希希的自我成长 - 节目列表

00:00 在云南留下了我的许多第一次，是感官纯粹的通透，是从未有过的生命体验，一种平静的感觉就像是海浪洗透了我的灵魂，我是一个乐观的悲伤主义者，也仿佛是多情的流浪者，在云南的五六年转瞬即逝，像是一种恩典，给我不真实的生活提供了养分。 06:26 旅游小建议 必备品、小众旅游城市推荐、拍照、交通、美食、住宿 不适合特种兵式旅行走马观花，玩好一个地方再去下一地点。

00:29理智：为自己真正热爱的事情行动！ 目的是减肥➕运动流汗💦没有学舞 而选择骑车 03:58精神粗糙：身体健康精神坚强。 我所想的精神粗糙是保持精神层面的磨砂感，让飘散的精神碎片捏合成舒适的形态,使之顺应时代。 05:48学生情侣到社会情侣的过渡：不要提前焦虑，见招拆招。 我想要集齐所有的问题然后统统解决，以获得对未来生活的确定感。就好像是考试的时候我想要通过各种手段来划定确定的考试范围和内容，以保证我能取得我想要的成绩。我忽略了每个人的考卷不一样我不能集齐所有的问题，我也不能获得对每件事的未来确定感。 08:47婚育：持悲观主义 我在思考困住我的枷锁是什么呢？我猜是恐惧。带给我恐惧的是婚姻的一地鸡毛、不能被教育好的下一代和自己会不幸福的生活。

0:002024年的关键词是：主体性、坚持 1主体性： 感知自己的力量➡️反向推理：别人为什么帮助你？你能带给别人什么？➡️按照感觉走➡️放过自己：重新再来一次，你还会不会做同样的选择？ 2 坚持：幸福日记、读书、写作 8:552025年的关键词是：健康、稳定 健康： 身体：早起、运动 心理：咨询、冥想 比较是偷走幸福的小偷！ 只要你知足，你就能感到幸福！ 祝愿2025年的大家都能够幸福快乐💨

1 饿了就吃，困了就睡，跟着身体走 2 心态大于知识点 3 学会放手，抓重点 4自己对自己的羞愧感是抹掉还是牢记？ 5 我们都是最好的自己！ 相信自己，才有力量！

憋了太久了，本来想录其他的内容，但是最近的状态不好，没有能量来做事，讲几分钟的心里话吧！

0:30基本概况 1:22日常生活：考研中（详细介绍我的三次考研） 12:45恋爱状态：学生情侣到社会情侣的转变？什么时候会结婚？ 18:30精神寄托：模仿；独居 36:00未来规划：短期；长期

* 如何把握呢？整体来讲 1保证学习时长：时间规划表放在下边供大家参考，但时长是重要的，不是关键的 2提高学习效率：着重背诵，按时做题，认真输出 3按时复盘：每天每周每月 4心态：累的时候就休息，睡觉；不累的时候就学 * 1:42时间规划：学习时长、时间分配 * 5:42效率：背诵速度、科目交替、背诵方法、做题效率、默写 * 9:46复盘（每天、每周、每月） * 10:37学习心态：能崩的太紧也不能过松，要紧为主松为辅学不完？心态崩了？ * 12:51社会规则： 小马过河与草台班子 不要带着情绪做事

自我养育这个话题我第一次接触的时候，单纯的以为是现阶段把当作小孩子来对待自己，物质上的“喜欢的给自己买”或者是简单的“心理解放”。但是其实不是的，我认为我的自我养育是把自己当作小孩子，重新塑造习惯。 拖延症、消费冲动、恋爱模式 之后的我遇到问题的话，我都会去书店的育儿区看看，看看小孩子是怎么被培养的，学着从头开始做，从新开始学。

24岁是距离18岁和30岁同样的距离，我觉得大家都赋予了“十八岁成年”和三十岁“三十而立”特殊的意义。 从18岁到24岁的日子总的来说是逃避现实的幸福，不知道是不是因为复读的那一年太辛苦，还是是受大人“考上大学就好了的思想影响”，这六年是在透支时光的消遣，这六年没有长大为能够面对社会的大人，成了消费时代的工具人。时间花在哪里，哪里就会有收获，以下我总结了自己的时间。 * 3:51健康时间：饮食、睡觉、运动 * 8:19娱乐时间：读万卷书、行万里路 * 13:30逆境中的生存： * 培养自己安排计划的能力：形成稳定感和踏实感；抓大放小、把握重点 * 锻炼固定时间干固定事情的能力：惰性、拖延症 * 学会总结复盘：责任感 * 22:40人际时间：在人际交往自己有很大的缺陷：怯懦感、嫉妒感、边界感 不管是十八岁还是二十四岁还是三十岁，只要是我的人生，我都觉得它是美好的。 其实今天是我的生日，但是我不想许愿，事与愿违，但我会把愿望落实在每一天，它总会有实现的

01:25总原则：心态沉下去，知识浮上来。学习时长目标达到：1200小时 02:20政治和英语任务分配 07:30专业课如何背诵及背诵顺序 13:30休息时间：每天、每周、每月 14:35其他 焦躁、睡眠、腰痛、注意力立马集中、效率 在保证时间的前提下提高效率 学习时间是有周期的，效率高多学，效率低少学，心态放平减少内耗。

00:53连熬两天夜，我的身体亮起了红灯 02:1418-24岁我的身体变化：腰、头、腿都不行了 11:00如何熬夜和早睡？ 双闹钟、睡前准备、早起的心理暗示 晚上：“让自己早点困”；白天耗尽自己的精力 早起：做自己列好计划；或者做自己喜欢的事 我开始试着去相信自己的力量，这个群可以当作一群尝试戒掉晚睡的人的世界，大家一起进步。

* 谈谈结婚这件事 * 01:21结婚与否跟是否过的开心关系大吗？ * 05:13别人结婚，我焦虑。我的焦虑点在哪里？ * 07:40分析完焦虑感来源，自己对症下药开药方：同辈竞争：我要慢慢给自己设立心理界限，不比较就是我的起点。把真正的精力放在考虑清楚自己的生活。自己真正想要什么和自己应该怎么做才能做到更好，有自己独立思考的能力和精力，抓大放小，有了自己的世界和边界，就不会轻易被他人所左右。提前焦虑：提前焦虑作为我们性格特点它可以是缺点也可以是优点。