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共 30 集。

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Vol.30 路上的人·第二期：马凯翰 | 一位美国人如何成为中医师?

动静自在

📝 内容简介大学读的是日语，后来在日本练习合气道，又来到中国学习中医——一位美国人，怎样一步步走上了行医与教学的道路？本期「路上的人」系列的分享者，是动静自在二年级课程《经典本草研习》的马凯翰老师。他来自美国康乃狄格州，2004年来到中国，2010年毕业于北京中医药大学针灸推拿系，并跟随李辛老师学习多年。本期音频来自动静自在第三季读书会讲座《马凯翰 | 我如何跨界成为一名中医》。讲座中，他回顾了从语言、武术走向医学的经历，也分享了自己在美国从事中医临床与教学的体会。这条路的一个重要转折，发生在日本。一位武术老师向他讲起“医武同源”，让他开始思考：在武术中培养的力量与内心状态，如何也能用于帮助他人？带着这个问题，他来到北京，学习太极拳与中医。本科一年级时，他就主动寻找跟诊机会，走进为社区老人提供诊疗的诊所；后来，又在藏区的一次志愿医疗活动中结识李辛老师，逐渐找到了更清晰的学习方向。中文不是母语，读中医经典自然有障碍。但他也发现，这让自己愿意慢下来，一个字一个字地查，反复琢磨它在不同语境中的含义。教本草时，他也不满足于让学生记住药名和功效：观察药物的形态与生长环境，体会气味，对照历代本草记载，再从方剂中理解它的作用。从这段分享中，我们认识的不只是“一位学中医的美国人”，也是一位始终在阅读、实践、教学与反思中继续学习的医者。无论你是好奇他的跨界经历，还是正在寻找学习中医的入门路径，都欢迎从这期对话开始认识他。 👤 本期嘉宾马凯翰：动静自在二年级课程《经典本草研习》老师，中医师，来自美国康乃狄格州。美国佛蒙特州明德大学本科毕业，日语专业。曾在京都大学研究传统亚洲思想、合气道及静坐。2004年来华始习中医，2010年毕业于北京中医药大学针灸推拿系。近十年在方术、针道、调形、内功、中医文化各方面，受过多位导师真传，并跟随李辛老师学习多年。现居哥斯达黎加深入学习实践古典瑜伽，同时任线上课程《经典本草研习》《医之道》老师。 👤主持人刘槿川 🎧 时间轴 02:16 开场与介绍 05:11 "医武同源"—— 那句话为什么打在我心里 14:22 二年级暑假：和李辛老师去藏区义诊，中医之路越来越清晰 16:32 "开" 与 "阖"：中医怎么看人生的资源与发展 26:10 马凯翰：我现在的工作和生活 31:53 为何中医时而有效时而无效？作为中医应该熟悉你的 “工具”，清楚知道目前的位置与预测的结果 36:43 学习传统医学的意义，过度医疗的当下是非常需要中医的 44:41 我的身心训练，锤炼 "形・气・神" 1:00:47 读经典不得其门怎么办？ 1:07:33 古文的学习方法：先慢下来 1:08:53 不要期待一读就懂，反复读，深入体会 1:10:15 为什么需要 "传承"：老师能帮你开启文字背后的原理 1:15:48 进入古人的生活方式，才能读懂古书 1:21:18 马凯翰：波特兰中医学院是如何教学本草的？ 1:24:07 印第安人怎么认草药：梦、无意识现象与 "药的力量" 1:26:07 学本草不要停在归类功效上，麻黄桂枝举例，同为解表药，但从形气神上了解两者的特点 1:30:31 同样是苦寒的药，如何用得灵活？亲自尝药的重要性 1:38:04 从体会茶到体会药：不同的制作方法的茶有不同的感受 1:41:42 波特兰中医学院的学生是如何尝药的 1:43:33 学医实践的心法：清晰比经验重要 1:50:29 经验像光点，要让这个光点扩散流动到生活里 1:58:31 结语与致谢 🌿 对谈摘录 “医武同源——武术的力量和医疗的力量，是同一个力量。”——马凯翰的武术老师 “没有一种比较深刻和稳定的关于正常人生状态的平台，学的东西就不实在。”——马凯翰 “人生的锅要结实，没有漏的地方，才能‘开’——帮助人发展新的可能性。”——马凯翰 “读《内经》要像读诗，慢慢读、反复读、沉思地读，随身带、随手翻。”——马凯翰 “麻黄和桂枝，只记解表，等于不认识这个人，只知道他的职业。”——马凯翰 “不要等到看几万个病人才有感觉。盲目的积累没有价值。”——马凯翰 “好的经验像一个光点，关键是你有没有地方放它、发展它。”——马凯翰 “不同的人需要不同的配方——有人需要静坐多一点，有人需要动多一点。但不要把形气神任何一块完全放掉。”——马凯翰 📚 节目中提及的书目《内经》（黄帝内经）《伤寒论》《温病条辨》《神农本草经》《历代本草药性汇解》（马凯翰老师推荐，从《神农本草经》至清代的本草文献按药物汇编，便于比较历代医家对同一味药的描述。） 🎵 本期BGM * 开场曲：big bug shuffle * 结尾曲：Sliding Down 🎧 适合谁听 * 正在学习中医本草、感到入门的困难的你 * 对经典阅读感到困惑、不知从何下手的同学 * 对身心训练（武术、瑜伽、静坐、调息）感兴趣的朋友 * 想从跨文化视角理解中医的学习者 * 每一位在中医路上寻找“清晰思路”的同道节目来源：动静自在读书会·第3季“你好，我的老年” 录制时间：2020年12月加入读书会：微信添加【djzz321】回复“读书会” 收听提醒｜案例与方剂不能直接套用本期涉及的医疗案例与方剂，仅用于分享学习经历、理解中医诊疗思路，不构成针对听众个人的诊疗或用药建议。每个人的体质、病情及所处阶段不同，即使症状相似，适合的方药也可能不同。请勿仅凭病名或症状，照搬节目中的方子、剂量，或自行调整正在接受的治疗；如有健康问题，请由专业医师结合你的具体情况辨证评估。

121 分钟 1k+ 次播放 3周前

Vol.29 第一次，我们把读书会的幕后说给你听

动静自在

本期主题从选书、讲座策划、到书友的改变，小知与小行讲述第十五季读书会《你好，我的老年》的幕后故事。 📝 内容简介从2026年5月到9月，四个月的时间，动静自在第15季读书会围绕“你好，我的老年”这一主题，与书友们一起共读《照亮黄昏》，听了四场讲座和一场播客，完成了四个实践活动。这一期，是动静自在的两位伙伴小知和小行第一次以对谈的方式，带我们走进这季读书会的幕后。她们聊到了许多有意思的故事： * 为什么选《照亮黄昏》这本书？最初选书时，她们曾走入“只盯着养老”的误区，后来才调整方向，希望客观理性地认识老年这个生命阶段。 * 邀请到英国老年病医生露西·波洛克医生来做讲座，背后有哪些故事？制作那场中西医跨界对谈时，两位伙伴反复看了很多遍，露西·波洛克医生会问病人“什么会让你微笑”的细节，让她们每次看到都很感动。 * 书友们写下的“家有一老，如有一宝”故事，让她们多次感慨：“这是贾樟柯导演拍不出来的故事。” * 李怡老师的“手护”按摩视频，让她们重新理解了“柔和才能深入” * 走进自然和30天运动计划，这一季专门为老年主题做了调整。陪伴父母，有时候只需要一个“由头”。这是一次真诚的幕后回顾，也是一次关于如何看见老人、看见自己的温暖对话。 👤 本期对谈人小知 & 小行：动静自在伙伴，读书会运营团队成员。 🎧 时间轴 Part1. 小知&小行对谈部分 01:10 开场：这是一期特别的节目 02:35 介绍动静自在读书会与15季选题的缘起 07:00 选书的故事：从“只盯着养老”到重新认识老年 12:24 讲座背后的故事：从整体认知到具体实操 22:12 小知的心愿：小水滴汇聚成大海 24:00 写作实践：“家有一老，如有一宝” 34:15 按摩实践：柔和才能深入 42:20 走进自然，实际是陪伴父母的“由头” 52:08 30天运动计划：存肌肉，从今天开始 55:48 结语 & 预告：四个月的陪伴，是成长，也是幸运；下一季读书会，10月不见不散 Part2. 结尾彩蛋 58:53 书友们的声音 🌿 对谈摘录 “普通人内心的洪流，书写出来就不会压在心里。”——吕永林（小知引用） “这是贾樟柯导演写不出来和拍不出来的故事。”——小知（看书友书写长辈故事时的感受） “在大家的文字里面，我们越过了衰老、疾病，越过老人的社会身份，看到了一个鲜活的、独立的、闪闪发光的人的存在。”——小行 “有些时候走到父母的生活里面，花一点时间去陪伴，去观察。可能一些小小的生活举动，就可以支持到他们。”——小知 “身体的强壮可以带我们去更高更远的地方。”——李辛老师（小知引用） “老年照护，真的不是停留在头脑层面的概念的学习。它真的在很多具体的生活场景里面，有很多细细碎碎的细节。”——小知 📚 背景知识《照亮黄昏：一名老年病医生的建议》动静自在读书会15季共读书目。作者露西·波洛克，英国老年病医生。以工作手记的形式，每章围绕一个老年话题展开，既有专业医学知识，又有病人和家属的真实故事。自立支援（介護予防）日本长照核心理念——不是帮老人做所有事，而是通过训练和支持，让老人维持现有功能、延缓失能速度。林真慧老师在15季读书会第二场讲座中详细介绍了这一概念。详细收听《Vol.28 对话李怡林真慧：未老之前，好好相遇》。 BRAN思考框架露西·波洛克医生在讲座中介绍的医疗决策框架，帮助面临重大医疗决策时做逻辑性思考，更客观地做出判断。 🎵 本期BGM newfrontier — bensound网站 Moon River (Inst_) — 钢琴先森萱草花 (钢琴版) — 昼夜爱乐之城·主题音乐 (钢琴连弹) — 刘子源特别鸣谢｜书友声音投稿本期节目结尾处，我们播放了来自书友们的真实声音。感谢以下朋友的真诚分享： @张白羊、@capybara、@闲采一段香、@石繁、@抹茶芝士奶盖、@春来草自青、@来果、@淡泊宁静、@妙吉智花、@cc、@楚楚 🎧 适合谁听 * 想了解动静自在读书会幕后故事的伙伴 * 正在或即将照顾年迈父母的子女 * 对老年照护、身心训练、中医生活化感兴趣的朋友 * 每一位愿意用书写、按摩、运动去陪伴家人的你节目来源：动静自在读书会·第15季“你好，我的老年” 录制时间：2026年9月下一季读书会将在10月下旬和大家见面~我们不见不散！加入读书会：微信添加【djzz321】回复“读书会”或者扫描下方二维码~

68 分钟 99+ 次播放 1个月前

Vol.28 对话李怡林真慧：未老之前，好好相遇

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本期主题看见老年的三个段路——照护的智慧与生命的反思 📝 内容简介当我们谈论老年照护，我们到底在谈论什么？是把老人当成需要被照顾的对象，还是看见他们作为完整生命的尊严与价值？这一期播客，动静自在邀请到《老年照护与调养》的主讲老师之一李怡老师，还有本课程的技术督导林真慧老师。她们从“功能状态”的角度，重新带我们认识老年，理解衰老过程中的三个重要阶段：健康老人期、衰弱期、失能期。健康老人期和衰弱期，看起来离“失能”还很远，却恰恰藏着许多重要的照护起点。李怡老师则从亲身经历出发，分享她陪伴母亲走出抑郁、恢复认知功能的真实故事——十几年间，她如何用运动、阅读、聊天一点一点帮妈妈“定神”。这场对话中，你会听到： * 当父母“看起来还挺好”的时候，我们究竟应该怎样支持他们？ * 衰弱期如何识别风险？肌少症的自我检测方法是什么？ * 为什么“老人家不能跌”？跌倒如何成为失能的起点？ * 照护者如何面对自己的负荷与崩溃？ * 以及最后——当我们看见老人用生命示现衰老与死亡，我们是否也开始思考：我要过怎样的人生？这不是一堂“养老技术课”，而是一场关于“看见”的对话：看见老人的完整，看见照护者的不易，也看见我们终将面对的自己。 👤 本期嘉宾林真慧：台湾医学中心癌症全人安宁疗护整合护理专家、大型长照机构护理专家。具备急重症与癌症照护核心经验、三十年医学中心临床与管理经验。现任台湾新北市私立住宿长照机构主任、长照协会理事，历任台北医学大学署立双和医院护理部副主任、医务部副主任、缓和医疗中心护理长、亚东纪念医院血液肿瘤科及加护病房护理师。致力于以专业为根基，以人文为高度，让全人舒适护理真正走进临床、走进家庭。李怡：陆军军医大学医学检验专业毕业，曾于医院从事医学检验与防疫工作。德国医疗领域芳香照护讲师，德国芳香照护自然医学暨整体疗愈发展协会专任讲师，德国芳香学院Aromacampus中国区教育代表，在两岸三地推广德国芳香照护认证教育，从事芳香照护推广与教学工作近20年。 2011-2012年在台北医学大学署立双和医院为医护人员开设《缓和医疗中的芳香照护》相关课程，推动芳香照护在缓和医疗领域的应用；2018-2019年参与香港分校东华三院芳香照护项目，透过训练照护人员、家属与志工，协助长者改善睡眠、情绪、疼痛等问题。 🎵 本期BGM 片头曲：《真的爱你》——Beyond 梁美薇作词，黄家驹作曲，1989年收录于专辑《Beyond IV》。歌曲歌颂母爱的伟大，歌词包含了对母爱的感恩与祝福。片尾曲：《时间等过谁》——吴克群探讨“时间”与“遗憾”的歌曲，舒缓且富有层次感的旋律，搭配深情唱腔，提醒人们珍惜光阴、珍惜眼前人。 🎧 时间轴 01:17 开场 04:20 老年人不能只用年龄来区分，更重要的是看他的功能状态 07:17 健康老人期，应当尊重老人的自主权，提供价值感 11:54 如何延长健康老人期 28:51 不要把老人当做孩子 34:05 衰弱期，重点是预防 46:49 照护，藏在日常的细节里 53:50 李怡老师对母亲健康状况的觉察和干预 01:06:40 真正的照护或许不是代劳一切 01:10:07 失能期照护中，照护者需要被看见、被支持 01:19:37 李怡老师的婆婆使用「居家长期照护服务」的经历 01:27:59 照护者要善用家庭内部资源和社会外部资源 01:34:17 照护，也是一场生命教育 🌿 金句摘录 “健康的老人最怕的不是老了，而是被别人认为老了。”——真慧 “晚年生活是年轻时生活态度的总和的呈现。”——李怡 “老人家不能跌。一跌，可能就从衰弱前期直接进入失能。”——真慧 “子女想干预父母，要在过程中观察父母的愿望和喜好，找到他们愿意接受的方式。”——李怡 “放过自己听起来很简单，做起来很难。要先放过自己，才有办法把老人照顾得更好。”——真慧 “时间很长，在你发现之前都很长；时间很短，在你开始后悔之后就很短。”——吴克群《时间等过谁》 “老人用他们的生命——病痛、衰老、死亡——完整地示现给我们看，生命是什么。”——槿川 📚 背景知识卡片老年三阶段：健康老人期（现金与存款充足，重在维持功能、预防失能）、衰弱期（现金尚可但存款不足，可逆期，重在干预）、失能期（现金与存款均不足，重在维持生活质量）。失智、认知症：台湾通用说法，正式名称为"阿尔茨海默病"（Alzheimer's disease，简称AD）或广义的"痴呆"（dementia）。近年各地也在推动使用"认知症"这一去污名化的称呼（如"老年认知障碍友好社区"项目）。志工服务：“志愿服务”或“义工”。志工是民众出于自由意志，用知识、体力、时间等贡献社会，不拿报酬的辅助性服务。长照机构：“长期照顾服务机构”的简称。根据台湾《长期照顾服务法》，长照机构是指以提供长期照顾服务为目的、依法设立的机构。台湾长期照护服务：通过个案管理师评估老人需求，链接居家服务（做饭、清洁、洗澡）、辅具、适老化改造等资源。服务由政府补贴，但存在服务时间不足、弹性不够等问题。个案管理师：在长照体系中扮演“资源整合者”和“沟通桥梁”的角色。他们先对老人做全面评估，再根据需求制定照顾计划、协调安排各类服务。延缓失能（介护预防）：日本长照核心理念——不是帮老人做所有事，而是通过训练和支持，让老人维持现有功能、延缓失能速度。对应“自立支援”——在安全前提下让老人自己做、自己决定。肌少症（Sarcopenia）：与年龄相关的肌肉量减少、肌力下降的进行性疾病。2026年国家卫健委发布《成人肌少症食养指南》，提出七大核心干预原则。 8020计划：世界卫生组织2001年提出的口腔健康目标——80岁老人至少拥有20颗有功能的健康牙齿。牙齿健康直接影响老人的营养摄入与生活质量。 🎧 适合谁听 * 正在或即将开始照顾年迈父母的家属 * 对“老年照护”感到迷茫、不知从何下手的你 * 希望了解从健康到失能各阶段照护重点的读者 * 正在经历照护负荷、需要被“接住”的家属 * 每一位愿意提前为老年生活做些准备的人节目来源：动静自在读书会·第15季“你好，我的老年” 录制时间：2026年6月加入读书会：微信添加【djzz321】回复“读书会”

110 分钟 1k+ 次播放 3个月前

Vol.27 对话橘子宁宁：和妈妈成为同学后，我重新认识了她

动静自在

📝 内容简介我们终将面对父母的衰老。但那个“意识到父母老了”的瞬间，往往来得猝不及防，也许只是在某个普通的早晨，突然发现他们的背影不再挺拔。这一期播客有些特别，没有专家，没有医生，而是与两位普通的女儿的真诚对谈。这一期我们邀请了橘子和宁宁两位动静自在的学员，她们和你我一样，是正在面对父母老去的普通人。她们分享了学习中医后如何重新“看见”父母，如何在摩擦与误解中找到新的相处可能，以及那些带着妈妈练瑜伽、吃甜品、上中医课的温柔瞬间。 👤 本期嘉宾橘子：10岁孩子的妈妈，与母亲同住北京，《中医临证课》第十、十一期学员。宁宁：四世同堂之家的第三代，与父母分住同城，《中医临证课》第十、十一期学员。 🎤主持人：刘槿川这期对话里，你会听到：为什么一次案例分析，让她们重新“看见”了妈妈？如何用甜品，让妈妈感受到“柔柔的、甘缓”的阖补？和60多岁的妈妈成为瑜伽课、中医课同学，会发生什么有趣的事？九十多岁的外婆住进养老院后，为什么反而焕发了新的生命力？以及最重要的——当我们开始看见父母，我们其实也在看见未来的自己。 🎧 时间轴 00:21 开场 & 嘉宾介绍 07:07 哪个瞬间，意识到父母变老了？ 08:55 橘子：对母亲认识的转折点，从被选为《中医临证课》案例开始 18:07 槿川：除了“父母”的身份，他们也是独立的人 20:43 宁宁：自己身心稳了，才有契机看见母亲 29:51 用“柔和甘缓”的甜品，“阖补”母亲曾经受的苦 30:21 学习中医后，我们看待父母的目光变了 34:03 橘子：丢掉“理所当然”，用“佩服”的眼光看妈妈 40:24 宁宁：与妈妈不同性格，但是互相学习欣赏 43:31 既是母女，也是同学——带着妈妈练瑜伽、学中医的那些事 44:17 宁宁：带妈妈上瑜伽课，更能看清她的身体与习惯 48:00 橘子：自己从中受益，父母才会主动想试 53:21 橘子：从母女到同学，从纸上谈兵到互相切磋 59:06 血缘不代表共识，创造和父母之间的共同语言 01:02:53 不在父母身边，那就种一颗种子 01:06:03 鼓励并支持父母更好地度过老年阶段 01:09:29 对老年生活的思考与行动 01:09:57 宁宁：九十多岁的外婆，在养老院融入新的圈子 01:17:49 在旅行中让父母成为主角 01:20:27 橘子：给父母选择的机会，给予陪伴 01:23:58 从长辈身上照见自己 01:24:51 存点肌肉，存点骨量 01:29:35 面对衰老，从恐惧到行动 01:31:04 总结：在真实生活中，为自己和家人的未来寻找可能性 🌿 节选内容 “以前我把她当我妈，现在我把她当一个人。”——橘子 “带她去吃甜品——那种有点精致的甜，好像弥补了她们年轻时候渴望的那种小女生的甜美。”——宁宁 “每一种性格都不是绝对的好或绝对的坏，它就是一个客观的存在。”——宁宁 “我妈是一个非常耐劳、非常坚韧的人——在这之前，我完全没有意识到。”——橘子 “成年子女有责任在精神上引领老年的父母。”——李辛（宁宁引用） “存一些肌肉，存一些骨量……也存一些精神上的空间和可能性。”——宁宁 “在做这些事情的时候，我当下就是受益的，而且是开心的。”——橘子 📚 本期提到的文章《李辛丨成年子女有责任在精神上引领老年父母》李辛 https://mp.weixin.qq.com/s/c7bArlZwohZIXD_HDqLMUA 🎧 适合谁听正在或即将开始照顾年迈父母的子女与父母同住、正在寻找相处之道的人与父母分开居住、希望建立更深连接的你对中医学习如何改变家庭关系感兴趣的朋友每一位愿意重新认识、重新“看见”自己父母的人节目来源：动静自在读书会·第15季“你好，我的老年” 录制时间：2026年6月 🎵 本期BGM 《萱草花》伴奏张小斐演唱，电影《你好，李焕英》主题曲。萱草花在中国传统文化中象征母亲花，旋律温暖悠扬。《我妈是世界上最好的妈》 UP主“生活的鸭力”原创歌曲，发布于2025年母亲节前夕。歌词质朴温暖，与本期对话的内容“重新看见妈妈”完美呼应。动静自在十五季读书会「你好，我的老年」正在进行中加入读书会：微信添加【djzz321】回复“读书会”

97 分钟 1k+ 次播放 3个月前

Vol.26 对话李辛李怡丨老年照护与调养：以人为本与整合医学视角

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内容简介老年不是一个抽象议题，也不是一个遥远的远方。它是每个人终将面对的生活——父母的衰老、自己的老去、家庭照护中那些具体而琐碎的日夜。这一期，我们邀请到李辛老师与李怡老师，从各自作为医生和子女的双重身份出发，聊聊老年照护中那些真实而具体的事。李辛老师分享了他陪伴父母十二年的历程，李怡老师则从婆婆出院后的台湾长期照护服务谈起，两位老师还深入讨论了：养老为什么不需要过度医疗化？如何用“功能状态”理解老年的三个不同阶段？为什么“为你好”式的照顾反而可能加速老人的功能丧失？照护者如何保住自己的生活节奏？以及整合医学视角下，中医、西医、护理、芳香照护各能做什么？这不是一堂冷冰冰的“技术课”，而是一场关于生命、关系和理解的对话。嘉宾李辛：北京中医药大学毕业，天津中医药大学心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。著有：《儿童健康讲记》《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《回到本源》(2022，中文版；2013，瑞士，英文版；2020，法国，法文版)。李怡：陆军军医大学医学检验专业毕业，曾于医院从事医学检验与防疫工作。德国医疗领域芳香照护讲师，德国芳香照护自然医学暨整体疗愈发展协会专任讲师，德国芳香学院Aromacampus中国区教育代表，在两岸三地推广德国芳香照护认证教育，从事芳香照护推广与教学工作近20年。2011-2012年在台北医学大学署立双和医院为医护人员开设《缓和医疗中的芳香照护》相关课程，推动芳香照护在缓和医疗领域的应用;2018-2019年参与香港分校东华三院芳香照护项目，透过训练照护人员、家属与志工，协助长者改善睡眠、情绪、疼痛等问题。主持人刘槿川 ⏳ 时间轴 00:15 养老并不是遥远的问题 03:33 李辛老师的十二年陪伴经验：专业人士也会感到困难 15:40 《老年照护与调养》课程的缘起 21:22 李怡老师：台湾的长期照护与服务的边界 31:13 养老的核心需求是生活照护，而非医疗干预 38:35 老年照护的三大阶段 45:22 别用“照顾”加速老人的机能退化 56:09 精神一旦躺平，肉体才真正开始衰老 01:01:28 提前培养锻炼和学习的习惯，才能让最后“失能”的时间尽可能缩短 01:08:42 尊重老人的喜好、习惯与选择 01:17:55 与父母相处，少一点"救火队"式的陪伴，多一点"一起生活"的从容 01:34:09 照护者也需要自我照护 01:44:37 老年照护需要整合视角 01:50:16 不需要成为专业的照护者，但有必要成为明智的决策者 01:52:30 照顾父母，也是一场生命教育 🌿 金句摘录 “我陪了父母十二年，是我过得最安心的十二年。”——李辛 “老人不是儿童，他有完整的人生经历、生活习惯、偏好和价值观。我们要问老人自己想要什么，而不是只从‘为你好’出发。”——李怡 “最重要的不是解决问题，而是生活本身。”——李辛 “不要过早地帮老人做所有事。那种‘照顾’可能是在加速他们功能的丧失。”——槿川 “失序是很正常的事情。节奏不是节拍，它是有弹性的。遇到突发状况时允许混乱，但危机过后要能重新锚定自己。”——李怡 📚 背景知识卡片《最好的告别》：作者阿图·葛文德是哈佛医学院教授，他在书中记录了自己遇到的临终关怀案例，以及他的父亲生病至临终的过程，探讨了医生、病人及家属在各自角色中的可能性和选择。动静自在读书会第四季共读书目。台湾长期照护服务：台湾自2017年起推动的长期照护服务体系。民众可通过专线1966提出申请，由照顾专员前往评估，个案管理师撰写照护计划，媒合适合的服务单位。日本“葵照护”：日本知名的社区养老机构，强调“自立支援”。机构中没有常驻医生，以护理和生活支持为核心。注重使用在地食材、让老人保持自主生活能力。李辛老师和李怡老师以及团队在2026年3月曾前往日本考察了包括葵照护在内的多家养老机构。欧葆庭：法国养老康复品牌，1989年成立于巴黎，全球23个国家运营超1150家养老机构。上海欧葆庭顾村国际颐养中心是法国独资养老机构，理念强调护理和生活支持。2026年李辛老师和李怡老师以及团队在此进行实地学习。整合医学（Integrative Medicine）：强调从身体、心理、社会、灵性等层面综合看待患者需求。在老年照护中，主张西医、中医、护理、芳香照护、心理支持等不同系统在合适阶段各司其职。 🎧 适合谁听 * 正在或即将开始照顾年迈父母的中年子女 * 开始思考自己老年生活的朋友 * 对老年照护、临终关怀感兴趣的学习者 * 希望了解整合医学视角下老年调养的读者 * 每一位愿意提前为生命后半程做些准备的普通人节目来源：动静自在第十五季读书会录制时间：2026年5月 —————— 动静自在十五季读书会「你好，我的老年」正在进行中加入读书会：微信添加【djzz321】回复“读书会” 《老年照护与调养》首期正在招生中微信扫码海报右下角二维码报名

115 分钟 2k+ 次播放 4个月前

Vol.25 路上的人·第一期：走着走着，路就亮了

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本期主题路上的人——六位中医学习者的真实故事：没有标准答案，只有各自的摸索与行动内容简介如果有一群人，他们不是功成名就的中医师，而是和你我一样走在路上——有人从IT转行，有人从西医跨过来，有人带着病自学自救，有人迷迷糊糊选了专业越走越深……他们的故事会是什么样？这一期，我们邀请了六位学习中医“路上的人”：赵前林（老师）：动静自在《中医临证课》授课老师，2009年开始学医，2015年跟随李辛老师学医至今；曾经的IT工程师、音乐人。陈石（老师）：动静自在《中医临证课》授课老师，心理学硕士，助理中医师。2009年开始学习中医，2021年进入中医临床。与此同时，自2015年起就在中医教育领域工作，2020年至今，分别担任动静自在《中医临证课》《经典本草研习》《<伤寒论>研习课》课程助教，在李辛老师的中医临证体系中深入研习。刘昉（老师）：动静自在《老年照护与调养》授课老师，执业中医助理医师。早年任职省级三甲医院急诊科，拥有多年一线临床急救与照护经验；后转入健康管理行业，负责构建健康管理生命风险控制体系。2018年起跟随李辛老师深耕中医领域；2021年起，分别担任动静自在《中医临证课》《经典本草研习》《传统针灸与外治法研习》《<伤寒论>研习课》课程助教。胡子卿：中医师，能量正骨师，古典针灸师，师从Régis Blin、斯里维、李辛；李辛老师著作《经典中医启蒙》法语翻译；医武双修，学习泰拳、螳螂拳、咏春拳。阿华：《中医临证课》第二、四期，《经典本草研习》第一期，《针灸与外治法研习》第一期同学；毕业于广州医科大学护理学专业。束晓云：《中医临证课》第一、二期，《经典本草研习》第一期，《传统针灸与外治法研习》第一期，《<伤寒论>研习课》第一期同学；《中医临证课》六-九期助教，《经典本草研习》五期助教；南京中医药大学中药标本馆工作；全国中药特色技术传承人才。他们没有光鲜亮丽的“开挂”故事，只有真实的困惑，以及跨越困难后的欢喜。也许你会在这些故事里看到自己的影子：学习中医的行动力从哪里来？面对反对声音怎么办？如何从“知道”到“做到”？这不是鸡汤，是人间真实的“路上的人”。嘉宾赵前林、陈石、刘昉、胡子卿、阿华、束晓云主持人刘槿川 ⏳ 时间轴第一部分：踏上中医之路的故事 00:22 开场：为什么邀请“路上的人”而非大师？ 03:36 赵前林：热爱驱动学习，从“不务正业”到中医 12:40 胡子卿：干一行爱一行，从专业选择到逐渐清晰 28:00 陈石：不断尝试，从不确定到确定 24:43 赵前林：有时候选择是被迫的 28:32 阿华：被宣判要终身服药，在绝望中转向中医寻找出路 36:10 束晓云：学习中药从稀里糊涂，到打开感受 47:12 刘昉：从西医急诊科到中医学习者，不试一次，到死都不甘心 55:15 赵前林：自然投入反而更不费力第二部分：学医路上的经验分享 01:03:58 刘昉：遇到问题不怕，带着问题往前走 01:07:08 赵前林：踏实看好一个人的病，比看一百个人更有用 01:14:46 即知即行，实地用功 01:21:10 阿华：边学边用，不断实践 01:27:44 胡子卿：明确学医的目的；有意识地实践 01:39:22 陈石：通过运动提升稳定度，通过尝药感知体内的变化 01:48:45 束晓云：在运动中熟悉自己的身体，在案例里扎实地实践 01:55:30 刘昉：中西医并非对立，开放心态才能看见更完整的答案 01:59:18 总结：带着问题往前走，每个人都能走出自己的路 🌿 金句摘录 “学习任何东西，如果你真的喜欢，没有力量可以阻止你去把它学好。”——赵前林 “行动力是学好任何东西的必要条件。”——赵前林 “中医它不只是一种医疗，它是一种生活，它也是一种人生。”——刘昉 “中医肯定不只是用中药，学了就要拿来用。”——阿华 “太多限制会让人活得太窄，有意识比有恐惧重要。”——胡子卿 “运动训练稳定度，先把自己稳住，才能帮别人。”——陈石 🎧 适合谁听正在犹豫要不要学中医的爱好者学习中医路上遇到困难的“路上的人” 学了很久却感觉“进不去门”的朋友想从真实案例中看到不同学习路径的你被身体或生活困住、想找出路的人每一位相信“行动比空想重要”的实践者 —————— 节目来源：动静自在第五季读书会录制时间：2021年8月 —————— 动静自在十五季读书会「你好，我的老年」正在进行中~ 加入读书会：微信添加【djzz321】回复“读书会”

122 分钟 4k+ 次播放 4个月前

Vol.24 对话李杰涂涂：从艺术出发，让孩子成为孩子

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内容简介 “开始的开始，我们都是孩子”，就像《小王子》里说的：“每个大人都曾是孩子，只是我们忘了” “童年是孩子们的当下，也是大人们的曾经”，这是一场关于儿童观念的根本性反思对话。儿童是人，还是等待被塑造的“半成品”？当我们说“一切为了孩子”的时候，我们问过孩子想要什么吗？从法国史学家阿利埃斯的《儿童的世纪》到福禄培尔创办的世界上第一所幼儿园——人类真正“发现”儿童，不过是近两百年的事。在此之前，孩子被视是家庭劳动力，是社会“问题”。在这样的观念背景下，成都麓湖A4美术馆副馆长李杰自2014年起发起iSTART儿童艺术节，让儿童与成人艺术家一样拥有思考和行动的主导权……这不是“儿童画展”，而是儿童作为创造主体的真实实践。乐府文化创始人涂涂则从出版的视角，分享了《童年美术馆》这本书的诞生契机，以及那些真正尊重儿童的教育实验如何在社会中撬动观念变化。在这场对话中，你会听到：儿童曾经如何在历史中长期“不可见”？艺术为什么是没有标准答案的表达方式？以及，作为家长——我们能做的，或许只是把自己的焦虑和恐惧先放下，然后把最好的那部分自己，展现给孩子。嘉宾李杰：现为麓湖·A4美术馆副馆长，首席策展人，也是两个孩子的爸爸，出版书籍《童年美术馆》。涂涂：“乐府文化”创始人、总编辑，一个做书的人。曾任《新京报》书评周刊主编，2016年成立“乐府文化”。主播刘槿川（动静自在） 📚 本期提到的书籍、人物与事件《童年美术馆》：作者李杰，将成都麓湖·A4美术馆iSTART儿童艺术节十余年的实践凝练成书，记录了一群孩子如何用自己的想法“接管”一座美术馆。在这里，儿童不再是安静的观看者，而成为真正的创造者。李杰并非儿童教育学者，而是一位艺术家，他的立场朴素而有力：把空间让出来，孩子自有答案。这本书以低姿态向儿童让渡权利，邀请我们回归“本初”与“无知”，重新被感性、想象与创造包围。《儿童的世纪》：法国历史学家菲利浦·阿利埃斯的儿童史研究奠基之作，1960年出版。书中通过对绘画、日记、游戏、学校课程等史料的分析指出：在中世纪，儿童被当作“小大人”看待，几乎没有独立的童年阶段；直到17世纪，儿童才被“发现”为一个特殊的人生阶段——童年是社会建构的产物，不是永恒的自然存在。福禄培尔：19世纪德国教育家，“幼儿园之父”。1837年在德国勃兰根堡创办世界上第一所幼儿园，提出“让我们与儿童一起生活吧”。他把幼儿园比作“儿童的花园”，把教师比作“园丁”，强调游戏是儿童的内在本能。蒙台梭利：意大利第一位女医学博士，教育家。1907年在罗马贫民区创办第一所“儿童之家”，在这里“儿童是主人”。她主张教育要尊重儿童的内在生命力和“敏感期”，为儿童准备适合自然发展的环境。夏山学校：20世纪初英国教育家A.S.尼尔创办的著名实验学校，至今仍在运作。核心理念是“让学校适应孩子，而不是让孩子适应学校”。学生们拥有是否上课的完全自由，学校以“自由、民主、爱”为教育目标。 1968年五月风暴：1968年5月至6月在法国爆发的学生罢课、工人罢工群众运动。这场席卷欧洲的社会运动深刻影响了全球的民权意识，包括儿童权利的觉醒。李杰提到的儿童权利意识，正是在这类全球性民权运动的推动下逐步形成的。《萨摩亚人的成年》：美国人类学家玛格丽特·米德著，全书围绕萨摩亚当地青少年的青春期的表现进行研究，并且与西方青少年普遍的青春期问题进行比较研究。《超新星纪元》：是刘慈欣三大长篇小说之一。在本书中，刘慈欣通过一次超新星爆发的事件，构建出一个只有儿童的世界，用大历史的手法展示了当整个文化体系被清零后，人类社会将会面临的重创。嘎嘎国：2017年iSTART儿童艺术节作品案例，由孩子们用自己的想象力创造的一个国家，从国旗、国歌、地图到法律、习俗、服饰，甚至饮食都一一囊括。https://www.a4artmuseum.com/youth_forum_archive/gagaguo/ 麓湖·A4美术馆：位于成都天府新区的民营非营利美术馆，占地近3500平方米。2008年汶川地震后，A4美术馆团队进入灾区为儿童做艺术心理康复，由此开启了对儿童和公共教育的持续关注。 iSTART儿童艺术节：A4美术馆自2014年起每年举办的儿童艺术节。与国内绝大多数展览不同，iSTART让儿童与成年艺术家一样拥有思考和行动的主导权。至2022年，已展出超过3000件作品，8000名儿童和一百多位艺术家参与创作，开展了近600场公共教育活动。《为爱朗读》：英文原著名为“The Reading Promise: My Father and the Books We Shared”，由爱丽丝·奥兹玛（Alice Ozma）撰写的一本回忆录，记录了她与父亲吉姆·布罗齐纳（Jim）之间长达14年的亲子共读经历，连续为她朗读3218天，从9岁到18岁，一天未停，不是因为他有多懂文学，只是因为他答应过女儿，然后努力做到了。 ⏳ 时间轴 00:20 开场介绍：主持人槿川介绍两位嘉宾 02:39 《童年美术馆》的缘起 09:13 儿童史的灰色真相：李杰回溯儿童史 26:40 当代教育的问题，以工业化的方式教孩子面对信息化社会 30:40 艺术的意义：让孩子回归人性 34:39 涂涂：不是蹲下去，而是让孩子站起来 40:17 应该如何真正理解孩子？ 46:35 孩子是很好的提问者 57:07 普通孩子也能有强大创造力吗？ 59:54 保护孩子创造性的三个必要条件 01:08:10艺术对儿童意味着什么？ 01:16:06 警惕用反艺术、反人性的方式扼杀了孩子的创造力 01:24:06 涂涂：艺术，让人成为人，让孩子成为孩子 01:27:18 《为爱朗读》：一位爸爸坚持给女儿读书3218天 01:31:14 美术馆作为社会公共空间的意义 01:46:15 涂涂分享绘本：孩子的肚子里被塞满了妈妈的期待 01:49:50 总结与结束语 🌿 金句摘录 “人类之所以用了几千年才学会好好对待孩子，是因为在漫长的历史中，孩子的死亡率太高——父母不得不压抑对孩子的感情投入。”——李杰 “我们的课本和30年前的课本没有本质上的区别，只是设计选材好了一些。但被困在田字格、填空题和分数诱惑中的孩子们，早已失去了童年。”——李杰 “艺术没有标准答案。在所有的环节都封闭的情况下，艺术给予孩子表达空间和试错空间。”——李杰 “中国的社会就是把大人当小孩教，把小孩当大人管。”——陈丹青（李杰引用） “不是蹲下去假装和孩子一样高，而是让孩子真正站起来。”——涂涂 “技巧的提前学习会封闭儿童创造性。流水线上的‘漂亮作品’里，你看到的不是儿童，是老师的教学能力。”——李杰 🎧 适合谁听 * 有孩子或准备有孩子的父母 * 对教育感到困惑、焦虑的家长 * 艺术教育工作者、老师 * 关心儿童权利和儿童发展的朋友 * 每一位曾经是孩子、渴望重新理解童年的成年人节目来源：动静自在第七季读书会 —————— 动静自在十五季读书会「你好，我的老年」正在进行中~ 加入读书会：微信添加【djzz321】回复“读书会”

115 分钟 1k+ 次播放 5个月前

Vol.23 对话李辛罗韬：音乐嘉年华——在音乐中感受秩序、情感与生命力

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这不是一场讲课，而是一场不分析、只聆听的音乐盛宴，罗韬老师与李辛老师，各自挑选了他们最喜欢的古典音乐片段，边听边聊。从哈恰图良的《斯巴达克斯》到格里格的《培尔·金特》，从福列的《帕凡舞曲》到莫扎特的《安魂曲》，从对比古尔德二十多岁和五十岁不同时间演奏的《哥德堡变奏曲-咏叹调》，到感受两位不同指挥家的《伏尔塔瓦河》…… 两位老师没有讲解乐理，而是分享了自己与这些音乐的真实相遇与感受——深夜听着音乐画的海报、大学宿舍里的磁带、大峡谷日落时的摩托旅途…… 这一次的开场曲和以往会有点不一样，这次完整播放了一首音乐~ 你可以边听边放松，让旋律流入身体，像春天走进自然一样简单。嘉宾罗韬：自由艺术家，建筑师，伦敦建筑联盟会员，瑜伽与禅修老师，资深户外行者，摩旅发烧友李辛：中医师，心身医学硕士师承国家级名老中医宋祚民先生主播刘槿川收听提示建议佩戴耳机收听，跟随音乐与对话，慢慢流动。不必追求拥有一样的感受，只需让自己沉浸。 ———————————— ⏳ 时间轴（含每首曲目） 00:08 开场曲：《斯巴达克斯与弗莉吉娅的柔板》 08:42 开场 * 槿川：音乐嘉年华的缘起 * 李辛：疫情期间的单曲循环，音乐能打破固化的情绪 * 罗韬：历史上最动人的主题曲之一 16:16 第1首：福列《帕凡舞曲》 * 李辛：像对世间万物的宽容与慈悲。 * 罗韬：福列在教堂弹琴二十多年，音乐里有宗教的单纯。 28:40 一个艺术家在生命的不同阶段对同一作品的演绎 * 罗韬：艺术作品如散发到空气中的花种，不同人欣赏的感受就如种子随风散播 32:38 第2首：巴赫《哥德堡变奏曲》咏叹调（古尔德年轻版） * 罗韬：二十多岁的古尔德平静、收敛、不急不躁 35:26 第3首：巴赫《哥德堡变奏曲》咏叹调（古尔德50岁版） * 罗韬：大巧若拙，像得道之人放下了所有技巧。音乐骗不了人，生命状态全在里面 * 李辛：李辛：年轻版如草原春天，晚年版如高山教堂 42:37 第4首：福列《西西里舞曲》 * 李辛：如同回到了人间，有情感与回忆，但心境已不同 * 罗韬：福列是少数几个能嫁接神与人间的浪漫音乐家 55:10 第5首：莫扎特《D小调安魂曲》 * 罗韬：在艺术面前，我们会放下身份，在同一个频率里我连接起来 * 李辛：不用去理解音乐，而是把自己交给音乐 01:05:41 第6首：格里格《培尔·金特》“晨曲” * 李辛：初中听到现在，像无人的草原充满希望 * 罗韬：这首如同北欧旷野的温暖 01:16:09 第7首：格罗菲《大峡谷》“日落” * 罗韬：等了19年终于骑摩托车到大峡谷看日落，心里就是这个乐章，格洛菲如画师让你眼前呈现大峡谷的落日 * 李辛：这首曲子有很深的情感，音乐能带来很多记忆 01:26:30 第8首：威尔第《阿依达》“荣耀归于埃及” * 李辛：交响乐的起伏像开方子，要顺应当下的状态 01:40:20 东西方对话：古典音乐中的秩序感与自发性 * 罗韬：西方古典提供系统的训练，让人从“看山是山”走向更深。 * 李辛：好的音乐和艺术帮助我们体会自然的秩序 01:51:32 同一首曲子不同指挥家的对比 * 罗韬：两位指挥家的介绍 01:54:29 第9首：斯美塔那《伏尔塔瓦河》-卡拉扬指挥 01:56:37 第10首：斯美塔那《伏尔塔瓦河》-切利比达克指挥 * 罗韬：卡拉扬控制力强，像进行曲；切利比达克极慢、从容坚定 * 李辛：前者适合振奋，后者更放松、更温柔 02:12:12 第11首：贝多芬《第六交响曲“田园”》第五乐章（富特文格勒） * 李辛：感受到贝多芬的生命力，春天该多出去走走！ * 罗韬：这首曲子让我想去草原上奔跑；艺术不需要训练，只需要跟着音乐走，那一刻你就是自己的艺术家 02:17:09 结语 * 槿川：今夜像“四手联弹”，应该不慌不忙地欣赏 02:18:25 结尾曲：亨德尔《G小调小步舞曲》 ———————————— 🌿 金句摘录 “音乐是‘无形有象’，它进入我们内在后，会形成一种心中的意相，打破我们固化的情感与思维。”——李辛 “音乐就在一瞬间抓住人类情感中最纯、最义无反顾的部分。你毫无抵抗地就被冲击到了。”——罗韬 “音乐骗不了人。你是什么生命状态，全在里面。”——罗韬 “好的音乐有秩序感，它不是人为的，是本乎自然的。”——李辛 “你不需要指挥什么，甚至不需要做什么，只是让音乐自己表现自己。”——切利比达克（罗韬引用） “当你磨练到一定程度，整个音乐可以从一个铜钱孔里穿过去，不粘不滞。”——罗韬（谈富特文格勒） “你不需要打坐，不需要训练，只需要跟着音乐走，那一刻你就是自己的艺术家。”——罗韬 ———————————— 🎧 适合谁听 * 想通过音乐放松身心、打开感知的朋友 * 对古典音乐好奇但不知如何入门的你 * 愿意在音乐中体会“秩序感”与“自发性”的实践者 * 喜欢听两位老师像老朋友一样松弛聊天的听众 * 每一位想在春天里“走出去”的人 ———————————— 📚 本期提到的音乐作品开场曲：Spartacus: Adagio of Spartacus and Phrygia（斯巴达克斯与弗莉吉娅的柔板）作曲：Aram Khachaturian（阿拉姆·哈恰图良）指挥：Valery Gergiev 乐团：Wiener Philharmoniker 专辑：Sommernachtskonzert 2020 / Summer Night Concert 2020 第1首：Pavane, Op. 50（帕凡舞曲）作曲：Gabriel Fauré（加布里埃尔·福列）指挥：Charles Dutioit 演出：Choeur de l'Orchestre Symphonique de Montréal / Orchestre Symphonique de Montréal 专辑：50 Greatest Classics by Classic FM 第2首：Goldberg Variations, BWV 988 – Aria （哥德堡变奏曲-咏叹调）作曲：Johann Sebastian Bach（约翰·塞巴斯蒂安·巴赫）演奏：Glenn Gould（格伦·古尔德）-二十多岁青年版第3首：Goldberg Variations, BWV 988 – Aria (Remastered)（哥德堡变奏曲-咏叹调（重制版））作曲：Johann Sebastian Bach（约翰·塞巴斯蒂安·巴赫）演奏：Glenn Gould（格伦·古尔德）-50岁版专辑：Bach: The Goldberg Variations, BWV 988 (1981 Gould Remaster) 第4首：Sicilienne（西西里舞曲）作曲：Gabriel Fauré（加布里埃尔·福列）演奏：Aage Kvalbein 专辑：Franske Mirakler 第5首：Requiem In D Minor, K.626 - 1. Introitus（D小调安魂曲）作曲：Mozart（莫扎特）演出：Anna Tomowa-Sintow / Berliner Philharmoniker / Herbert von Karajan / Rudolf Scholz / Wiener Singverein 专辑：Mozart: Requiem; Great Mass in C minor; Missa brevis in C major 第6首 Peer Gynt Suite No.1, Op.46 – 1. Morning mood（《培尔·金特》-晨曲）作曲：Edvard Grieg（爱德华·格里格）演出：San Francisco Symphony / Herbert Blomstedt 专辑：Grieg: Peer Gynt Suites Nos. 1 & 2 / Nielsen: Aladdin Suite; Maskarade Overture 第7首：Grand Canyon Suite - IV. Sunset（大峡谷-日落）作曲：Ferde Grofé（格洛菲）演出：Leonard Bernstein / New York Philharmonic / John Corigliano Sr. / Ferde Grofé 专辑：Gershwin: Rhapsody in Blue & An American in Paris-Grofé: Grand Canyon Suite 第8首：Aida / Act 2 – Verdi: Aida / Act 2 –"Gloria all'Egitto, ad Iside"（威尔第《阿依达》“荣耀归于埃及”）作曲：Giuseppe Verdi 演出：Orchestra dell'Accademia Nazionale di Santa Cecilia 专辑：Ultimate Classics 第9首：Vltava（沃尔塔瓦河-卡拉扬指挥）作曲：Bedřich Smetana（斯美塔那）指挥：Herbert von Karajan（赫伯特·冯·卡拉扬）专辑：Complete Recordings on Deutsche Gra mmophon (Vol.4.1 1967 - 1969) 第10首：Vltava（沃尔塔瓦河-切利比达克指挥）作曲：Bedřich Smetana（斯美塔那）指挥：Sergiu·Celibidache（谢尔盖·切利比达克）演出：Munchner Philharmoniker 专辑：Opera Overtures 第11首：贝多芬 – 第六交响曲“田园”第五乐章曲目：Beethoven – Symphony No.6 in F, Op.68 “Pastoral” – 5. Allegretto 指挥：Wilhelm Furtwängler（富特文格勒）结尾曲：Handel: Menuett in G Minor, HWV 434/4（亨德尔：G 小调小步舞曲）演奏：Wilhelm Kempff 专辑：Bach: English Suite No.3; Capriccio BWV922 / Transcriptions for Piano ———————————— 节目来源：动静自在读书会第九季 ———————————— -关注更多- 公众号：动静自在小红书：动静自在读书会：微信添加【djzz321】回复“我要加入读书会”

141 分钟 5k+ 次播放 5个月前

Vol.22 对话罗韬李辛：艺术的生活与生命的勇气

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艺术只是画画、听音乐、看展览吗？还是说，它首先是一种“感知的能力”——对一朵花、一次落日、一首曲子，能够停下来，被深深触动？这一期，我们邀请了罗韬老师与李辛老师，展开一场关于“艺术”与“生命”的自由漫谈。他们聊到： * 什么是真正的“艺术家”？为什么爱因斯坦也是艺术家？ * 为什么我们越来越难被一朵花、一棵树打动？ * 自我训练到底在训练什么？如何从身体入手，找回生命的主控权？ * 没有老师、没有路标的时候，我们还能不能自己走路吗？ * 勇士不是无所畏惧，而是能够接纳一切——好的、坏的、荣耀的、屈辱的。这不是一堂课，更像一次夜晚的茶叙。听完你可能会想：我有多久没有为一件事“沉浸其中”了？我是否也在用“倍速”过自己的生活？嘉宾罗韬：自由艺术家，建筑师，伦敦建筑联盟会员，瑜伽与禅修老师，资深户外行者，摩旅发烧友李辛：中医师，心身医学硕士师承国家级名老中医宋祚民先生主播槿川（动静自在）收听提示：建议找一个不赶时间的夜晚，泡一杯茶，慢慢听。不必寻找一个确定的结论，跟随两位老师的叙述，感受那些生动的画面与真实的生命状态。 ⏳ 时间轴 02:01 罗韬老师分享自己的经历 21:37 如何坚持？排除干扰，日复一日 26:00 李辛：艺术是每个人本有的感知力 35:40 艺术家是什么？ 41:51 为什么我们越来越难被感动？ 43:56 槿川：倍速的同时，失去了什么 47:19 “我先天弱”是最大的借口 51:56 人有没有可能自己走路？ 1:00:51 自我训练：从身体入手，找回本能 1:06:28 老师不是你偷懒的“索道” 1:15:13 你准备好了，老师才会出现 1:35:51 什么是“艺术的生活”？什么是“生命的勇士”？ 1:42:55 走出封闭，走向自然与烟火 1:53:22 用具体的细节，代替宏大的命题 📚 本期提到的艺术家与作品 * 列维坦（俄罗斯画家）：《永恒的安息》《春潮》伊萨克·列维坦《永恒的安息》《春潮》 * 拉赫玛尼诺夫：第二钢琴协奏曲 * 贝多芬：热情奏鸣曲、悲怆奏鸣曲 🎧 适合谁听 * 觉得生活越来越“没意思”、找不到热情的人 * 在“我应该做什么”和“我想做什么”之间纠结的你 * 对艺术、自然、身心训练感兴趣的朋友 * 正在寻找自我训练方法、渴望走出“被困住”状态的人 * 每一位愿意慢下来，重新学习“感受”的普通人节目来源：动静自在读书会第九季讲座

117 分钟 5k+ 次播放 6个月前

Vol.21 对话乔阳：在不确定中寻找有序和安定

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本期主题在不确定中寻找有序和安定——乔阳的阅读、生活与内在实践本次节目来自动静自在第七季读书会。内容简介当世界变得动荡，当外界充满了不确定性，当日常被打乱，我们该如何安顿自己的身心？这一期，我们邀请到《在雪山和雪山之间》的作者乔阳老师。她没有给出标准答案，而是从自己近几个月的阅读与真实生活出发，分享了她在陪伴生病父母、奔波于医院与养老院之间时，如何借由几本“不合时宜”的书，以及日复一日的微小行动，在不确定中守住内心的秩序。从18世纪英国乡村的博物学家怀特，到百年前在战乱西南孤身考察的约瑟夫·洛克，再到春秋时期那位精准如“政治机器人”的子产——乔阳老师用她平实而优美的语言，带我们看见：无论时代如何混乱，个体依然可以选择退回到自己的内心与行动中，在漫长的实践里累积属于自己的确定性。这不是一堂“如何变安定的技巧课”，而是一位真诚的讲述者，分享她如何在生活的夹缝中，依然读书、跑步、爬楼梯、看一棵大树、隔着铁栅栏与父亲聊天……然后一点一点，把自己安顿下来。嘉宾乔阳注册会计师，后从事公益教育，在乡间生活多年，喜爱自然出版书籍《在雪山和雪山之间》收听提示建议在一个安静的时刻聆听，跟随乔阳老师的叙述，感受文字、自然与日常行动中蕴藏的安定力量。 ⏳ 时间轴 00:18 开场原定3月底的分享，因故推迟到4月。乔阳老师决定调整话题，聊聊这段特殊时期的阅读与生活。 07:48 关于读书与文字的力量汉字最初用于祭祀与盟约，自带“天地人沟通”的能量。乔阳分享自己同时读好几本书的习惯，以及“读什么书，受当下情绪影响”的觉察。 12:31 第一本书：《塞尔彭自然史》幸运的怀特 * 18世纪英国博物学家吉尔伯特·怀特，用近40年时间观察自家村庄的风物。 * 以今天科学标准看，这本书“过时且不精确”，但恰恰是那种笨拙、谦卑、不带偏见的观察方式，让人感动。 * 乔阳老师说：“我好想和他通信。”——怀特让她看到一个普通人如何以孩童般的纯真走进自然。 * 延伸思考：今天我们是否更亲近书本和知识，反而远离了真实的世界？ 33:08 第二本书：《苦行孤旅：约瑟夫·洛克传》不幸的洛克 * 洛克，奥地利人，植物学家、纳西学之父。幼年丧母，一生未婚，凭自学掌握10种语言。 * 1922年进入中国西南，在战乱、匪患、疾病中坚持植物学考察，后转向纳西文化研究。 * 1944年，他60岁时，十年研究成果随军舰沉没于印度洋。但他没有放弃，重新开始。 * 乔阳老师感慨：洛克与怀特年龄相仿，命运却天壤之别。但他们对所爱之事，都投入了全然的热情。 47:36 个人经历：陪伴父母的春天 * 春节回老家，母亲病重，父亲因脑梗变得“特别乖”。乔阳老师用录音笔记录父亲的往事。 * 在医院陪护时，她意外发现窗外一棵大青树。 * 隔着养老院的铁栅栏与父亲聊天，春风不解离人愁，但那份父女之间的确定感，让她心安。 56:27 第三本书：《左传》与子产 * 在老家书柜随手拿起《左传》，读两千多年前的春秋列国。 * 特别欣赏郑国政治家子产——在夹缝中求存的小国，他每一条预言都准确，每一次决策都精准。 * 子产铸刑书（中国第一个成文法），遭到好友叔向的批评。子产坦然承认：“你说得对，但在我这个位置上，我只能做到这一步。” * 乔阳老师说：“我多次掩卷长叹。”在复杂环境中，子产的冷静与准确，是另一种安定的力量。 1:08:52 回到主题：在不确定中寻找确定性 * 乔阳老师坦言选这个题目“有点狂妄”。但她说：以百年、千年为参照，世界一向如此。 * 两件真实不虚的事：外在世界的不确定是一贯的；内在的、可以建构的个体生命是确定的。 * 不要因为一时的恐惧而行动，而要思考“我想成为什么样的人”，并持续地、日复一日地实践。 * 李辛老师用三年运动验证了自己的想法；而很多人却在“跑步还是游泳”的纠结中浅尝即止。 * 真正的确定感，累积于你认为正确并执行的行动，在漫长的时间里化为事实。 1:28:04 结语与主播分享 * 乔阳：退回到自己的内心与行动，不是封闭，而是谨慎。先管好自己24小时的生活，早睡、运动、读书、适当关机。 * 槿川：寻找本身就是一个有力量的词。乔阳在医院的楼梯间看到大树，在铁栅栏边与父亲晒太阳——安定不在远方，就在这些细微的瞬间里。 🌿 金句摘录 “一个人的心安，绝不是听几次课、学习和思考了什么就能完成的。它一定累积于他认为正确并执行的行动。” “只有一个人真正去实践，他才能够算得上有了真正的选择。而只要你有真正的选择，你就不会被周围的环境彻底决定。” “无论环境如何混乱无序，他都会拥有自己的秩序，以得到并且巩固他自己的确定性。” 📚 本期提到的书目 * 《在雪山和雪山之间》——乔阳 * 《塞尔彭自然史》——[英]吉尔伯特·怀特 / 缪哲译 * 《苦行孤旅：约瑟夫·洛克传》——[美]斯蒂芬妮·萨顿 / 李若虹译 * 《左传》——左丘明（相传左丘明著） * 《中国西南古纳西王国》——[美]约瑟夫·洛克 * 《纳西语—英语百科辞典》——[美]约瑟夫·洛克 * 《夏威夷岛上的土生树木》——[美]约瑟夫·洛克 🎧 适合谁听 * 在近期感到不安、焦虑，渴望找到安定感的朋友 * 喜欢自然、阅读，以及从个体生命故事中获得启发的你 * 正在照顾年迈父母，或经历家庭变故的人 * 对博物学、历史人物、跨文化实践感兴趣的读者 * 每一位相信“行动比思考更重要”的实践者节目来源：动静自在第七季读书会

94 分钟 3k+ 次播放 6个月前

Vol.20 对话李辛康巴：学中医，为什么要练功

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现代人似乎正在经历一种奇怪的失联：每天都很忙，却感觉身体是漂浮的；每天都在用眼、用耳，身体觉、运动觉、平衡觉却几乎闲置；每天都在吸收知识，而中医的阴阳气血却始终只是头脑里的概念。中医怎么学，才能真正“学进去”？身体怎么练，才能真正“活过来”？本次节目来自动静自在读书会，邀请李辛老师和康巴老师，从各自的练习与教学经历出发，围绕这套专为《中医临证课》设计的身心训练，聊透了这些问题。这场对谈，也是为即将开课的《中医临证课》十一期学员准备的一份“开学礼”，希望在课程开始前，帮助各位同学理解身心训练于中医学习的重要性和必要性，为接下来大家未来的中医学习奠定基础。康巴老师从少年偶遇师父讲起，分享了一个藏族孩子如何从打矿的苦力活里“练”出功夫，又如何从“能打”走向“以武入道”。李辛老师则从中医教育的视角，点破了无数学习者的困境：没有身体的感受，中医就只是思维游戏。本期时间轴：缘起：中医与武术的相遇 02:33 李辛老师结识康巴老师的机缘 08:29 学习中医不能仅停留在理论与思维游戏，必须通过传统的身体训练才能更好领悟康巴老师的武侠人生：从鹰爪功到矿山岁月 14:01 宛如武侠小说的童年：六岁时家中收留了一位老人，意外跟他练起了“鹰爪功”。 21:58 家庭变故让13岁的康巴老师进矿山做工，幸有一身童子功护佑。融汇贯通：从散打实战、太极疗愈到创立「藏跤」 23:40 17岁前往成都学习散打，并在随后的保镖生涯中积累了大量街头实战经验，深刻体会到武术的杀伤力。 27:50 接触太极拳成为人生的转折点：太极不仅疗愈了早年的身体旧伤，也让性格变得柔和。 39:12 结合各大武术流派与现代格斗，康巴老师创立了适合现代人身心重塑的「北马藏跤」体系。现代人的身心困境：我们需要「水土之气」来扎根 47:30 现代人过度使用视觉和听觉，导致身心呈现出漂浮、焦虑的“风火之象”。 49:56 持续专注的武术基础训练，能为现代人补充“水土之气”。训练理路：下盘稳固与「旋转」的力量 57:27 现代人最缺的是基础训练。下盘（腿部）不稳会导致气机上浮、情绪失控；练好下盘，才能“沉住气”。 1:00:29 为什么功法中设计了大量“旋转”动作？ 1:14:00 “动生阳，静生阴”。运动即处方：武术功法如何助力中医学习与自我疗愈 1:18:14 传统功法的名字（如“飞马踏雪”、“金蛇衔珠”）自带意象，是筋骨、经脉与精神意识的综合训练。 1:26:50 学习中医必须练功，否则阴阳、气血等概念永远只是缺乏身体经验的“文字游戏”。 1:33:49 运动就是一种自我疗愈的处方。 BGM ：《故乡的天空》莫西子诗

97 分钟 6k+ 次播放 7个月前

Vol.19 对话李怡：万里寻香，植物教会我的事

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【本期节目介绍】本期播客来自第14季读书会第四场讲座：「万里寻香：植物教会我的事」。我们邀请到李怡老师，分享她是如何通过“芳香照护”重新打开感官，让不同特质的人选择合适精油，去调整自己身心状态。不同于美容导向的芳疗，芳香照护是在德国医院、养老院广泛应用的非药物疗法，通过低剂量精油按摩、敷布、空间扩香等形式，缓解疼痛、焦虑与睡眠障碍，建立昼夜节律。李怡老师分享了从"死记硬背"到"万里寻香"的学习转变，强调通过五感观察植物形态、气味与生长环境，理解植物的种植水土特点与能量特性。在这次的播客中，将带我们对芳疗有一次深入的了解。【嘉宾介绍】李怡老师毕业于陆军军医大学、德系芳香照护认证课程讲师与教学督导、德国芳香学院中国分校校长、英国巴赫花精中心注册花精咨询师、亚洲全人芳香教育协会理事，曾任台北医学大学署立双和医院缓和医疗中心芳香照护老师。【本期时间轴】 00:02:39 从医生到芳疗师的转变：为了爱情奔赴台湾，在职业转型的迷茫期，如何被芳香疗法背后的植物学与工艺之谜深深吸引？ 00:06:38 芳香疗法 vs 芳香照护：源于法国的芳香疗法，如何在德国发展出严谨的「芳香照护（Aromapflege）」体系？它在医院中如何作为非药物疗法，支持身心整体健康。 00:18:28 芳香照护的具体形式：除了按摩和嗅吸，还有敷布、裹敷、手足浴及身体擦拭。如何利用精油缓解静脉炎、淋巴水肿及术前焦虑？ 00:26:05 精油的本质：从植物中萃取的「灵魂」。不仅是化学成分的分析，更是对植物形态与能量的宏观认知。 00:40:43 告别死记硬背，走进田野：为什么书本知识是匮乏的？李怡老师的「万里寻香」故事：在塞尔维亚荒野中寻找香蜂草的治愈时刻。 00:53:50 大自然的标记：如何通过视觉（颜色）、触觉（质地）、听觉（落果声）、味觉（酸麻）来解读植物的疗愈特质？以德国洋甘菊、杜松和白千层为例。 01:01:01 植物的「道地性」：如同中医讲究产地，气候、土壤与环境如何塑造植物的疗愈能量？ 01:10:38 生活中的应用场景：为老人建立昼夜节律（白天提神 vs 晚间放松）；如何根据人的能量状态（外散或封闭）选择适合的精油（如大西洋雪松、欧白芷）。 01:17:35 安全第一：精油高度浓缩，并非天然即无毒。德国体系为何强调「少即是多」（低剂量）？区分「照护」与「治疗」的专业边界。 2026第十一期的《中医临证课》，将于3月20日报名截止。《中医临证课》是李辛老师主讲的入门中医课，适合零基础、对中医感兴趣的同学。 -关注更多- 公众号：动静自在小红书：动静自在读书会：微信添加【djzz321】回复“我要加入读书会”

87 分钟 2k+ 次播放 8个月前

Vol.30 路上的人·第二期：马凯翰 | 一位美国人如何成为中医师?

Vol.29 第一次，我们把读书会的幕后说给你听

Vol.28 对话李怡 林真慧：未老之前，好好相遇

Vol.27 对话橘子 宁宁：和妈妈成为同学后，我重新认识了她

Vol.26 对话李辛 李怡丨老年照护与调养：以人为本与整合医学视角

Vol.25 路上的人·第一期：走着走着，路就亮了

Vol.24 对话李杰 涂涂：从艺术出发，让孩子成为孩子

Vol.23 对话李辛 罗韬：音乐嘉年华——在音乐中感受秩序、情感与生命力

Vol.22 对话罗韬 李辛：艺术的生活与生命的勇气

Vol.21 对话乔阳：在不确定中寻找有序和安定

Vol.20 对话李辛 康巴：学中医，为什么要练功

Vol.19 对话李怡：万里寻香，植物教会我的事

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Vol.26 对话李辛李怡丨老年照护与调养：以人为本与整合医学视角

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Vol.23 对话李辛罗韬：音乐嘉年华——在音乐中感受秩序、情感与生命力

Vol.22 对话罗韬李辛：艺术的生活与生命的勇气

Vol.20 对话李辛康巴：学中医，为什么要练功