《动龄茶》第22集，从童年被暂停的艺术梦，到中年重新排列人生的优先次序，一位成功律师在46岁毅然转换跑道，投身艺术世界。JD分享了自己如何从艺术中寻找到新的生命力：艺术不只关乎观赏，而是一种让人重新成为自己的力量。 🎵🎵片尾曲： クリスマス・イブ （平安夜）by 山下達郎 📖📖嘉宾推荐图书 Why Is That Art? Aestheticsand Criticism of Contemporary Art 《为什么那是艺术：当代艺术的美学与批评》 作者： [美] 特里·巴雷特（Terry Barrett） 译者：徐文涛 邓峻 《为什么那是艺术》是一部面向大众读者的当代艺术入门书，以清晰、生动的方式回答许多人心中的疑惑：那些看似简单、陌生甚至令人困惑的作品，究竟为何能被视为艺术。作者以艺术史、哲学与美学理论为基础，结合丰富的案例，带领读者理解艺术评价的标准、艺术家的意图、观者的参与，以及作品在文化语境中的意义。全书以通俗易懂的语言梳理“现代与后现代艺术”的核心观念，力图让读者建立更开放、细腻的审美意识。 Criticizing Art:Understanding the Contemporary 《如何批评艺术：理解艺术之匙》 作者： [美] 特里·巴雷特（Terry Barrett） 译者：徐文涛 邓峻 《批评艺术》从 “如何看、如何理解、如何评价、如何论述艺术作品”这四个基本批评活动入手，为现代与当代艺术提供了一个系统、清晰的批评框架。作者 Terry Barrett 通过对美国及国际当代艺术作品的具体分析，把抽象的“艺术是什么”“怎样才是好艺术”等疑问转化为可操作的讨论：解读作品的意图与含义，审视其文化／历史背景，评价其审美与社会意义，并引导读者形成自己的批评立场。对于希望从“仅观赏”迈向“批评—理解—对话”的读者，这本书是极具实践意义的指南。 【本期主播】 Rose & Helen + JD（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第21集，邀请《人是铁饭是钢》主播Wayway做客，从 “吃什么”聊到“我是谁”。巫山鸡汤、上海油条、港式奶茶与海外的川菜馆子，味道承载着记忆与乡愁；谁买菜、谁做饭，又悄然决定一个家庭的权力分配与情感连结。今天在“中国胃”与“世界胃”之间自由切换的我们，还会为一口好吃的，冒一次险吗？ 🎵🎵片尾曲： If We Hold On Together By Diana Ross 📖📖嘉宾推荐图书 Why We Eat (Too Much): The New Science ofAppetite 《我们为何吃太多？──食欲的新科学》 作者 Andrew Jenkinson （安德魯·詹金森） 这本书由长期研究并治疗肥胖与体重管理问题的外科医生安德魯·詹金森撰写，试图揭示为何“少吃多动”常常无效，传统节食为何失败。作者认为，现代饮食环境（高糖、高加工、高植物油、高 omega-6 等）扰乱了身体对“饥荒／食物充足”的进化信号，使荷尔蒙、代谢和体重设定点发生改变，从而导致很多人不断增重。作者主张，通过理解食物类型、脂肪种类、荷尔蒙机制与生活方式，而不是仅仅“少吃多运动”，才能真正改善体重、打破节食循环。 《家锁：华人家庭的巨兽》 作者 谭蕙芸 这本由香港记者／学者谭蕙芸撰写的书，是一部探讨「爱」与「压迫」共存、家庭结构如何同时滋养又伤害成员的著作。作者出身于一个表面的“模范家庭”，可当家人深陷照护与长期精神疾病的照料时，她才意识到这个家庭结构背后隐藏的三十多年的沉重：从兄长的精神疾病、家人的长期压抑，到照顾者的身心疲惫与情感负担。书中讨论的不只是一个家庭，而是整个华人社会中，传统家庭权威、代际责任与性别角色如何在看似正常的生活中，变成一种“无声的枷锁”。 【本期主播】 Rose & Helen + Wayway（嘉宾，播客《人是铁饭是钢》主播） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第20集，一份DNA 报告让 Shaun 发现自己体内流淌着东西南北不同地域的血统，她恍然大悟原来“搬家”早已写进自己的基因。从少年时期到如今，她经历了数次跨洋、跨国的“连根拔起式”搬家，在陌生与熟悉的交错中，她的下一站将搬去何方？ 🎵🎵片尾曲： 往天涯的尽头单飞 By 郑华娟 & 王新运 📖📖嘉宾推荐图书 《老派少女购物路线》 作者：洪爱珠 一位自称“老派”的少女，在购物这件小事上，活得比任何人都认真。黄丽群用细腻又带点任性的笔调，把从购物袋里捡拾的情绪记录成书，用发票和日用品拼出生活的地图。那些看似平凡的选择，就是她与自我、与世界的交往。 【本期主播】 Rose & Helen + Shaun（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第19集，在第十集中深陷育儿挫败感的Bess，让远在芬兰的40+妈妈Ivy急切地主动举手加入对话，皆因为Ivy以正向教养为方法，在育儿中获得了能量与重新认知自己的智慧。Ivy的经验能说服“躺平”的Bess吗？芬兰的教育理想能拯救亚洲家庭育儿的终极难题吗？ 🎵🎵片尾曲： Born This Way by Lady Gaga 📖📖嘉宾推荐图书 《温和且坚定的正向教养》 Positive Discipline: TheClassic Guide to Helping Children Develop Self-Discipline, Responsibility,Cooperation, and Problem-Solving Skills 作者 简・尼尔森（Jane Nelsen, Ed.D.） 《温和且坚定的正向教养》是阿德勒式教育的经典代表作，作者尼尔森博士以阿德勒心理学为理论基础，提出既温柔又有原则的育儿方法，帮助父母在不惩罚、不溺爱的前提下，培养孩子的自律、责任感、合作与问题解决能力。书中结合大实例与实用技巧，让父母学会用尊重与理解取代责骂与控制，建立良性互动与互信关系。 《跟阿德勒学正向教养：青少年篇》 Positive Discipline forTeenagers (Revised 3rd Edition) 作者 简・尼尔森（JaneNelsen）、林恩・洛特（Lynn Lott） 本书是“正向教养”系列之青少年篇，由美国心理学家简・尼尔森与林恩・洛特合著。作者以阿德勒心理学为基础，结合多年家庭辅导经验，提出90个实用守则，帮助父母在青春期的冲突中，既保持理解又坚持适度的界限。书中透过真实案例与互动练习，教导父母如何在倾听、尊重与信任中，陪伴孩子建立责任感与自我价值。 【本期主播】 Rose & Helen + Ivy（竹幼婷）& Bess（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第18集，邀请身兼留学顾问的数字游民 Sylvia，解析出国留学作为人生选项的前世今生。她解读美国大学的三种录取逻辑，剖析为何日本留学是"低收益陷阱"。当留学成为富裕家庭送给孩子的“礼物”，中产阶级却可能要付出一笔没有回报的投资，这场豪赌还值得吗？ 🎵🎵片尾曲： Charismax by Snowman 📖📖嘉宾推荐图书 《地狱考》 作者: （美）匡灵秀 《地狱考》是一部将“学术生涯”与“地狱旅程”奇幻化的作品。女主角Alice Law在英格兰剑桥大学深造魔法博士，她毕生目标只为了取得导师 Jacob Grimes 那封至关重要的推荐信。可就在关键时刻，Grimes 教授因一场失控的魔法事故陨落，其灵魂被送入地狱。Alice 为了救他、换回自己的未来，不得不与昔日竞争对手 Peter Murdoch 携手，踏上通往地狱深处的旅程。途中他们穿越设有“八大地狱法庭”的奇异世界，每一处都讽刺映射学术界的野心、背叛、荣誉与焦虑。小说以暗黑奇幻风格，结合学术讽刺与哲学思辨，探讨知识与权力、救赎与自我牺牲的张力。 【本期主播】 Rose & Helen + Sylvia（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第三集，我们邀请了玲子加入关于职业与未来的聊天。在中日口译领域深耕超过25年的玲子，分享AI对职业的冲击与自我能力持续进化的心得。她说工作到七十岁是一种态度，重要的是保持对世界的好奇心，那是让自己无论在职业还是在生命状态上永葆活力的关键。 🎵🎵片尾曲 Wild Child by Enya 📖📖 嘉宾推荐图书： 《生物与非生物之间》是哈佛大学学者福冈伸一写下的一本探索生命奥秘的科普之书。 一块石头和一只贝壳，哪一个是生命？我们常凭直觉判断，却很少思考标准何在。人类掌握基因图谱，是否就能掌控生命？薛定谔的生命观是否已揭示全部真相？福冈伸一以诗意而清晰的语言，带领我们穿越生命科学的发展历程，讲述科学家们的奇思与探索，一步步逼近生命的本质。 作者福冈伸一毕业于京都大学。历任美国洛克菲勒大学和哈佛大学医学院研究员、京都大学副教授，现任日本青山学院大学教授，专攻分子生物学。除在专业领域发表论文外,还以深邃活跃的思维和清新幽默的文笔，著译面向大众读者的科普作品，代表作有论述疯牛病的《可以放心吃牛肉了吗？》等。2006年获日本科学新闻工作者奖。 【本期主播】 Rose & Helen + 玲子（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第17集，从《源氏物语》到高市早苗，日本女性的地位，可否期待一位女性政治人物带来改变？答案是绝对的NO！与其相信公众人物，不如相信自己，以真实的生命感受去撼动坚硬的结构性高墙。这种勇气自《源氏物语》时代已经嵌入日本女性的血脉，她们在光明与挣扎中努力活成自己想要的样子。 🎵🎵片尾曲： 电影《人性的证明》主题曲《草帽歌》 by 山中ジョー 📖📖推荐图书 《黑箱：日本之耻》 作者：伊藤诗织 日本记者伊藤诗织以自身经历为起点，对性暴力、权力结构与沉默文化进行的勇敢揭露。书名《黑箱》象征着日本社会中被封闭与回避的真相。作者不仅记录了自己遭遇性侵后的艰难控诉过程，也冷静分析了媒体、警方与社会舆论在性别议题上的沉默机制。书中关于“耻”的思考反映了日本社会的结构性难点。 【本期主播】 Rose & Helen 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第16集，熊野古道的深山小镇，伴随着人口老化与日本年轻人的离开，有一群外国人正在移入并定居于此。他们在这里开启的生活方式，正给日本的乡村带来哪些变化？新居民又在如何重新定义传统的生活模式？ ➡️熊野古道路线 第一天： 稻叶根王子 – 高原 18公里 第二天：高原 – 近露 13公里 第三天： 近露 – 发心门王子 20公里 第四天： 小口 – 请川 （小云取越 ） 18公里 第五天： 小口 – 那智大社 （大云取越） 14公里 第六天： 发心门王子 – 熊野本宫 7 公里 🧭当地住宿地： 野長瀬ゲストハウス www.balsamicojam-nankiwakayama.com 当地美术馆: 中边路美术馆 www.tb-kumano.jp 是田边市美术馆的分馆，馆内收藏日本画家野长濑晩花和南方画派画家渡濑凌云（1904年-1980年）作品。这座玻璃建筑由妹岛和世和西泽立卫/SANAA事务所设计。 据官网资讯，2025年7月-2026年8月，该馆因内部整修而闭馆中。 南方熊楠纪念馆 www.minakatakumagusu-kinenkan.jp 为纪念南方熊楠这位和歌山出身的生物学家和博物学家而开设的博物馆，展览内容包括他的作品、研究资料，个人影响及其它相关的物品。 人物： 南方熊楠（1867－1941） 日本博物学家、民俗学家，被誉为“日本最后的通才”。精通多国语言，研究领域横跨生物学、宗教学与民俗学。长期致力于苔藓、菌类及自然生态的研究，对日本自然保护思想影响深远。 野长濑晚花（1877－1946） 日本女诗人、民俗学者，以细腻诗文描绘自然与民间生活，倡导女性精神独立。她的作品融合感性与民俗观察，展现明治至昭和之际女性的内在觉醒。她也是南方熊楠的友人。 🎵🎵片尾曲： こころたび《心中的歌》）by 池田綾子 这首歌是NHK节目《こころの旅》的主题曲。节目由演员火野正平先生主持，自2011年开播以来，他骑着脚踏车走遍日本各地，倾听观众寄来的“心之风景”。 火野先生于2024年11月突然离世。以这首歌向他致谢与道别。 📖📖图书推荐 日本の古道を歩く（太陽の地図帖） 这是由太陽の地図帖編集部编撰、由平凡社 于2018 年出版的一本日本古道徒步导览手册。书中精选多条日本代表性的古道路线，如熊野古道、高野山、箱根、日光 等，配以精美摄影与细致地图，旨在展现这些“步行在历史与信仰之间”的灵性之路，适合对古道文化、徒步旅行、地理与历史交汇处怀有兴趣的读者。 【本期主播】 Rose & Helen 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第15集，在西班牙圣地亚哥朝圣之路上，有人因为人生遭遇失去而行走，有人因为人生太过圆满而行走。或许是年纪到了，我们开始理解人们踏上这条朝圣路的形形色色的理由，也体会到相比抵达终点，这一路上邂逅的人，才是更深的启示。 Rose 的西班牙朝圣之路路线 Day 1:Sarria - Portomarin 22k Day 2:Portomarin – Palas deRei 25k Day 3:Palas de Rei Arzua 30k Day 4:Arzua – OPedrouzo 20k Day 5: OPedrouzo – Santiago deCompostela 20k Day 6:Santiago de Compostela – Fisterra 自驾 🎵🎵片尾曲： 《鸽子》 by 胡里奥（西班牙） 📖📖图书推荐 Windswept: Why Women Walk 《随风而行：女性为何行走》 By 安娜贝尔·阿布斯 (AnnabelAbbs) Why Women Walk讲述女性为何踏上行走之路。作者追随乔治亚·欧姬芙（Georgia O’Keeffe）、纳恩·谢泼德（Nan Shepherd）、格温·约翰（Gwen John）、西蒙娜·德·波伏娃（Simone de Beauvoir）等人的足迹，重走她们的旅程，将自身体验与她们的生命故事交织。作者缕述了行走如何成为女性与自然、社会、自我对话的方式。 【本期主播】 Rose & Helen 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第14集，餐饮行业资深人士Grace对当下的“预制菜”话题有自己的洞见。她分享中餐从“吃饱”到“品味”的变迁，坦言在自媒体时代，有些瞬间让她愤怒。自入行以来她秉承着“待客如友”的哲学，这能让她的美食人生更加圆满吗？ 🎵🎵片尾曲： 《人生何处不相逢》by 陈慧娴 📖📖图书推荐 《年龄是一种感觉》 （英文原名：Age Is a Feeling） 作者：海莉·麦克吉（Haley McGee） 《年龄是一种感觉》是加拿大作家海莉·麦克吉（Haley McGee）创作的诗性剧作。作品以“你”的视角，讲述一位女性从二十五岁至生命终点的故事。它以片段式结构呈现人生的多重可能——爱、错过、遗憾与成长。书名点出主题：年龄并非数字，而是一种内在的感知与态度。阅读过程中，如同翻阅生命的盲盒，每一次选择都通向不同的命运。 【本期主播】 Rose & Helen + Grace（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第13集，前媒体人Alex分享自己12年的跑步历程。从500米就已经气喘吁吁，到完成50多场全程马拉松，他如何从跑步中找到适合自己的“配速”与人生新节奏。 🎵🎵片尾曲： 《找自己》 by 陶喆 📖📖图书推荐 《天生就会跑》 作者：克里斯托夫．麦克杜格尔（Christopher McDougall） 作者自哈佛大学毕业后曾为美联社的战地通讯记者，曾任职于《纽约时报杂志》、《跑者世界》、《男性健康》等媒体。 在开始跑步之后，原本他因跑步引发脚痛，被许多医生认为不适合再跑步，但作者到墨西哥的铜峡谷，寻访擅于长跑的“塔拉乌马拉/ 拉拉穆里”(Tarahumara/Rarámuri)一族，从他们身上学会即使赤足跑步也不会受伤，还跑得更快更远的要领；他将这段发现人们“天生就会跑”的经历写成书，从而激励全球千万人跑出第一步。 《天生就会跑》出版后被广誉为跑步主题写作经典，影响了众多跑者的理念和实践。 📖📖《当我谈跑步时，我谈些什么》 作者：村上春树 《当我谈跑步时，我谈些什么》是村上春树的随笔集，以跑步为切入口，回望自己的创作与人生。他从日常的长跑经历谈起，记录身体与心灵的对话，探讨写作与跑步之间的相似性：坚持、孤独、节奏与耐力。书中既有参加马拉松与铁人三项的经历，也有对衰老、自我极限的思考。文字平实，却透出哲理与自省，展现村上春树如何通过跑步寻找内在秩序与写作的力量。 【本期主播】 Rose & Helen + Alex（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第12集，Rose家的狗狗今年17岁了，相当于人类的90岁。最近，一只3岁的狗狗来暂居，引发了一段关于年龄、地盘与宠物的生老病死的讨论。 🎵🎵片尾曲： To Train Together 《忠犬八公》（美国版）主题曲 📖📖图书推荐 《人性的镜子——动物伦理14讲》 作者：钱永祥 猫狗被关在家里当宠物是否违背天性？动物园是教育场所还是“监狱”？人还能心安理得地吃肉吗？《人性的镜子》》透过伦理学与道德哲学视角，回应人与动物相处的日常困惑。本书不仅关注动物的苦难，更强调改善人性的道德品质，推动社会的整体进步。 【本期主播】 Rose & Helen 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。