就是在不断的解决问题。 不是你以为的“生活步入正轨了，一切就都迎刃而解了。”而是，当你刚搞定一个事儿，又冒出一个另外的问题等着你去处理。循环往复，没完没了。好像一直没有一个说“准备好再发生”的状态，本期节目呢，我将分享最近正在刻意练习的一个新思维方式，尝试看是不是会有另外一种收获。 【时间戳导航】 11:03 遇到问题先写一个“解”，没关系都是小问题。 14:36 解题有技巧，分为三步走！ l 遇到问题，先想清楚自己要什么结果？ l 有什么方式可以实现想要的结果 l 选择最优解。 16:01 理科思维VS文科思维 l 文科——“看见人”、“感受力” l 理科——“解决事”、“利益最大化” 20:07 如果回到25岁，你想做出什么改变吗？ 22:47 “读万卷书”、“行万里路”，你会怎么选择自己的出路。 37:04 白菜和白菜有什么好比的。 【主播】：科科（@Keke） 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

当我们在提到“爱”时，我们谈论是什么？是爱情？还是可以一起分食一碗泡面的人？在现在都市，我们寻找爱情，但或许，我们更渴望的是“被看见”“被理解”，而这期我们要聊的是，一部上映于2024年的韩国电影《大都市的爱情法》，聊聊“友情以上、恋人未满”的特殊感情，为什么比爱情更让人动容？ 【时间戳导航】 10:34 对于爱情的不同理解。 “我好像对爱失去了兴趣，丧失了去爱的能力。” 21:28 在都市繁华的背后，获得自我认同。 “原来，做自己也是如此的艰难。” 30:41 同情力太强了吧，但凡是婚礼，必哭。 “原来看台上的孩子喜笑颜开，心里却是这么难受……” 【主播】：科科（@Keke） 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

听过一种说法是：好的夫妻关系，是彼此都能成为对方生活里的“燃料”。我身边呢，就有一对我认为很高能量的朋友，每次见面总觉得他俩像是永远电量满格的状态，而这期我就邀请到了这两位，计划偷师借鉴一下他们的生活方式，聊聊他们一边创业一边生娃的“生活记实录”，更是探讨一下如何在日常中经营和修炼亲密关系和自我成长。 【时间戳导航】 04:01 “凡事发生必有利于我”，在雷哥的奋斗字典里，只有双赢、三赢、多赢~ 16:02 资深程序员转行“金牌销售”，单枪匹马拿第一单，价值万金！ 29:57 有一种不知道怎么言说的情绪是，我的老板是我的老公！ 34:07 责权分工明晰，即使是夫妻也难以划定边界，生活不是理想园，是玫瑰，也是带刺的玫瑰。 【主播】：科科（@Keke） 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

说起最近热搜CP，那一定是董璇、张维伊这对姐弟恋，从听到两位结婚新闻起，有人说“哇，又相信爱情了”，也有人说“日子还长，且行且珍惜”，那究竟姐弟恋是“糖”还是“坑”？这期我邀请到了返场嘉宾芷贤（@倔强的小马尾），开启一场“姐姐的亲密关系“聊天局，八一八身边人的秘事~ 【时间戳导航】 02:21 经济条件不相配，会影响感情发展？ 07:52 亲密队友差点变陌生路人，一句话燃爆弟弟的小心脏！？ 16:28 男人的花期很短的，所以……你明白的 27:28 拒绝无厘头的拉扯和暧昧，即使是帅气男大也不OK！ 33:05 圈子不熟，不必硬融，千万别降低自己的门槛。 【主播】：科科（@Keke） 芷贤（@倔强的小马尾） 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

这是一次对“独居生活”的深夜漫谈。不再是简单的歌颂自由或者抱怨孤独，而是真正潜入生活的细纹里，聊聊独居的细节、莫名的情绪反扑，以及如何在朝夕相处中平和自己的内心世界。无论你是独居新手、还是资深住户，都欢迎点击这期播客，我们将一起聊聊：那些无人共享的独居时刻。 【时间戳导航】 03:28 祛魅精致生活，回归性价比首选，现实生活还是需要落地的嘛 19:19 对空间的绝对主权。“我的地盘就是听我的”，建立生活里的各种仪式感。 23:09 给精神世界放一个无限期的长假，深度对话自我就是现下的最佳方式。 29:12 最现实的恐惧——如何面对在独居时候的安全感、病痛。 38:15 被“静音”的时间里，如何自处。孤独感如潮水般袭来的瞬间，面对无人回应的房间，你还好吗？ 【主播】：科科（@Keke） 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！