为了理想状态的生活 - 节目列表

「清醒力践行的100个基本」评论区留下你的足迹，微信搜索isis_aaa，备注「播客」，添加播客主理人卿小玉， 免费领取价值58元的何老师独家秘籍《清醒力践行的100个基本》。我们总以为，天赋是莫扎特那样的，几岁就能弹钢琴，惊艳全世界；城府必然就是心机深、算计人；弱者就是蠢笨又能力差劲……平时每天忙忙碌碌，却不知道自己在为什么而忙。老板骂你一句，难受一整天；看到别人搞副业赚钱，焦虑到睡不着；明明想存钱，月底一看又是月光；想学点什么，坚持三天就放弃……其实这一切你以为自己“不够好”的地方，可能只是你用错了定义。你的人生可能正处于“自动驾驶”中，被情绪、习惯、别人的期待裹挟着往前跑。何老师第三次返场，带着大家从不自知的“无名状态”中清醒过来，握紧自己人生的方向盘。书名：清醒力作者：何圣君出版社：机械工业出版社出版年：2026-3页数：248ISBN：9787111802822««  何圣君心理学科普作家，60万册畅销书作者，当当第十一届影响力作家，西南交通大学(211院校)MBA，前喜马拉雅多条产品线负责人，前电子智能制造平台企业副总经理，写作共创研习社创始人。全网粉丝超10万，已出版24万册畅销书《不强势的勇气》、17万册畅销书《熵增定律》，以及最新作品《如何做一个会赚钱的自媒体》《奥卡姆剃刀定律》等20部作品。 ««  卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa 03:14 二十本书的写作谱系里面，怎么？为什么需要一张“清醒地图”？14:33 优势清醒力——如何同三步定位法找到自己的天赋使命？24:59 经济清醒力——三大变有钱系统的核心逻辑和运作方式是什么？49:21 情绪清醒力——如何在受力和不受力之间切换？57:29 关系清醒力——健康的城府到底是什么呢？它不是算计，而是边界感。71:37 续航清醒力——身体是顶级生产力，你“痛”到一定程度了吗？79:16 清醒的反面是麻木？是糊涂？你的人生还在“无名”吗？【二八法则】又称帕累托法则，指20%的关键因素决定了80%的结果。【哈夫曼编码理论】又称霍夫曼编码，是一种编码方式，该方法完全依据字符出现概率来构造异字头的平均长度最短的码字，为信息论中的一种最优前缀编码方法。【心流】由心理学家米哈里·契克森米哈赖提出，指完全沉浸在某项活动中，忘记时间流逝、充满愉悦感和掌控感的心理状态。【马斯洛需求层次理论】美国心理学家马斯洛提出的人类需求五层次模型：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。经济清醒力对应安全与生存基础。【熵增】热力学概念，指系统自发走向混乱和无序的趋势。【结构洞】社会网络理论术语，指两个群体之间缺乏连接而形成的“空洞”。占据结构洞的人能充当桥梁，获得信息优势和撮合收益。【ABCDE法则】认知疗法中的情绪调节工具：A（事件）→ B（信念/解释）→ C（情绪结果）→ D（反驳/改变信念）→ E（新结果）。用于切断“刺激→本能反应”的自动化链条。【福格行为模型（B=MAT）】斯坦福大学教授福格提出：行为（Behavior）= 动机（Motivation）× 能力（Ability）× 提示（Trigger）。三者缺一不可。《好风起》——周深访谈大纲：卿小玉审听编辑：卿小玉后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿

你有没有发现，今天我们提起的中欧班列，总是自带光环？比如，“一带一路”的钢铁驼队、“丝路精神”的现代传承、国家战略的定海神针、陆权复兴的号角……但这期节目，可能会让你有点“祛魅”。我们的嘉宾单靖老师，以一个曾经在中欧班列一线摸爬滚打8年的铁路工程师的真实经历告诉我们，别把中欧班列想得太神了，也不要把中欧班列的地位捧得太高。他亲历过中欧班列一线的艰辛、孤独，也见证过全球贸易体系最真实的样本，同时还目睹了地缘政治的脆弱。中欧班列从嗷嗷待哺的襁褓婴儿成长为具备今天战略价值的钢铁驼队，它甚至很大程度是一次国家的“误打误撞”。这不是唱衰，不是简单祛魅，而是一次返璞归真。欢迎收听，一个亲历者眼中的、真实的中欧班列。书名：中欧班列：全球供应链变革的试验场作者：单靖/张乔楠出版社：中信出版集团出版年：2019-6页数：228ISBN：9787521703160««  单靖苏黎世联邦理工学院博士后，讲师。现就职于苏黎世联邦理工学院（ETH Zurich，2026年QS世界大学排名全球第7）， 2015年进入中欧班列行业一线工作。2016年至2022年一直深耕亚欧铁路，并且在中欧班列重要节点城市杜伊斯堡工作。工作期间，积极推动亚欧铁路的发展、研究未来发展趋势以及亚欧铁路如何融入新一轮全球供应链变革。 ««  熊文芳原律所管理合伙人/头部出版集团出版人；友邦人寿资深顾问、友爱平台联合创始人。 ««  卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa ««  宋晨希历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。12:30 2017年完稿的书里面有很多“神预言”，到底中了几个？22:07 中欧班列开始建设的当时，是从战略备份出发，还是说其实它是一个误打误撞，现在形成了这样一个局面？22:49 中欧班列是全球海权下降、陆权上升的标志吗？26:21 一整座欧洲的内陆城市，真的能靠一列火车去重塑经济生态吗？29:10 单老师在深耕中欧班列的过程中有没有“异国变故乡”的感觉或者说有没有后悔过进入铁路一线？34:50 在整个中欧班列这条万里轨道上，除了我们熟悉的国家战略、企业博弈，还有哪些普通人命运被悄然改变的？47:51 中欧班列“去时装满电子产品，回来时装满欧洲的空气”，是真的吗？59:36 在中欧班列荣誉加身的当下，单老师为什么回去做学术？「理想状态」听友群「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。《逆流而上（Live）》——阿如那、井胧、石凯访谈大纲：雨家审听编辑：卿小玉后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿

从清代到现代，中国人关于 “家”与 “居住”的观念从未改变。我们为房子焦虑、为空间纠结、为稳定奔波，而历史早已给出答案。这期节目，我们邀请到民俗学专家吴丽平老师，以大量契约文书、档案资料为依据，用严谨又好读的方式，从清代房价、租赁、产权、居住形态切入，带你看见三百年城市居住变迁，治愈当代人关于房子的所有内耗。在本期，你能听到——清代北京房价到底多贵？当时人如何租房、买房、换房？租赁市场如何运作？产权如何认定？政策如何调控？我们一起还原最真实的清代城市居住图景，看懂中国城市居住三百年的变迁逻辑。书名：清代北京房价与城市社会变迁作者：吴丽平出版社：中国社会科学出版社出版年：2025-10页数：384ISBN：9787522750194««  吴丽平浙江温州人，现就职于中国社会科学出版社，北京师范大学民俗学专业博士，中国社会科学院近代史研究所博士后，美国马里兰大学历史系访问学者。在《民俗研究》《北京社会科学》《消史论丛》等刊物发表学术论文二十余篇，多篇被人大复印报刊资料转载。主持国家社科基金项目、用友基金会“商的长城”项目等。研究方向为历史民俗学、北京史等。 ««  卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa ««  宋晨希历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。10:26 四合院的格局对于北京的房价有没有影响？22:59 清朝就有专门的地产商吗？权贵会跑出去炒房牟利吗？27:53 古代买房租房也要交契税吗？当时的契税有多高呢？到底谁来收这个契税？44:30 历史可能跟现实有很多相似的，对社会运行的一种管理方式。54:11 清代老百姓到底是买房的多还是租房的多？71:12 清代人买房子是全款还是贷款？古代就有贷款制度了吗？86:34 古代对于租房子这件事情还是接受度很高的，为什么后来中国人渐渐有了买房的执念呢？「理想状态」听友群「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。《温暖的房子》——华晨宇访谈大纲：宋晨希审听编辑：卿小玉后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿

【本期福利】订阅播客《为了理想状态的生活》并在评论区扣"理想状态"，加主理人卿小玉微信（isis_aaa），赠送SoloNest独家整理的「365天行动手册」。「手册」中整合了多种实操经验，从筹备期到正式运营，为你的一人公司梳理出一条清晰可行的启动路径。适合每一位想要启动一份可长久持续事业的同学，也适合每一位在想要用一人公司思维提升自己的同学。作为这本书的编辑，我与Karen的缘分始于认识Karen之前。我从很久之前就想做一本关于“一人公司”的书，但很多人都讲“一人公司”与“自媒体”直接或间接划上了等号，我总觉得“一人公司”应该不止于自媒体。直到遇到Karen，用两年时间、132场线下研讨会、接触超 2500 个实践者，沉淀出最真实、最反常识、也最治愈的“一人公司”答案。一人公司从来不是自由职业，不是个体户，不是单打独斗，而是一种思维方式，一套（1+N）×X的个人商业模式：1个核心能力，N个杠杆放大，X条支线生长。也许你还在职场焦虑被AI取代，也许你还在犹豫创业风险，也许你还被困于私域、公域、他域的选择间……那你不妨听听Karen怎么说，原来一人公司能做的事远超你的想象，原来一人公司能将“人”重新变成“人”。书名：一人公司作者: 戴雯倩出版社: 北京联合出版有限公司出版年: 2026年3月页数: 248ISBN: 9787559692016««  戴雯倩（Karen Dai）一人公司（OnePersonCompany）领域的实践者，一人公司中国本土样本汇集者与长期观察者。2024年在上海创立SoloNest创业圈，持续举办130场交流研讨会，覆盖2500多位创造者、创业者，打造了具有多样性国内样本、规模领先的一人公司线下实践社区。她致力于将硅谷创业方法论与本土实践相结合，获上海《解放日报》、央视《经济半小时》报道，受到中欧国际工商学院等官方与专业机构认可，具备行业影响力。«« 卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa18:45 一人公司是一个自然催生的产物。当时间点到了，科技也发展到这一步了，大家做一人公司这件事儿也门槛越来越低了，然后你的启动也可以越来越快。20:34 一人公司跟自由职业/单干有什么区别？28:08 四象限的来源，就是它只回答一个问题——一人公司能干什么？34:31 一人公司是伪命题，是个陷阱吗？42:09 一人公司是你生活的一部分，所以它也是一种生活方式的选择，是你的价值观的外显和具象化。56:42 大部分的素人/职场人，能从哪些切入点去做一人公司？91:46 你别无选择，你只能当个人。因为当你当做工具的时候，你就很容易被复制，然后你很容易被取代，你只能做个人。「理想状态」听友群「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。《Stronger》——KellyClarkson访谈大纲：卿小玉审听编辑：卿小玉后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿

带娃出门玩总踩坑？精心规划的博物馆之行，孩子全程喊无聊只想走；露营、游学忙前忙后，家长精疲力尽，孩子却只记得一口饮料…… 相信这是很多家长的亲子出行常态，明明想让孩子在玩中学、感受美，却总找不对方法，还让亲子时光变得疲惫又无意义。这期理想状态，我们邀请到《世界是我的游乐场》作者、资深美学旅行家逯逯老师，她带着十年亲子游学设计与领队经验，和我们聊聊亲子游学的底层逻辑。她从蔡元培先生的美育理念出发，拆解真正的美育不是报班刷题，而是让孩子在美的场域中内化感知；教你把博物馆逛成寻宝游戏，把露营变成艺术创作现场，甚至在咖啡馆、家里就能完成沉浸式美育；分享如何平衡亲子游中的 “玩” 与 “学”等等。让我们在清明踏青小长假来临之前，好好做一次亲子游学的攻略吧！书名：世界是我的游乐场——美学旅行家的亲子游学指南作者: 逯逯出版社: 中国妇女出版社出版年: 2024年12月页数: 207ISBN: 9787512724105«« 逯逯非著名美学旅行家，专注游学过程中对美学、艺术、文化领域的深度探索。作为一名拥有8年国际国内游学领队经验的资深策划、专业导师，逯逯曾带领游学团队走过国内外50多座城市，积累了丰富的游学经验和领悟。«« 卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa«« 宋晨希历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。09:18 美育真正的更重要的，其实应该是涉及到一个孩子完整的人格和对真善美的感知和追求。18:48 在美育的过程当中，一切都是开放式的。20:37 永远告诉自己不要做那个特别认真的家长，在美育这件事情尤其不能过分认真。23:24 作为父母，我们能为孩子童年时期留下的最宝贵的财富之一，就是尽可能的给他们带来一种精神内核的支撑。那是成年后他们面对日新月异的世界，不被纷繁复杂的世界所迷惑的精神力量之根。它会让我们的孩子至少在内心世界的道路上走得更稳健、更安全。54:36 有一些东西它是很多东西在生活当中不停的去修行，带孩子也是一个巨大的修行的过程。57:09 做父母真的是一场修行。其实在带孩子的过程当中，面临孩子的情绪，其实很多时候照见的也是我们做我也是我们父母自己的一些情绪的课题。「理想状态」听友群「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。《骄傲的少年》——南征北战访谈大纲： 卿小玉审听编辑： 卿小玉后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿

职场，是每个人都必须经历的人生段落之一，跟求学经历不同，这里有更多“潜规则”“氛围感”，比如半夜/周末时领导的亡命连环Call、无数次不分地点场合的24小时待命加班、35岁职场困境、面试时的婚育计划、莫名其妙地被“降本增效”……本期嘉宾王瑞恩老师有着“野生工会主席” 之称，他带着今年出版的法律科普书走进“理想状态”，跟大家一起聊聊面对职场中越界的言行，如何用法律为自己为同事发声……合法的权益从不是等来的，而是靠清晰的认知和勇敢的争取得来的。这期不但干货满满，更有很多反常识认知和“不严肃”法务工作者的“盘外招”系列，让人在面对职场模糊地带的博弈策略，既不激化矛盾，又能守住底线。法律从不是冷冰冰的条文，而是所有人在职场中/在生活中最坚实的后盾。愿每个人都能手握法律武器，在人生中活得清醒又有底气！书名：她的权利：写给女性的法律科普书作者: 王瑞恩出版社: 中国妇女出版社出版年: 2026-1ISBN: 9787512725591«« 王瑞恩知乎法律领域拥有百万粉丝的优秀答主，本科毕业于清华大学经济金融专业，博士毕业于美国明尼苏达大学法学院。美国明尼苏达州执业律师，持有中华人民共和国法律职业资格证书，现于某互联网企业工作。由于其在网络进行法律科普，常被粉丝们戏称为“非著名法律人”。«« 卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa13:56 有的时候职场之中适度刺头一点，然后在自己可能有些其他的退路，比如说有副业或者是有其他的工作机会的时候，反而是能够让自己在职场之中更加安全。31:55 很多朋友觉得好像证据就是我掏出一份东西，然后一下子像爽文一样，反派就马上辞别、跪地求饶了，没有的，现实之中，很难说有一份证据能起到这种逆转乾坤的效果，更多的是撑起一张网，一点一点的去增加我们的胜算。43:57 摆出整顿的姿态，但不是要就真正说做到那种违反公司规章制度的事儿，这里面的度其实是需要同年龄段平衡的。46:23 法不能向不法让步。如果一个问题本身不合法，那我们没有义务针对这样违法的问题去保持一个诚实的姿态。55:43 不要一味的认为保障女性权益就是延长女性产假，而是说要回到一个经济学的逻辑，就是要要制造一个女性劳动者在经济上不再矮人一等。64:44 我觉得签婚前财产并不一定是一件非常煞风景的事情，是两个实体联合起来做一个商业上的大冒险。84:21 没有人拿枪指着你，一定要去结婚。如果这个事情让你觉得自己很不舒服，或者是说你只是为了迎合一个自己心中滴答作响的社会时钟，那我觉得还是要慎重。89:14 婚姻像是办企业一样，就是经常庆功就能成功。95:44 普通人就是实际上的立法者。我们的意志决定法律走向，这个意志其实就是在你的一次次吐槽、一次次分享中体现出来的。「理想状态」听友群「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。《About Damn Time》——Lizzo访谈大纲： 卿小玉审听编辑： 卿小玉后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿

这一期聊的书，是我策划的。很骄傲。内容产品人的骄傲当然体现在销量上，但更体现在找到好内容、好老师的欣喜里。蒋爱花老师的表达，让我看到了学者的严谨，又特别能共情，温柔却有力量。这是一场所有女性都应该来听的对谈，你可以从中感受到两种不同的能量范本。一种是跨越千年，被我们称为最为开放、自由的唐代，女性如何活出自己史书上那一笔。平阳公主，史上唯一以军礼下葬的公主，名字都没留下来，只留下一个“娘子关”的传说。长孙皇后，唐太宗的贤内助，网友说“二凤杀人她递刀”。她为什么能让李世民服服帖帖？武则天，为什么一定要自己当皇帝，垂帘听政不好吗？杨贵妃，红颜祸水的标签贴了一千多年，可真相呢？还有薛涛、鱼玄机、和亲公主们……另一种是当下，一位女性学者从史料的只言片语里，如何去理解、去思考、去发现。这是两种女性成长的互相照见。就像蒋老师讲的那样，真正的女性觉醒，不是成为谁，而是不被定义，不被依附，活成自己生命的主体。书名：红颜来处是长安：大唐的盛世和她们的命运作者: 蒋爱花出版社: 江苏凤凰文艺出版社出版方：华景时代出版年: 2025-11页数: 264ISBN: 9787580801487««蒋爱花毕业于清华大学人文学院，获历史学博士学位。中央民族大学历史文化学院教授、博士生导师，中国古代史系主任。研究方向为中国古代史，主持国家社科基金、北京市社科基金等项目多项，发表学术论文30余篇。自2015年起，先后在《法律讲堂》栏目讲授《永泰公主之死》《太平公主不太平》《唐代和亲往事》《唐传奇中的法文化》系列节目。«« 卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人绿泡泡共读一本书：isis_aaa«« 宋晨希历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。28:51 武则天跟高宗两人恋爱之所以能够成功，在于阻力，就是反对的人太多了。30:47 太后从制度的设计中，就是代表的是自己的丈夫那一方，就是男性这一支。50:49 历史它是一种猜测，是一种断案。65:19 在中国史书上的女性作为替罪羊从来不少见，但杨贵妃只是不掌握皇权的一个国家的女性符号而已。80:25 现代女性找榜样，应该找薛涛，又会搞钱、搞事业，谈恋爱的时候就是极尽恋爱脑，但是失恋了以后也没有消磨她的意志。82:43 在唐代的时候，（和亲）不仅有嫁女儿，还有武则天把她的侄子给派出去的这种个例。95:46 精神独立是有稳定的认知，不活在别人的期待里，而是活在自我的期待里，活在自我的提升当中。96:56婚姻如果最终走向了失败的话，就要秉持一句话，要么学到，要么得到——你如果没有得到的话，你做一个聪明人应该学到。优等的心不必华丽,但必须坚固。——毕淑敏《优等的心》「理想状态」听友群「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。绿泡泡搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。【特别鸣谢】荔枝FM对本期播客录制提供的场地支持！《野心家》——张靓颖访谈大纲：宋晨希审听编辑：卿小玉后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿

这是一期更新在新年中的节目，祝所有听到节目的朋友们【马上有财】【马上有爱】【马上顺遂】~也祝我们的现世犹如盛唐，国泰民安~提到唐朝，你想到的是杨贵妃的爱情悲剧，还是武则天的大女主人生？是唐诗三百篇的绚烂璀璨，还是玄武门之变的血雨腥风？是天可汗的万邦来朝，还是居大不易的长安房价？清华大学历史学博士、中央民族大学教授蒋爱花，带着作品《大唐谜案》做客播客，用 20个真实历史案件，撕开盛唐的华丽面纱，还原教科书外的鲜活细节～从武则天无字碑的“烂尾真相”，到杨贵妃下落的跨国争议；从李白 “凡夫俗子” 的另一面，到1200 年前的交通肇事案与动物保护法；从长安高房价引发的官场风波，到礼法冲突下的复仇判决，每一个谜案都藏着唐朝的礼治思想与法治精神。蒋老师用 25 年唐史研究积淀，拆解你不知道的历史细节：唐朝真的 “以胖为美”吗？杨贵妃没死于马嵬驿？李白竟是 “政治小白”？大唐就有高房价的受害者？唐律有多细致，听说连养狗都有律法跟着史学专家读懂大唐的繁华与隐秘，让枯燥历史变得比悬疑剧还上头～书名：大唐谜案作者: 蒋爱花出版社: 中国社会科学出版社出版年: 2024-4页数: 276ISBN: 9787522733579«« 卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人绿泡泡共读一本书：isis_aaa«« 宋晨希历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。«« 蒋爱花毕业于清华大学人文学院，获历史学博士学位。中央民族大学历史文化学院教授、博士生导师，中国古代史系主任。研究方向为中国古代史，主持国家社科基金、北京市社科基金等项目多项，发表学术论文30余篇。自2015年起，先后在《法律讲堂》栏目讲授《永泰公主之死》《太平公主不太平》《唐代和亲往事》《唐传奇中的法文化》系列节目。11:26 唐朝的中国应该是传统中国的一个绚烂尾声。31:41 皇帝不分男女，皇帝是一种属性。54:39 俩人（李隆基、杨玉环）非常相爱，又因为战争戛然而止，爱而不得是人类永恒的苦难命题之一。65:56 唐代以胖为美，是存在一种话语权力的建构。69:21 长安是国际化的大都市，根据学界的推测，也就是现在的所谓的二环以里，当时的常住人口应该有110万。91:05 唐代养宠物，那比我们野多了。我们现在养个猫猫狗狗，养个鱼已经算是常态，那唐人养的都霸气，养猎豹。95:55 唐朝的法律是具有非常的开放性的。哪怕这个事过了近100年，那100年我们依然可以翻案，这就是跟西方的这种习惯法是不一样的。97:40 我们常说一句话叫做完美的人存在于墓志里。109:29 中国历史上分裂的时间毫无疑问是超过统一的时间的，但是我们绝不会说分裂是主流，我们一定会说统一是主流，就在于人们对大一统秩序的一种追寻。「理想状态」听友群「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。绿泡泡搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。《赐我》电音民乐版——离谱琴社《登高 (Live)》——大张伟、裁缝铺访谈大纲：宋晨希审听编辑：卿小玉后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿

本期福利放在最前各位理想状态的听众朋友们，我们为大家准备了一个图书盲盒，一共6本书，本期评论区前6名的小伙伴（以评论区留言时间顺序为准），每人将获得一本书~春已至，万物始，祝理想状态的所有朋友们，都有一个全新的开始，万事顺遂~也感谢时代华语策划好朋友提供的优质图书奖品~有人说自媒体红利不再，大家似乎已经从“网红经济”醒悟，“自媒体造神”已经是过去时……2026，新的一年到了，你是不是还会梦想从自媒体中赚点钱？那么，本期播客，必然不能错过！本期播客我们请到了50万+册畅销书作者何圣君返场，携他的第17本新书，以上一期知识付费3.0时代的自我实践为起点，向大家分享2026年“如何做一个会赚钱的自媒体”，助力大家“在工资之外，多赚一块钱”。这一期不但有素人快速起号的六大赛道、爆款核心法则、平台视角下的小众赚钱赛道、MCN机构避坑指南等等；更有与众不同的“心理科普”，从心理层面教会大家突破素人做自媒体的瓶颈——配得感、心力、内耗……书名：如何做一个会赚钱的自媒体作者：何圣君出版社： 北京联合出版有限公司出版年： 2025-12页数：264ISBN: 9787559688958«« 卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa«« 宋晨希历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。«« 何圣君50万册+畅销书作家，著有20万册畅销书《不强势的勇气》、15万册畅销书《熵增定律》、新书《如何做一个会赚钱的自媒体》等17部作品。尹建莉父母学堂资深讲师，前喜马拉雅金牌制作人项目负责人。前电子智能平台首席内容官/副总经理，写作共创研习社创始人。34:00 书这种载体，它不只有功能价值，它更大的实际上是一种情绪价值。42:45 我们之所以要读书，是我们希望自己能够积极向上。49:29 比内容方面更重要的，实际上就是心力，很多人他之所以做不出爆款，是因为他做得还不够多。51:23 这本书你看起来好像是一个教自媒体的书，实际上它也是一个心理科普的书。59:04 所谓向上社交，并不是说你要去跟这个人吃饭，哪怕他的一个思维框架能够影响你，这个都是向上社交，而且这个是真正的向上社交。63:17 我终将不凡，只不过是，我以我一个凡人之躯，一个没有天赋的人，不凡之后，他不就活成了一部励志片了吗？96:22 有一种天赋就是他在哪方面愿意不计成本地投入，并且觉得很舒服。这种天赋就能够客观上去帮助一个人在某一个方向去生根，然后日拱一卒。邓宁-克鲁格效应（The Dunning-Kruger effect）也称为达克效应（D-K Effect）。是指个体在完成某项任务时对自己能力的评价产生的偏差，特别是那些实际能力相对弱的人，往往倾向于过高估计自身的能力水平，以至于其自我评价可能超出平均水准，相反，实际能力高的人却会做出较低的评价。蔡格尼克记忆效应（Zeigarnikeffect）又称蔡加尼克效应，是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。「理想状态」听友群「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入地交流。《Bloody Mary》——蔡依林审听编辑：卿小玉后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿

AI 随手就能扒来干货，囤的课直到过期都没听完，经济下行期中，似乎贬值的不仅是知识的“法人代表”学历，核心底层的知识也因此“不值钱”了。曾经爆火的知识付费，如今是凉透了还是换了赛道？这是一期闲聊局，没有新书推荐，只有三个知识付费的前从业者，带着亲历行业兴衰的一手猛料来了！与50万册+畅销书作家何圣君一起，从 2016 年 “分答” 开启元年，到马东《好好说话》狂卖 5088 万，从训练营模式崛起，到某抖学浪新规卡脖子，我们扒透了知识付费 1.0 到 3.0 的完整进化史 ——原来 1.0 卖 “知道”，2.0 卖 “做到”，3.0 的核心是 “确定性”！AI 能替代泛知识，却替代不了后端服务；平台流量退潮，中小垂类 IP 反而靠“私域”闷声赚钱，更多“一人公司”“小而美”的出现，是不是才是知识付费3.0的新方向？AI 时代，普通人做知识 IP 的最后机会在哪？没有后端服务能力，纯靠内容还能变现吗？这期闲聊局，从平台大战到个人破局，带你看清知识付费 “活着的真相”！别忘了，还有那些知识付费疯涨期的幕后八卦~«« 卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa«« 宋晨希历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。«« 何圣君50万册+畅销书作家，著有20万册畅销书《不强势的勇气》、15万册畅销书《熵增定律》等17部作品。尹建莉父母学堂资深讲师，前喜马拉雅金牌制作人项目负责人。前电子智能平台首席内容官/副总经理，写作共创研习社创始人。08:56 在量变的过程当中，自己的质量的水平是会不断提升的，因为这是一个刻意练习的过程。10:14 我们每一天虽然都是普通的，但是如果说我们都愿意每一天重复的去做一件普通的事情，它交织在一块儿它就是不普通的。35:59 那个时候真的就是一个我觉得热钱很恐怖的一个时代。45:11 知识付费探索出了一条大众与专业之间的这样的一条桥梁，它知道怎么去把专业的东西转换成大众能够接受的方式。58:12 所有的训练营其实都围绕着一个很功利性的目标，就是我能带你挣钱。75:36 我们现在看到的平台的衰退，它只不过是伴随着康波周期的衰退而在衰退，而并不是说是知识付费衰退。76:09 AI来了以后，让知识变得更不值钱。81:42 在未来的知识付费的3.0，我们交付的这个内容其实就是确定性。92:03 所有的成为更好的自己，都是一个不同的路径，但是我们要选择的这个路径就是策略。be myself smartly释义：有策略的成为更好的自己。「理想状态」听友群「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。《Legends Never Die》——Against theCurrent审听编辑：卿小玉后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿

近些年，不管是“九紫离火运”还是“赤马红羊劫”，这些类似的“玄学预言”悄然流传。不管你是不是无神论者，但这些似是而非的预言，总会在你不经意间渗透进你的生活。然而，回看历史，你就会发现，在无人在意的1054年，也在上演着这么一出大戏，让上至皇帝下至百姓都深信不疑。但，1054年，也是无事发生的一年，它成了史料里不起眼的寥寥几字。历史作家黄博，本着“字越少，事越大”的宗旨，揪着“岁在甲午，蜀且有变”的线头，拽出了让北宋朝堂、民间惴惴不安的两年岁月片段——流言的背后，是四川百姓对朝廷高压统治的无声反抗，是宋朝对 “五代短命魔咒” 的深度恐惧，更是中央与地方的权力博弈。本期播客以小见大，用微观史视角解读北宋的政治经济困局，戳破“蜀人多变”“少不入川”这些流传千年的刻板标签，更是深刻解构了流言“形成-发展-流传-应对”的底层逻辑。书名：如临大敌：谣言恐慌与大宋王朝1054作者: 黄博出版社: 中华书局出版年: 2025-6页数：420ISBN: 9787101171198««  卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa««  宋晨希历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。««  黄博历史学博士，四川大学历史文化学院副教授。著有《不与天下州府同：宋代四川的政治文化与文化政治》《如朕亲临：帝王肖像崇拜与宋代政治生活》《宋风成韵：宋代社会的文艺生活》《10-13世纪古格王国政治史研究》《扎布让的黄昏：1630年古格王朝的危机及期灭亡》等。««  朱步冲北大历史系硕士，资深新闻媒体人，得到APP听书主编，《三联生活周刊》前主笔擅长解读历史谜题，代表作解读《大宋繁华》《岳飞新传》《小镇做题家》《浮萍男孩》《饥饿帝国》等。09:11 谣言传来之后，皇帝和宰相的第一反应不是辟谣，而是信瑶和传谣，然后还郑重其事的讨论这个问题，并且他自己还做出了非常出格的应对的这样一个举措。17:31 这个谣言它厉害的地方就在于它让上层统治者害怕，他也让底层的老百姓害怕，一头打上面一头打下面，他基本上是全民性的。20:39 历史在我们的生活中是非常重要的一个东西，我们娱乐也需要历史，包括所有的偶像剧都要披上历史的外衣。53:29 所谓的“少不入川”，你跑到四川来创业，那基本上就是“创业未半就要中道崩殂”的，这地方都不适合创业。80:18 通过造谣的方式把自己的声音发出来，它是一个成本比较低的一个方式，甚至可以说是在这个传统社会，反抗封建压迫成本最低的一种方式了。114:25 我们通常讲谣言止于智者，我觉得这句话是很有问题的。因为智者会越想越多，有时候智者还更容易相信谣言，或者更容易传播谣言。116:30 在你的生活中，有一个不可能三角——你但凡听到一个事儿，以下三个条件中只能满足两个，一它是好事儿，二它是真的，三它能轮到你。「理想状态」听友群「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。《愿歌行》（电视剧《清平乐》片头曲）——胡夏访谈大纲：宋晨希审听编辑：宋晨希后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿

历史学家刘三解在本期播客中给大家带来了一个不一样的“三国世界”，一部“暗黑三国史”——真实的三国，是逆淘汰的地狱，是礼教崩塌的乱世。看似开明大方，从不讳言“宦官之后”的曹家，却在短短三四十年间“三易其祖”到底是为了什么？掩盖曹操的身世迷局，还是攀附门第？擅长诗文的曹氏一家都是凹人设的高手，被“加工”后的“正史”除了抹除刘备的辉煌、丑化的袁绍，还留下了怎样的曹操？屠城盗墓、人肉军粮？“官渡大捷”，是退数百里的胜利“赢学”？……这不是狂人呓语，是史料考据下的暗黑三国真相，鲁迅先生笔下的 “礼教吃人”走进现实，魏晋南北朝长达369年的纷乱，横看竖看都是一部“吃人史”。本期播客打破大众认知，用制度史考据还原 “暗黑三国”：为什么东汉会轰然倒塌？为什么魏晋会成为中国历史最黑暗的时期？带你穿透历史迷雾，揭秘“曹老板”人设，看透 “英雄叙事” 背后的人性深渊，看清人性与权力的真相，刷新对三国的认知底线。书名：汉末之变：曹操发迹与董卓之死作者: 刘三解出版社: 天地出版社出版年: 2025-3页数：440ISBN: 9787545588491«« 卿小玉资深出版人+知识付费内容制作人。前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。（づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa«« 宋晨希历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。在《新京报·书评周刊》、《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。«« 刘三解知名历史作家。著有《秦砖：大秦帝国兴亡启示录》《汉瓦：西汉王朝洪业启示录》《青铜资本：帝制中国经济的源代码》。05:56 三国是天下大乱的一个时代，又彰显了每个人都独一无二的个性，这些人都是让我们印象非常深刻的，可是乱世三国究竟是怎么出现的？11:09 曹魏历代的皇帝都不太满意，一直到曹睿他们反反复复的都在去对他们家得天下的这个故事去进行修正。34:10 如果我们都知道袁绍比曹操要大九岁，那所有的曹操少年时和袁绍是玩伴的记录就完全不成立，曹操就变成了一个单向的追星的小迷弟，对不对？53:27 陈寿其实是有毒牙的，他说曹操他爹（曹嵩）“莫能审其出身本末”，我也不知道他出身是什么，对吧？63:20 治世之能臣，乱世之奸雄，这个其实是传播最广的，但是我觉得原版应该是“清平之奸贼，乱世之英雄”。80:08 一个人他有人性的柔软，不代表他是个人，很多人他能写的一手好文章，写的一首好诗，但他是个畜生。80:52 有制度性军粮的，只有曹操一家，一个人能够允许自己的军队拿人肉当军粮，而且是制度化的输送，他就绝对不是个人，他一定是个畜生。87:12 秦始皇说我可以从始皇帝传至万世，自己王朝可以是无限的。但是曹丕其实是开创了一个新的先河，就是说天下没有不亡之国。91:19 魏晋的自由和风度它其实是一种完全的虚无化，它是一种真正的虚无主义的表现、道德虚无主义。从善如登，从恶如崩。——《国语·周语下》释义：向好发展如同登山一样艰难，向坏发展则如同山崩一样迅速。「理想状态」听友群「理想状态」栏目，欢迎所有对读书感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨读书那些事儿，分享读书故事。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。微信搜索isis_aaa，添加播客主理人卿小玉，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。《滚滚长江东逝水》——杨洪基访谈大纲：宋晨希审听编辑：宋晨希后期运营：雨家在小宇宙查看该单集文稿