好不完美

“把童书里的故事讲给大人听”，是“好不完美”首个专辑的主题。 距离上一次录制，已经三个多月了，原因嘛？当然就是越来越严重的拖延症。录播客不是喜欢的事吗？也会拖延？答案是肯定的。事实证明，万事皆可拖！于是，这就成了我们本期的主题。 法国绘本《白兔夫人》的作者吉尔·巴什莱的另一本代表作《蜗牛骑士》，大约是所有拖延症患者的“治愈之书”吧。蜗牛骑士要去打仗，从起床开始就喊着“一分钟也不能耽误了”，然后理由充分地耽误了每一分钟：认真吃早餐，好好健身，享受泡澡，手工点赞每一条朋友圈，陪孩子搭积木，陪妻子烤饼干……总算出发了，路上救公主，和老朋友下棋，打怪兽，……终于到了战场，双方就“午饭时间不可侵犯”达成共识，吃完怎能不睡个午觉？然后打仗？不！天黑了，得早点回家，明天再战！？天啊，这简直就是我等拖延症患者的真实写照。可是换个角度，那些拖延的理由，或许正是蜗牛骑士生活的意义吧。就如这本书最终要表达的：很多事都可以明天再做，但绝不包括一个湿哒哒黏糊糊的吻。画面是蜗牛骑士一家亲在一起。 因为这个话题，我们问了身边的朋友，发现大部分人都会本能拖延，而言出必行的朋友凤毛麟角，简直是鹤立鸡群。顿时好受许多：拖延是普通人的行为方式，而没有拖延症的人中龙凤和天才一样，只要仰望就好。 其实人和人的拖延是不一样的。羊毛的拖延是刻在灵魂深处的懒，严重到就连上厕所都要拖到憋不住时，但即使如此，她每周上课不会迟到，带大家去新疆还能规范别人的时间，可见，自律不行就他律。阿诺的拖延是她感兴趣的事太多，计划表过于丰富，于是有些就被搁置了，但是她学插花却一刻也没耽误，可见，发自内心喜欢的事都是说干就干的。 其实拖延症没什么了不起，真正可怕的是因为拖延产生的自责和焦虑，如果有为所“拖”之事兜底的信心，也有像蜗牛骑士那样的理直气壮，拖一拖，不会完蛋的。 拖延症不算病，在自己的节奏里就是松弛，人和人的节奏不同，生活方式也不同，只要拖延不影响他人，自己对结果负责，健康又快乐。 我们来聊聊： 00:01:12 时时刻刻发生的拖延症 00:09:36 拖延的我们并不孤单 00:15:35 绘本作家吉乐·巴士莱和他的《蜗牛骑士》 00:23:14 在书中找到我们的影子 00:29:20 半颗糖孩子眼中的蜗牛骑士 00:30:53 拖延帮我们辨别哪些是“享受”，哪些是“责任” 00:35:16 那份被允许拖延的安全感 00:38:38 深究拖延的原因 00:42:27 拖延症两个最大的问题：自责和焦虑 00:44:20 如何不拖延 00:51:01 拖延症的各种症状和拖延程度 00:58:02 在自己的节奏里生活，接纳自己的拖延 01:03:18 彩蛋：小狐狸朗读佐野洋子的《痛快的日子》 主播：羊毛 和 阿诺 彩蛋嘉宾：小狐狸 片头和片尾🎵：it's ok! - corook 插曲🎵：慢 拖到九点多才开始录，录完快十二点的俩人~

“把童书里的故事讲给大人听”，是“好不完美”首个专辑的主题。 辞旧迎新，大家都在祝福彼此：万事如意？明明“不如意事常八九”！马上有钱？要是能实现，多半不合法吧！所以，我们传递的祝福是行之有效的——新的一年，只要多和自己说“没关系”，好事就会发生。 超级治愈的日本绘本作家吉竹伸介，总是能洞悉日常生活中的焦虑时刻，然后重新书写叙事，让读者如释重负。《做不到也没关系》，光看书名，已经感到放松了一点。“至今做不到时尚”，“至今做不到慢慢吃”，“至今做不到盘腿坐”，“至今做不到扔掉破袜子”……你中了哪一条？那么和自己说：做不到也没关系。 阿诺和书里写的一样，做不到拉伸，她说自己身体僵硬，横叉竖叉都下不去，但没关系，她依旧练瑜伽，跳尊巴，快乐展示小肚腩。羊毛和书里写的一样，“买书如山倒，读书如抽丝”，但没关系，正因为爱买书，才会有了开书店的人生啊。很多时候，做不好没关系，克服自卑和恐惧，去尝试，就很了不起。 吃鱼吃不彻底，被爸爸指责浪费；收拾房间不够整齐，被有洁癖的爸妈批评；不会做饭而给孩子叫外卖，被大家认为不是好母亲……这些标准是谁制定的呢？我们要大喊“没关系”！享受鱼肉美味，乱乱的房间符合自己的秩序，做一个不扫兴的妈妈……这些也可以成为标准，做到这些，就很好。 做不完，半途而废没关系，半途的收获很有意义；做不好，差强人意没关系，“人意”之外找到自己舒服的标准；做不到，做不到就更没关系了，反正还有很多人也做不到。最重要的是，有“做不到”，才有“做得到”啊，多多看见自己“做得到”的事情，坦然放过“做不到”的事情，是不是会发现自己变厉害了？ 所以，新的一年，不祝你“天天开心”，而是祝你用一个个“没关系”，治愈不开心。 新年，没关系！ 左起：羊毛，书，阿诺 我们来聊聊： 00:01:29 没有出门，宅在家，辜负阳光，没关系 00:03:59 说走就走的旅行，一路丢东西，没关系 00:07:57 治愈不开心的绘本作家吉竹伸介和他的《做不到也没关系》 快来看看有哪些你做不到的事情： 00:13:07 至今还是做不到拉伸 00:18:09 至今还是做不到把买的书读完 00:25:24 至今还是做不到把鱼吃干净 00:33:10 至今还是做不到做饭 00:39:01 至今还是做不到记住别人的长相和名字 00:44:13 至今还是做不到出远门 00:53:06 至今还是做不到保持正能量 00:55:01 至今还是做不到努力解决问题 00:56:36 来玩一个游戏吧，它叫：我有，你没有 01:03:51 彩蛋：曹作家朗读《至今还是做不到扔掉破袜子》 主播：羊毛 和 阿诺 彩蛋嘉宾：曹作家（昵称） 片头和片尾🎵：Try - Colbie Caillat 插曲🎵：糖 - 节奏布鲁斯

“把童书里的故事讲给大人听”，是“好不完美”首个专辑的主题。 岁末年初，是频繁送出和收到礼物的时间，那些礼物递出了你的心意吗？那些礼物你还留着吗？那些礼物背后的人在你的记忆中又是怎样的存在呢？ 阿诺收到同事做的司康和意面，羊毛收到朋友烘焙的吐司，都没有好看的包装，但是口味超赞，心意满满。好的礼物，就是你知道有人把你放在心上。 阿诺低落时收到了远方递来的鲜花，羊毛把自己的错误变成礼物送给别人。好的礼物，是让我们知道自己是个很好的人。 超级喜欢的韩国绘本作家白希那的这本新书叫《魔法衣橱》，让我们深深共情斑马小姐的困境，也深深理解那份礼物的意义。对什么都没有兴致的斑娜，连出门的动力都没有。爱她的小姨寄给她生日礼物是一个大衣橱，衣橱里每天都会出现一套新衣服，一套给斑娜能出门理由的漂亮衣服。去公园，去茶馆，去画画……渐渐的，她的生活就改变了。直到生日那天柜子里不再有新衣服了……短暂的伤心之后，斑娜试着……把自己的衣服挂进去，试着靠自己走出门去。看完最后一页，我们都觉得这是宝藏小姨赠予的宝藏礼物啊，让斑娜，也让我们看见了外面的光和自己明媚的可能。 于是，我们想起了那些给予我们能量的礼物。失恋时，同事藏在办公桌上的惊喜，妈妈买的难用但充满爱意的粉底刷。生日时，吃到的爸爸专门准备的肉酱面，在璀璨星空下陪伴熬夜的人……那些礼物都让我们对生活重拾了一点信心，都是魔法衣橱，都是当我们独自面对困境时不再害怕的底气。 关于礼物的话题太多了，太温暖了，希望藉由这些平凡生活里闪光故事，祝你新年快乐！ 愿你也得到属于自己的魔法礼物。 我们聊聊： 00:00:59 被别人放在心上的温暖礼物 00:10:57 把错误变成礼物 00:15:55 白希那的《魔法衣橱》 00:23:37 宝藏礼物，是眼泪，是不明言说的陪伴，是爱意 00:33:33 不擅长送礼物，但一直收礼物的阿诺 00:38:09 了解对方，花心思花时间选礼物的羊毛 00:45:33 礼物是什么 00:48:00 如果要送自己礼物，你会送什么呢？听听我们送自己的礼物吧 00:53:06 彩蛋：小狐狸朗读《魔法衣橱》 主播：羊毛 和 阿诺 彩蛋嘉宾：小狐狸 片头和片尾🎵：Gifts For Me --Meghan Trainor 插曲🎵: 선물礼-金振秀Piano Only Ver.

“把童书里的故事讲给大人听”，是“好不完美”首个专辑的主题。 从脱口秀里第一次听到“东亚小孩”，然后搜索，被“条件性自尊”“假性自我”这样的词吓到，想到自己的童年，孩子的当下，以及身边许多青少年及家长的现状。 也是从脱口秀里，听到王小利说：“我爱思考，有主见、与众不同，不拘泥于传统观念和价值体系，而且冰雪聪明……”大家都觉得她太敢了，但是她不过是客观评价了自己，只是大声说出来，就足够了不起了。 东亚小孩被以爱之名的环境压缩的是那小小的自我，同样，东亚乃至全世界女性，被以爱之名的付出，遮蔽的也是那小小的自我。那么是不是有一种可能，建立一些小小的话语权，去找回或明确或生长出强壮的自我呢？ 就在我筹备做女性读书会时，读到了《海边的画室》这本图画书，那种感觉就一双温暖的大手接住了悬浮的思考：小女孩被现实击溃，无法上学，于是去和一位住在海边的女画家生活了一星期。初见面，画家在画画，她没有被特别关注，但她可以看书，逗猫，看夕阳，然后画家做饭，和她干杯，分享细微的美好。每天画画，可以画不同的画，也可以用不同的方式画画；穿泳衣去海边，可以游泳，也可以不游；给彼此画肖像，可以不够可爱美丽，但却真实动人；可以倒立着迎接早晨，可以一整天不出门，可以做任何听从“内在自我”的事，因为自在，所以自由，所以拥抱了自己……一切就不太一样了。 其实，我们都需要一间“海边的画室”，对阿诺而言，可能是在森林里做瑜伽的那张垫子，对我而言，可能是客厅里可以尽情躺平的那节沙发，对你而言，可能是一张写字桌，是盼望到来的一期一会，是小旅行，是一支画笔，一台相机……任何装得下“自我”的“容器”，都是海边的画室吧。 我们来聊聊： 00:03:15 阿诺的青岛之旅，太爽啦 00:07:54 羊毛的良渚小旅行，只寂寞，不孤独 00:20:43 原来这都是“话语权”啊 00:26:43 《海边的画室》为何让我们如此感动？ 00:41:47 偶像阿姨，好酷啊 00:44:52 大学女老师的生活，成了少女的向往 00:48:27 曾经羡慕别人家的孩子，如今也被人羡慕了 00:51:02 选择文理科，难道还要我爸同意？ 00:55:31 办女性读书会的原因是：我是女性 01:14:02 录播客也是我们俩《海边的画室》 01:16:27 两个《海边的画室》真实版 01:28:30 彩蛋：萝卜朗读《海边的画室》 主播：羊毛 和 阿诺 彩蛋嘉宾： 萝卜 片头和片尾🎵：I Can --Minnutes 插曲🎵：快乐的小美好